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クロール初心者○PART3○

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0030第１のコース！名無しくん
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2020/06/07(日) 12:37:44.59ID:bBkBrMbT
3ヶ月ぶりだけど普通に今まで通りに泳げた
自粛期間ずっと腹筋ローラーやってたおかげかな
0033第１のコース！名無しくん
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2020/07/13(月) 12:29:25.68ID:hn3vvLpQ
40代後半。高校卒業から運動らしい運動をしてこなかったけど、水泳をおよそ週一で２年やってきた。
YouTubeであれこれ勉強してやってきたけど、どんだけ頑張っても25mで22秒くらい、50mなら55秒くらい。
それから全然上達しない。
もう諦めて周りのジジババに合わせてぷかぷかと距離だけ泳ぐ方へ意識チェンジした方がいいのかな。田舎の公営プールなので邪魔にならないし。
でもやっぱり50mを優雅に40秒くらいで泳げるようになりたいな。
0034第１のコース！名無しくん
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2020/07/13(月) 23:35:03.60ID:QN/naYH9
諦めたり満足したら成長は終わる
上手くなりたいなら教室いったりレッスン受けてみるのもいいんじゃないかな
0037第１のコース！名無しくん
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2020/08/01(土) 22:36:01.71ID:lZBhGJZp
二年ぶりに泳いできた！
水泳って全身使うんだな…
肩、腕、太もも、ふくらはぎ、足の裏
色んなところがつりまくってやばかった
夕方に帰宅して今まで爆睡してたし
0042第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 18:19:22.72ID:+aXnul4m
ロスを無くすことがスピードアップあるいは一見ゆっくりだが実はそこそこ速く長時間クロールにつながると思う
水の抵抗をなくし効率よく水をかく
0043第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 18:57:53.50ID:MswU0xdY
できるだけわずかな時間短い距離でカロリーを消費させるかって話だから
むしろ暴れまわった方が消費効率は高い(たくさん消費できる)
0045第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 19:20:02.46ID:MswU0xdY
むしろゆっくり長く泳ぐのは
カロリー消費という点で効率は悪い
逆に言えば疲れずに時間つぶしできる
0046第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 19:49:15.95ID:YAH6OEOn
>>42
ちょっと補足
ボディ抵抗は極力減らすが、かくための抵抗はMAXまで上げる
ほとんどがガツガツ水にぶつかりに行って腕はスカスカ
0047第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 19:52:34.54ID:+aXnul4m
あくまでオレの主観なんだけど「運動でカロリー消費」って言うやつ馬鹿だと思ってんの
さらにカロリー消費＝痩せるって考えもアホかな
0048第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 19:55:36.80ID:MswU0xdY
いやいや運動でカロリー消費するだろ
後はカロリーをできる限り消費せずに長距離長時間泳げる方が効率がいいのか
短時間短距離でカロリーをできる限り消費できる方が効率がいいのか
どっちの視点で言ってるかだね
同じ効率という言葉でも180度まったくの正反対の意味となる
0049第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 20:15:43.39ID:+aXnul4m
>>48
食生活を変えなくて水泳だけで痩せれる？体型変えれる？人から最近痩せた？って言われる？
水泳だけで
0051第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 20:31:58.18ID:+aXnul4m
>>50
じゃあなんのためのカロリー消費なの？夜ぐっすり寝るためとかならそれでいいけど
>>43でいきなり消費カロリーの話を聞かれもしないからぶち込んできたから痩せたいのかと思って相手してたんだよ
0052第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 20:46:59.06ID:MswU0xdY
>ロスを無くすことがスピードアップあるいはry長時間クロールにつながる

っていうから暴れまわった方が消費効率は高いって話だけど？
キミは楽に泳いで時間つぶししたいって人かな
負荷とか考えたことあるの？
0053第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 20:59:45.83ID:+aXnul4m
>>52
だから消費効率の話なんか一言もしてないって
消費カロリーの話をしたいならオレを絡めずに勝手にやれってハナシよ

