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クロール初心者○PART3○

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0093第１のコース！名無しくん
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2020/08/19(水) 20:18:50.61ID:j1WANZp8
ようやくクロール25m30秒で泳げるようになったけど心拍数が上がりすぎる
もっとゆっくり泳ぎたい
0094第１のコース！名無しくん
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2020/08/21(金) 17:12:09.84ID:cC+xLqv5
>>93
こういう人実際プールでもよく見るし自分も最初そうだったからわかるよ
間違いなく息継ぎに問題あり　一気に吸おうとしてるんだよ
0095第１のコース！名無しくん
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2020/08/21(金) 21:23:55.25ID:NFbTguzq
>>94
俺もペースとかパワーを抑えても全然長い距離泳げないのは息継ぎが上手く出来てないんだろうなとは思ってるんだけど、どう息継ぎすれば苦しくなくなるのかな？
一気に吸わないようにするってのは具体的にはどうすれば良いのかな？
0096第１のコース！名無しくん
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2020/08/21(金) 22:24:23.07ID:5HjHNPUf
>>94
呼吸かあ…確かに後半かなり頑張って吸ってるな
今日はローリングの姿勢と伸びを意識したらだいぶ楽になったけど連続50m泳いでHRM80%余裕で突破するから若干体に悪い気がしてきた

２ビートでキックすると脚が酸素持ってかない分呼吸がかなり楽になるらしいけど全然上手く出来ないんだよね
スクール探して通おうかなあ
0097第１のコース！名無しくん
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2020/08/21(金) 22:49:53.54ID:VH7RD/4P
2ビートクロールでのんびり長く泳ぎたいな...
息継ぎは、吸う、止める、吐くの繰り返しだと頭ではわかってるけど上手くできない
0098第１のコース！名無しくん
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2020/08/22(土) 05:26:26.85ID:GMkTjs1W
>>95-96
呼吸って一気に行うと気道の内圧が下がって気道が狭まり満足な空気の好感ができなくなるらしい
なので自分では口を大きく開けて息を吸ってるようでも実は肺に届く空気はそれ以下となる
吐くときも同様で一気に吐いてるつもりでも肺には前に吸った空気が残ったままになっている

それを踏まえて酸素の交換を効率的に行うためには
息を細く吸って細く吐く　慣れるまでは口笛のように呼吸する
「磯笛　呼吸」で検索したら詳しく書いてあるよ
0100第１のコース！名無しくん
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2020/08/22(土) 17:23:43.38ID:O5OGaxGZ
>>98
一気に吐くなってのは分かるが一気に吸うなってのはよく分からん
クロールでそれは無理じゃないか？
0101第１のコース！名無しくん
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2020/08/22(土) 17:58:29.82ID:GMkTjs1W
>>100
ベルヌーイの定理で気道内を行き来する空気の流速が上がったら気道が狭まっちゃうらしいのよ
見たことないけど
だから吸うときも吐くときも基本口笛（磯笛）です
慣れたら磯笛じゃなくてもゆったりとした呼吸ができるようになって息苦しさから解放されるよ
0103第１のコース！名無しくん
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2020/08/22(土) 20:09:28.26ID:Dbol2VE2
>>98
96ですアドバイスありがとう
確かにそうやると楽かもしれないな明日またプール行くから試してみる
0104第１のコース！名無しくん
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2020/08/23(日) 10:58:39.10ID:zTFBFhtK
小1の息子に教えて水泳のことが前より色々とわかってきた元選手だけど書いていいですか
2ビートでキャッチアップ気味にクロールしたいなら、ヘルパーかプルブイつけて何本も泳ぐのが一番だと思う
行きイージー、帰りハードめみたいな感じでメリハリつけて、それぞれストローク数とテンポを揃えるのはマスト
瞬間速度がバラバラにならないようタイミングだけ考えてフォームとかは二の次
泳ぎながら口を濯ぐんだよと教えたらブレスもスムーズになってた
0106第１のコース！名無しくん
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2020/08/23(日) 11:19:46.24ID:zTFBFhtK
プルブイはいいよほんと。挟めば脚も広がらないしキックの幅もいい感じ
姿勢はフラットになるから前に重心がのった泳ぎを勝手に覚えた
0109第１のコース！名無しくん
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2020/08/23(日) 16:51:00.48ID:y6RXe2pu
>>105
