クロール初心者○PART2○
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クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。 早く泳ぐ練習した方がいいんかね?
ゆっくりなら500mくらい流して泳げるようになったんだけど、早く泳ぐと50mが限界
ど素人 大会に出るなら早く泳ぐほうがいい
出ないならゆっくり泳ぐほうがいい >>781
俺はゆっくり泳いでも頑張って泳いでもタイムが変わんないんから
いずれ練習して速くなったらその方法教えてよ メッシュキャップがべろんとめくれることもあるので
キャップ&カツラがもってかれる可能性は否定できない
シリコンキャップをがっつり被れば大丈夫なんじゃね?
つかそれなら外してキャップ被ったほうが快適かと思われるぅー 人生で初めて平泳ぎで50m泳げた
平の理屈が理解できてないのでクロールの倍近く時間がかかるけどいい目標ができた 小学生クラスの背浮き+キックでも俺なんかのクロールでは簡単には追いつけないくらい速いよ >>787
クロールが何秒なのか書かないと何とも言えんな 40秒位? 背泳ぎは壁に向かって泳ぐのが怖いのとスタートで鼻に水が入って苦しい
平泳ぎとバタフライはきついしクロールばっかり練習してる
個人メドレーかっこよく泳いでる人が羨ましい 個人メドレーかっこよく泳いでる人も、最初は背泳ぎで鼻に水入れて
きつい平泳ぎとバタフライ練習してきたんだよね
がんばろ? ある程度の素質があればレッスンとか入れば段々と上達するよ 俺も40になってクロールで二キロ泳いだりバタフライを泳げるようになった 2バタ、4個メ、が出来れば水泳をマスターしたと言える。 人に依るだろうけど、2バタと4個メだと難易度かなり違うくない?
7分以上掛けて良いなら4個メの方がかなり楽だわ お気に入りの泳法が見つかると、それ以外の泳法の泳ぎ方を忘れてしまう。
おじさんから水泳を始めた人にはわかると思うw >>798
でもある程度人が多かったら迷惑かけないようにクロール一択になっちゃうけどね。
対面通行で狭いのに平とかやめて欲しいわ。 平50の疲労度がクロール1000mに相当する感じ
クロールで息継ぎできない友達が平ならいくらでも泳げると豪語してたのが理解できない 平泳ぎを50mをちゃんと泳いだら股関節が痛くなる 100kマラソンでもそんなに体が痛くならない位丈夫なのに 何が悪いんだろ ウィップキックがいいらしいよ
あと50mは7ストロークぐらいで行けるらしい ウイップキック動画検索したんだが疑問に思ってたところが解消されたかもしれん
7st/50m はとうてい無理だが25mで10st切れたら今よりかなり楽になる
現状はおそらく1stあたり1メートルちょっとしか進んでないんだよこれが 手と足を別々に動かせるようになると平泳ぎっぽく見えて進むようになる キックをウイップじゃなくドルフィンにしたら今よりもマシに泳げるかもしれない
平泳ぎじゃなくなるかもしれないが 平泳ぎのキックは最後にさりげなくアップキックを入れたら良いよ。
センスのいい奴は無意識にやってる者も居る。 俺も平泳ぎのキックで股関節が痛くなったことある。
力を入れるタイミング、抜くタイミング
まずはゆっくりでいいから
股関節を広げずに、踵?土踏まずあたりで水を後ろに押すことを意識して
踵に水が当たる感覚が掴めれば、後ろに蹴りっ放すイメージで練習した記憶がある。
徐々に力を抜いて蹴った後は足が自然と水面に上がってキレイにストリームラインが組めると
素人のクロールよりも全然速く泳げるようになるよ。 >>810
足の裏で水を掴むのってまさに雲を掴むような難しさだけど
身につけたらグライドの距離が一気に伸びそうだね クロールは肩がいたい
バックは膝が痛い
ブレストは肘が痛い。股関節も痛い
バタフライはこれまた肩がいたい
なにの練習しよ? 陸上でyoutube見ながら正しいフォームの練習とイメトレ >>816
一回整形外科に行ったほうがいいと思うよ 相変わらず50m50ストロークくらいかかるけど平泳ぎの特訓をしてきた
さすがにクロールよりも練習するチャンスがないよねコースにもうひとりいたらできないし
平泳ぎの難易度の高さは練習しづらさにあるかも クロールだと何掻きで泳ぐの?
右で掻いて左で掻いてを2掻きとカウントするとして >>821
どうだろうクロールはグライドで結構進むからストロークは平に比べると全然少ないと思うけど
数えたことないや >>822
平泳ぎの方がぜんぜんグライドで進むでしょ
>>821
下からで12・14。10mくらいはアンダードルフィンしてる >>825
ですよねー <平のほうがグライドで進む
なので(平で25st/25mというので)なおさらクロールの掻き数が気になったわけで
クロールが普通なら
例え煽り足でも伏し浮き+平キックで結構いけちゃうと思うんだわ >>821
19掻きだね
タイムを遅くすればもう少し減るけど 平だと25m3かきが最小だな
30秒以上かかるけど 平でまともなフォーム(水面に頭が出る前にグライドをやめ息継ぎ動作に入る)だと俺は6〜7ストロークだわ。 最近の平泳ぎの選手はクロールの選手と比較するとマッチョだよね。
技術よりもフィジカルが求められるのかな
キャメロン・ファンデルバーグの25m4ストローク
https://www.youtube.com/watch?v=KiaWdzTCqJY
アダムピーティーのストローク
https://www.youtube.com/watch?v=GB_tEz_mwYc >>816
俺も初めはクロール泳ぐと肩が痛くて辛かった。
フォームローラーていうイボイボが沢山ついた筒状の器具(アマゾンで1000円ぐらいで売ってる)
で動画の筋膜リリースするとすごく楽になる。
https://www.youtube.com/watch?v=0sNZANOdnJ0
全部が痛いときは蹴伸びの練習するといいよ。 >>831
蹴伸びの練習もけっこう筋肉に負担かかることない?
特にダイブでやると >>832
スタートの練習じゃないんだからさ。
軽く壁キックして、お腹引っ込めたり、骨盤、腕、足、頭の位置を微調整して
どの姿勢だと進むのか確認するぐらいなら負担かからないと思うよ。 >>833
そういう微調整が必要なんだろうね 俺も細かく見直してみるわ
平のグライドが進まない件もおそらく足が抵抗になってると思うんだが問題を小分けにして考えてみるよ >>836
泳ぎの中のグライドと蹴伸びでは浮き方も姿勢も違うぞ? >>838
グライドの姿勢は蹴伸びの姿勢にあらずとな? 綺麗な直線でも下半身に向かって沈んでいる残念な人が多い 初心者の頃、平泳ぎを泳ぐときは
手と手を合わせて合唱してから全力で腕を伸ばしてた。
力強くリカバリーしたところで推進力には結びつかないんだよな
やたら腕が痛かった記憶がある。
掻いてから、手と手を合わせたときに
力を抜いて瞬時に腕を前に伸ばすことを覚えてから
腕が痛くなったし、下半身が沈むこともなくなった。 合唱って
けろけろけろけろ ♪くわっくわっくわっ♪♪
って感じ?カエルになり切る作戦? >>841
あれは手と手じゃなく肘を合わせて肩を絞って前面投影面積を小さくしてるんだよ。
肘と肘を合わせて鏡を見たら肩が絞り込まれてるのがわかるよ。 >>844
俺の場合は肘と肘を合わせるというより
脇を締めるほうを意識するわ。 クロールって一方の手をプッシュするより前に
もう片方は入水してるんですか
どうも肩で水を切ってる気がします >>848
ギャロップ気味のクロールもあるしキャッチアップクロール気味のもあるから
一概には言えないな。
ギャロップなら片方がプルの最中に入水するけど初心者にはオススメ出来ない
キャッチアップの方が綺麗に見えて基本だからそっちを練習した方が良いかも。
やり方は検索してね。 初心者には無理でしょ
浅いプールなら足が沈んで底に付くかもよ 平泳ぎを何度もやってたら、右の股関節から太ももの外側が痛い
正座ができなくなった
何が原因なんだろう >>852
正座ができなくなるほど痛いってそれは病院かはりきゅうに行ったほうがいいと思うYO 俺膝悪くて医者に平泳ぎはやらないように言われてるよ >>854
とりあえず軽い重量でバーベルスクワットしてみたらどう?
スクワットって基本的にはハムストリングスに効くけど膝関節も強くなるよ 足の開きすぎと力の入れすぎ
股関節がぶっ壊れる前にやり方変えた方がいい >>855
サンキュー
とりあえず負荷なしで始めてみるよ >>856
股関節・膝・足首の柔軟性を上げとかないと、やっぱりやらかすよ
クロールをやろう 肩がアレならプルだけ平で アラフォーでカナヅチ状態から水泳始めて、昨日クロールで50m泳げた
嬉しいよ〜 >>860
おめ!
今が一番楽しい時だよね。
それがだんだん何キロ泳いでも全く息があがらなくなって「俺、こんなとこで何してんだろ?」ってなっちゃうけどw >それがだんだん何キロ泳いでも全く息があがらなくなって
まったくその傾向が見られない俺ぇぇぇ >>862
2年も継続すりゃそうなるで。
てか「息が上がらない程度の自分の最適な速度」を無意識に見つけて泳ぐようになっちゃう。
クラゲのいっちょあがりなんだけどね。 >>861
ありがとです!
次は100m楽に泳げるようになるといいな >>863
そうなんだよな。
人間楽な方に流れがちだから、低めの運動強度のところで妥協しちゃう
すると、それ以上の成長が無くなる。
体や技術の向上を目指して、AT限界辺りまで上げると実際はけっこう息が上がる
野良でそこまで追い込むのもけっこう難しいが 相変わらず平のキックで水をうまく蹴れない
10往復する間に膝と膝の間隔 足の位置 かかとの角度などなど
ネットで見たキックのやり方を思い出しながらチマチマやってったんだが
相変わらずひとかき1mちょいしか進まないわ >>866
蹴った後に身体をグッと締めてみて。わずかだが伸びると思うよ。
クロールも片手が入水時に身体を締めると伸びるからやってみてね。
わずか数センチと侮るなかれ10ストロークめにはメーター近い差がでるから。 >>868
次は今よりタイル1枚多く進むんだ!という気持ちで体を締めてグライドしますっ!
今の自分にざっくり刺さるアドバイスありがとうございました うーん
半フリ30秒がどうしても割れない
あと0.2秒なんやけどなぁ いつの間にか泳ぎ終わったあとの首や肩の痛みとか張りが全然なくなってた
始めた頃にコーチから水泳は力を抜いてやるものと言われたのが身についてきたかもしれん 平泳ぎしていると隣のレーンで歩いている人たちとほぼ同じペースか下手したら抜かれるくらい
こっちはなんとも思わないけど歩いてる人たちがいたたまれなくなるのか途中で方向変えちゃったりする
当面の目標はウォーキングよりも早く泳ぐこと >>877
その人達は
絶っっっっっっっっっっ対に
見てない >>878
歩いているのと同じスピードでちんたら泳いでる俺が目障りで並走しないようにしたと思うんだが
そういうのって経験ないの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています