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クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！20ストローク目

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0001第１のコース！名無しくん
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2017/10/03(火) 13:25:37.17ID:nruI0+rq
・一般人から50m/50秒くらいを目指します。
・長距離を「楽に」泳ぎたい人向け
・譲る譲らないネタは書かない下さい。

・50mを45秒未満で回れる人の場合はスレ違い。こっちで語れ！
【800m以上】長距離クロール【1本目】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1278864490/
【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1398216976/

・50mを65秒超LAPの場合は明らかなテロ行為！後続には譲りましょう！できたら先ずは50mでフォームの練習！こちらがお勧め
クロール初心者
http://hayabusa6.5ch.net/test/read.cgi/swim/1383144069/

※前スレ
クロールで楽ゆっくり長く泳ぎたい！19ストローク目
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/swim/1500868484/
0273第１のコース！名無しくん
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2017/10/17(火) 17:11:22.47ID:HYc+vx3E
他人に先に行かせるのは自分で遅いのわかってるというのが一番あるけど
あまり人と関わりたくないんだよ　だからお礼言われても無視してる
0274第１のコース！名無しくん
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2017/10/17(火) 17:44:05.14ID:4kMUwnyA
>>265
げっぷは焦って息吸い過ぎて胃に空気が入ってるんだろう
泳ぐんじゃなくてただ伏せてのんびり浮く練習を繰り返して
水面で簡単にバランスが取れてリラックスできるようにしたらいい
0276第１のコース！名無しくん
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2017/10/17(火) 19:08:47.20ID:EmVwOyeV
自分のが速いと思っても、待ってる人いたら譲る
普通に会釈でもしてお互い譲り合えばいいのに、上手いとでも思ってるのか譲られて当然と勘違いしてる奴は何だかな
0277第１のコース！名無しくん
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2017/10/17(火) 19:39:47.24ID:s9ntk3v4
ターンしようとしたら真ん前に突っ立てるのはイカンがな
うわっ！と止まったらすり抜けてスタートそして超遅い
0278第１のコース！名無しくん
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2017/10/17(火) 20:07:02.56ID:EmVwOyeV
ターンしたとき平泳ぎが越境してくるのもこわいよね
0280第１のコース！名無しくん
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2017/10/17(火) 23:26:23.90ID:WdF7byk8
>>279
意味不明
プールサイドでウロウロ待ってる人
バラバラにスタートして1レーン何人も泳いでんのに早いも遅いもない
コースロープの意味も知らない下手くそは黙っとけ
0282第１のコース！名無しくん
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2017/10/18(水) 00:00:31.48ID:eteXULEu
真面目な人が許せない塩素アレルギーのような何か
0284第１のコース！名無しくん
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2017/10/18(水) 08:00:04.26ID:g5wRjzSA
普通に練習してることとか書いちゃったら最後
変なのが上から目線で絡んでくるから嫌なんだよ
だから困ったスレのような内容になる
0285第１のコース！名無しくん
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2017/10/18(水) 16:52:26.58ID:5o8MFdHt
>>237
この練習してるんだけど腰が痛くなる
つまり今までストリームライン取れてたつもりが実は足が落ちてたってことだ
外したときにプルブイ使用時と同じタイムが出るまでやるよ
0286第１のコース！名無しくん
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2017/10/18(水) 17:07:18.31ID:ctF9KXOn
反り腰になってる…？
プールの壁を背にして立ってへその裏の背中が壁につくくらい腹圧を入れるといいらしい
0287第１のコース！名無しくん
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2017/10/18(水) 18:58:32.70ID:aJRNO3yz
ガチの有酸素運動60分するのと同じくらいの運動量を得るには何メートル泳げばいいの？
0294第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 00:54:47.34ID:yIh4iFrn
泳いで継続的にカロリー消費するのは技術いるからね

雑誌のダイエット特集見て水着買ってプール来る人なんかは
休み休み死ぬかという泳ぎしても帰るまでに100kcalも消費してないんじゃないの
0295第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 01:24:02.51ID:TEDJ0JZp
エネルギー消費量じゃなくて代謝を上げたい
陸で汗びっしょりになるくらいの運動がしたい
長距離泳ぐ人で肩まで真っ赤になってる人いるけど、そのくらい上げたいのだが
0296第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 02:01:27.26ID:Vy2YE4py
長く泳ぐ為にはペースを落として徐々に上げていくのがいいのか
ペースが速いインターバルを繰り返して力をつけていくのがいいのか
どっちもしたほうがいいのかもな
0300第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 13:45:39.29ID:SPe/H+yc
長く泳ぐことが目的ではない
気持ち良くグングン泳ぎたい
結果的にいつまでもおよげれば良い
0301第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 13:56:15.31ID:QRxdI3yl
持久力(スタミナ)とスピードの話
どっちもそれぞれ鍛え方がある。
力を抜いて泳ぐなんていうのは浮遊してるのと同じ。
体幹をピッと決めて 緩急、メリハリのある泳ぎの方が
フォームも決まってカッコよく泳げるよ。
0302第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 16:02:36.28ID:QRxdI3yl
持久力(スタミナ)とスピードの話
どっちもそれぞれ鍛え方がある。
力を抜いて泳ぐなんていうのは浮遊してるのと同じ。
体幹をピッと決めて 緩急、メリハリのある泳ぎの方が
フォームも決まってカッコよく泳げるよ。
0304第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 17:56:38.88ID:QRxdI3yl
じゃ簡単なのを。
2セット どちらも自分の最大努力で泳ぐこと。
1セット目: 50m×7本 1分サークルで。
2セット目: 50m×7本 1分半サークルで。

