0470名無しさん@エースをねらえ!垢版 | 大砲2009/04/07(火) 22:54:54ID:Rro4d0pA >>469 とりあえず腕立てふせと懸垂 腕立てやるときに手の間隔を狭くすると負荷が大きくなる それでも軽いならジム行くしかないな