文字通りです！ブレスの時に空気と一緒に口に水も入ってるのが普通なんで、律儀に口閉じることない
>>108
基本なので上達しても毎回やったほうがいいと思います。遅くてもインターバル長くとってもよいのでペースは変えずタイムは揃えて
板も小さめのほうが扱い易いのでやっぱプルブイおすすめです
ろくな実績もないのに偉そうにすいません
0110第１のコース！名無しくん
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2020/08/23(日) 17:05:48.60ID:y6RXe2pu
あとやっぱ、軽く他の種目にチャレンジするのもいいと思います
息子もバックと平をやってるうちにクロールのキックやグライドの課題も勝手に解決してました
バックは自然とローテーションするしクロールも上手くなると思います
0111第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 10:29:56.76ID:+9ayQ7nj
プルブイ気になって検索して動画見てさっそく注文しました、正しい姿勢づくりなど勉強になりました！
0112第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 14:06:03.74ID:8lQrwAkL
早く泳げる人とそうじゃない人の差ってどこにあるのよ
一番大きな要素を教えてくれ　潰していくから
0115第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 17:48:28.71ID:Rarbs5yZ
どうやって柔らかくしたら...
とりあえずローリングでなんとか回してるけどいまさら柔らかくなるものなんでしょうか
0116第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 17:58:21.32ID:wfidUN6H
ものすごく遅い人の特長と解決のためのドリル
・下半身が沈む→股にプルブイを挟んでスイム
・ブレス時に頭が立つ→板キックで片手は気をつけの姿勢を取り横ブレス
・手のひらで水を撫でるか手のひらだけでキャッチしている→フィストスイム
・極端に斜め内側にエントリーしている→片手ストローク
0118第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 18:11:07.78ID:wfidUN6H
遅い人の特長
・壁際で息抜き
・ブレイクアウトが雑
・クロールなのに平泳ぎのように速度を落とす瞬間が訪れる
・腹圧がなく反り返ったストリームライン
0119第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 18:18:28.20ID:wfidUN6H
スムーズに長く泳ぐ人の特長
・壁を蹴った勢いをストロークに繋ぐときだけは集中
・グライドだろうがリカバリーだろうがプル、プッシュだろうがどの局面においても一定のスピードが保たれる
0120第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 18:26:30.16ID:wfidUN6H
キャッチアップではなくスプリントが出来る人の特長
・真っ直ぐ泳げる
・エントリー、同じ側のキック、逆の手のフィニッシュのタイミングを最速で合わせられる
・ブレイクアウトから壁まで徐々にビルドアップできスタミナを使い果たさない
0121第１のコース！名無しくん
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2020/08/25(火) 02:11:31.26ID:6zh5JseE
今日２時間たっぷりプルブイ挟んでクロールしてたけどようやく前に乗るってのが理解出来たわ
要するに肺で浮き上がる上半身を下半身の重さ（あとキックする場合その推力）で前方やや下方に向かって押さえつけるようにするのか
0123第１のコース！名無しくん
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2020/08/30(日) 01:50:35.34ID:JnwpeLbx
>>122
あ、それ俺も
カナヅチから一応50mくらいなら泳げるところまできたのに
バタ足だけだと全くと言っていいくらい進まない
0124第１のコース！名無しくん
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2020/08/30(日) 05:31:51.38ID:Xd1qBSqI
かっこ悪いけど基本は腰掛けキック、壁キックだからね。そしてけのびバタ足
体が固くてボードで頭を上げると足が下がる人はボードを抱え込んでもいい
あと、背面キック。ボードをお腹にあてても良いし、無しなら気をつけの姿勢で手でスカーリングしても良いから
キックで体を浮かすことに慣れたら、手を挙げストリームラインを組んだ方がよりバランスよく進めることに気がつくはず
0126第１のコース！名無しくん
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2020/08/30(日) 08:33:27.18ID:SuG/L3II
>>101
いやベルヌーイの法則関係ないのでは？
息を一気に吸ったくらいで気道狭くなったりしないでしょ？
どんな選手のクロール見たって息継ぎの時に磯笛鳴らす時みたいに口すぼめてるなんて事ないよ
普通に大口開けて吸ってすぐさま水中に顔戻してる
クロールでゆったり息吸うって、それダメな呼吸の仕方じゃない？
0127第１のコース！名無しくん
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2020/08/30(日) 17:53:59.72ID:qc1QFHpA
プルブイ使ってクロールの練習してみたけど
グラついてしまって難しい...
