000159ｔｈ04/11/14 23:34:46ID:/HIZi6OY
キックが速くなる練習方法＆コツを教えてください！
0315第１のコース！名無しくん2014/03/10(月) 00:01:15.68ID:RvsEuZIf
今日すげー板キック速いひといた
力任せにバシャバシャやる奴らより全然スピード速かった
どうすりゃ速くなるの？そもそも板キックが全身使えなくて苦手なんだが
キックは人によって明らかに向き不向きがあるから苦手な人が努力すれば上手な人のようにできるようになるなんて思っちゃダメだよ
ヒントは
下肢骨格重量
足関節可動角
肩関節可動角
反張膝
なぜ肩関節？
膝痛めてるから反張膝とか字だけで痛い
キックはあばら骨で蹴る
脚で蹴ろうとするからすぐ疲れて進まなくなる
体の芯にある長くて大きな筋肉が使えないと話にならない
0320第１のコース！名無しくん2014/03/11(火) 19:10:05.96ID:wDEi3xNH
>316
それな
最初は全く進まず後戻りさえした。二年やってやっと25m30秒まで進歩したがそれから三年変わらないばかりかキックやると足や膝脇が痛くなる。
無理な努力は身体を壊す元だよ。
右足首の捻挫がなかなか引かないから左キックだけ鍛える
0322第１のコース！名無しくん2014/03/19(水) 14:57:24.16ID:G7sLOXl2
1. バシャバシャ水しぶきが旗まで上がる奴
2. 水面がゴボゴボ湧き水みたいになる奴
3. 水中でヒラヒラやって水面は波立たない奴
見てたら同じ上級者で、2→3→1の順で速かったんだけどどれがキックとしては正しいの？
0323第１のコース！名無しくん2014/04/07(月) 01:24:50.61ID:hc1V/pAY
キック練習のインターバルのつけ方とかセットの組み方とかの基本を教えて
0324第１のコース！名無しくん2014/04/08(火) 09:55:49.40ID:nMvn7eEi
>>322
3だな。スイムになれば浮力で体が浮くので
キックの位置も上がる、波が立つ、ということ。 0326第１のコース！名無しくん2014/04/20(日) 23:29:40.80ID:lZ4lCvD3
自分もキックが苦手でさっぱり進みません。
いつも無意識だと足先が両足とも45度位外に向いているようです。
バタ足は少し内側向きがいいようですが連続してバタ足をするとだんだん外側向いてしまいます。
平泳ぎのキックはすごく進みます。
後ろに無意識に真っ直ぐ蹴ってフィニッシュで足先を揃えるだけでビューンと進みます。
水泳習っていた頃当時のインストラクターも不思議がっていました。
クロールは２ビートにしたほうが速いです。。
一番進まないのはビート板で顏上げキックする時です。
サイドキックだと進みます。
やはり足先が外向きなのが原因でしょうか？
体が反って腰が沈んでるんだよ
体幹を締めたキックができてない
体は横方向には反りにくいからサイドキックだと進む
あと肩の関節が固いとビート板持つだけで腰が沈むから肩のストレッチは日課にすること
足先の向きは下肢の骨格次第だからあんまり気にしなくていい
もっと膝と股関節を締めてキックしてみ
>>325
背中が滑らかにうねってまるで肩から下の全部が脚のように動いてる
クロールもまるでパドルを付けているかのような進みっぷり
ありがちなお手本の動画とは一味違うね 0330第１のコース！名無しくん2014/04/29(火) 21:27:11.14ID:7HZwgtFg
足の甲と足の裏で水を押し出す感覚を磨くんだ
0331第１のコース！名無しくん2014/06/11(水) 00:44:26.92ID:krQSKzSw
以前はキックはまったく進まなかったけど、最近また水泳を始めたら
キックが無茶苦茶進む。
しばらくマラソンをやっていて月に２００ｋくらい走っていたので脚力
がついたためだろうな。でも足は以前よりも硬くなったのに。
ハードなマラソン練習と骨粗鬆症は必ずセット
骨粗鬆症になると下肢の比重が明らかに低くなって沈みにくくなるからキックが無茶苦茶進むようになる
水泳やるには非常に都合がよい体に進化したてことだ
背泳をすると心拍数がかなり上がり死にそうなぐらいにしんどいです。
多分、背泳のキックを必死にやってるからだと思いますが
しんどいのでとても遅いです。
楽に背泳のキックを打ち早く進む方法を教えてください。
キック下手だから、人から聞いた話を言うが、
キックは力技でなくて、
水流を利用するのだそうだよ。
