バク宙しよう

**('A`)** · 04/12/15 16:00:46

age

**スポーツ好きさん** · 2006/07/20(木) 17:50:51

最近身体能力を鍛えすぎたせいで
いつも通りやったらジャンプ力と回転力が増大しまくったせいで回りすぎて転んでしまう

甲斐 · 2006/07/20(木) 20:40:28

スポーツ好きサン、バク宙プールでできたらマットでもできますか？

**スポーツ好きさん** · 2006/07/21(金) 13:03:24

178cmあるやつってバク宙出来ると思う？

**運動神経名無しさん** · 2006/07/28(金) 19:21:54

180cm位の体操選手もいる

**バク宙** · 2006/08/17(木) 12:27:00

バク宙は真上に飛ぶってことと腕を本気で振り上げること。恐怖心があるなら補助をつけてもらおう。近くにいなかったら布団を何枚も敷いてさっき言った真上に飛んでイメージを掴むことだよ。

**スポーツ好きさん** · 2006/08/17(木) 19:45:54

僕は体操選手だけどバク宙でもなんでも少しでも恐怖心があると絶対できない！
バク宙をするときは一気に腕を振り上げながらジャンプする、その時に少しだけジャンプしながらつつ足を回してその時に前を一瞬だけ見る
見たらその回してきた足を手で持ちおもいっきり腹筋と手で体を回す！この時に恐怖心があると絶対だめです。
ではみなさん頑張って下さい〃〃

**スポーツ好きさん** · 2006/08/20(日) 10:57:23

バク宙練習したいすけど
頭から落ちたらしにそーで怖くてできね。

かけぶとん何枚も引けば大丈夫かな。
ってか練習するところが俺の部屋しかない。

**スポーツ好きさん** · 2006/08/21(月) 12:16:05

バク宙って補助無しで練習なんてできるのか？

**スポーツ好きさん** · 2006/08/21(月) 13:46:49

勢い0.1ﾊﾞﾛ

**スポーツ好きさん** · 2006/08/21(月) 14:24:20

バク宙は中1の頃からやってるけど
今やってみようかなって思ってるのが
壁に向かって走って1、2歩3歩壁を歩いてそのまま後ろに宙返るやつ
むしろバク宙より簡単にやれそうだけどやったことないからさすがに恐怖心はある。

**スポーツ好きさん** · 2006/08/21(月) 15:08:24

>>69
壁宙は一番危ないだろ。
出来たら映画スターみたいだな。

**スポーツ好きさん** · 2006/08/21(月) 16:09:38

>>70
まあでもイメージとしてはバク宙より簡単にやれそう。
これできたら街中の壁使って宙返りまくるのに

**スポーツ好きさん** · 2006/08/21(月) 16:24:31

>>71
かっこいいだろうなぁ。
しかし練習のしようがないね。

**スポーツ好きさん** · 2006/08/21(月) 16:44:10

>>72
たぶん簡単にできると思うから機会があったら体育館とかでやってみる。
万が一失敗するようなことがあっても手つけばいいから問題なし。

**スポーツ好きさん** · 2006/08/21(月) 18:35:43

>>73
運動神経に自身があるとしても油断はするなよ。
足で蹴る反動がつくし結構な高さ飛ぶから手伸ばしたって支えきれないと思うぜ。
超柔らかいマット何重にもしてやったほうがいい。

**スポーツ好きさん** · 2006/08/24(木) 09:50:07

>>73
生きてる？

**スポーツ好きさん** · 2006/08/27(日) 00:49:03

壁宙はバク宙できる人ならちょっと練習すればできるよ。
ちゃんとした練習環境がなければ危険だけど…

**スポーツ好きさん** · 2006/08/27(日) 08:22:12

死ぬだろぅね。

**スポーツ好きさん** · 2006/08/29(火) 20:34:16

>>75
生きてるよ

**スポーツ好きさん** · 2006/08/30(水) 09:24:14

>>78
壁宙やった？？

**たいそー** · 2006/11/23(木) 18:50:13

始めまして。
早速ですが一応僕は（１２歳です）体操行ってます。池谷幸雄体操倶楽部とゆう所です。
もし近くにあるなら見学なら出来ます。ぼくは・・・えっとバク宙、バク転、前宙、てんかい
、ロンダート→バク転×２＋バク宙、ワーム、裏ワーム、トレイル、etcは一応できますんで＾＾；。
えっとぉバク宙はですね、回る時、体をなるべく小さく丸めると勢いがついて回ります。
なのでまわる時は体操座りのような感じで回って、地面が見えたらあしを伸ばして前を見ます。

