【中・上級者用】クロール・自由形 【Lane 1】
>>250
レースで100m以下のときは最初は6〜10ストロークで1ブレス
200mのとか100mの後半75mくらいからは3〜5ストロークで1ブレス
練習の時は指定がなければ基本的に3ストローク1ブレス、流す時は5〜7に1回の時も
50以下のダッシュの時は5か7か9回に1ブレス
細かい? >レースで100m以下のときは最初は6〜10ストロークで1ブレス
10ストロークで1ブレスって。レースを仮想して100mくり返し練習してれば、それが普通に感じられるようになるの?
ブレスって少なくすればするほどしくじることも少なくなるのかな >>252
ミスしたときはブレスやり直すよ
レースの時は波がないからめったにミスしないけど 短水路の半フリでは20mで最初のブレス、
復路で2回(体調によっては3回)だな。 意外と楽にできるな、8ストロークブレスぐらいなら。下手にブレスしまくるほうが苦しいかも
ただあまりストロークばかり稼ごうとしすぎてガシガシ泳ぎすぎてしまった。「伸び、グライドがなくなってるけど?」と言われた
あとフリップターンの後ですぐブレスするとミスすることが多いな。ターンを向上させなきゃ >>255
ターンの後ブレスしたら失速しそうで怖い
半フリなら完全に浮くまで我慢してるわ 悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ 呼吸のタイミングについてはよく書かれているけど、呼吸の仕方はみんなどうやってる?
自分はむせやすいので息吸ったあと喉を閉じて空気の一部を口の中に残してしまう
普通はパッと吐いたあとダイレクトに肺に吸い込むの? ダイレクトに肺に入れない吸い方のほうが気になる
そんなことできるの? 肺には入れます
すぐに喉を閉じて残りの空気が口内に残る感じ…
魚のエラみたいに軽く開けて吸って喉だけすぐとじて、思い切り吐き出したり吸い込んでないので、肺の浮力が足りないのかなと思って >>42
カヌー泳法だな。
世界のトップはそんな事してない。 遠投するほどの動画でもない
そんなに綺麗な泳ぎじゃないし ,___ ,..-──....、
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ゝ:r' `i;;:}
r'`;;ト_〓〓ニ、 ,ニ〓〓_ _r'"7 プールで半ケツを見せられない者は泣きながら競パンを脱ぎなさい!
{6 'l┃ーo-、l━l ,-oー テ''ぃル
_ゝ.| |  ̄ ┃┃  ̄ .ノ !/ | \ \
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/_ ⊂ノ ' ・ ・ ' / | ヽヽ .|\
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/ × / 6三ノ
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― / ん、 \ \
―― (__ ( > )
⌒ヽ ’ ・`し' / /
人, ’ ’, ( ̄ /
Y⌒ヽ)⌒ヽ、 ) |
\_つ フィットネスクラブの水泳教室に3年通って、どのコーチも指摘してくれなかった事に自分で最近気付いた
片手クロールの時に右手プル(右ブレス)が左手プル(左ブレス)より少し遅いんだけど、原因がやっと分かった
右手プルの時はかき始めると同時にローリングしてて推進力が余り得られて無かった
ローリングが少し早かったようだ
今は意識的に修正中だけど難しい 最近はオリンピックでも100以上は毎回ブレスだな。 エイドリアンの呼吸はウソみたいに速いよな
あまりの速さに最初見た時は吹き出してしまったぜ あの激しい泳ぎでラインを崩さずに素早くブレス出来るってスゴイよな。 板使ってのバタは平均並みのスピードでできるんだがスイムになるとリズムよくキックできないんだがなぜなんでしょう?
スイムになると足が水面上にほとんど出ない
バタ足を中心に泳いで行こうと意識してバタ足から始めてもプルを始めるとどこかに力が入って足が打ちにくくなるんです
ちなみに100は1分2秒、50は28秒程度です 体幹に力入ってないからだろ
特に足が水面に出ないのは上半身の体幹を締めるとOK >>274
逆に力が入ってないからか
thx練習してみます >>273
上半身と連動してなきゃキックは強く打てないし、
でもトップ選手もフルパワーで蹴ってない。
キックは推進力よりもっと重要な役割が有るし、
どんなに打っても推進力の足しにはあまりならない。
遅いのに前上がりになる人って、
掻き始めから水を下に押してない?
速い人はボートのように水圧を胸に受けて
勝手に体が浮く。 >>273
足首が柔らかいなら水面上にキック出なくても良い泳ぎもあるよ。
どんな泳ぎか知らないけど、キックが浮かない理由をエスパーすると。
アップキックが強い
4ビートになってる
脚の神経系トレ不足
頭が沈み込むまたは立たせ過ぎ
背骨から骨盤の角度が悪い
呼吸が大きい
ギャロップもどきやドルフィンキックが入ってる
そもそもキック出来てない
このあたりか。
まぁ当たればラッキーっちゅうことで そもそも50が28秒で100が1分2秒て設定がおかしい。
落ち幅がトップスイマーと同レベル。 >>279
本人じゃないけど、長水路なら調子によってはあり得るかな。
歳取り始めると100mダッシュがかなりきつくなってくる。 50が28秒(13、15)で、
100が1分02秒(13.5、15.5、16.5、16.5)てか?