負荷とか考えたことあるの？って　水泳は趣味の一つで運動負荷を上げるためじゃないのよ
格闘技と筋トレしてるからそっちのほうで体は作ってる
初心者スレに出没する効率厨は水泳だけで完結しようとしてるから話にならんのよな
0056第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 21:23:14.48ID:IcGdJWMK
>>55
わかってるなら無駄なレスバしてないで論点をハッキリさせてくれよ
何について言い争ってるのかも分からずに単にマウントしたくて言い返してるだけじゃただのスレ汚しだ
0057第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 21:32:06.23ID:+aXnul4m
>>56
絡んでくるなら論点くらい人に聞かずに自分でわかれよ低能がっ
オレは楽に遠泳できるポイントを語ってんのにID:MswU0xdYが消費カロリーが低いだの言って因縁つけてきてるところに
日本語が理解できないID:IcGdJWMKが何言ってるのかわからないって絡んできてるの
論点わかったか？
0058第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 21:36:14.15ID:MswU0xdY
>>57
>オレは楽に遠泳できるポイントを語ってんのに

どこから出た話なのですかｗ？
もしかして誤爆してる？
0059第１のコース！名無しくん
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2020/08/06(木) 21:39:23.13ID:hXWaNbDr
>>57
やっぱバカなんだなw
第三者のオレに指摘されるまで何レスしたの？
オレは絡んだんじゃなくて無駄な言い争いにしか見えないっていう客観的な意見を述べただけだぞ
0064第１のコース！名無しくん
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2020/08/07(金) 21:38:40.59ID:Lrj7rvmp
キック打ちながら泳ぐのが超苦手
不器用すぎて足と手を同時に動かすことが出来ない
0069第１のコース！名無しくん
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2020/08/07(金) 22:56:12.98ID:jnfcWzFv
>>67
いや、不器用だから手と足を同時に動かせないって書いてるから。手を振りながら歩けるならそうじゃないだろ？おそらく、同時に動かすと足が沈むからとかじゃね？慣れるしかないと思うよ。知らんけど、
0071第１のコース！名無しくん
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2020/08/08(土) 18:36:00.81ID:KMbdm25X
腕はキャッチアップでゆっくりかきながら足はパタパタパタと軽快なキックが理想なんだが
腕のテンポに引っ張られちゃうのよ
不器用と言われたらそれまでだけど
大人になってからプール始めたから板キックの練習とかやってないからなのかな
0072第１のコース！名無しくん
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2020/08/08(土) 23:26:50.20ID:Fcgh9zvB
「キックも使って進むクロール」って実は難しいからな
「大抵はキックが無くてもいいクロール」の居心地の良さに満足してそこから出てこない
0073第１のコース！名無しくん
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2020/08/10(月) 18:34:14.29ID:zDVtHcQN
はじめまして、最近運動の為に市民プールに通い出した者です、ひとつ質問よろしいでしょうか？
やはりみなさん子供の時にスイミングスクール通ってたり、大人の水泳教室に通ったりしてるものなのでしょうか？
0074第１のコース！名無しくん
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2020/08/10(月) 18:41:45.90ID:YXzdMnjx
ようこそ、自分はYouTubeであれこれ観てドリルにも取り組んでるけど最近限界感じてる。
全くの初心者アラフィフで25m 泳げなかったけど、クロール で２００mくらい連続で。あと短距離なら５０m１分切るくらいで泳げるようにはなった。
0075第１のコース！名無しくん
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2020/08/10(月) 20:35:06.48ID:QTOie8Fj
言っちゃ何だけど学校時代の体育の先生の話より
youtubeの方が格段に分かりやすくてためになるよな
0076第１のコース！名無しくん
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2020/08/11(火) 08:39:18.00ID:gDagGYTR
>>74
レスありがとうございます、
動画だけでそこまで泳げるようになるとは...
努力家なのですね＾＾
0077第１のコース！名無しくん
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2020/08/11(火) 08:42:34.13ID:gDagGYTR
>>75
レスありがとうございます、
もしよろしければ参考になるチャンネルなどご教示いただけませんか＾＾
0078第１のコース！名無しくん
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2020/08/11(火) 09:06:24.81ID:crYtZRg0
>>76
74じゃないんだけど水泳の理屈を知っとくためにもyoutubeは必要だし有効
クロールの理想形として腕は足は体は息継ぎはこうあるべき
ってのを知ってるのと知らないのじゃ全然違う
0079第１のコース！名無しくん
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2020/08/11(火) 09:40:37.73ID:JiCE2UXl
74です。自分が観てる動画、一つ目は