今日はこのぐらいにしときますが役に立てればと思っています。

**スポーツ好きさん** · 2006/11/24(金) 03:29:13

ジュニア頑張れ。

**スポーツ好きさん** · 2006/11/24(金) 19:55:10

>>70
「百地三太夫」で真田広之さんが壁宙やってた

**スレ主** · 2007/01/10(水) 17:13:55

トリップ忘れたけど一応スレ主です
バク宙はとにかく空中で膝裏を掴めば出来ます
今高校二年なんですが（スレ建て時中三）高校生でも
バク宙できるのは50人に一人くらいですね
だから習得するだけの価値はありますよ
みんな頑張ってください

１ · 2007/01/15(月) 19:22:47

今思ったんだけどスレ主って言い方古いな
これからは１で

今はオーバーヘッドキック練習してます
背中から着地するやつじゃなくて足から
着地するやつな

**スポーツ好きさん** · 2007/07/20(金) 18:51:16

壁宙は意外に簡単

**スポーツ好きさん** · 2007/07/20(金) 23:46:33

いきなりバク宙よりバク転やった方がいいかな?

1 · 2007/08/08(水) 16:47:44

>>86
その方がいいね
いきなりバク宙は危険性が高いし恐怖心も高い

1 · 2007/08/15(水) 10:39:50

このスレおわってんなぁ

1 · 2007/08/15(水) 10:41:15

>>80　体操少年萌え、やらないか

1 · 2007/08/16(木) 14:33:40

あ～あ、このスレたててもう３年もたったのか・・・
時間の経つのは早いなぁ

**スポーツ好きさん** · 2007/08/17(金) 01:43:00

ひょっとしてまだ出来ないのか？

1 · 2007/08/17(金) 10:35:54

>>91　とっくにできるが・・・高一の時できるようになった

**スポーツ好きさん** · 2007/08/17(金) 11:52:15

前宙できるようになりたいけど身体のキレに自信が無い。
上のほうにあった膝を顔面にぶつけるって言う事態がすごく想像できて怖い。
今１６９㌢６７㌔だけど、あと五㌔ぐらい痩せたら挑戦したい。
ゴール決めた後にクローゼのように回りたい、クルッと。

バク宙とかすご過ぎる。想像できん世界だ

1 · 2007/08/17(金) 16:07:32

>>93　前宙は俺もできません、つかバク宙より前宙のほうが難しいですよ
　　　これは体操のサイトとかでもそうだからまず間違いない　
　　　バク宙は勇気があればできるけど前宙はできませんからね

**スポーツ好きさん** · 2007/08/17(金) 17:12:32

首損傷一生車椅子生活

1 · 2007/08/17(金) 17:24:48

>>95　その危険は確かにないとは言い切れませんね、そうなっても俺には責任はとれません
　　　だが前宙やﾊﾞｸ宙はできれば最高ですよ、練習する価値はあります
　　　まぁそれで死んでいったやつは世界には数十人いや、数百人ほどいるんでしょうがね

93 · 2007/08/18(土) 12:31:33

あ、>>11にある難易度間違って見てました。あれA＞B＞C＞D＞Eなんですね。側宙が側転に見えちゃって逆かと思った。
なんか前宙のほうが勢いで回れそうな気がしてました。
>>1さんは前宙には興味ないんですか？練習したこととかあるんですか？

1 · 2007/08/18(土) 16:25:50

>>97　前宙はちょっと練習しましたができる気がしないんでもう諦めてます（笑）
　　　>>97さんも難しい前宙よりバク転やバク宙を習得したほうが簡単でいいかも
　　　しれませんよ。まぁ危険性は前宙よりバク宙のほうが高いですが・・・

1 · 2007/08/19(日) 19:45:29

そういえば中学のころ身体能力高いやつが一発で前宙成功してたな
前宙はバク宙以上に身体能力が必要かもしれませんね

**スポーツ好きさん** · 2007/08/19(日) 22:28:50

>>1さん前宙もできるようになってください
そしてコツ書いてください

1 · 2007/08/20(月) 13:44:40

>>100　わかりましたよ。がんばってみます。まあできるわけないでしょうけどね

**スポーツ好きさん** · 2007/08/20(月) 18:10:32

スレを立てた時点でバク転ができてて、そこからバク宙に発展させたんですよね。
じゃあまず前転ができるようになれば簡単になるんじゃないですか？

僕はどれもできません。
バク転はどれくらいでできるようになったんですか？
あと元々運動神経良いほうですか？

1 · 2007/08/20(月) 19:48:34

>>102
＞スレを立てた時点でバク転ができてて、そこからバク宙に発展させたんですよね。
　　　　
　　　　そうです、でもバク宙とバク転は感覚的には全然違いますよ、跳ぶ角度とか

