訂正＆追加で

水泳を週何回やってるかや、何時間で何Ｍ泳いでるかなども追加で。さっきのを
もう一度手直してみる

例

【目標】
・６ヶ月後に50Ｍ45秒で平泳ぎを泳ぎたい。25Ｍを10ｽﾄﾛｰｸ以内でダッシュで泳ぎたい。
【現状　(改良したい点、悩みetc)】
ひとかきひとけりはできるが、どうも浮かぶ際、スムーズに行かない気がする
けのびの時に、足がどうも沈んでいる感じがする。ｳｨｯﾌﾟｷｯｸができるようになりたい
通常流して泳ぐときは25M平泳ぎを８ストロークくらいではいける。（ひとかきひとけりあり）

【体の不安箇所など】
少し右肩に不安。手を回す際は平気だが、泳ぐときに少し痛む

現在のベストタイム）50平　50秒22　50自　44秒56
【現在の練習メニュー】 週に２〜３日　大体１〜２時間
アップ　200*1
スイム　50*12　１分20秒ｻｲｸﾙ （はじめの６本ｸﾛｰﾙ、次２本自由に、４本平泳ぎ）
キック　50*8 　１分35秒ｻｲｸﾙ （はじめの６本ばた足、次の６本カエル足。
　　　　　　　　　　　　　　ともに最初３本はゆったり、最後３本はダッシュ）
ダウン　100*1
合計　　1300　単位はﾒｰﾄﾙ

こんな感じで例を挙げてみて、こういうのの後に答えるという感じでどうか？
訂正＆付け足しあればお願いします。