0264第1のコース!名無しくん垢版 | 大砲2019/01/25(金) 18:57:05.96ID:kvl/zMB9 両耳を腕で挟むようにして泳ぎ息継ぎも腕を枕にして顔半分を出すのがセオリー ただ、疲れてきたり集中力が切れてくると維持するのが辛くなる