やったるで バタ足
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わしは 水泳歴 6年 バタ足が遅くて苦しくて大嫌い でも トレーニングのメニューに組み込まれているので 仕方なくやってる状態です、
たまに本気になって 50mを1分10秒で(25mプール)バタバタして死にそうになります。
わしは遅い方と 思うけど みんなの記録を書き込みませんが 感想も聞かせて。 水泳始めて半年。
バタ足は少し頑張るペースで25m35秒ぐらい。
まったりやります。 バタ足、距離すくなめ
フィンつけてバタ足、距離たくさん
練習用のフィンつけてバタ足。中距離
どれが最終的には泳ぎに役立ちますか? このスレを見て、今日の早朝練習でバタ足のタイムを計ってみた。
かなり頑張って25mで30秒って感じorz
25秒を目標にガンガル!
ふつうビート版バタよりバックのキックの方が早いよね? ばた足やると、太腿が張って腹筋も張るけど、これじゃだめなのか。
ばた足すると、どこの筋肉着くの? 左右の足の裏と裏をぺたっと合わせて、そのまま真っすぐ足を伸ばして
足の裏がぺったりついたままでおkなのは足首柔らかくてバタ足にはいい感じ? 膝を伸ばして仰向けに寝て、足の指が床に着けばいい感じ。 >>242
それはふくらはぎも付いてなきゃ駄目な感じ? バタ足なんてただの飾りです。フリーにおける前進は8割方手の力です。
足にダイビング用のフィンをつけて潜水すると感動するほど高速に泳げるよ。 バタ足のリズムを取るとき頭の中で「えーりん!!えーりん!!」とやってみた
なかなか良いんじゃないかと思ったおいらは勝ち組? 最近は、バタ足の練習ばかり。
姿勢の練習とセットでやっている。
最初は、40秒/25mでひいひいいっていたが、
段々と上達し、26〜7秒/25mな状態で一ヶ月
コツをつかんでは、修正し、壁に当たって、
けり続け、また気づきを得る。
大事なことを忘れたこともあった・・・
なんとか、20秒あたりを目指したいところ。 俺はフィンを履かずにバタ足で息を止めて泳ぐ練習してる
スキンダイビングの練習な感じで
調子がいいと1分30秒〜2分近くバタ足やってる
だけど距離は全然いかないW
水中ホバリング状態に近いww うーん、多少上達するもやっぱいまひとつ、いや、いまふたつかな?
早い人に比べ5秒程度差がついてた。(以前は10秒以上)
早く何かを悟らねば・・・。 「足はついていないじゃないか」
「あんなの飾りです。偉い人にはそれがわからんのですよ」
お、今日は25秒台(/25m)をだせるように。
少し上達、うれしい。
甲で水をつかむ感じがわかってきてるのかも。
ただ、足首を重点的に使い、全体的に力が入っている。
ももを使い、力を抜けてないなぁ・・・
ゆえに50mではがくっと55秒以上かかる状況。 >>247さんが
>最初は、40秒/25mでひいひいいっていたが、
>段々と上達し、26〜7秒/25mな状態
になるまでの期間と練習量が知りたい・・・
私も同じくらいのひいひいなのでw
保守もかねてage >>248
それで距離はどれくらい行けますか?
