キックをうまくする練習方法教えてください

**59ｔｈ** · 04/11/14 23:34:46

キックが速くなる練習方法＆コツを教えてください！

**第１のコース！名無しくん** · 2009/05/26(火) 16:49:00

うねらす　上半身も使う

**第１のコース！名無しくん** · 2009/06/02(火) 22:52:58

定期あげ

**第１のコース！名無しくん** · 2009/06/04(木) 16:15:31

脚がどうしても沈んじゃいます。
筋肉がかなりついている脚なんですが、
それって本当に関係あるのでしょうか？
うまいキックなら沈まないとは思うのですが・・・。
背泳ぎなんてやると思いっきり足がつきます。

あと、監視員の視線が気になります。
うまく泳げないので自意識過剰になっています。

のびのびと監視員なしで
泳げるプールってあるんでしょうか。

**第１のコース！名無しくん** · 2009/06/06(土) 12:39:15

川

**第１のコース！名無しくん** · 2009/06/06(土) 20:17:36

>>208
通ってるプールに水泳教室があったら教えてもらうのが吉だとおもいます

自己流は止めたほうが良いですよ。
人に見て貰ったほうが確実に上達しますし

**第１のコース！名無しくん** · 2009/11/26(木) 22:50:31

頭は脳なしで空っぽだからよく浮くけど、下半身はバカ足だから立泳ぎになってんのよね、

**第１のコース！名無しくん** · 2010/02/19(金) 01:25:55

>>195
最近、その練習法がけっこういい感じだと実感した

**第１のコース！名無しくん** · 2010/02/19(金) 08:53:55

ワシは自己流やけど２５ｍ１５秒のビート板バタ足出来る。
脚の力を抜いて伸ばす。
バレリーナのように脚を伸ばして後ろに上げる。
足が水面上に出るくらい上げる。膝を伸ばしてやるからキツイよ。
実際には水面上に出せる人は少ない。
頂点から内股気味に上から叩き込む。
これの回転を上げればいいだけ。
コツさえわかれば５０ｍ５０秒ペースで１５００ｍバタ足できる。
肩を水面下に沈めて肩の力を抜いてストリームラインを作る。
ワシみたいに年寄りでも出来るんだから若い人はもっと速くなれる。
他のスポーツで足首が固くなってる人は苦手かもな。
でもストレッチとバタ足やってるとそのうち上手くなるよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/02/23(火) 20:50:00

キックが大嫌い。
キックが上手くならなくても良いから、
キックが好きになる方法を教えてください。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/02/24(水) 01:01:03

板キックも、キックを小さく細かくおとなしく控えめに打つところからはじめると
疲れないでずっとつづけることができるから嫌いになりにくい

で慣れてきたら徐々に徐々にていねいにゆっくり、じわじわと激しくしていく。
体に嫌がらないように、無理なく、自然に。
だんだんと、息遣いが荒くなっていくように・・・えへへ。
何でも一緒だよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/02/26(金) 10:47:44

足を揃えてウンコ座りが余裕でできれば見込みあるんじゃないかと。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/03/14(日) 01:31:23

俺は長距離スイム希望だから、キックはやらない。
ビート板キックをしてる奴は、アホだと思っている。
一番効率の悪い練習をしてスタミナを消耗しているからだ。
もっと頭を使って練習しろ、後頭部キック！！！

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/17(金) 22:56:32

http://tiswim.jp/tsm/2006/tsm20060810_2.htm

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/17(金) 23:21:37

>>217
キックの練習はどちらかと言うと足首を軟かくするためだが…
２ビートで効率的に水を捉えたいからやってるんだが…
プルブイないと沈んじゃう人？

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/18(土) 09:40:33

俺みたいに根気と体力無い奴はキックの練習難しいよな？
ちなみに50m以上連続でキックした事無いバカヤロウです。
もう馬鹿とでも氏ねとでも好きなようにいってくれよ！
でもこんなバカヤロウな俺でも成長するような方法あったら伝授ヨロシク！

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/18(土) 10:58:26

５０メール以上キックしてみろ

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/20(月) 00:31:30

子供が腰につけて浮く奴があるだろ
まず、それを付けてキックの練習すればいいよ

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/22(水) 00:04:40

俺のキックは飾りです。偉い人には解らんのです・・・

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/23(木) 09:55:46

俺もキックあまりしない方が速いです。
それじゃ格好悪いと周りがいうから、入れてるだけです。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/23(木) 12:48:05