https://www.youtube.com/user/116genius

麻生さんです。たくさんの動画を上げられていますが、
再生リストは泳法別にカテゴリー分けしてあるしあと「基本basic」というのがあるので初心者はまずここから取り組むと良いと思います。
画像が綺麗だし説明も丁寧で分かりやすいです。

後二つ紹介したいけど、これからプール行くので後は午後にでも。
0081第１のコース！名無しくん
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2020/08/11(火) 13:29:52.64ID:JiCE2UXl
三つ目は

https://www.youtube.com/channel/UCWI4a9377mdT5kbwe1AZMXQ

超おとーさんです。プールの映像は少なくほとんどがお話しだけの動画です。毎日配信されていてたくさん動画がありますが、いつ見始めても入り込みやすく初心者にも良くわかる内容だと思います。泳ぐ「姿勢」のお話しは必見だと思います。

私が見てるのはこのお三方が中心です。ご自分であった方を見つけ、何回も繰り返し見て実践するのがいいと思います。
0083第１のコース！名無しくん
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2020/08/11(火) 18:14:03.34ID:1XCALWq4
初心者じゃないけど
1，3は自分の理論が合ってるか確認するときに使ってる
なんのためにやるか?
どれぐらい重要か?
そもそも自分に必要なことか?

これ言ってくれる動画は信頼できる
変な方向に突っ走って何年も遠回りする人減るからね
0084第１のコース！名無しくん
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2020/08/12(水) 09:06:40.37ID:CppQIKCj
情報ありがとうございます、早速YouTube観てみました＾＾
なんとなくプールに通うのではなく目標や課題を設定してより楽しく泳ぎに打ち込めそうです。
2ビートクロールでのんびり楽に泳いでみたい...
0086第１のコース！名無しくん
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2020/08/12(水) 14:56:34.94ID:tvuIUVYe
初心者とスレタイつけてるのに、初心者すぎる人はお断りというのはないと思いたい

でも本当に最初の頃はクロールって沈みやすくて大変だったけど
0088第１のコース！名無しくん
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2020/08/14(金) 01:01:10.22ID:2gSKYLIl
>>86
>>87
そっかありがとう
とりあえず蹴伸びで10m行ったらバタ足の練習からやろうと思ってるから気長にスレ眺めるわ
0093第１のコース！名無しくん
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2020/08/19(水) 20:18:50.61ID:j1WANZp8
ようやくクロール25m30秒で泳げるようになったけど心拍数が上がりすぎる
もっとゆっくり泳ぎたい
0094第１のコース！名無しくん
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2020/08/21(金) 17:12:09.84ID:cC+xLqv5
>>93
こういう人実際プールでもよく見るし自分も最初そうだったからわかるよ
間違いなく息継ぎに問題あり　一気に吸おうとしてるんだよ
0095第１のコース！名無しくん
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2020/08/21(金) 21:23:55.25ID:NFbTguzq
>>94
俺もペースとかパワーを抑えても全然長い距離泳げないのは息継ぎが上手く出来てないんだろうなとは思ってるんだけど、どう息継ぎすれば苦しくなくなるのかな？
一気に吸わないようにするってのは具体的にはどうすれば良いのかな？
0096第１のコース！名無しくん
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2020/08/21(金) 22:24:23.07ID:5HjHNPUf
>>94
呼吸かあ…確かに後半かなり頑張って吸ってるな
今日はローリングの姿勢と伸びを意識したらだいぶ楽になったけど連続50m泳いでHRM80%余裕で突破するから若干体に悪い気がしてきた

