すみません　質問なんですが、
３５歳デブで水泳歴無し（小中高の体育程度・クロールで２５ｍは足を着かず泳げる位）ですが、
身体をしぼりたいので、今度市内のプールに毎週行こうと思ってます。

ですが、目標といいますか、どんなメニューで泳いだらいいのかわかりません。
ただ単に２５ｍ×何本とか、疲れたらやめるとか、時間を決めてとかがいいのでしょうか？
継続してやりたいと思ってますので、どなたかアドバイスお願いします。