＞じゃあまず前転ができるようになれば簡単になるんじゃないですか？
　　　
　　　　前転というのはハンドスプリングのことですか？ハンドスプリングができても
　　　　前宙は簡単ではないでしょう

＞僕はどれもできません。
＞バク転はどれくらいでできるようになったんですか？
＞あと元々運動神経良いほうですか？

　　　　バク転は布団を重ねて練習したら割とすぐできました、ただ安定してできるようになる
　　　　には数ヶ月かかりましたけどね。
　　　　運動神経はあまりないけど身体能力は高いほうだと思います
　　　

**スポーツ好きさん** · 2007/08/21(火) 21:44:16

ハンドスプリングのことです。
布団重ねて練習するのいいですね。やってみようかな。

1 · 2007/08/22(水) 10:18:20

>>104　
前宙のコツは上に高く跳んでクルンと回転です

**スポーツ好きさん** · 2007/08/22(水) 20:23:01

>>105
もしかしてもうできるようになったんですか？

1 · 2007/08/23(木) 16:45:49

>>106　いいえ、昔練習してたときにいろいろ調べたら
　　　　そのように書いてありました

**スポーツ好きさん** · 2007/09/03(月) 23:22:27

1さん前宙できるようになりました？
自分はベッドとかマットを何枚か重ねた上でならできるようになりました。
でも地面の上では絶対失敗しそうな気がしてトライすらできません。

あとバク転もちょっと練習しようとしたんですけど、こっちはマットの上でもできる気がしません。

**スポーツ好きさん** · 2007/09/28(金) 10:51:29

http://jp.youtube.com/watch?v=D8YSRoA6ZF0

**スポーツ好きさん** · 2007/11/04(日) 23:10:17

出来たやついる？

１ · 2007/12/29(土) 11:08:44

久しぶりに来たお（＾ω＾）
つか忘れてた

>>108　前宙できないよ、僕、前宙向いてないみたいです

>>110　僕はできました

１ · 2007/12/31(月) 13:59:30

age（＾ω＾）

１ · 2008/01/10(木) 19:28:07

らんらんるー

**スポーツ好きさん** · 2008/05/10(土) 19:08:31

遠い遠い昔体操やってました。
前転宙返りの練習は確か飛び込み前転から始めたはずです。
自分の体が変なのかも知れないけど・・・
後ろ宙返りは体を丸めながら回れば、回転しやすいですが
前方宙返りは体を丸めると反作用が働くらしく
うまく回転できるようになるまで、トランポリンなどで
練習した気がします

１ · 2008/06/09(月) 18:42:33

また久し振りにきた

>>114　前宙はやはりむずかしいですよね

なんかこのスレは落ちないで欲しいな

1 · 2008/06/10(火) 17:45:34

あげるか

**スポーツ好きさん** · 2008/06/19(木) 18:23:38

誰か福岡でバク宙手伝ってくれる人いませんか？　

少しですがお礼はしますんで

１ · 2008/06/21(土) 17:55:16

>>117　何歳？

**スポーツ好きさん** · 2008/06/22(日) 17:47:16

>>118
21歳の♂です。　

今更かもしれませんが出来るようになりたいと思ってます。　
よければ手伝ってくださいm(__)m

１ · 2008/06/22(日) 21:15:44

>>119
福岡は遠くて行けないです
年齢聞くなんて思わせぶりなことしてすみませんでした

**一学生** · 2008/07/04(金) 23:39:19

福岡市在住の２０歳♂です。良かったら手伝いますよ☆

1 · 2008/11/01(土) 21:40:23

可愛い小中学生になら教えるよ☆

このスレ落ちないみたいだけど、念のために定期的にレスしよう」

**スポーツ好きさん** · 2009/01/12(月) 02:06:29

中２のときに勇気を出して・・・！

1 · 2009/01/14(水) 01:27:09

あけましておめでとう

**スポーツ好きさん** · 2009/01/27(火) 22:45:29

もうこのスレ誰もいないみたいだけど､
バク宙ができる俺が通りますよ(´・ω・`)

