皆さんは水泳部時代、どんな練習をどのくらいしていましたか？

①週何回練習していたか
②何月から何月まで練習していたか
③1日に泳ぐ距離
④キツかった練習

について教えてください
ちなみに自分は、
①週7
②屋外プールでの練習は3月から12月で、1、2月は休日に近くの屋内プールで練習
③授業がある日でも15000m程度、ない日は25000m程度、合宿は40000m以上
④ほぼ全ての練習がキツかったが、その中でもキツかったのは、
・400m×25×4（4'30''、セット間3分）
サークルが短い上に、めちゃくちゃ泳がされた
・50m潜水×50（45''）
酸欠になりかけた。溺れる人もいた
・5000mFly
練習に遅刻した罰。2000m以降はもはやバタフライではない
・3月、12月での屋外の練習
朝練もあったため、気温0度、水温3度の中練習したこともあった