市民プールなのでどっかに飛んでいかないように泳ぎを止める時は慎重に立たないと...
0129第１のコース！名無しくん
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2020/09/01(火) 21:22:13.78ID:5UschABs
２ビート結構難しいよね…上手く行けば奇麗に２ビートになるんだけど気を抜くとしょっちゅうドルフィンキックみたいになるわ
500m泳いでHRM75%位で収まるようになったから通い始めた頃（３週間前）より圧倒的に上達してるんだけど道のりは長いな
0130第１のコース！名無しくん
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2020/09/02(水) 11:12:08.56ID:DiO5FAEX
変速4ビートというかキックの前に逆足で小さく打ったり、癖はあってええんやで
打楽器でいうところのフラムとかダブルストローク
ちなドレセルはドルフィンフリーで浮き上がる
0134第１のコース！名無しくん
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2020/09/06(日) 15:07:51.43ID:p0GtNssN
プルブイ股に挟んでストロークのみで進むってのが全く出来ないなら蹴伸びとサイドキックの練習のほうが先だと思う
0135第１のコース！名無しくん
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2020/09/08(火) 12:52:03.14ID:+pLeVNrx
超お父さん？ってYoutubeチャンネルに一番ハマってる
個人的にはわかりやすいし観るとモチベーションも上がる
0136第１のコース！名無しくん
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2020/09/08(火) 13:32:24.31ID:HSt3Df6f
通ってるスポクラで3年位前からツベの動画で勉強してるって人何人もいるけど誰も全く上達してなくて草
0137第１のコース！名無しくん
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2020/09/08(火) 18:25:59.28ID:v/+oyyg8
>>135
超おとーさん、こんなところに営業活動ですか？こんばんは
いつも見てますよ。
今度、5ちゃんねるに書き込んだんだよ〜とYouTubeで言ってください。
0138第１のコース！名無しくん
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2020/09/08(火) 19:31:14.95ID:t9hvxeFJ
ヤッホー！増えろ水泳人口！
毎回、「分かります？」って言うじゃない？あれちょっとイラッとするわw
0139第１のコース！名無しくん
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2020/09/08(火) 20:45:27.71ID:v/+oyyg8
>>138
というあなたはトモキンさんですね。
あの気持ち悪いマスクとサングラスやめてもらえないですかね。
後、圧倒的語彙力の無さ。説明が分かりにくいっす。
0140第１のコース！名無しくん
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2020/09/08(火) 21:10:04.22ID:t9hvxeFJ
>>139
んなアホな！！www
トモキンって、あの気持ち悪いマスクの？見るだけで気持ち悪いからお勧めに出てきたら即ブロックしてるわ。
ま、おとーさんのマスクがギリギリライン、出来れば取ってほしいけど。
もしかしたらご本人さん？
0143第１のコース！名無しくん
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2020/09/09(水) 00:36:30.18ID:FQ8uNedi
動画で色々知った気になって結局何も出来てないパターンか
水泳歴だけは長い下手糞爺さんが初心者がくると教えたがる（分かった気になってるが習得出来ていないので自分では教えているつもりでも教えられていない）悪循環を作ってる原因の一つだな。
0146第１のコース！名無しくん
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2020/09/09(水) 16:26:21.93ID:k8atzyx7
おぉ、おじょーちゃん見ない顔だねぇ
見たところ基本がなってないようだから、ワシが基本を1から教えてあげようじゃないか
それにしても、おまえさんはラッキーじゃの、ワシャ30年の水泳経験があって(下手なままだけど)何でも知っとるけ(下手だけど)、ワシの言う通りやっとったら間違いないからの！