そのレベルで、足が沈んでしまうだと?
質問内容からして、20秒くらいサバ呼んでないか? 単純に100に慣れてないというか練習不足なんじゃないん? >>282
逆だレベルの割りに100が速い
>>277
かき始めで下に押してポジション上げるのはダメらしいね >>273だけど100に比べて50が遅いってのがあってると思う
昔から水泳に限らずスピードがないんだよね
ビデオで見ると「マジメにがんばってるのか?」という感じ
自分では泳いでいるときバタバタしているつもりなんだが
キックは苦手だし打てば疲れるからとあんまり打って来なかったせいかな
1500のときのソンヨウより打ってないように見える 日本の短距離のトップスイマーは、
同じリズムと強さでキックを打ち続ける人がけっこういる。
外人でそんな人は見たこと無い。
ダラダラ打っても推進力にはならんし、
抵抗と酸素浪費になるばかり。 50が遅いのと足が沈むのとで、
共通した原因になりそうなのは、
抵抗が大きい姿勢か抵抗が大きい体型。 通ってるジムでマスターズの連中が自主練してたので観てたんだけど、やっぱ凄いな
30代〜50代で構成された20人位が一斉に50m60秒60本のインターバルをやり出した
一番速い人で35秒スイム25秒レスト、一番遅い人で50秒スイム10秒レストくらいだった
特に目を引いたのが40秒スイム20秒レストの人で、2ビートで25mを13〜14ストローク位でゆったり泳いでいる様に見えるが意外と速い
50代の人も45秒スイム15秒レスト位でゆったり泳いでた
60本とか無理ゲー 60本はすげーな
俺んとこの市民プールでは25を30秒くらいで見た目楽そうではない泳ぎで30分くらい続けて泳ぐ70は超えてそうなじいさんがいる
俺なんかまだまだだなと感じさせられるな でもそれ長距離選手の練習だな。
スプリンターはそんなダラダラした練習はしない。 泳いでるとかなり汗をかくから
補給無しで長時間泳ぐのは、
血液ドロドロになるかもよ。 ミネラル分を出して真水だけ飲んでも
浸透圧が狂うからダメと言いたいが、
誰かの尿とか汗が大量に混じってるので
大丈夫かな。
ちなみに子供のスクールやってるとこは
水がしょっぱいw 多少の塩分があって更にいい
あくまで無意識だから仕方がない
お腹を壊すわけでもないし 海でカップルの至近距離で小便したあと、
バックで全力で泳いだったわ。
ウンコは浮く場合と沈む場合が有るので
自爆の恐れ有り。
ちなみに、クラゲに刺されてパニクった時、
人生最速で泳げた。 >>273です
あれからひたすらキックを打つことを重視してスイムしてたら1月に入っていい感じで打てるようになりました
よくなった要因、悪かったとこはよくわかんないけど一つには以前はキックを打とうとすると動作が大きかったことは覚えてます
打とう打とうと力が入り過ぎてたのかな いい感じのキックがうてるようになったのならいいけど、力を入れるときは反対側、左なら右、下半身なら上半身を締めると安定して力が入るよ
ローリングを防ぐには反対側の体幹を締めるとローリングしにくいし、アップキックを打とうと思えば上半身を締めればいい >>298
アドバイスありがとうです参考にします
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キャッチの感覚を掴むってのがなんかわかった気もする
筋力強化もわかる多分後日筋肉痛だな
パドル外した時の水のから描き感がぱねえっす
今度は小ちゃなパドルかフィンガーパドルでもポチってみようかな 昨日は長水路でパドル使った。
今起きたら脇が筋肉痛
肘も痛い 今日はフィンデビュー!
短水路でいつもは25秒のところ20秒の驚くタイム
使い慣れない事もあってちょっとギコチナイ感じでしたが自然と足が動くとゆーか無理にキックしようとするとチョー重いし
でも面白かったわ 半フリって何?
半分のフリー?
50mの半分25m自由形って事?
短水路でクロールが25秒から20秒に縮んだんですけど
タイムはプール設置の大きな1分計を目視なんで2〜3秒の誤差はあると思うけど >>310
馬鹿丸出しのお前が何を見てそんなことを言い出したのか知ってる >>307
フィン付クロール25mが20秒で喜んでる奴が、中上級者スレに迷い込んじゃったの? 中上級者が初級者には理解できないレベルのことを書き込んでいかなきゃ
スレのレベルはどこまでも落ちていくよ 説明する義理もなきゃ
理解しても理解出来るとも思えないから。
やれるやつは説明されんでも出来る。
それが水泳の世界。 トイレを破壊するぐらいの元気があるならもっとバシャバシャ泳いで
体力を無くせ ドーピングしてまでトイレ壊して何がしたい、ロクテ。 >>318
俺に似てるわ
正直パンパシの競泳見てかけ離れてるおもったけど
25メートル12,3かき、2ビート、壁蹴り後はかきはじめまで足は使わないで20秒、休憩10秒のインターバルやってるけど 同じ人で、壁けりスタートと
飛び込みスタートでは何秒位違うのですか? 駄目だった〜!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 半フリって何?
