X

クロール初心者○PART2○

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001第１のコース！名無しくん
垢版 |
2018/11/23(金) 09:57:35.97ID:8nKK4Khn
クロール初心者PAR2です。
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
0272第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/01/29(火) 18:42:25.38ID:psxJu9JR
リカバリーのときハイエルボー意識して腕の移動距離を少なくしたら
むちゃくちゃグライドで進むようになった
もちろんハイエルボーはそのためにするもんじゃないんだケドね
0273!ninja
垢版 |
2019/01/30(水) 00:23:59.40ID:4Fc8NCTi
ローリングの動きを意識してやるようにしたら息継ぎ楽になって泳ぎやすくなった。
0276第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/05(火) 06:10:25.50ID:LTbxGsAJ
ポスチャートレーナー使ってみたいな
どこのプールでも道具の持ち込みに寛容じゃないからなあ
0278249
垢版 |
2019/02/06(水) 21:35:15.16ID:Cg7GMg56
ジムのパーソナルコーチ2回目でした

腕の動きが難し過ぎる

1時間かけても腕の動きがマスター出来ませんでした

初心者はこんなものでしょうか？

レッスンはあと4回ありますけど、6回でマスターしようという当初の計画は無理っぽいです
10回〜15回くらい習わないと駄目っぽいです
0280第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/07(木) 07:49:41.72ID:/sHbngbF
伸ばした腕を真っ直ぐ前より下に入れたら穴が浮いて速くなってわろた
0281第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/07(木) 09:44:28.63ID:ARBj5A99
コーチを受ける以外では泳いでないのなら無理があるかもなー
突然壁を超える一瞬があるけど、そういうのは反復練習してるなかでだったりするし
0282第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/07(木) 12:02:46.08ID:unNpcWCA
毎回練習してると、3か月である程度できるようになり、更に1年たつとスムーズになってくる
左呼吸、ドルフィンキックがこんな感じで上手になってきた。
ちなみに週3回プールに行って、毎回100mほど左呼吸、ドルフィンキックやってる。
0284第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/07(木) 21:04:16.81ID:prGMYD7u
息継ぎが苦手だったけど、息継ぎのことを考えないで泳ぐようにしたら息継ぎが楽になった
上手い人は意何も識しないで泳げるんだろうなぁ
0285第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/09(土) 05:25:29.75ID:XktjN4F7
ストロークをI字からS字にする練習を始めた
あれって手の軌跡をSにするだけじゃだめで入水位置やローリング等
いろいろと考えないといけなくて案外めんどくさい
0289第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/09(土) 16:46:20.83ID:XktjN4F7
とりあえず今の主流は置いといて
S字のメリットは水をかく時間がIに比べて長く取れるから推進力が大きくなるからなの
しかもただ軌跡をSにしただけじゃかえって水の抵抗になり遅くもなると
そして入水は親指からとかストロークは体の中心を超えないとかスカーリングとか結構めんどくさいということが言いたかった
参考書でS字についてリカバリーからプルまで1ページ分で説明してあるけど
実際プールで試してみると一つひとつの動作に意味があることがわかって面白い
0290第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/09(土) 19:51:22.49ID:cPkIa+3t
>>289
何が言いたいのか意味不明

俺の場合は２軸で泳いでるときは水を押し込んでから一気にまっすぐ掻いて直ぐにリカバリー動作に入る
1軸でローリングするときは真ん中あたりに水の流れをおいてやるから
Sみたいなアウトスイープとインスイープを意識したストロークになってしまうな
0293249
垢版 |
2019/02/13(水) 00:24:13.04ID:lIPLccQx
>>251
「かんたんクロール」のDVDを買いました

一言、腕の動きが難し過ぎます！

これが出来ないとクロールは泳げないのでしょうか？
暗澹たる思いです

パーソナルコーチも巧くいっていません
0294第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/13(水) 19:57:02.22ID:hhpOCdbk
クロールで一番難しいのはまっすぐ浮くことだと思う
それさえできればあとは水を引っ掛けて押すだけでスーッと進むんだけどね
と言っても俺がちゃんとできてるわけじゃない
0296第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/14(木) 02:48:02.27ID:XUlm42hR
>>293
TIは愚直にやっていれば
それなりにまともなクロールになると思うぞ

腕の動きが難しいの意味がわからんが
TIは誰でも泳げるように、シンプルに落とし込んでるはずなので
それができないとなると、ほかも結構あやしいかもなぁ

あと、さんざん言われてるけど
自分でも練習しないと、身につかないよ

ピアノ習おうってときに、数回の個人レッスンで
マスターできると思ってたら笑われる

クロールはピアノほど難しくはないけれど
それでも、時間はかけないと、ものにはならない
0297第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/14(木) 02:56:28.87ID:f0t+pq4S
できないから恥ずかしい
恥ずかしいから一人で練習しない
だからいつまでもできない

