あと、いつもニートがいう体を万遍なく鍛えるというのは詭弁で
実際は満遍なく鍛えることは不可能。
体の調子を見ながらトレーナー等に相談して定期的にメニューを替えたほうがいい。

体幹を鍛えるとビッグ３を鍛えるというのは意図は同じ。

満遍なく鍛えるとしても、人にはどうしても筋力の偏りがあり、
足りないところを中心に鍛えてゆくといった回答の方が正しい。

それでなくても日本人特有現象として、大腿二頭筋が不足していて、これを中心に鍛えるだけで
前後のダッシュのスピードは劇的に上がります。


ニートの発言はスレを混乱させるだけだから発言を控えて欲しいね。