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クロール初心者
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0001下手くそ
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2013/10/30(水) 23:41:09.82ID:zRpWy65b
クロールを楽しみましょう。お互いにアドバイスしたり、練習して思ったことを書こう。
0741第１のコース！名無しくん
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2018/10/08(月) 12:36:04.74ID:KyK39zQq
最近コツとゆーかなんとなくわかってきた。
腹筋に力を入れて腹を引っ込めるよーにして尻を突き出すよーに意識すると足が浮くよーな気がしてきた。
そしてアゴを引いてあたまを下げるってゆーか、エントリーからキャッチも遠くに手を伸ばして若干下で前方かな
肘は曲げて脇は開けてプル！
こんな感じでいいのですかね？上級者の先輩
0742第１のコース！名無しくん
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2018/10/08(月) 15:55:44.59ID:i1LyaJot
やっただけ上達が実感できるいい時期だよね

ただ、ちょっといろいろ頭で考えすぎでは？
はたから見るとすごくぎこちない動きになってると思うよ

「考えるな、感じろ！」ってのはスポーツではすごく大事
0743第１のコース！名無しくん
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2018/10/08(月) 18:42:59.20ID:3Oa4RB28
>>740
別にタイムを追い求めてないけど、1時間延々と泳ぐから何ｍ泳いだか単純に知りたいだけ
プラスで速度も見られるんだから、体調管理とかにも使えるからあったほうが良いと思うけどな
0745第１のコース！名無しくん
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2018/10/10(水) 16:13:42.34ID:+OQITop6
最近泳いだあとに膝が痛くなる
ダウンキックからアップキックに移る瞬間グキッとなってるんやろか
0746第１のコース！名無しくん
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2018/10/10(水) 19:17:16.88ID:+OQITop6
ゆ---っくりと水をかいて泳いだら水を掴む感覚が非常によく分かる
ということに今日気がついた　
0747!ninja
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2018/10/11(木) 03:00:00.93ID:OWZNCKlX
関節のトラブルは力の入れすぎ、可動域をこえた動きで起こることが多い。
膝からキックになって空ぶった感じのときに膝が痛くなりそうな雰囲気はある。
0750第１のコース！名無しくん
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2018/10/12(金) 08:06:00.40ID:f8SZfii3
クロールしててもいつも平泳ぎの人に速度で負けるんだけど何がいけないんだろ
ネットで色々泳ぎ方調べたけどテキストじゃよくわからないので、習うしかないのかな
0752第１のコース！名無しくん
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2018/10/12(金) 20:08:11.58ID:JiPyPuKD
オールクイックターンで100m10本できた
息を止めるから苦しいとか鼻から水が入るとか途中から気になんなくなった
ただ、回転するきっかけがいまいちバタつく
0753第１のコース！名無しくん
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2018/10/12(金) 23:26:42.51ID:hhY6RR5N
週5で泳いでたんだけどジム退会して一ヶ月
3キロも太った
体重以上にお腹の出方がヤバイ
クロールってかなり効果あったんだね…
0754第１のコース！名無しくん
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2018/10/13(土) 20:36:35.08ID:+ReI/gsh
水泳やめたらスタミナも落ちると思う
逆に水泳でつくスタミナは馬鹿にしたもんじゃない
0756第１のコース！名無しくん
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2018/10/14(日) 09:58:25.21ID:op5AtGwd
週5で泳いでた人は一回に何メートル位泳いでたんでしょうね。
自分は今日も週一のプールに行ってくるわ。
0757第１のコース！名無しくん
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2018/10/14(日) 11:31:59.05ID:srxyPbfb
俺も週一がやっとだな。
それでもやらないよりはマシだから行ってる。
0758第１のコース！名無しくん
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2018/10/14(日) 13:46:39.89ID:KHghQ5Ty
今日は何回か50m連続で泳げたわ。25mで休憩しないといけなかったのが、多少体力ついたのかもしれん。
0761第１のコース！名無しくん
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2018/10/14(日) 15:00:49.22ID:KHghQ5Ty
>>759
>>760
技術があがったんなら嬉しいな。
でも泳いでる間は足が沈んでる気がするし、相変わらずもがくような泳ぎの気がする。
100m連続行けるようになると嬉しいなあ。
0762第１のコース！名無しくん
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2018/10/14(日) 19:34:09.36ID:pPRWRK0E
毎日泳いでますが風邪ひいて昨日から泳ぐの休んでますよ
明日熱が下がってたら泳ぐかも？
0764第１のコース！名無しくん
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2018/10/14(日) 20:30:33.55ID:Kb3TrCnt
>>758
俺も俺も、週に一度プールに行くようになって11回目の昨日、初めて50メートル泳げた。それも6回
25メートルは余裕だけど75メートル過ぎた辺りから泳いでるのか溺れてるのか自分で分からなくなる。
でも次は頑張って100目指す！！
0767第１のコース！名無しくん
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2018/10/15(月) 01:15:42.78ID:RgJry+/s
>>765
もし37.5メートルで「息苦しく」なるのなら空気の交換がうまくできてないことが原因
口笛を吹くように息を吐いて吸うときもひょっとこ口で吸ってみて　騙されたつもりで
0768第１のコース！名無しくん
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2018/10/15(月) 02:37:00.68ID:RvrOdFhd
>>764
50泳げたら距離だけはどんどん伸びると思うよ！
自分は50まで時間かかったけどそこからはどんどん距離伸びた