こんな状態になってない？
気持ちはわかるけど、人目を気にせず練習した方がいいよ
0298249
垢版 |
2019/02/14(木) 08:22:48.98ID:SYWQYlyz
>>296
ありがとうございます

大きな鏡が無いので腕の動きがわからないんですよね

TIはまともになりますか？
うーん、じゃあ、もう少し頑張ってみます

>>297
まさにそのとおり

TI以外の教材でやってみたら、溺れかけてしまいます
0300第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/14(木) 10:27:02.54ID:9z8OqzRw
T ℹをやるといきなりモテるようになり彼女が出来ました。
Tℹを始めて宝くじに当たりました。
0301第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/15(金) 05:29:47.45ID:uV9So3OY
TIって当たり前のように使われててなんのことか調べたら
ビデオ撮影を使ったレッスンのことだったんだな
0306第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/16(土) 00:39:19.75ID:1/p9gOHg
大人になって水泳をはじめて
上達しようと自分で調べたら、目にするぐらいで
TIは日本においては、そんなに一般的でもないんじゃない？

我流で水泳をやれないこともないけれど
どうやって、そんな動きで前に進めてるの？っていう
クセの強いクロールしてる人になりかねないだけ

まともにやったならば
きれいな泳ぎですねってなるのがTIって認識かな

自分で調べて、考えてってのができるなら
自己流でも問題ないと思うよ
0310第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/16(土) 20:15:54.50ID:Nm/6j8Ia
>>305
この手のエクササイズ動画は何回も見るもので、特に練習している人は数回数十回は見るだろ
再生数が認知数とは限らないよ
0312!ninja
垢版 |
2019/02/16(土) 21:40:57.27ID:Q0ST5W4F
やっと右側でも息継ぎできるようになってきた。
憧れの３回に１回息継ぎが形になりそう
0317第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/17(日) 20:32:05.71ID:W43ezAX6
100mの自由形の選手は都度呼吸している
遅いから呼吸しないという考えは間違っているよね？
50mぐらいならノーブレで練習したほうがいいの？
0318第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/18(月) 01:38:23.96ID:JX5TIoDk
50mでも肺活量があって最後まで酸素が保てるなら良いけど
酸欠で身体が動かなくなるなら息継ぎした方が良い。
0319251
垢版 |
2019/02/18(月) 12:29:17.81ID:kYjW3Bd9
>>293
お？買ったのは「新カンタン・クロール」かな。どの辺をみてそう思ったのかな。

まず焦りすぎじゃないかななぁ。１、２回で結果が出ないのは当たり前で落ち込むことはない。毎日泳いで２ヶ月はかかる。

TI（でなくてもそうだろうけど）はコツコツ確実に積み上げていく「うさぎと亀」の亀のほうです。
腕を動かすなんて、いきなり そんな「高度な事」をしちゃだめ。
伏し浮きから初めて、「フィッシュ」を確実にこなすこと。
（フィッシュは片手入水状態のフォーム。手は前ポケットにおいて、このまま進む）

コツコツできない人は何やってもダメ。
0320第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/18(月) 12:39:16.47ID:kYjW3Bd9
>>305
ビデオでは分からないけど、これ、めっちゃ速いんだぜ。
TI のワークショップで他の生徒の泳ぎを見たけど、ラクラクに見えて 25mで13ストローク22秒とかだぜ。おっさん生徒ですらそうなんだから。自分なんかいい恥さらしだったわ。

白状すれば、自分も決してコツコツとドリル練習できるような人間じゃない。
毎日スカーリングや、インターバルから始めるべきなんだけど、ついつい楽しい周回をいきなり始めちゃう。だけどこれはウサギ的行為。
0322第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/21(木) 06:05:58.81ID:4InLBUuY
スカーリングって平泳ぎの練習じゃないの？
クロールのスカーリングってなんか推進力が逃げていくよーな気もする
俺毎回ストロークの軌跡が安定しないんだわ筋力不足かな
0323!ninja
垢版 |
2019/02/21(木) 11:36:38.75ID:Wdrte9Zn
自分は左と右の感触が全然違って悩んでたけど体の軸がぶれてたのが原因だった。
0325第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/21(木) 17:10:41.65ID:s736qxBr
>>322
「スカーリング」はいろんな理解があるけど、訓練的な意味では
水を掴む感覚を養うためにやるのよ。
ちゃんと掴めてたらスカーリングだけでグイグイ前に進む。