２ビートでキックすると脚が酸素持ってかない分呼吸がかなり楽になるらしいけど全然上手く出来ないんだよね
スクール探して通おうかなあ
0097第１のコース！名無しくん
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2020/08/21(金) 22:49:53.54ID:VH7RD/4P
2ビートクロールでのんびり長く泳ぎたいな...
息継ぎは、吸う、止める、吐くの繰り返しだと頭ではわかってるけど上手くできない
0098第１のコース！名無しくん
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2020/08/22(土) 05:26:26.85ID:GMkTjs1W
>>95-96
呼吸って一気に行うと気道の内圧が下がって気道が狭まり満足な空気の好感ができなくなるらしい
なので自分では口を大きく開けて息を吸ってるようでも実は肺に届く空気はそれ以下となる
吐くときも同様で一気に吐いてるつもりでも肺には前に吸った空気が残ったままになっている

それを踏まえて酸素の交換を効率的に行うためには
息を細く吸って細く吐く　慣れるまでは口笛のように呼吸する
「磯笛　呼吸」で検索したら詳しく書いてあるよ
0100第１のコース！名無しくん
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2020/08/22(土) 17:23:43.38ID:O5OGaxGZ
>>98
一気に吐くなってのは分かるが一気に吸うなってのはよく分からん
クロールでそれは無理じゃないか？
0101第１のコース！名無しくん
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2020/08/22(土) 17:58:29.82ID:GMkTjs1W
>>100
ベルヌーイの定理で気道内を行き来する空気の流速が上がったら気道が狭まっちゃうらしいのよ
見たことないけど
だから吸うときも吐くときも基本口笛（磯笛）です
慣れたら磯笛じゃなくてもゆったりとした呼吸ができるようになって息苦しさから解放されるよ
0103第１のコース！名無しくん
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2020/08/22(土) 20:09:28.26ID:Dbol2VE2
>>98
96ですアドバイスありがとう
確かにそうやると楽かもしれないな明日またプール行くから試してみる
0104第１のコース！名無しくん
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2020/08/23(日) 10:58:39.10ID:zTFBFhtK
小1の息子に教えて水泳のことが前より色々とわかってきた元選手だけど書いていいですか
2ビートでキャッチアップ気味にクロールしたいなら、ヘルパーかプルブイつけて何本も泳ぐのが一番だと思う
行きイージー、帰りハードめみたいな感じでメリハリつけて、それぞれストローク数とテンポを揃えるのはマスト
瞬間速度がバラバラにならないようタイミングだけ考えてフォームとかは二の次
泳ぎながら口を濯ぐんだよと教えたらブレスもスムーズになってた
0106第１のコース！名無しくん
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2020/08/23(日) 11:19:46.24ID:zTFBFhtK
プルブイはいいよほんと。挟めば脚も広がらないしキックの幅もいい感じ
姿勢はフラットになるから前に重心がのった泳ぎを勝手に覚えた
0109第１のコース！名無しくん
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2020/08/23(日) 16:51:00.48ID:y6RXe2pu
>>105
文字通りです！ブレスの時に空気と一緒に口に水も入ってるのが普通なんで、律儀に口閉じることない
>>108
基本なので上達しても毎回やったほうがいいと思います。遅くてもインターバル長くとってもよいのでペースは変えずタイムは揃えて
板も小さめのほうが扱い易いのでやっぱプルブイおすすめです
ろくな実績もないのに偉そうにすいません
0110第１のコース！名無しくん
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2020/08/23(日) 17:05:48.60ID:y6RXe2pu
あとやっぱ、軽く他の種目にチャレンジするのもいいと思います
息子もバックと平をやってるうちにクロールのキックやグライドの課題も勝手に解決してました
バックは自然とローテーションするしクロールも上手くなると思います
