>>446
こんなの発見した。

BCAAが筋トレ後の筋肉痛を回復させるエビデンス - リハビリmemo　https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/10/05/140001

効果を出そうと思ったらBCAAを一日14g摂らないといかんらしい(体重70kgで)。
ということは粉末のドリンク2Lくらい、毎日飲まないと効かない、ってことか？