>プッシュアップ大好き
懸垂もしっかりやったほうがいい。
ダラーんとぶらさがってるだけでも、ストリームラインの改善にもなるし。

>腕をむいきに回すと水を被り
何故そうなるか、分かる？

持ち上げた腕の重みで顔も体も沈むから。
その瞬間は息を吐くところ。

水中で腕をプッシュしている時は、推進力で体が浮いて、腕も持ち上げてないから顔も体も沈まない。
その瞬間が息を吸うところ。

もちろん背泳ぎでもノーズブロー（口で吸って鼻で吐く）がいちばんいい。