OWS では方向を確認するために使ったりする。
0326249
垢版 |
2019/02/21(木) 20:13:28.60ID:O57qZyxv
TIなんですけど、なんだか細かすぎて逆についていくのが難しいのですが
息継ぎは背面息継ぎを飛ばしてやってしまっても問題ないんですよね？
0327249
垢版 |
2019/02/21(木) 20:16:37.90ID:O57qZyxv
>>319
おお、レスを頂いていました

毎日泳いで2ヶ月もかかるんですか？（ため息
コツコツ積み上げるにしてもTIは細かすぎて、ついていくのが逆に難しいです
うちのスポーツクラブはプールサイドにタブレットを持ち込むのは禁止なので
0329第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/21(木) 21:38:00.41ID:TR+eYDJF
競泳の選手は、50mとか100mを泳ぐとき
6ビートなのかな？適当にキック打ちまくったほうが効率よくね？
0332第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/22(金) 08:02:56.00ID:sUhejqoc
手の振りと足の蹴りと合わさずに走るのと同じくらいとまでは言わないが、手と足がシンクロしないと効率的な泳ぎにならない。
シンクロせずにただ足をバタつかせてる場合、かなりの確率で痙攣キックになっている。
0333第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/22(金) 09:36:08.89ID:BLBl0hZP
>>327
>息継ぎは背面息継ぎを飛ばしてやってしまっても問題ないんですよね？
そういうのがダメ。
上向き息継ぎはリラックス、かつ安定した姿勢を体に染みこませる意味があります。
足を浮かせたまま伏し浮きから体の軸を180度回転させて上を見てまた戻すわけで、
これは息継ぎの "素振り"動作です。あたかも自分が丸太になったような気にまでなります。TI はこういうのばっかり。部分部分を徹底的に練習して最後に完成させます。

「歩く」技術の本を TI が書いたら「立つ」のが第一章。第二章は「片足で立つ」ってぐらい細かいでしょうね。

>タブレットを持ち込むのは禁止
１日１ドリルだったら更衣室で覚えられるでしょ。複数の事を同時にやっちゃだめ。
これでも毎日やったら、一ヶ月３０ドリルできます。
0335249
垢版 |
2019/02/22(金) 16:19:35.21ID:/xcZmCFx
>>333
なるほど、1日1ドリルずつやるんですか!?

うーん、日暮れて道遠しですね
まあ頑張ってみますけど、パーソナルコーチがいきなり息継ぎまで進んでいますから
追いつけないかも？(´・ω・｀)
0336第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/22(金) 18:43:10.57ID:BLBl0hZP
>いきなり息継ぎまで進んで
>>335
それで満足ならこれ以上アドバイスはありません。
カレーも玉葱を飴色に炒めて２時間かけて作る人もいれば、１５分で作る人もいます。
本人が美味しいと思えばそれでいい。

>追いつけないかも？(´・ω・｀)
カレーをテーブルに出す競争なら１５分の人には追いつけません。ごもっとも。
0337第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/22(金) 21:35:02.69ID:tLbJqnXE
最近市営プールで水の妖精フェルプスって言われてるみたいなんだけど
周りの凡人とどう接してあげれば良いのか悩見どころ満載。
0339第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/23(土) 23:07:37.15ID:UZarKwPC
ただ泳げるだけじゃ全然だめなんだよな
俺なんか背面浮きはもちろん伏し浮きですら足が沈んで話にならないレベル
長い距離泳げるようになってたんだけど基本をおざなりにしてたわ
0341第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/24(日) 08:28:54.64ID:I3S9/jkq
一番ダメなのはペースを落としてダラダラ泳ぐこと
息継ぎができればペース落とすことで距離はいくらでも泳げるけど
これは何の練習にもならないし時間の無駄。

クイックターン、潜水ドルフィン、スプリント力の練習が一番重要
なぜならストリームラインの完成度が計れるから
0343第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/24(日) 22:08:34.94ID:o5CZuH9n
痩せるためには長くゆっくり泳ぐより、100メートルでクタクタになるようなスピードを何本もやった方がいいのかな
泳ぐ目的が痩せることなので疲れないペースでずっと泳いでいるとダイエットになってる気がしないんだが
0345第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/24(日) 23:13:23.82ID:I3S9/jkq
>>343
まず水泳はダイエットに向いていない。
なぜなら自分が泳いで消費したカロリーがわからないからカロリー計算が出来ないんだよ。
歩いたり、走ったりした際のカロリー計算は簡単
0346第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/24(日) 23:38:08.73ID:o5CZuH9n
水泳でダイエットって難しいんだね
水泳のダイエットプログラム探してみるよ
いつも横で泳いでる中学生みたいな体型になりたい
0349第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 09:08:09.32ID:BFXqDWkg
市民プールだと太っている人が多いから、これで減量するというのは難しいだろうね。
水泳の講習会だと普通体型ばかり。
いわゆるクラゲでなくて、ガチで練習しているしね。