私は息止めバタ足(ビート板なしフィン無し)でいつも50m泳いでいます。
集中してゆったり泳ぐのが好きです。
壁につかまってバタバタするのは1分30〜40秒くらいいけます。たまに
2分超えますけど、めっちゃめちゃ苦しいですね。
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┗━━┛┗━┛ ┗━━━┛ 顔上げビート板バタ足を25Mを20本、最近では筋肉痛にすらならなくなった
脚やせにはもっとやらなきゃダメかな? >>256
このスレの身体障害者連中(=水泳が糞下手・糞遅)にはそのサークルは到底無理だろ。w 隣のコースで必死で沈みそうなバタフライやってるオッサンを
板キックで抜くのが快感w すみません。質問です。ばた足をするとき膝は脱力するのですか? よろしくお願いします。 >259
膝は関節です。
曲げたり伸ばしたりはできますが
ちからを入れたり抜いたりはできません。 ビート板を持ってバタ足するとき、息継ぎがうまくできないです。
顔を前に上げて口を水面上に出すのが苦しい。
顔を上げるたびにビート板に力が入り姿勢が崩れてしまいます。
他の人は平気そうに見える。やっぱ首や肩が硬いからでしょうか? このスレを見てなんとなくそれが頭に残っていて
ずっと苦手だった板キックをやりだしたらあっという間に
ラクにずっとできるようになった。感謝。
それがクロールのタイムに寄与するかは知らないけれど、いいきぶんだ。 すみません。質問です。ばた足をするとき膝は脱力するのですか? よろしくお願いします。 >>263
マジレスするのもどうかと思うが、
一般的な教え方としては、膝は緩めないように、と。
しかし、固定ではない。
ダウンキックの終わりで伸び切り、アップキックの数センチ前まで
膝は伸ばしたままだけど、大腿をダウンさせ始めてダウンの最終まで
若干曲げ気味にして水を掴み、ダウンの最後でリリースする…ってイメージ。
ぶらぶらさせとくのは足首。 やっと連続して出来るようになった
ゆったりとスピードうpしていくぞー 芳賀町B&G海洋センター 歴代記録 (栃木県芳賀町)
http://m.town.haga.tochigi.jp/townoffice/taiiku/annai/sportstaikai/kekka/2007/2007rekidai.pdf
25mビート板バタ足(小3以下しか種目無し)
小学生未満(男子)27.10(女子)34.42
小学1〜2年(男子)22.50(女子)22.44
小学3〜4年(男子)20.21(女子)20.30
B&Gインターンネット水泳記録会大会記録 ※多くは各地のセンターで計時されたタイムがリストアップされている模様
http://www.bgf.or.jp/swim/index.html
ビート板バタ足 25m
(男子)15.36(女子)17.81 ※年齢別記録からベストを選んだ
第6回スイムリレーフェスティバル 100mビート板バタ足キックリレー(25m×4人)
http://www.tdsystem.co.jp/200712/16srf/PROGRUM.HTM
(男子)1:07.71(女子)1:14.82 >>271
>>39-40
ということらしい
バタ足なかなか上手くならんね
25mを30秒きるのがやっと
どうやれば20秒くらいまで縮まるのか 今日いろいろやってみたら、23秒でた。
壁思いきり蹴ってだけど。
あと3秒縮めたい。 >>276
ありがとう。
仰向けキックをやって、それをうつ伏せキックに生かしたら23秒になった。
泳ぐ姿勢がちょっと変わった。スイムの姿勢も変わった。速く泳げるようになった気がする。
サイドキックもやってみる。
でも今日はプールお休みなので、明日以降。 >>274
ビート板ありですか、なしですか。
自分もタイム計ってみようと思います。
http://swimnet.jp/
を本屋で立ち読みしてきた
ハギトモさんのストレッチすごいね
ほんとに正座したまま膝上げて胸の辺りまでとどいてる
うそだと思ってたけど本当にできるんだね
それから、そのまま立ったりジャンプしたりする人がいるとも書いていた
そこまでやわらかいとバタ足もはやいんだろうな
とりあえず今日からストレッチします 意識して膝を曲げてキックするようになったらグンと進むようになった。
よく「膝をあまり曲げず腿から動かすように」と言われるけど、
あんまり文字通り受け取らない方がよいと思ったよ。 >>44
> 一ヶ月半ほど足首伸ばしてたら180度以上曲がるようになった。
180度ってたまに目にしますが、
どう曲がるのですか?
足の甲がすねにつくの?
俺バタ足全く進まない。まわりのクロール速い連中にキックの指導してもらったが、
まったく改善できず。
ほんと進まず、10Mもやると足が疲れてギブ。
水泳部だったけど、ブレストしかできなかった不器用。 インストラクターは腰掛けキックとかして脚の動きを教えるが
どんなに上手に脚を動かせても
胴体が猫背だと板キックは全然進まない
猫背の人がオードリー春日みたいに胸が張って背筋の伸びた姿勢になるのには時間が掛かるよ スイム歴は小学校時代にスクール3年授業6年のみ
20代半ばで美容と健康のために水泳始めました
泳ぎはクロールのみ
ばた足をやると水が飛び跳ねてしまいます。
やり方に間違いがあると思うのですがアドバイスください!
イメージとしては、足の甲で水面を思いっきしひっぱたくことを心がけています。
よろしくお願いします! >>295
思いっきしひっぱたくのを心がけてるから
水が飛び跳ねてしまうんじゃない?
水泳教室にさっさと入れw 25m40秒から25秒に、たった一日で早くなった。
すごい!! 小さいフィンをつけてスピード挑戦、18秒が限界だった。
そのあとフィン無しにしてバタ足したら、コースロープが
後ろに飛んでいった。♪♪
スポーーツクラブとかだと、タッチ板付きの公式プールで板キックのタイムトライアルやってるところもあるね。
日本記録とか学童記録とかもありますか? 膝曲げないで太股動かせって言われたって曲げないとまったく進まねーよ(怒
毎秒15aで何がそうそう!だ
イントラおかしいんじゃね?