25 m自由形ってこと?
30秒なら余裕でしょ?
単発なら20秒だって楽勝! >>329
残念ながら、半フリは50mなのです
半フリ30秒切れるのは、本当の上級者だけです は?w 50m30秒とか小学生でも切れるわ、おまえが雑魚なだけや
100m55秒切ってから上級者とかぬかせや
雑魚の分際で半フリとか使ってイキってんじゃねーよ >>332
> は?w 50m30秒とか小学生でも切れるわ、おまえが雑魚なだけや
小学生で50m30秒切るのは、ジュニアオリンピックに出場できるレベルなんだけど
JOに出られるレベルと言うのは日本水泳連盟が決める水泳資格級でAA級(11〜15級)相当
例えば10歳の50mだと、30秒切るかどうかがJO出場できるからの壁になってる
https://www.swim.or.jp/compe_swim/qualification/mens_10.php JO 参加 標準記録やぞ?
小学生で50m30秒を切る選手が多数存在しているということに他ならない
ましてや小6にもなればいくらでもおるわ
50m30秒なんてくっそレベルの低い目標じゃなくて、せめて100m1分にしとけ、カス 半フリ30秒以内は、オッサンの世界では上級者やで。
30秒を切ってる小学4年生の上級者でも、
オッサンになった頃には切れるかどうかは怪しいw JO出場するのはもちろんたくさんいるけど、JO出場できるのは普通ではない。
更に言うと、東大受かった奴は毎年3000人いる。
弁護士になる奴も毎年たくさんいる。医者もな。
英検1級、TOEIC950超え。仏語、独語。他の資格試験最上級もたくさん。
JOとか言ってる奴は、当然東大だし、英語、弁護士、医者、他資格を取ってるんだろうな。 論点のすり替えしてんじゃねーよ、言い訳ばっかしてるからろくに泳げねーんだよ
50m30秒切れたら上級者とかアホなこと言ってるから、間違いを正したんだろうが
50m30秒とか 大人 の 男 ならまともに練習してたら誰でも到達できる程度の低いレベル 釣りだな。でなければ、単なる馬鹿。
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/2848/organization/sikaku/men50Fr.htm
ここにも多数いる55歳〜60歳男なら13級。
大人から始めると、7、8級までが普通。10級に行けばすごい。13級はまず無理。 頑張って7、8級な。週4回とか泳ぐと行くかも。
その中の一部が10級。毎日泳ぐ、それも3時間とかかな。で、昔から運動できる人。 反論できなくて、罵倒を始めたかwww
本当に頭が悪いんだろうな。
水泳だけできる。大学も行けなかった。
東大の話題が出たら、真っ赤になって水泳の話題に戻してるしwww まぁ、なんだかんだでこのスレでも50m30秒切っている人は殆ど居ないだろうな
学生時代に切れていたという人でも今は無理なんじゃないかな ジジイはこのスレの対象外だ、くせーからくんな
ジジイに何を言ってもできるようにはならんから、無駄だ
肩と足首の柔軟性が致命的にないから、もはや手遅れ >>344
デッドリフト、フルスクワット、ベントオーバーローイング、懸垂、パワークリーン
この辺りだけでいいから、とにかくやり込め
最短でタイムを伸ばすにはウエイトが最も有効だ
野菜は400g、果物は200g、最低でもこれだけ摂れ、できれば合わせて1kg以上毎日食べろ
蛋白質も体重*1.5gは最低限摂れ
柔軟性も肩と足首は特に重要だ、毎日欠かさずやれ
水泳の練習だけではまともにやってるやつ同士ならそこまで差はつかない
ウエイトと食事で大きな差が生まれる
ジジイは生きてるだけで日本の損失だから、さっさと氏ね 半フリ30秒切れたら上級者ってのはさすがに言い過ぎ
俺30秒切ってるけど、まったくのヘタレだ 上級者っていえるのはマスターズ水泳資格級で15級以上かな
そこら辺の人は、大きな大会で上位入賞の常連
ちなみに俺は13級。ここから上がるのは結構厳しい イキってる奴も今年や去年のジャパンマスターズの結果くらい見てから書き込めば良かったのになw
ただ、誰かも書いてたけど水泳しかやってこなかったバカはダメだ
水泳しか知らなさすぎて周りが見えず自分の基準でしか話ができないし、協調性皆無だし、水泳ですら自分のやり方以外認めない
練習してないのに速く泳げてしまった人間に嫉妬だらけでうぜーわ 去年から始めたアラフィフだけど週5日1時間〜2時間の練習でようやく5級だわ。ただし飛び込みなしのタイム。
10級とか無理ゲー。