>>387　>>419　>>454
上の3つ全部自分なんだけど50いってから短期間で飛躍的に泳げるようになってるんだよね
通うたびに50m伸びる感じ
0771第１のコース！名無しくん
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2018/10/15(月) 09:20:56.29ID:eKjdO6XP
>>767
アドバイスありがとう！試してみます。ホント今は息が苦しい、コツを掴んだらまだまだ行けそうなので頑張ります。
>>768
50いけたら。そう言いますよね。自分もそんな気がして今凄く楽しい！100とか余裕でいけたら。ワクワクする！
0772第１のコース！名無しくん
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2018/10/15(月) 14:38:38.60ID:aSBU8iJB
ターンで力んじゃって　壁蹴り〜伸びからの数ストローク 12.5m で (酸素)使い切っちゃってたり
0773第１のコース！名無しくん
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2018/10/15(月) 15:57:10.03ID:+mF0U/6m
>>772
力んでるのに違いないけど、伸びきった時に苦しくて早く浮いてくれないと死ぬーの状態になってる。
余裕持ってターンしたい。
0776第１のコース！名無しくん
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2018/10/17(水) 19:13:05.83ID:+kUU1kXf
ストリームラインを作るには腕を今よりもちょっと遠くに出すだけでいいことに気がついた
0777第１のコース！名無しくん
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2018/10/18(木) 17:25:09.08ID:vzmNW79+
ストリームラインを作るには腕を今よりもちょっと下に下げるだけでいいことに気がついた
0780第１のコース！名無しくん
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2018/10/18(木) 23:59:27.18ID:jcb++J9t
顎を引いて耳の少し後ろに二の腕が来るぐらいにするんだよね、ストリームライン。
ただ自分はこれ意識し過ぎると肩に力が入ってしまって辛くなってくる。
0781第１のコース！名無しくん
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2018/10/19(金) 04:36:44.56ID:yHduvQhm
土左衛門とローリングは一緒にできないのか？
グライドってゆーのかな？それも土左衛門と一緒にできないのか？
土左衛門以外はどれも沈みがちになっちゃう
0783第１のコース！名無しくん
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2018/10/19(金) 18:47:06.14ID:NSc0WFgN
腕を全力で伸ばしてより遠くの水を掴まえに行く
腕を引っ張られることをイメージする
キックは足の甲の広い部分を効率的に使う
など意識して泳ぐようになったらちょっと開眼した
0784第１のコース！名無しくん
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2018/10/20(土) 05:49:44.12ID:o7Ts+6pf
毎日土左衛門とローリングを練習してみるがもしかして土左衛門は2軸ローリングは1軸ってやつなのか？
なんか土左衛門だと息継ぎが変
0785!ninja
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2018/10/20(土) 11:38:02.48ID:zXZ98Twt
土左衛門ぽい人は顎を引きすぎて頭が下がって背中が丸まってるイメージ。芯ができてないから軸で行うローリングはできない。
腕は斜め下向いても、頭体腰足のラインはまっすぐ
0787第１のコース！名無しくん
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2018/10/20(土) 17:36:05.92ID:o7Ts+6pf
土左衛門＝水死体
水死体のように肩からケツが水面上に出るような脱力して浮くスタイル
0788第１のコース！名無しくん
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2018/10/20(土) 20:23:57.82ID:52ZwsWyu
水の抵抗を減らし長く泳ぐことを考えるならより遠くに手を伸ばすスタイルだと思う
足を浮かすことだけ考えたいなら土左衛門もありかもしれんけど
0790第１のコース！名無しくん
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2018/10/21(日) 09:52:35.32ID:HqaaBoAV
土左衛門って手と足が沈んでるようなイメージあるけどな。
進む以前に足浮くのん？
0792第１のコース！名無しくん
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2018/10/21(日) 12:36:51.82ID:v0oF+WNJ
>>789
土左衛門スタイルを維持しながらキックとストロークすりゃ進むでしょ
速いか遅いかは個人差あるだろうけど
初心者で足が沈みがちな奴は土左衛門意識すると若干は速くなるんじゃねーの？
0795第１のコース！名無しくん
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2018/10/21(日) 16:31:30.35ID:v0oF+WNJ
泳ぐんだから手足は動かせよ！
土左衛門が如く身体は浮かせ手足は動かせってゆー事な
0798第１のコース！名無しくん
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2018/10/21(日) 17:40:22.71ID:R86P0G0Y
足さえ浮けばいいのなら頭と胸を下げたらいいというのはわかるよ
ただストリームラインへの近道はそこじゃない
0805第１のコース！名無しくん
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2018/10/22(月) 17:54:26.16ID:y0kSNOh4
足を浮かせてなおかつ早く泳ぐというのがクロール最初の難関だよな
浮かすだけなら猫背スタイルでいいけど抵抗が大きく早く泳げない
0806第１のコース！名無しくん
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2018/10/22(月) 21:25:45.85ID:Ufu3uIlk
水泳初めて2ヶ月目だけど、気づいたら足は沈まなくなった。