意思が強くてインターバルでガリガリやってたら水泳だけでも痩せるんじゃない？
まぁ減食が減量の最も簡単な手段なんだけど。
0350第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 12:55:23.81ID:pej+HwFw
オレ、水泳で6kg痩せたぞ、2ヶ月で。
水泳始めたばっかで、思いっきり無駄な泳ぎしてたから。
それなりに泳げるようになったら、リバウンドしたなw
ダイエットしたけりゃ、下手なままがいい。
0351第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 16:58:50.77ID:eRFcmUXU
水泳だけでは痩せない。
毎日部活レベルで泳いでれば別だけど週1ぐらいじゃ無理だろ
というのが私の結論です。
やっぱり植字機をつけたほうが10倍効果あるわ。

毎日とか筋肉痛で泳げないしｗ
0352第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 17:55:11.73ID:BFXqDWkg
水泳に限らず、ランも自転車も痩せない。
水分が抜けて、直後に一瞬痩せたように見えるのがくせもの。
運動で脂肪を燃焼するよりも最初から食わないほうが効率が良すぎる。

私のfitbitの記録を見ると 1km泳いで 180kcal
つまり 20g の脂肪に相当。
一方で、アイスのスーパーカップ が一個で脂質 23.5g。

せっかく1kmやってもご褒美で何か食ってたら何にもならんって話。
0353第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 18:51:00.71ID:gzIsMlw4
週イチとか1kmとかw
んなもん、ダイエットになるわけ無いじゃん
3km週5で月1kgやせる位じゃねーの？
もちろんスピードによるけど
0355第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 19:46:42.74ID:ff8lWRBM
ランなら月200kmで太りようがないし、バイクなら月600km。
スイムは月30kmくらいで痩せる？
0356第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 20:53:38.81ID:ZfuWsHuh
俺、スイム日は1500m以上が日課とゆーかノルマとゆーか、ランもバイクも1hは日課にしてるとゆーか、スイムの代わりにやってる
0358第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 22:46:10.20ID:PH7yk/mQ
水泳に限らず、運動しながら
食事をおさえ気味にすりゃいいんじゃない？

食事だけとか
水泳だけとか

その場限りだけで、生活習慣変える気ないだろ？
それじゃ何やっても痩せないわな

>>352
必ずしも数字通りに
消化吸収されるわけではないのでってのと

運動については
筋肉ついての基礎代謝があがるのと
筋肉ついて活動的になってカロリー消費あがるのと
筋肉ついて締まったいい体になるってのと
もろもろのメリットもあるので

数字ばかりを追った
食事制限ダイエットを
広めるような言動はあんまりしてほしくないな

おかしな思い込みでの
摂食障害に苦しむ人も出てくるでな
0359第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/25(月) 22:53:07.32ID:XjtcdvHa
スイム初めてすぐ10キロくらい痩せたけど、以降は減らないね
だけど血液検査の値がものすごく改善されたので、健康に良いのは確か
0362第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/26(火) 07:50:58.09ID:cN+BkLJX
100mを1分とか、お前ら初心者しゃねえだろ
0363第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/26(火) 09:37:32.34ID:VGmtjt0l
>>353 を何か勘違いさせたようだけど、
水泳自体 '1kmあたり 20g' しか脂肪を燃やせません。2km やっても 牛丼一杯程度。
ただ思い出したんだけど、それ以上の減量効果があったわ。

私の場合、会社が終わってから食事前に直でプールに行くんだけど、始める前にめっちゃ腹減ってても、練習を終えると空腹感がないんだ。
それは肝臓に蓄積している糖質が血液に出てくるとかで、
「なぜ！？ランニング後に食欲がなくなる」とかでググって欲しいのだけど、
その結果小食になります。野菜だけで十分って感じに。
0365第１のコース！名無しくん
垢版 |
2019/02/26(火) 12:49:39.94ID:0EXsXQYE
なんにしても、ダイエット目的なら心拍数毎分120〜140位を維持する強度の運動を一定時間やんなきゃ意味ない
一時間泳いでも心拍数100じゃダメだわな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況