ビート板足に挟んでクロールするとキックがクソとよく解った。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/23(木) 21:28:22

片足キック、やってますか？
これやると、さぼり足がすぐに分かりますよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2010/09/24(金) 21:20:32

プルブイつけた方が早くなるやつが多いが
だからと言ってそればかりで泳いでいると進歩しませんよ
ブイは自然に下半身を固定させてプルの力を高めますが
除ければフォーム自体歪めますよ
むしろキックを意識して泳ぎストリームラインを作ったほうが効率的です
強いキックは進むことだけの役割ではありません

**第１のコース！名無しくん** · 2010/10/16(土) 20:24:38

キックは脚の柔軟性。
柔軟すればホント変わる。脚が柔らかい人は例外なくキック早いし。
あと脚がきれいな人も速いな。
あとキックで体浮かすって言ってるけど、体を浮かすのは伏し浮きだぞ？
キックは推進力のみに使わないとエネルギーもったいなくね？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/06/12(日) 22:23:01.78

>>225
学生さん？
録音テープに法的な証拠能力は無いんだが

**第１のコース！名無しくん** · 2011/07/08(金) 01:52:57.05

ちきしょー！俺に板キック教えてくれ～～
スイムじゃ俺のほうが速いんだが
板キックで話される一方じゃ
オバサンにｗ

俺の何が悪いんだ？ケツが下がってるのはわかってる
どうやったら上がるんだ？？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/12(月) 20:12:13.54

キックが少し前から進まなくなった；；足のストレッチもちょっとだけしてるけどそれだけじゃダメなんかな？
下半身が沈んで足を動かせば動かす程中に沈む…今はブイつけて練習してるけど…
原因がほんとにわからない；；もうすぐ試合なんで治したい！アドバイス下さい！

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/12(月) 21:29:11.17

>>230-231
骨を細くする、または骨密度を下げれば脚も腰も浮く。
乳製品は全て摂取禁止。
できるかな？

**２３１** · 2011/09/12(月) 23:05:40.76

>>232　まじで？乳製品とるのいけないの？
足のストレッチとか関係ないんですか？少し前まではふつうにできてたんだけど、（板キックもある程度できてた）クロールすると沈んで抵抗になる…
マジで骨密度が原因なら頑張ります！ありがとうございます＾＾＊

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/13(火) 03:19:40.25

アップキック終了時からのダウンキック開始のイメージの方がタイトに行ける様な…

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/17(土) 17:21:18.43

俺得スレなんで俺得まとめw

>>70は読んで納得
練習時は緩急つけるとか、バックでキックの練習とか俺もやってる
ただ、>>71であるように初心者は水面付近でキックした方が抵抗するない（=体力消耗すくない）から良いね
>>78-84の通りだわ

アップキックに関しては、>>106や>>190辺りが参考になるけど、
難しそうだ＞＜

この辺りは俺も調子いい時に感じるイメージに近いから本当なんだろうな

> 金のシャチ鉾みたいに膝を曲げないでいかに高くするか。
> そうすれば強力なキックによりお尻が浮いてきてボディサーフィンみたいになる。
> 要するに水面を思い切り叩いて腰を浮かして重心を前に持ってくるんだよ。
> サーフィンと同じで重心を前に持ってくると加速するんだよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/19(月) 08:20:43.56

>>106は水泳のキックのことじゃないよ

**元祖爺やん** · 2011/09/19(月) 21:06:50.42

水面を中心に往復ビンタを脚でやるんだよ
足首より先は空中に出るまでアップキック
もちろん足首は脱力して高速で動くようにする
５０ｍ５０秒くらいの泳者に頼んでバタ足でついて行く
４００ｍくらいついて行くこと

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/19(月) 21:35:41.75

子供の頃から水泳やってた人はキックが上手いというけど、
キックが上手い子だけが選手コースで生き残って水泳を続けてきたというのが正しい理解ではないでしょうか？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/19(月) 21:52:56.12

ビート板キックのとき、ダウンキックで足の甲で水を後ろに押す感覚は分かるが、アップキックの感覚が全く分からない。
何を感じるのが正解なの？

アップキックは推進力を生まない？？？から、何も感じなくていいのか？

背泳ぎだとダウンキックでもアップキック（裏返ってるからどっちがどっちなのか良く分からないが）でも水を後ろに押す感覚は分かるんだけどな。
サイドキックの時も足の裏に水が当たるのが何となく分かるけど。