0335第１のコース！名無しくん2015/05/28(木) 21:05:19.52ID:1dWXbqej
仙坂睦、橋本良郎爺さんとＳＥＸ
0336第１のコース！名無しくん2015/05/30(土) 22:40:14.43ID:CzSc1F0p
>>333
ダウンキック（水底に向けて蹴り込む時）に膝と足首ができるだけ伸びきった形になるようにする
わき腹・腰・尻・裏腿の力をうまく連携させて大きく滑らかなキックになるように気を付ける
なかなか難しいテクニックだが早くガシャガシャ蹴っても進む形ができてないと進まない 今までビート版使ってキックの練習してたけど、長くやってるとどうやら肩を痛める事に気付いた。
なので、全て手掻きなしの息継ぎ顔上げシュワッチポーズのキック練習に切り替えた。
こっちの方が体幹使ってキックする練習が出来ていい感じ。
顔下げは足が上がりすぎて実践的ではない。
肩が硬い人は要注意
ビートに体重をかけたり腕を引っかけて浮いてる状態だと首肩に余計な力が入ってしまうし体重が肩関節に集中してしまう
鳩尾〜腹筋をしっかり締め込んで腕はできるだけ前に突き出して平たい姿勢を保ってビート板を前へ前へどんどん押し出す方向に体重をかけてキックして進むイメージでやると良い
腕伸ばすにしても伸ばしっぱなしは良くないわ。
水泳は身体の柔軟性が肝だが、特に板キックは上半身が不自然な姿勢をキープし続ける事に変わりは無いからな。
左足がうまくいかない
左を重点的にやればバランスとれるのかなと思ってやってみたけど片足キックって難しい
俺も右と左違うな
両足で蹴って上手い方の真似をするようにしてる
0342第１のコース！名無しくん2015/12/12(土) 11:13:48.80ID:mKxf7VQt
昔選手の練習風景をテレビで見た時、足首に小さなタイヤのゴムチューブのようなものをはめて泳いでいるのを見たことがあるんだけど、あれ一体何て言うんでしょう？
ググっても写真すら出てこないし、今は廃れてしまったんでしょうか？
ゴムチューブは現役オリンピック代表選手が腰に巻いて泳いでいるのは知ってるが
足首は俺が現役の頃からも聞いた事が無い
0345第１のコース！名無しくん2016/01/11(月) 03:19:19.23ID:+bApUmPY
僕が通っていた学校では毎年夏の終わりに記録会というのがあった。
まぁ、その年どれくらい泳げるようになったかはかるもので、テストみたいなものだった。
テストのほかにも騎馬戦とかリレーとかレクリーエション的なものもあった。
いつもは2クラス合同で授業をするんだけどこの記録会は学年合同でやっていた。
で、この記録だけど学年合同で行うからいつもの時間割りの体育とは違う時間に行われている。
で僕のクラスは前日に水泳の授業があって間の悪いことに夜の間に母親が洗濯しておいてくれてなかった。
朝になって持っていく水着がない事に気づき母親に猛抗議すると一言｢兄ちゃんの借りればいいでしょ｣。
そして、しぶしぶ兄貴の水着を持っていった。
ちなみに兄貴の水着はボックスタイプの水着だった。
学校で着替えてみるとやっぱりちょっと大きめ。
だけど歩くだけでずれるような状態でもなかった。
まさか脱げる事はないだろう。
それよりも結び目が解けなくなるほうが怖かった。
だから紐を引っ張るだけしかしなかった。
いよいよ記録会がはじまり僕の番になった。
ちなみに僕は泳ぐ事は余裕(50mぐらいは余裕で泳げた)なのでタイムがどれくらい縮んでいるのかに興味があった。
いざ壁をけってスタートした瞬間だった。
フワっと浮く感覚があって次の瞬間ズリっと水着がずれた。
水面ではお尻が丸々、水中ではシシトウとキウイがポロンと出ている状態になった。
僕はパニックになった。
ヤバイ水着をはき直さないと、でもテストだからとまるわけにはそうしよう。
でもこの一瞬の迷いがいけなかった。
時間にして1秒ぐらいだったが太もも近くまでずり下がった水着はものすごいスピードで足首からすり抜けた。
(ほんと一瞬だった)。
ここでやっと泳ぐのをやめて水中に脚を着いた。
7メートルぐらいしか泳いでいなかったが僕の水着はスタート付近にふわふわ浮いていた。
プールサイドは大騒ぎだった。
女子の悲鳴と男子の笑い声。
僕はシシトウを手で隠し水中で動く事ができなかった。
というのも泳ぎの記録を先生が記録するため途中で止まってしまった生徒は先生が記録をとるまでそこを動いてはいけない事になっていた。
でもさすがに緊急事態だから脱げてしまった水着を取るために歩こうとすると