さて問題です どっちが持久力のトレーニング？どっちがスピードUP?
この原理が分かればあとは自分で適当にメニューを組めばいい
0308第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 19:22:38.25ID:MfsaEKTi
最近塩素にアレルギー反応・・・猛烈なくしゃみ鼻水が止まらん
花粉症の薬で治るんだけどこんなので引退したくないなー
0309第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 19:35:58.48ID:QRxdI3yl
>>307
はい。みんな合ってます
要は、頑張って泳いでエンドに来てひと呼吸おくって時に、
回復する前にすぐ次の100mに出るのがミソ。
最後ヘロヘロになってくるまで頑張るのが持久力アップ。
逆にスピードアップは割と休みながら一球入魂で無酸素系な泳ぎを何本もやればいい。
ただインタバ的な泳ぎは嫌われる時があるのでトレーニングでもよく周りを注意してな。
0312第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 21:20:29.15ID:KDth014+
>>310
あれ苦しいよな
喉かからからになって朝まで何度も起きる

水替えしないで視界5mもないもんだから塩素やその化合物で鼻荒れまくり

もう4ヶ月プール行ってない
0313第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 21:38:28.63ID:BiTHbGQj
>>311
鼻風邪みたいに鼻水止まらなくなるんだろ？　雑菌だらけなんだよ。雑菌のアレルギー

塩素消毒してるって言ったって、人体に影響出るくらい殺菌してるわけではないので当然雑菌なんかわんさかいるし平気で泳いでるのは、ある程度そういうのに抵抗力がある人　　過敏な人にはプールは向いてない・・・。
0314第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 21:46:02.69ID:VNYTzkDs
フィジカルトレーニングは追い込んでくれる人がいないと捗らねぇんだよなぁ
それでもやるんだけど
0316第１のコース！名無しくん
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2017/10/19(木) 23:05:52.03ID:BiTHbGQj
何のアレルギーなのか、もう少し詳しく病院で調べれば、薬で抑えることは多分できる。でもアレルギーって体が悲鳴上げてる危険信号,拒絶信号ってことだからなんともいえん・・
0318第１のコース！名無しくん
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2017/10/20(金) 07:46:28.30ID:k4N5PQ23
とりあえず、インターバル100m@2分×30本やればいいよ
時計見易いし、一時間で3kmとなってキリがいい
0321第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 01:46:37.89ID:xF420/YE
元々花粉症で服薬と鼻スプレー常用してたがプールで鼻完全閉塞で対策
出掛ける前に塩水で鼻ウガイしてプールに着いたら水道を鼻からすすり
泳いだ後にも水道を鼻からすするで服薬が不要になった
0322第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 02:00:36.00ID:vrCt9Uva
駄菓子やコンビニの物ばっか食ってる友人が花粉症酷いんだよね
0323第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 05:15:00.49ID:W2QQ/2FS
楽ゆっくり長くのスレでインターバルとかフィジカル追い込むとか、スレ違いじゃないの？
勝手に追い込んでろよって思う
0325第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 07:56:05.38ID:RowXUSXG
>>323
俺の場合、水泳の師匠に100m@2分×10やらされてからロング泳げるようになったからなー
インターバル悪くないと思うんだけど
0328第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 12:10:59.91ID:W2QQ/2FS
楽ゆっくり長くは、陸の上で言えば歩くようなもので、体力が問われるような話ではないよ
泳げないのは、力を抜いた楽な泳ぎができないだけで、体力を鍛えれば泳げるわけではないと思うよ

体力を鍛えるのは、楽にゆっくり長く泳げるようになって速度が必要になってからの話で
つまりこのスレは卒業ってこと
0330第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 13:07:42.37ID:FMObiO8z
ゆっくりを勘違いしてるもんな
50m/50秒がゆっくりだからな
それ以上はゆっくりじゃなく遅くだから
0331第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 13:12:18.29ID:W2QQ/2FS
スレタイ読めない文盲かな？