**元祖爺やん** · 2011/09/19(月) 23:16:20.96

本物のアップキックは難しい
バレリーナみたいに膝を伸ばしたまま上げていくからな
水面を叩けば腰が浮いて抵抗が減る
名古屋城の金シャチみたいになるんだよ
抵抗極小で推進力そのまま
反っくり返る感覚が出来たら５０ｍ１８秒だせる
サーフィンボードに乗ってパドルしたらフィーリョにも勝てるのと同じじゃ
日本人がスプリントで勝つにはこれしかないな
実際にビート板で試してくれ

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/19(月) 23:42:18.54

いやいや、そこまで速くならなくもていいです。
メダルとか世界記録とかも狙ってません。
まあまあの速さでいいです。

水面を叩いた後にどうすればいいんですか？
雑な例えではなくて、説得力と実現性のある解説でお願いします。
本物のアップキックをマスターする具体的な練習方法などを教えてください。

まさか、水泳教室ではなくてバレエ教室へ行けと？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/20(火) 03:18:54.16

ここには高校や大学の水泳部やクラブでやってたような女性はいるの？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/21(水) 13:52:53.76

いるけど？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/22(木) 05:31:46.90

>>243
いつからいつまで何年間やってた？
上手いほう？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/22(木) 10:28:09.90

答える意味無さそうだけど？

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/22(木) 11:33:33.36

>>245
>>243と同じ人？
どのくらいやっていたか、が重要なんです

**第１のコース！名無しくん** · 2011/09/24(土) 17:31:44.18

キックは脱力が重要なので、ダッシュやフォーミングで泳いだ直後にダウンとして
取り入れています。なぜなら、うまく泳げたり、速く泳いだ直後は
「軸がしっかりした状態」なので。

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/01(土) 23:07:56.03

本日、脚の根本からのキックというのをやってみたら、
右足と左足で筋肉の発達の仕方がまったく違っていることが判明。

故障しやすい方は、やっぱり筋肉が未発達でした。

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/02(日) 03:52:32.67

まず見られるようにしてくれ

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/02(日) 04:13:34.70

誤爆スマソ

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/02(日) 04:41:55.67

まずは板キック25ｍ20秒切れるようになれ。

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/02(日) 13:25:11.43

スイムでも２０秒切れない。。。

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/02(日) 17:09:06.48

やったるで　バタ足
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1111661569/

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/22(土) 20:30:54.81

なんかね、キックが下手クソなひとはそもそも板キックで練習しようとするのがそもそもダメっていうか意味無いみたいよ

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/22(土) 21:01:54.63

俺もキック超下手なんだけど面かぶりキックのほうが進む

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/23(日) 00:19:44.70

脚を浮かせるためのキックと推進力を生むキックは全然違う。
推進力を生むホンモノのキックは板キックじゃ身に付かない。
この意味が理解できない人は絶望的。

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/23(日) 08:57:15.34

板を腹の下に敷いて練習するだよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/23(日) 14:45:27.61

それ何の意味があるんだよ

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/24(月) 06:41:16.60

腰が浮いた現代のストリームラインでの、アップキック重視のキック練習

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/24(月) 10:35:41.27

アップキックのコツがよく分かりません。
そもそもアップキックってどんな原理で進んでいるのかわかりません。

**人工泳法** · 2011/10/24(月) 11:45:18.54

アップキックとは水を盛り上げてダウンキックの水圧を上げる為にある
足の裏に水圧を感じろ
そして素早く切り返してダウンキックするのだ
要するに往復ビンタを水面に対して垂直にすればいいのだ
わかったら試して来い

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/24(月) 16:11:35.34

やってますがピンと来ません
アップキックに柔軟性は関係あるのでしょうか

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/24(月) 17:08:34.30

＞そもそもアップキックってどんな原理で進んでいるのかわかりません。
http://www.geocities.jp/ssfasternote/finwork.html
このキック方法の解説そのものは眉唾だけど、足によって水を後ろに
押しやる理屈はこのとおりで、要するに渡し舟の櫓（ろ）と同じように
斜めの位置から水平に戻す時に後ろに押す力を生む。
ついでに、直前に動かしていた向きと逆向きに戻すことで、粘性で
動きつづけている水に斜めにぶつけることで、更に前に進む力に
変える。
このフィンワークのTプッシュ云々は無視して、足をこんな風にして
水を動かすんだって意識してキックしてみると足に水を感じられる
と思う。