｢おい○○、動くなよ！ルールだぜ(笑)｣と意地悪な男子に言われ僕は動く事ができなかった。
先生が笑いながらやってきて7mと記録をとった。
そして｢どう？泳ぎなおす？(笑)｣と聞いてきた。
というのも記録は最初に立ってしまったところになるのだが納得いかない人はたったところから再スタートしてもよかった。
僕は｢はい｣と返事をして脱げた水着をとtるために歩き出した。
するとおい○○、動くなよ！ルールだぜ(笑)｣と意地悪な男子がまたいってきた。
たしかに、ルールではとまったところから再スタートしなければいけないが…。
僕は困ってしまい先生を見た。
すると先生もさすがに｢まぁ、今回はしょうがないよね｣といって水着を取りにいく事を許可さしてくれた。
しかし｢ルール破るのかよ｣と食い下がる意地悪男子。
ルールを破のかといわれると先生は何もいえなくなり｢わかったわかった。○○君歩くのはやっぱりよくないわ。ごめんね｣といってきた。
そういわれてしまうとどうしようもなくなり｢じゃあもう泳がないでいいです｣といって水着を取りにいこうとする僕。
しかしまたまた意地悪男子が｢おい○○。さっきは泳ぐって行ったじゃないか！お前うそつきだな｣。
周りの男子も次々に｢うそつき！｣とうそつきコールが始まった。
先生も｢ちょっとやめなさい｣というものの全然効果がない。
僕は猛やけくそになっていた。
｢クソー！！｣というと再び泳ぎだした。
プールサイドが再び大爆笑になったのがわかった。
シシトウがゆらゆらゆれるのがわかった。
僕は結局50mを泳ぎきった。
やけくそだったし50m泳いで水着のところに帰ってきたのだ。
まあ普通に泳いでいる限りはお知りは見られてもシシトウは見られないってのもあったし。
水中の水着を手に取りはこうとしたが水着が裏返っていて履くのに苦労した。
この後卒業まであだ名がフルチンになった。
0347名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!2016/07/10(日) 13:42:54.01ID:dpdstSyd
ﾑｽﾞｲ
0348第１のコース！名無しくん2016/07/11(月) 00:09:27.02ID:acwR2v0P
>343
0349第１のコース！名無しくん2016/07/12(火) 22:09:09.37ID:CDwmOc3K
.
0350第１のコース！名無しくん2016/07/13(水) 08:13:37.04ID:x24dGLRy
３５０
0351第１のコース！名無しくん2016/11/06(日) 21:30:58.73ID:RIKgPKUP
kkk
ビート板あると抵抗になるのと姿勢悪くなって進まなくない？
手を前に伸ばしてそのままキックするとわりかし進む。
>>352
ビート板の手で持っている先っちょの部分を少し下げるのよ
少し手の先の部分を沈めるのよ 0355第１のコース！名無しくん2018/02/27(火) 15:30:10.40ID:JphmRhtv
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
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RENRO
キックで進まない奴は肩が硬いのもあるね。
ビート版掴んでヘッドアップすると肩硬くて水平にならずサイドブレーキ引いた抵抗状態で蹴る羽目になる。
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0359第１のコース！名無しくん2023/04/04(火) 21:21:30.51ID:DJlSODtr
良いスレなのであげておこう
キックの効率はやっぱアップキックの質で決まるんだよな
これ気付くまでにだいぶ時間かかったわ
0361第１のコース！名無しくん2023/04/18(火) 23:18:43.54ID:SEgZ+p7n
0362第１のコース！名無しくん2023/04/20(木) 01:03:21.20ID:5V78/GAe
0363第１のコース！名無しくん2024/03/28(木) 00:46:30.66ID:Atiw1SUI
このアンチ一晩中連投してほしいな
0364第１のコース！名無しくん2024/03/28(木) 00:47:20.62ID:YOwH3K5C
優勝なんだわ
論点ずらしはやめようかな
ジェイクは吸う前にまず会社が個人情報渡すの怖くないのかな
ELもGLは全員いたよ