やっぱりちゃんとした人に教えてもらうべきなのか？
俺は､小６の時､学校から帰ってきたら､母さんがベッド買ってきたので､
調子こいてポンポン跳ねてて､そしたら次第に汗かいてきたわけさ､
それで､ズルッってすべって後ろ側にポーンっていって､1回転した｡
そんで母さんが｢あんたバク宙できんの！？すごいねー｣って言われた｡
それからベッドで練習して､できるようになりましたとさ､

今思うと､ベッドで自分どんだけ高くジャンプしてたんだって思う
打ち所悪かったら死んでるかもしれないのに(ﾟ　д　ﾟ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしまい

1 · 2009/02/01(日) 14:29:35

>>125
あぁん？お客さん！

最近バク宙できなくなった、2年くらいしてなかったからなんか怖い

.1 · 2009/03/29(日) 00:38:03

age

**スポーツ好きさん** · 2009/06/22(月) 18:00:37

バック宙はやっぱ難しいんですか？

.1 · 2009/06/22(月) 21:14:15

バク宙は難しいけど、できないものではないよ
空中で膝裏に手を添えるようにしたら急にできるようになったね俺は
まぁ、おれの場合後ろに飛ぶことへの恐怖はそれほどなかったからね

Ｎ県なら俺が教えられるのに

**スポーツ好きさん** · 2009/06/23(火) 04:00:54

http://sentaku.org/sport/1000010214/

.1 · 2009/06/23(火) 18:12:16

Ｎ県の子いないかなぁ～、おれが手取り足取り教えてあげるのに

**スポーツ好きさん** · 2009/09/10(木) 16:41:48

自分は、ハンスプ、マカコ、バック転、前宙、壁宙、高いところからの
バック宙はできるけど普通のバック宙だけは練習し始めてかれこれ一年
たつのに全然できるようにならない。たまに綺麗に成功するときがあるけど
それ以上は、いくら成功させようとしても膝から着地する。ジャンプ力も
バスケのゴールに届くくらいあるのになんでだろう・・・。
よりによって一番簡単といわれるバック宙ができないなんてotz

**132** · 2009/09/10(木) 17:49:12

もうできないのは嫌だ。この先生きていけない。
ということで今死ぬ気で練習してバック宙できるようになった。
いつもたまたまできても、すぐに出来なくなるので確かめに10回連続
やったが失敗しなかった。晩成ktkr

選んだのがとにかくなにがなんでも膝の裏を
抑えることで、失敗してもそれだけをしっかりやるようにこころがけたら、
膝の裏さえしっかり抑えていれば、慣性モーメントの大きさの関係で
バック宙もほとんど失敗しないことがわかった。

今思えば、ひざの裏も抑えないでたまたまできたときは、
かなり微妙なバランスが整って、凄い効率のよい慣性モーメントが
働いていた希ガス；あの感覚頼りにしていたのがそもそもの苦労のもと、
余計な難しいものを求めていたのかもしれない。

やっと出来たのが嬉しくてこんな過疎スレに長文を書き込んでしまった。
スマソ
じゃあ全国の中高生その他おっさんのみんな、がんがれｗｗ

**132** · 2009/09/10(木) 18:29:59

もいちど確かめにいってきた。
とりあえずバク宙はやっぱりできた。

そこまでは良かったんだ・・・・

次に、前宙やバック転もひととおりちらっとやってから、
ロン宙でもやってみようかと思っていたら・・・

前宙が、まったく出来なくなっていた・・・。

前宙は大の得意技で、コンクリートとかプールサイドでもやっていたのに
野原でやろうとすると、バク宙のときの、変な回転の勢いがでてきて、
上に跳びきることできず、尻餅をつく。たまたま一時的に変な癖がついてんだよな
と思ってやるが出来ない。悔しくで必死で何度も飛び込んだ、挙句の果てに、
背中から落ちて、背骨の痛みと腹痛にもだえ苦しむ羽目にあった

もう怖くてなにも出来なくなってしまった。バック転も出来ないかも・・・
前宙が、下手なバク宙と引き換えみたいになってしまった。
俺は、いくらがんばってもあらゆることが両立できないのか・・・