ちなみに、思い切りダメダメなキックを意図的にやるとどうなるの
かっていう見本がこれ
足首の角度だけじゃなくて、脚部の角度と、水を押している向きにも注目
http://www.youtube.com/watch?v=nGNkFENVSgc&feature=related

**第１のコース！名無しくん** · 2011/10/25(火) 21:56:14.27

>>263
なんとなく分かりましたが
今日やってみても実感できませんでした。
ダウンキックは後ろに押してる感がかなり実感してきました
足首が硬いのも原因の一つかもしれません

**第１のコース！名無しくん** · 2012/01/19(木) 03:46:05.41

>>262
板キックでいいからけり下ろしたあとの脚をまっすぐ伸ばしたまま体の裏側の筋肉を使って踵方向ていうか体の後ろ側に蹴り上げてみ
蹴り下ろす時は膝と足首の力を抜いて胴体とケツの力で蹴る
・キックを深く打たなくても蹴り下ろせる幅が大きくなること
・キック中のストリームラインが崩れにくくなること
これ感じたら１歩進化な

**第１のコース！名無しくん** · 2012/01/20(金) 13:40:51.81

やっとクロールのキックは水を捕らえられるようになったけど(1年かかったorz)
平泳ぎはぜんぜん捕らえられる気がしないｗｗｗ
ほとんど腕だけで進んでるわｗｗ平

**第１のコース！名無しくん** · 2012/01/24(火) 23:53:44.43

キック50mがだいたい3分くらいかかります。いつもコースの他の人に迷惑かけてます。フリーだと40秒くらいなんだけどね。

**第１のコース！名無しくん** · 2012/01/31(火) 23:27:28.47

>>232
骨密度は重要だよね

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/01(水) 12:54:01.71

ジュニア世代は重力がかかる陸上トレーニングは骨が太くなったり骨密度が増加したりするから禁止
世界では常識なのに日本のコーチたちは知らないふりをしてる

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/01(水) 19:24:29.68

ラグビーなんかやったら大怪我するんだろうなあ

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/01(水) 21:57:13.01

驚異的学童記録を出した選手が骨格の健全な成長のお陰でその後に伸び悩んでしまうのはよくある話で
だけど知らない人たちは本人の努力不足だと思ってる
かわいそう

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/02(木) 18:45:20.78

骨に負担がかかるから学校の体育は全力でやれない。
だけどそれを知らない人たちは運動神経が良くないとか手抜きとみなしてしまう。
哀れ。

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/03(金) 03:24:30.38

成長期に骨太になって骨密度が上がってしまった競泳選手は体を立てて勝負する水球選手に転向するれば成功するはずだが
どういうわけか競泳選手は速ければ速いほど球技が苦手
残念だ

**第１のコース！名無しくん** · 2012/02/03(金) 21:56:51.18

骨密度が低いせいか服着てると痩せて見える

**第１のコース！名無しくん** · 2013/10/08(火) 22:22:09.34

ネトウヨとは・・・
釣り銭乞食敗戦民のヒキおたレイシスニート
人格に問題があるため社会に適応できない人種
そのため周囲に対して自分の存在を誇示するためのステータスが一切ない
唯一の拠り所が「自分は日本人」ということのみである為
ネット上で在日韓国・朝鮮人を叩いてわずかな優越感を得ることでアイデンティティを保っている

また昨今では嫌韓流思考が顕著でありネトウヨ自身が社会と接する機会が少ないこともあり、
「韓流ブームはステマ」と本気で信じている。
そのくせ「日本製」「メイドインジャパン」「国産」を低品質でも礼讃しステマするダブスタ木違い。
例：SAMSUNG叩き。GALAXY叩き。HYUNDAI叩き。ソフトバンク叩き。孫正義叩き。発送電分離叩き。再生可能エネルギー叩き。山本太郎叩き。
アシアナ航空叩き。潘基文叩き。ネクセン叩き。ハンコック叩き。クムホ叩き。ポスコ叩き。K-POP叩き。マッコリ叩き。チャングム叩き。グンソク叩き。崔洋一叩き。テポドン叩き。