楽ゆっくり長く泳ぎたい、だぞ？
50m/50sがゆっくりだとしても、それを目指しているんだからそれより遅いだろ

50m/50sを達成したお前は卒業だ、バイバイ
0332第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 13:12:51.00ID:YuT9UY64
>>328
それかー
自分まだ150mがやっとなんだけど、理想としてはいきなり一定速度ではなく、エアロビクスのように一回の練習で歩く速度からハイスピードまで自然にあげていけたらと
0337第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 14:40:06.47ID:PEWLdOP3
というか、距離やタイムだけは目指してない
ちゃんとしたフォームを習得すれば練習量に比例して自ずと距離もタイムも伸びるから無問題。
それぞれスタートラインが違うのに泳げる泳げないを論ずる意味がわからない
0344第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 18:33:25.87ID:vfLLZQiA
スイミングスクールや部活経験者が多いが、なんで上級者スレに行かないでここにいる？
上級者スレが過疎ってるぞ。
0349第１のコース！名無しくん
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2017/10/21(土) 21:22:08.26ID:oURdo2Nz
トップ選手でもない限り、水泳なんかに「依存、固執してる」のはたいがい運動音痴。
0354第１のコース！名無しくん
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2017/10/22(日) 01:08:44.83ID:87XbqzDP
むかし水泳板ができたばかりのころ
上級者が初心者をバカにして新しく上級者のクロールスレを作ったんだよ
でも人が集まらなくて過疎り戻ってきたんだよ
毎回の事
0357第１のコース！名無しくん
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2017/10/22(日) 05:52:56.07ID:PsIRqQ8x
初心者が距離伸ばすスレでも自称が距離自慢してるな
結局初心者というw
0358第１のコース！名無しくん
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2017/10/22(日) 06:50:40.45ID:tCOeBW6P
25ｍも泳げないレベルから始めて3年経ったわけだが、
つい先日やっと遠泳のコツを掴んだ
長かった
もう1時間くらい泳いでられる
0362名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 13:38:39.39ID:lZSNd82O
わぁ1時間すごーい
コツ知りたーい
0364名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 17:59:34.79ID:tCOeBW6P
>>361

まず泳ぐ時の姿勢が大切
伏し浮きを軽く見てたので泳げるようになるまでに時間かかった
その伏し浮きにしても元来の体型が崩れてたらどうにもならない

そこでストレッチは人並み以上にやった（3年間やり続けた）
プール施設内に入ってからジャグジー内で頭からつま先まで入念に。
2年くらい経ったら柔軟性はプロのスイマーレベルまでにはなってたと思う

それから1年、いくら形を決めて泳いでも50ｍくらいですぐにばててた
こんなにフォームに拘って泳いでるのに何故だ？？？と約一年。

そして先日、泳ぐ前からお腹がすいてどうにも力が入らない
まあいいやと思って力が入らないままクロールを泳ぎだした
そしたら呼吸が凄く楽でいつまで経っても泳いでいられる
昨日まで50ｍだったのがもう30分くらいずっと泳いでた

原因は
フォームを気にするあまり、体に無駄な力が入っていたこと。
それまで散々リラックスと言われ続けていてリラックスしてるつもりだったけど
ｶﾞﾁｶﾞﾁだったことにきづいた

そしてもう一つはスピードの出し過ぎ。
いつも速い人を真似てたからそのスピードに負けないようにと
そんな泳ぎをしてた

つまり、スピードを出そうと思うから余計な力が入ってたということかな

フォームを意識して且つリラックスする。呼吸も自然に。
もっと早く気づけたはずなんだけどスピード狂になってたんだね
でもなんかスピード出しつつもどのポイントでリラックスするかもわかってきたので
25ｍ21秒くらいなら結構いけそうな気がするんだよね
0366名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 19:15:46.39ID:Q3nVJ+3U
>>354
ここ初心者を追い出したらだれもいなくなる
ピラミッッド型を考えたって、上級者は絶対数が少ないんだから当然そんなスレは過疎る
水泳の事ならなんでもいいんじゃない？　くだらないなと思ったらそいつがもう読まなきゃいいだけ
0367名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 19:34:25.52ID:5Gf07aYa
最初邪魔だなあー..って思って抜いていたクラゲ ある時その後ろについてあまり進まない様に泳いでて、
渋滞用のクロールが泳げる様になったんだ そしたら2時間弱くらいまでラクに泳げる様になった
クラゲの真似して後ろついて泳いでたらペースをつかんだというか自分もクラゲになってとにかく長く泳げるんだよ
どうしても長く泳げないって人は是非お試しあれ。
0372第１のコース！名無しくん
垢版 |
2017/10/22(日) 22:40:12.95ID:BgzdKpc5
はまやんが居なくなって、このスレも終わりかなと思ったが

まだまだ存在意義ありそうじゃないか
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