0111第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 10:29:56.76ID:+9ayQ7nj
プルブイ気になって検索して動画見てさっそく注文しました、正しい姿勢づくりなど勉強になりました！
0112第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 14:06:03.74ID:8lQrwAkL
早く泳げる人とそうじゃない人の差ってどこにあるのよ
一番大きな要素を教えてくれ　潰していくから
0115第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 17:48:28.71ID:Rarbs5yZ
どうやって柔らかくしたら...
とりあえずローリングでなんとか回してるけどいまさら柔らかくなるものなんでしょうか
0116第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 17:58:21.32ID:wfidUN6H
ものすごく遅い人の特長と解決のためのドリル
・下半身が沈む→股にプルブイを挟んでスイム
・ブレス時に頭が立つ→板キックで片手は気をつけの姿勢を取り横ブレス
・手のひらで水を撫でるか手のひらだけでキャッチしている→フィストスイム
・極端に斜め内側にエントリーしている→片手ストローク
0118第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 18:11:07.78ID:wfidUN6H
遅い人の特長
・壁際で息抜き
・ブレイクアウトが雑
・クロールなのに平泳ぎのように速度を落とす瞬間が訪れる
・腹圧がなく反り返ったストリームライン
0119第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 18:18:28.20ID:wfidUN6H
スムーズに長く泳ぐ人の特長
・壁を蹴った勢いをストロークに繋ぐときだけは集中
・グライドだろうがリカバリーだろうがプル、プッシュだろうがどの局面においても一定のスピードが保たれる
0120第１のコース！名無しくん
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2020/08/24(月) 18:26:30.16ID:wfidUN6H
キャッチアップではなくスプリントが出来る人の特長
・真っ直ぐ泳げる
・エントリー、同じ側のキック、逆の手のフィニッシュのタイミングを最速で合わせられる
・ブレイクアウトから壁まで徐々にビルドアップできスタミナを使い果たさない
0121第１のコース！名無しくん
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2020/08/25(火) 02:11:31.26ID:6zh5JseE
今日２時間たっぷりプルブイ挟んでクロールしてたけどようやく前に乗るってのが理解出来たわ
要するに肺で浮き上がる上半身を下半身の重さ（あとキックする場合その推力）で前方やや下方に向かって押さえつけるようにするのか
0123第１のコース！名無しくん
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2020/08/30(日) 01:50:35.34ID:JnwpeLbx
>>122
あ、それ俺も
カナヅチから一応50mくらいなら泳げるところまできたのに
バタ足だけだと全くと言っていいくらい進まない
0124第１のコース！名無しくん
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2020/08/30(日) 05:31:51.38ID:Xd1qBSqI
かっこ悪いけど基本は腰掛けキック、壁キックだからね。そしてけのびバタ足
体が固くてボードで頭を上げると足が下がる人はボードを抱え込んでもいい
あと、背面キック。ボードをお腹にあてても良いし、無しなら気をつけの姿勢で手でスカーリングしても良いから
キックで体を浮かすことに慣れたら、手を挙げストリームラインを組んだ方がよりバランスよく進めることに気がつくはず
0126第１のコース！名無しくん
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2020/08/30(日) 08:33:27.18ID:SuG/L3II
>>101
いやベルヌーイの法則関係ないのでは？
息を一気に吸ったくらいで気道狭くなったりしないでしょ？
どんな選手のクロール見たって息継ぎの時に磯笛鳴らす時みたいに口すぼめてるなんて事ないよ
普通に大口開けて吸ってすぐさま水中に顔戻してる
クロールでゆったり息吸うって、それダメな呼吸の仕方じゃない？
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