「敗戦」を「終戦」に改ざんし「敗戦国民」である現実から歴史ねつ造し名誉白人気取りのアジアの裏切り者
その思考が右翼にも似ている為、ネトウヨと呼称される

①社会的地位：最下層
②経済力：低収入、または無収入。
　高い収入を得る人間に対しては、例え在日以外にも異様なまでの敵対心を持つ。
例：マスコミNHK叩き。パチンコ叩き。中国叩き。グローバリズム叩き。ＴＰＰ叩き。経団連叩き。リア充叩き。脱原発叩き。護憲叩き。生活保護叩き。年金者叩き。民主創価叩き。日教組叩き。しばき隊叩き。フェミ叩き。カルデロン叩き。多文化共生叩き。ピースボート叩き。
③対人関係：不得意。
　匿名の掲示板以外では何も話すことは出来ない。その分ネットには莫大なエネルギーと時間を費やす。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/09(土) 16:18:59.73

フィンつけたらアイアンマンみたいに速く進んだんだけど（キック力は皆無で）
ズーマーのようなもので脚の動きを身につけるのと、アップキックの練習するのとどっちが早いですか？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/09(土) 16:22:20.74

>>255
俺もw
何か板キックに違和感覚えてたから安心した

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/09(土) 22:54:38.37

アップキック練習しようとしたけど水面バシバシ叩くだけで全然進まないｗ
足は上がるけどしなりが効かない感じ
わからなくなってきた

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/10(日) 09:27:49.52

足首の柔軟性ってよく言うけど、どんなトレーニングすれば足先までしなやかにビシッと力が伝わるようになるの？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/10(日) 11:41:49.09

よく知らないけど、トップスイマーレベルだと陸トレもやるのでは？
そうなら骨密度は平均以上あると思うよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/14(木) 22:28:15.44

どうやったらフィンつけた時みたいに進むの？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/14(木) 22:36:12.53

バタ足25ダッシュや潜水キックで15秒とか出せると良いよな。
飛び込んで15ｍ潜水キックでリード出来たらうれしいけど、
泳いだ方が速い。

フィン付潜水ドルフィンでなら15秒切れるけど、
ロクテは50ｍ潜水が21秒。信じられん。

縄跳びが有効かも。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/14(木) 23:51:52.49

子供の時から専門的に絶え間なくやってきた人ならともかく
全盛期過ぎた人間が趣味でやったって大して速くなれないよ

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/15(金) 01:26:52.22

そうでもない。
毎日欠かさずストレッチしてたら、
スイムよりキックのタイムは飛躍的に縮む。
ある程度まではね。
40～50以上の普通のおじさんでも、
50ｍ板キックで45秒前後なんてしょっちゅういる。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 03:34:25.38

今日の潜水ドルフィン25ｍは22秒だった。

いったいどうやれば15秒切れるというのかｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 10:52:12.32

よくストレッチとか柔軟性って出てくるけど何処をストレッチするの？
足の甲？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 10:53:59.94

スタート時の潜水ドルフィンの練習方法どなたか教えれ下さい

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 14:26:09.41

足首ストレッチのお手本by萩原選手
これの真ん中
効果絶大
http://www.sportsclick.jp/swimming/04/index06.html

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 18:40:05.88

身体が柔らかい水泳エリートは、
身体が固い人の事を考えずに教えようとする。
こうやれって言われても関節が固い凡人には無理！
それがわからんのですよ。
でも同じくらい柔らかくないと同じ動きは無理なので参考になる。
元名選手は名選手を育てる事が出来ても、一般人に上手に教えるのが出来ない。
身体が柔らかかったら馬鹿でも「たまたま」速く泳げる。
しかし、なぜなのか自己分析出来ない馬鹿が多い。

チビッコスイマーたちも、選手コースに残れず消えてゆく子供は、
身体が固い子（＋頭の悪い子）ばかり。
コーチたちは理論的な指導を出来ないから、水泳の楽しさを知らないまま、
水泳はしんどい苦しいものだと思ってやめてゆく残念な子供がとても多い。
生き残った選手コースの子は、身体が柔らかくて「たまたま」正解に近い事が
出来ただけの子。

でも最近はネット動画で世界のトップスイマーの動きを、
誰もが分析する事が出来るので、若い頃に力を発揮できなかった元スイマーが、
オッサンになってから自己ベストを出したりしてる。