本当に　糸色　望　した。

もういやだ。

どうせなにもできない

**もにゅ** · 2009/09/11(金) 22:27:04

お初です。
僕はバク宙をやろうと思っていても地面が怖くてできません。
それに周りにサポートできる友達もいないし、
布団ひこうとしてもスペースが足りません。

何か恐怖心をなくしたり一人でできる練習の仕方ありますか？
それとスペースはどれくらい必要なのか教えてください。
どうかよろしくお願いします。

ちなみにハンドスプリングと跳ね起き（手無し）はできます。

**スポーツ好きさん** · 2009/09/12(土) 00:54:57

ムーンサルトの練習からはいれば少なくとも頭は打たないことが分かるので
すぐできる。

**もにゅ** · 2009/09/13(日) 00:44:11

やはり恐怖心が捨てられません
そのせいか回転せず頭から地面に落ちてしまいます
どうすれば回転力増やせるでしょうか

**スポーツ好きさん** · 2009/09/13(日) 13:41:42

>>137
真上に高く高く飛んだらすぐに、なにがなんでも「膝を抱える」ッッッッ！！
すると着地できる。空中で空に飛び蹴りする方法もあるが、飛んだ後は、
サムスみたいにできるだけ小さくなると、抵抗が少なくなり、慣性モーメントが上昇
するため、ギュイーンと急に回転力を増す。まずやってみれ。

**132** · 2009/09/14(月) 15:20:43

やっぱり全然出来なくなってる・・・。
変な癖がついている分素人の時より条件が悪い。

**スポーツ好きさん** · 2009/09/30(水) 21:13:58

age

１ · 2009/11/05(木) 21:59:12

俺がいないうちにこんなにレスが・・・感無量だ・・。

バク宙は俺もずっとできなかったけど、膝裏かかえたとたんできたな。
そこから慣れればかかえなくてもできるようになった。

>>132さん、僕もバク宙できなくなったりしたんで、気持ちわかります。
　　　　1週間くらい間をあけるというのも一つの手です

**名無し** · 2009/11/18(水) 18:03:27

前宙すっごいできるようになりたい

1 · 2009/11/18(水) 20:27:31

前宙はむずいぜ、俺でもできねぇ

前宙は勢いでやってる人が結構いるな

**スポーツ好きさん** · 2009/11/19(木) 08:55:57

俺もバク宙がやりたい何度やっても頭から落ちるふみきりが問題かなぁ？

1 · 2009/11/20(金) 00:55:44

先にバク転できたほうがいいよ、うしろにまわることへの恐怖をなくしてからじゃないととてもじゃないが無理

**132** · 2009/11/25(水) 17:59:29

このまえやったら後ろと前の手つくのつかないの＆壁宙ゼンブできたぜ！
プールサイドで前宙してたときもあったけどいまはそこまで信頼無き技orz
といってもそれももう夏の話か・・・。

1 · 2009/12/06(日) 10:32:00

もうすぐこのスレ５周年です。

>>146　おー、ナイス

1 · 2009/12/16(水) 18:53:07

過ぎてもうたがな、昨日でこのスレ５周年ね

1 · 2010/03/03(水) 19:01:50

ひさびさにバク転してみた、あんがいあっさりできた

だけど、バク宙ができなくなってた、復活させねぇと

1 · 2010/03/15(月) 19:01:22

今日は真面目にバク宙復活させようと、布団の上でやってみたらなんとかできた
そのあと芝生のあるとこいってやってみたら、ここでもなんとかできた

腹筋にくるぜバク宙は、もう筋肉痛だｗ

**スポーツ好きさん** · 2010/04/08(木) 20:28:19

ロンダートすれば出来る

**スポーツ好きさん** · 2010/04/11(日) 04:14:08

首を反ってしまうんだが

1 · 2010/04/11(日) 16:35:37

反ってもいいじゃない

**スポーツ好きさん** · 2010/04/11(日) 18:13:41

首が反って真上に跳べない
悔しい

1 · 2010/04/15(木) 18:08:14

バク宙自体はできるの?

バク宙自体ができないなら、首よりも空中で足を抱えることとか
のほうが大事だよ

**スポーツ好きさん** · 2010/04/15(木) 19:15:49

**スポーツ好きさん** · 2010/04/17(土) 21:10:13

どうにか出きるようにはなった

中田 · 2010/07/11(日) 20:20:15

ぼくはバク転はできるんだけど、どうしてもバク宙ができません。恐怖心でできないんです。バク転は余裕でできるのにどうしたらいいでしょうか？

**スポーツ好きさん** · 2010/07/14(水) 08:08:33

今さらだが、一度誰かに補助してもらって、自信つけなおしてみたらどうだろ？

1 · 2010/08/01(日) 12:10:55

>>158
俺もずっとそうだったよ
バク転は中３にできるようになって、そのあとずっとバク宙の練習してたけど
できるようになったの高１だから、俺もずっとできなくて悩んでた
んで、どうしたらできるようになったかというと、空中で膝裏に手を添えた、それだけ
膝裏に手を添えると自然に回転してくれるんだよ