遠くの水をキャッチするのを意識することで自然と体が伸びて
沈まなくなったのかもしれない。

2ビートで泳ぐことができるようになって
キックなんて気持ち程度で十分と気づかせてくれた。
0808第１のコース！名無しくん
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2018/10/22(月) 23:02:17.41ID:Ufu3uIlk
>>807
人から教わったことはない
youtubeの動画を見て勉強したぐらい

勉強した内容を実践するときに重要なのが２つあって

１つ目はキックやキャッチの練習に集中するために息継ぎの回数を減らすこと
２つ目は速く泳ぐ練習は疲労がたまるので週に2回ぐらいしか泳がないこと
0810第１のコース！名無しくん
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2018/10/23(火) 21:12:43.22ID:9hn3qEeF
キックはしないよりしたほうがタイムは縮むんじゃないかな？
変わらないとか言う人はそんなに速くないかも？
キックが抵抗で速度低下ってレベルは俺らのレベルじゃ無いと思う
0811第１のコース！名無しくん
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2018/10/23(火) 23:17:18.15ID:auuNWmFR
https://www.youtube.com/watch?v=8lt167-csds

上の動画みたいに25mを全力で泳げと言われたら安定させるために激しいキックが必要になるけど
クロールの推進力は腕力であり、無駄なキックは疲労の原因になって息継ぎの回数が増えるので俺は控えるね

布団の上で試すとわかるけど、腕を遠くに伸ばすには体を真っ直ぐにするよりも体を傾けて腕を伸ばしたほうが
より遠くに伸びるよね。体を斜めに傾けて勢いよく前に腕を押し出すときが一番推進力があるわけで
キックはこのときに1度だけで十分速く泳ぐことができると思うよ

体の位置を反対方向に傾けたり、沈まないように調整するキックも重要だと思う。
最大酸素摂取量が高くて、懸垂が得意なら上の動画みたいな泳ぎでもいいと思うけど
現実は下の動画が参考になるよ

https://www.youtube.com/watch?v=T5FlDy3YmDQ
0813第１のコース！名無しくん
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2018/10/24(水) 09:58:32.73ID:Enntz+EJ
なんだか一人でやり取りしてる感じだな・・
何が簡単で何が難しい？何が出来て何が出来ない？
泳ぎに必要な本質的なことがまったく分かってない
もしかして水泳経験が無いのか？
0814第１のコース！名無しくん
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2018/10/24(水) 11:19:33.99ID:r3o8fRKB
>>813

水泳経験は２ヶ月ぐらいかな

俺が思う、泳ぎに必要な本質的なことは、蹴伸びの姿勢かな

ズブの素人が考えた結果、クロールは地べたを這いずる感覚が近いと思う

家のフローリングで試してみるとわかるけど、限界まで腕を伸ばして手のひらを地面につけ
腕力で体を手の位置まで引きつける感じ

限界まで腕を伸ばして遠くの水をキャッチするってことは、自然と蹴伸びの姿勢がとれるからね
地上だとできるけど、これが水中だと体が沈んでうまくいかない

下半身が沈むならキックを推進力に使うのではなく、沈む体を持ち上げて安定させるキックを学ぶべき
２ビートていうのは、蹴伸びの姿勢と沈む体を浮かばせるキックを学ぶのに最適だと思う