そう、おしりをもっと…そうじゃ！足は根本から、いやいやここじゃ、おまたのここから動かすんじゃよ、ｽﾘｽﾘ
まだバランスが悪いようだから慣れるまでこのサヲを掴んどき、そぉ、そぉじゃ！
うっ、、ピュッ
今日はここまでじゃ、よく頑張ったのぉ、はじめよりとてもよくなったぞ！、また必ずくるんじゃぞ！でないと今までの成果が無駄になってしまうからの！
0153第１のコース！名無しくん
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2020/09/12(土) 01:58:05.77ID:NrJxpy2N
>>151
偉そうにおかしな事言うなよ
週1の人もいれば3回、5回、月1の人もいるんだよ
更に言えば同じ時間で同じレベルにはならないんだよ
0155第１のコース！名無しくん
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2020/09/12(土) 11:18:47.81ID:IIdjJump
初心者は水泳始めて一年未満でクリアできるレベルなので。(`･ω･´)ｷﾘｯ

なにがだよサル
0158第１のコース！名無しくん
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2020/09/12(土) 12:50:26.12ID:eqG7tuYU
板キックだけはどうにもならんな。初心者風のオバちゃんにも余裕で負ける自信あるでw
0160第１のコース！名無しくん
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2020/09/12(土) 16:51:08.49ID:IIdjJump
習得度も効率も手が上だからキックはとりあえず大キックならないように水面叩いていいから小さく打てだってさ
0165第１のコース！名無しくん
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2020/09/13(日) 05:20:52.26ID:tKoWyT8b
>>161
それができたら25m板キックで15秒位でいけるから超上級
みんな知ってるけど出来ないから他の人の感覚や方法を頼ってここで聞いてるんだ。
ちなみにしなるムチのように動かすのは足先だけなんだ
0167第１のコース！名無しくん
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2020/09/13(日) 07:45:45.31ID:u1ncC3F7
曲がるのは股関節と膝と足首の3点
鞭のようにはいかん
自転車と山登りで足鍛えたらキック良くなったので結局パワーが足りなかったんじゃね？と思うようになった
0168第１のコース！名無しくん
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2020/09/13(日) 08:41:21.41ID:ZTJpq6md
>>161
これさ
みんなよく言うけど、どういうイメージで言ってるんだろ?
レッスンでこの言い回しが横行してるのかな?
0169第１のコース！名無しくん
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2020/09/13(日) 10:11:18.21ID:uUfLErNP
「ゆったりクロールで長く、楽に泳ぐ！」柴田義晴　著によると
ムチのようにしなやかで粘りのあるキックにするためにはダウンキックの際
太ももで生み出したパワーを下肢に伝えそして次に足の甲に伝えていく動作のイメージが必要
この動作をリラックスして軽く行った時「なびかせるようなキック」となり
より一層ゆったりクロールにふさわしいキックになる

太ももからつま先まで順に水を押し出していくイメージは浮かぶんだが簡単にできることじゃないよ
0170第１のコース！名無しくん
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2020/09/13(日) 15:23:34.82ID:ZTJpq6md
そうそう↑こんな言い方だよね
でもそれが誤解生んでるように思うんだよね
わざわざムチに例えた意味が伝わってないように思うのさ
0171第１のコース！名無しくん
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2020/09/13(日) 16:13:17.83ID:LFOVJpS/
何だかんだ言っても一番大事なのは足首から先だよ。脱力のスナップとでも言うべきか。
0172第１のコース！名無しくん
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2020/09/13(日) 18:02:08.75ID:ZgzW9RaY
当たり前だけど、ムチの根本側は人間が振るスピードでしか動かない、それも決して全力じゃない速さ
それが末端では音速超えてる
じゃあその時腕はどう動いてるのか?
