>>130に【便乗】

クロールとバタのメニュー作成をお願いします。

年齢 : 30才(♂)

○現在のタイム

フリー(25m) 14sec弱
フリー(50m) 30sec前後
フリー(100M) 1'08前後
バタ(25M) 17sec前後
バタ(50m) 35sec前後

○今年中の目標タイム

フリー(50m) 29sec
クロール(100M) 1'05
バタ(25M) 15sec
バタ(50m) 32sec

練習は週6回、1回あたり1時間30分〜2時間（3〜5km）です
基本的に平泳ぎとバックはやりません。

よろしくお願いします。