別に俺が正しいとは思わないし人それぞれ感じ方は違うけどさ
0816第１のコース！名無しくん
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2018/10/24(水) 16:38:33.66ID:ipisxyBM
>>814
>限界まで腕を伸ばして遠くの水をキャッチするってことは、
>自然と蹴伸びの姿勢がとれるからね
まさにこれ

ついでに息継ぎを左右どちらでもやれたらバランスが良くなるはず
0817第１のコース！名無しくん
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2018/10/24(水) 16:56:48.02ID:x2aNlZoP
歩行と同じよーにワンストロークワンキックで2ビート出来れば良いんだけど何故かスキップみたいに4ビートになっちゃう
0818第１のコース！名無しくん
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2018/10/24(水) 21:16:30.91ID:VTlTOtiy
伏し浮きのまま速度ゼロになっても足を浮かせ続けることってできる？
今日練習してみたけど、何をどうやっても速度ゼロでは徐々に足が沈んじゃうわ。
コツが全くわからん。
0819第１のコース！名無しくん
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2018/10/24(水) 21:42:59.02ID:a0ivJF7K
>>818
速度ゼロじゃない時は蹴伸びでは。
何れにせよ、胴体の浮力を使って全身を浮かせるから、軽く海老反りして胴体を沈めようとすれば全身が浮くはず。
0821第１のコース！名無しくん
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2018/10/25(木) 20:08:06.50ID:BiddyetY
遠くの水をキャッチするように泳ぐと楽に長く泳げるのはもちろん
肩の可動域が大きくなって肩こり解消になる
0823第１のコース！名無しくん
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2018/10/26(金) 05:31:17.56ID:oYzCuOeD
817のように2ビートできないおそらく足が沈んでる人にドルフィン勧めても意味ないよ
伏し浮き・蹴伸びで体をまっすぐ維持する練習をしたほうが早い
0824第１のコース！名無しくん
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2018/10/26(金) 18:14:35.27ID:kmYTBhrP
水をかくときに肘を意識して使うようになったら推進力がちょっと大きくなったんだけど
わかってくれる人いるかな
0825第１のコース！名無しくん
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2018/10/26(金) 19:13:35.29ID:ZCU3lqDF
>>820
この動画のように手と頭を水面に出したら速度ゼロでも綺麗に浮けた！
でもこんな練習、クロールの役に立つのかしらん？
0828第１のコース！名無しくん
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2018/10/27(土) 05:59:09.93ID:t48I7lbo
ヘッドアップのビート板バタ足は何の意味あるの？
顔沈めて息する時だけ顔出しじゃ駄目？
ヘッドアップの練習すると足が沈む癖がつきそーでやりたくないんですけど上手い奴らは皆やってる何故だ？
0829第１のコース！名無しくん
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2018/10/27(土) 09:13:12.66ID:kboDhxHW
>>828
それが今時のフォームの基本だからだと思うよ
選手育成の子供たちは100％
大人でも得意な人は上達も早い
競技向けの姿勢で体が硬いときびしいかもね
0831第１のコース！名無しくん
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2018/10/27(土) 17:08:16.34ID:CtCKaGSN
>>764だけど、
今日100m達成できた！やってみるとあっけなくできた。
今後は距離を伸ばすのは置いといて、もっと綺麗に泳げるようになりたい。
理想は25mを16から18ストロークで50mを60秒くらいで泳ぎたい。
今は精一杯意識して、22ストロークくらいで80秒近くかかってるので道はまだ遠い。
YouTube見て研究です。
0836第１のコース！名無しくん
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2018/10/28(日) 15:58:44.50ID:/ZONI+zj
820の動画見てグライドのときに手を水面ギリギリまで上げるようにした
足の抵抗がかなり低減されたように思う　
ただ体が硬いから決して楽なポジションじゃないけど
0838第１のコース！名無しくん
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2018/10/28(日) 23:56:43.71ID:/ZONI+zj
>>837　
タイムは取ってないので速くなったのかはわからない
試すのは難しいことじゃないので自分でやってみたらいいよ
0839第１のコース！名無しくん
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2018/10/29(月) 13:03:33.38ID:IgmnZyJr
結局、右手入水＞右キック
　左手入水＞左キック　でいいのかしら？

一度クロスに矯正しようとしてふと見たらこの人は右右　左左だ。
https://www.youtube.com/watch?v=OZih4gpY4Ao

ＴＩスイムも 右右　左左。　クロス論者は一体・・
https://www.youtube.com/watch?v=xRFCeaRj1Ss

自分はクロスのほうがバランスが保てる感覚を得たので、「自分に合った物」がいいって話に落ち着きそうだけど、
合理的な説明が欲しい。
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