>>308
膝を曲げないんだったら、ふり幅は小さく。
大きくすると抵抗に負けてしまいますよ。
あと、膝を曲げないばあい足首が柔らかくないとダメかも。
まとめ
・ビート板を使う場合、顔は水につける
・尻は水面に出てるくらいの意識で
・ダウンキックとアップキックで水をつつみ込む
・小指で蹴る
・頑張りすぎないペースで 顔を水につけない方が、腹筋の締め方が分かるから、泳ぎに役立つキックになると思います。 今まで25m一本でバテてたの
にこのスレに書いてあること実
践したら5本くらい出来るようになった!
まだ40秒近くかかるけど。 現状
1 ビート板足に挟んでクロールした方が疲れない
2 バタ足は25mが限界
3 陸上で1km以上連続で走れない
4足が必要以上にでかい 28
5 根気が無い
多分下半身が腐っているんだと思います。
限界なのでしょうか?
何か良い練習ないですか?
素早くキック打つにはどこの筋肉が重要かな?
鍛えたいんだけど >>315
簡単に鍛える方法を教えよう。
ただひたすらに25mをキック・ダッシュしろ。
簡単だろ。 当然ある
あと、最近気がついたんだけど「腰」だね
腰のローリングから自然に足が付いてくるような感じ
そうするとスピードもだけど
腹筋も相当使うようになり腰周りが細くなるようだ キック力がある人はたいてい腹割れてたね
それからキックの回数も多かった 水泳におけるキック力って謎だよな
別に足が早い奴ができるわけでもなく 謎っていうか複雑ではあるかも。
けど一つだけ言えるのは、脚の柔軟性がある人はみんな速い。
そうでなくて速い人は馬力があるだけだと思うけど。
足首の柔らかさがとらえる水の量を増やす。
足首の柔らかさ=脚の柔軟性だとおもっていい。とくに、前屈とまた割はできるようになっとくべき。
あとはたくさんとらえられるようになった水を速く押し出せるようになるためには
筋力が必要。
だからとらえられる水の量×それを速く押し出せる筋力、でキック力が決まると思う。
ただし推進力だけの話であって、実際運ぶべき船体(体)の重さも関係してくるな。
船体の重さはキックだけじゃなくてプルにも影響してくるから大切。
その点で骨密度は影響を与えるかもしれない。
あとは全体として体幹の使い方っていうか、体のひねりとか、いろいろあると思うけど、
ごくごく単純化すれば、やっぱりとらえられる水の量×それを速く押し出せる筋力。
とらえられる水の量が少なければそれだけを押し出す分しか筋力がつかないから
やっぱり柔軟性が水泳ではとりわけ重要。ガチガチじゃいくら鍛えても効率が悪いだけ。 ヒントは足の形。
薄っぺらくて偏平足な足が有利。
甲が高くて、足底アーチ(土踏まず)のしっかりした足は、流体力学的に水を後ろに押し出すには不利な形
要するに、陸上の脚の速さの傾向とはむしろ正反対です。
足の大きい女子は有利だな
オレの知ってる女は身長普通なのに足が27cmとか言ってた
ちなみにキックはバタ足が1'13
backだと1'05くらい出してたか >>314
足なんて飾りです。偉い人にはそれが分からんのです >>320
ビート板を脇に抱えてのクイックターンを習得したいのだけど、やり方がわかんない。
解説とか動画とか、探しても見つかんないんだよねぇ。 誰も見てないようなスレなので、不安いっぱいで書き込みます。。
病気の為、足首に力が入らず、ブラブラの状態です。
でも『寧ろ、ダウンキックの際に変に力まない(力みようが無い)ので、必ずしも悪い事ばかりではないのではないか?』
と前向きに考え、クロールを泳いでいます。
(アップキックの際は、足はブラブラ状態で、伸ばせません)
でも、バタ足でほとんど前進しません。
足首が固いのも原因でしょうか?
現在、伸ばしても180度が限界です。
25mも30秒(恥)かかりますが、ビート板をももに挟むと、22秒位にはなります。 >>334
俺も180度で固いよ
進まないのは力が入らないからスナップが効かせられないからだと思う
ギリギリまで力抜いて最後はスナップしないと推進力が小さくなる
でも殆ど前進しないのもおかしいからもっと練習したら進むようになると思う
フォームも大事、下半身が沈まないようにストリームラインを保つ蹴伸び・伏し浮きの練習をやるのもいいかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています