>>363
あなたのアスリートがバランスを学ぶのに役立つ練習にあなたができる練習はここにあります。

それはなぜですか？
素晴らしいフリースタイルは、ボディラインに基づいています。時にはスイマーは、サポートのために腕と脚を使用して行をマスクします。この演習は、コアに焦点を当てるのに役立ちます。

どうやってするの：
1 - あなたの足と一緒に、足のポイントとフリースタイルを泳ぐ。

2 - 蹴らないでください。

それを本当によくする方法（細かい点）：
これはいくつかの点で機能します。

- 足を上に保つためには、物事を一直線に保つためにある速度が必要であり、ゆっくり進むことはできません。

- 脚が下がり始めると、スイマーは芯を締めてラインをしっかり固定する必要があります。

- 彼らがラインを維持しているとき、彼らがキックを入れ始めたら、目標はキックが今や支持力よりも推進力があるということです。