というわけで、地道なストレッチはトレーニングよりも大事。
半年くらい続けるとタイムに反映されるくらいにはなるよ。
トップスイマーにはなれないけど。
歩いたり走ったり投げたり、他のスポーツや日常生活にも有効なので、
ストレッチは肉体改造のつもりでめちゃくちゃ頑張れ。
まずヨガポール買え。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 19:15:01.96

中央大学の先生の参考書「クロールはゆったり泳ぐと・・・」を読んだ。
意外にも、キックに関する話がくわしく書いてあって、参考になったよ。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 20:14:06.23

>>288
容量なくて全部表示できなかった
正座して甲反らすやつ？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 20:42:27.66

板キック超速い、プル超速い上級者がクロールで二つ足しても超超高速にならない理由は何が考えられますか？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 23:23:31.90

そういうのを「泳ぎのセンスがない」と言う
技術的なことだけなら、プッシュとキックの蹴り込みのタイミングをシンクロさせるドリルとかを丁寧にやれ。

もし本気でレースやってるのなら分かると思うけど、根本的に心肺機能のレベルが低い人は、どれだけキックが速くてもプルが速くても、コンビネーションではスピード出ない。
四肢をフルパワーで回せる心臓を作るには、コンビネーション・スイムの追い込み練習やるしかない。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/17(日) 23:34:00.56

負荷の高いキック練習で心肺機能の限界を引き上げることができると思ってる人が多いけど、正確にいうとぜんぜん違う。
キックでは、心肺機能の限界に達する前に、脚の筋肉の乳酸限界のほうが先に現れる。
筋持久力を高める効果はあっても、心肺機能の限界（最大酸素摂取量＝馬力＝スピード）を高める効果は少ない。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/18(月) 00:26:22.08

>>293
スミマセン、先輩(しかもかなり上級の)の話ｗ
フィン並みに速いのにコンビネーションだとそうでもないのが不思議で…
自分は初心者なんですけど凄く勉強になりました
心肺機能なんですねー
目から鱗すぎてちょっとびっくりしました

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/18(月) 03:52:21.01

これって4WDがどうして2WDが競争して、4WDが勝たないのはどうしてという話しと思う。荷物を二人で持って走しると、遅い方の速度になるよね。それとも似てる。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/18(月) 07:44:05.36

車と人間は動力も構造も全く違う
キックが上手いとタイムが伸びるのは常識

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/18(月) 11:11:11.49

>>296
ちょっと違うような。
50馬力の軽自動車が100km/hで走れるなら200馬力の普通車なら400km/hで走れる…
とはならない話じゃね？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/20(水) 00:23:18.50

>>294

50ｍまでの短距離なら、
心肺機能より筋持久力やら酸素負債力の方が重要。

バタ足はプルより速度の落ち込みが少ないという特徴を生かすべし。
50ｍ40秒のバタ足なら、50ｍ25秒の速度でなら抵抗になる。
自分のベストかそれ以上の速度で泳ぐには
どのような姿勢、キック、ストロークにすべきかは、
ロープで引っ張られる練習が良い。
でもそんなの体験させてくれるとこは無いｗ

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/20(水) 02:12:21.77

背泳ぎの時、腰のひねりを利用してキックすると楽で速いことに練習で気がついた。
クロールのキックや、クロールの腕の動きにも利用すると楽で速いのでは。背泳ぎで、ローリングしながら腕をまわすと楽だというのはこのことだったか。
クロールで，肩でまわせというのもこのことだろう。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/20(水) 21:07:15.27

足だけバタフライが25mできるようになった。
第二キックで顔を出すやつ。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/22(金) 00:33:48.14

>>299
引っ張られるイメトレじゃだめかね
水の裂け目に吸い込まれてワープするイメージとか

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/22(金) 08:39:08.29

ルームランナーで高速歩きするのがお勧め。
無理やり速く足を動かされるから。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/22(金) 09:11:53.98

初心者の素朴な質問ですが歩くとキック速くなるの？

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/22(金) 12:47:28.91

歩くのはどうかわからないが、ルームランナーであるくと、クロールのキックと似た動きになる。

**第１のコース！名無しくん** · 2013/11/22(金) 22:39:35.94

アップキックまでしたらかなり疲れるから
ダウンキックだけでもいいですか？
長距離です