最終的に足の動きにはどう応用するのか?
言い方悪いが、単に「しなやか」で誤魔化されたり、なんか分かった気になってませんか?
0173第１のコース！名無しくん
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2020/09/13(日) 18:29:37.95ID:YX++jpbD
個人的な体験としては、ムチがどうみたいな曖昧な例え話より股関節と膝軽く曲げて足を勢いよく真っ直ぐにして戻すとかそういう具体的な話の方が１００倍役に立った
0174第１のコース！名無しくん
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2020/09/14(月) 01:57:35.70ID:aSR1rojI
初心者ならば腰掛けキックと壁キックから始めないと
内股で親指をこすり合わせ、脚は棒。大切なのは素直な心
次に7mとか15mとかの短い距離を休息をコントロールしながら全力でテンポよく何本もはこなす
しっかりと壁を蹴って伸び、下半身が沈む直前からいい感じに回してく
いずれは背泳ぎのキックにもチャレンジしてみよう
ヒザが水面に出ないよう足の甲を蹴り上げ、足の裏で水を感じながら大臀筋を使い掻き下ろす
0176第１のコース！名無しくん
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2020/09/14(月) 08:16:40.38ID:OnEeZRPU
ここまでの一連のムチのくだりを本当にやろうとすると、テクニックとして初心者では手に負えない高度なものになる
初心者としては167、171あたりが最低限クリアできれば合格だと思う
本当は背浮きキックと併用してどちらも同じように進まない時は何かおかしいと考えるべきだけど、そもそも背浮きができてない人がほとんどだから簡単に推奨はできない
0177第１のコース！名無しくん
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2020/09/14(月) 13:49:51.62ID:yAxBY2sd
トモキンいわく「バタ足は太ももの裏を水面にあげるイメージ、なおかつ重心を前へ前方下向きに向かうように打つ」らしいので
次回試してみる予定
0179第１のコース！名無しくん
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2020/09/14(月) 20:24:11.94ID:SRGSZqnG
ご高齢の女性達に混じって初心者クラスを受講してきた
バタ足から片手クロールそしてクロールまでを段階的に教わってきたよ
親指の方向にも気をつけないいけないらしい
0184第１のコース！名無しくん
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2020/09/18(金) 21:23:50.37ID:VmvWwH3k
1000メートルは泳げるけど板キックが出来ない素人なので練習してきました
25メートルで3回は足をつかないといけないくらいで話になりません　板キック
0185第１のコース！名無しくん
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2020/09/18(金) 22:19:52.35ID:pKh/6L60
プルブイ挟んだクロールと２ビートクロールが全く変わらないタイム＆ストローク数で悲しい
0186第１のコース！名無しくん
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2020/09/19(土) 17:54:28.93ID:sP1CQv4w
>>185
おっ　仲間がおった
オレがレアケースなのかと思ってたわ
これって下半身は沈んでいないって認識だけどそれでいいんだよね？
0187第１のコース！名無しくん
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2020/09/19(土) 20:45:18.09ID:EIMX/YMs
まげた脚をピンと伸ばすイメージ分かりやすかったかもしれません、やってみましたありがとう！
0188第１のコース！名無しくん
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2020/09/20(日) 23:02:46.54ID:5AdkFIeL
今日泳いでたらなんかの拍子に口の中に他人に口臭みたいな匂いがブワっと広がって凄い気持ち悪かったんだけど何が起こったのか想像もつかなかった
歯は磨いてフロス通した後に泳いだから俺の口臭じゃないと思うんだけど何なんだろう
0189第１のコース！名無しくん
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2020/09/20(日) 23:10:23.05ID:qqUVGGAx
プールだし色々と浮いてるよ
垢とか入ったんじゃない？
あんまり深く考えない方がいいと思うw
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