クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
最近肩が痛くなってきたんだけど
4泳法のうち一番肩が痛くなりやすいのはどれ
苦手側呼吸をさっき50mやったら酸欠になりかけたわ 腕もダルくなったし難しいですね
そもそも逆で息吸おうと思って横向いたら
完全に水中だった
これで呼吸しようと思ったら頭立てることになる
0957第１のコース！名無しくん2019/07/18(木) 00:36:38.35ID:FdSNv0n2
片手クロール、サイドキックなどのドリルはやるべきだよ。
バリバリの競泳選手も補正の為にやるのに初心者がドリルをサボってどうする。
水着を新調した
今までと同じスパッツタイプだけど、生地が厚くて水を含むとメチャ重くなる
50メートルのタイムが3秒も落ちたんだけど、水着でそんなに変わるものでしょうか
肝臓が悪く脂肪肝で中性脂肪も高い
医者に食生活改善と運動を勧められた
プロテインは飲まない方がいい？
プロテインってタンパク質だぞ
1日の食事バランスでタンパク質が不足してるようなら摂取してもなんの問題もない(基本的に日本人の食事では不足気味)
ただ、運動しないでプロテイン飲むのはオーバーカロリーになるだけだから注意ね
今度受診した時に医者に聞いてみるといい
いつも600m過ぎたあたりからカウントが怪しくなってくるので
距離をバイクに置き換えてイメージしながら泳ぐようにした
650がSV650 700がNC700 750は当然CB750 800はピンとくるのがないのでモンゴル800小さな恋のうた
850がTRX850 900はカワサキZ900 950は思い浮かばない で1000はトヨタヴィッツ
久しぶりにプールに行って
クロールのちゃんとしたフォームってどうやるんだっけなと学校の授業思い出そうとして
そもそも具体的なことは大して習ってないことに気付いた
俺が覚えてないだけか？
0970第１のコース！名無しくん2019/07/28(日) 20:43:40.55ID:2k4aYMPk
俺もカウントできなくなるから結構いいかも
誰が50~1000まで完成させて！
繰り返して使いたい
長い距離を楽に泳ぐためには泳ぐスピードを一定にすることが大切になってくるのかな？
そうしないと距離に応じて泳ぐペースが一定でないと呼吸が苦しい。
みなさん、きちんとタイムを測りながら自分にあった最適なタイムと距離て計算してますか？
ターン後次のターンまで脱力泳法で休憩しターン前におもいっきり空気を吸う
練習メニュー
アップスイム テンポよくメリハリをつけて少し速めに泳ぎます。100×5本くらい。
プルブイorパドルブイ 正しい掻きを身に付けましょう。100×5本
キック キックを疎かにしてはいけません。100×2
休憩してグライドするも良し。
インターバル 最初は余裕あるタイムを設定して。7、8割のスイム+10秒ぐらいかな？
50なら20本100なら10本
休憩
オールアウト 2、3本全力で泳ぐ。
ダウンスイム イージースイムで気の済むまでどうぞ。
1ヶ月後にはそこそこ出来るようになるよ。
てか
最長20ｍが限度であとの5ｍは歩く俺には関係ないかな
1日に泳ぐのは200ｍか300ｍくらい
それ以上は苦しくて無理
良かった
この板に俺以外にもそのくらいのレベルの人いたんだ
50m泳げない、20m泳げないって人はよく言われるけど呼吸法を見直してみればどうかな。
自分も初心者なので合ってるか分からないけど、ちゃんと息を吐いて吸う。かと言って水の中でブクブク全部息吐ききってしますと、体が沈むし顔を上げた時慌ててしまいかえってて吸えない。
水中では細く吐いて、顔上げた瞬間残りの息ガッと吐いて吸う。そしたら楽になると思うけど。
陸を自分も歩きながら、練習した。いつでも息が吸えるのって幸せだなと噛みしめながら。
調子いい時は息継ぎが上手くいって50m楽に泳げる
これが安定したら距離伸ばせるんだけど難しいな
壁際の折返し行けるのか？俺苦しいぞ？無理だわー！頭真っ白ーみたいなのが頭の中に浮かんでくると駄目。
なんも意識せずに次の25mは確実に折り返せるという根拠のない自信が湧いたときはスムーズにいける。
50mしか泳げなかったけど、ちょっと苦しいのを我慢してターンしたら100m泳げたときはそんな自分でした。
0998第１のコース！名無しくん2019/08/02(金) 00:20:57.16ID:H4sZjg2W
梅
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