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ストレッチ・スレッド4

0329アスリート名無しさん
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2021/07/16(金) 07:37:49.19ID:3MvUGAam
さきヨガの声で逝く
0330アスリート名無しさん
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2021/07/19(月) 09:35:13.47ID:RgRtTXTd
骨盤を立てて前屈するにはどうすればいいですか？
自分はしっかり立ててやっているつもりでも鏡でみると背中が曲がっています
0332アスリート名無しさん
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2021/07/19(月) 12:57:08.30ID:p7Hiv5Oz
>>330
・開脚して背を垂直に。
・両手を真っ直ぐ垂直に伸ばして横から姿見でチェックするのもアリ
・ゆっくりお腹から前に倒す。この際、背を逸らす。
・胸や頭より先におへそが接地するようになればOK
骨盤の前後角度はこれ試しているうちに自覚できるようになると思う。
0333アスリート名無しさん
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2021/07/21(水) 00:31:08.97ID:U0ACZkpy
ストレッチポールを布団の上でやるのって意味ないのかな
0334アスリート名無しさん
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2021/07/21(水) 07:54:12.96ID:UMXLeqPh
意味無いことないよ。
けど接地面がポールの上と布団の上で短くなるから
段差を利用した運動は効果薄くなると思う。
0335アスリート名無しさん
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2021/07/26(月) 21:20:49.15ID:ytD4gEb9
開脚やり始めて2ヶ月くらい
なんか右足のお尻の付け根辺り？の関節が外れた感じする
0336アスリート名無しさん
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2021/08/02(月) 12:09:16.73ID:Qvfad0o5
ジムでストレッチやってて開脚ストレッチの時鏡をみると
背中が老婆のように曲がってる
自分では背中を伸ばすよう意識していても現実はこれだ！
0337アスリート名無しさん
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2021/08/03(火) 14:22:47.83ID:qRcfbaiV
アマゾンプライムの人はいまターザンの股関節トレーニング特集公開されてるよ
0339アスリート名無しさん
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2021/08/09(月) 18:26:16.83ID:5UjsSqYi
骨盤後傾というやつらしくどうしても骨盤を立てることができません
座位で骨盤を立てて前屈しようとすると

＿／

になってしまい、座れません。腰を90度以下に曲げられないのです。
どうしたら骨盤を立てて前屈をできるようになりますか？
0340アスリート名無しさん
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2021/08/09(月) 18:28:37.44ID:5UjsSqYi
背中を真直ぐにして長座すると

　＿|

にさえできず


＿／

になって前屈自体できなくなります

どうしたらいいでしょうか？
0342アスリート名無しさん
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2021/08/09(月) 21:17:12.93ID:BMHR+EtX
和歌山県出身の下村拓郎様（35歳、元自衛隊）の偉大さが分からないとはお前ら許さん！
0343アスリート名無しさん
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2021/08/10(火) 10:01:57.79ID:hKibWOao
開脚ストレッチしてたら根元の筋痛めちった
3日様子見てるけど簡単に治らないもんだねぇ
0344アスリート名無しさん
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2021/08/10(火) 11:57:29.19ID:x15RfNHU
根本やったとき２-3ヶ月はほんのり痛みあったな
0347アスリート名無しさん
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2021/08/11(水) 12:33:49.50ID:gpDQVeNL
ストレッチをやっている自分を鏡にうつすといつも背中がせむし男のように
曲がっていてゾットします。
どうしたら背中を真直ぐにすることができるでしょうか？
0348アスリート名無しさん
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2021/08/11(水) 15:28:41.44ID:KiOYzWTZ
>>347
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO13761690X00C17A3000000/?channel=DF140920160927&;page=2
とりあえずこのあたり。
あと、身長測定の要領で、足の裏側〜腰〜背骨〜首〜頭まで壁にくっつけるように立ち、つま先上げ運動を繰り返すものいい。
浮きやすい背骨、首の後ろがちゃんとついてるかときどきチェックすること。
それからストレッチポールに寝ての一通りのトレーニングもいいと思うよ。背骨が真っすぐの状態を身体で覚えられる。
着座でのトレーニングなら、開脚で骨盤を寝かす立てるを繰り返すトレーニングも効果的。
0349清水政臣
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2021/08/20(金) 20:48:39.52ID:Z/uWl+iF
気功を全部教えて。
0350清水政臣
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2021/08/20(金) 20:56:17.38ID:Z/uWl+iF
１番すごいウエイトトレーニングは。
0351清水政臣
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2021/08/20(金) 21:24:07.07ID:Z/uWl+iF
たて開脚、横開脚のやり方まじめに教えて。
0352アスリート名無しさん
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2021/08/22(日) 00:25:25.41ID:QfPD00IA
足の根元痛めたのが大分治ったし来週から軽く再開できそ
縦開脚の動画つべで今日見かけたな
0353アスリート名無しさん
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2021/08/22(日) 18:24:11.89ID:JzUcvgHu
片足ずつの前屈なら膝頭に頭が付くようになった
両足揃えた前屈だとあと一歩
0354アスリート名無しさん
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2021/08/23(月) 08:13:36.35ID:BfjQYK/k
開脚の痛みが好きで開脚やってる
わざと1週間くらいサボってから開脚すると
たまらなく気持ちいい
でもやりすぎると脚に力が入らなくなってフラフラする
0356アスリート名無しさん
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2021/08/24(火) 17:39:37.22ID:dwRzwTLa
前屈とか開脚でピタッと胸が床につくようになると
何か劇的な変化は起こりますか？
例えば腰痛が治るとか？
0358アスリート名無しさん
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2021/08/25(水) 13:43:13.91ID:uVYSpzM+
>>357
じゃあ、なんでやってるの？
0360アスリート名無しさん
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2021/09/07(火) 06:44:11.73ID:gYIsl3pS
日本人の精神は　『武士道』　に　あり

礼儀に始まり　礼儀で　終わる。
負けても　勝っても　対戦相手を　敬い　尊ぶ。
望外行為をするなど　とんでもない基地外沙汰。
それで　日本テニス協会の幹部で居られる　松岡修造の汚い精神構造。
許せない。

オリンピック競技精神
公平、公正、平等、自由のスポーツ競技精神でもある。

★★テレビ朝日にものもうす。
★★★不良・松岡修造を何故テレビに出すか？
★★★恥知らぬ★松岡修造★グラフのサーブを妨害★★
何処までも汚いオリンピック運営委員会。
可笑しな連中をよくもかき集めるもんだ。小山田圭吾・小林・松岡修造
松岡修造はグラフのサーブを妨害し、その後謝罪したと言うが
偶然、出くわした時に「アイムソーリー」「あのときはごめんなさい」と
謝罪したと告白・・・下記を参照。
http://www.rbbtoday.com/article/2020/02/22/177052.html
日本テニス協会の幹部だぞ！通りすがりのついでに謝るような事ではないだろう。
グラフの対戦相手、伊達公子の後ろの観客席の通路で、畳半畳ほどの日の丸を
振り回し、グラフのサーブを妨害、松岡修造は基地外じみた行為をしでかした。
上記の件、日本テニス協会の幹部である立場の人間が絶対にするべきことでは
決してあってはならない、破廉恥な行為。

松岡修造！　日本テニス協会の幹部を直ちに辞めろ！
松岡修造！オリンピック関連の広告宣伝・番組の出番を直ちにやめろ！
試合後、「グラフになんか言われるんじゃないかと思って」
会場から逃げたという松岡。汚い自分の行動を知っていた事なのだろう。

こんな、汚い松岡修造をテレビに出しているTV朝日。どうかしてるよ。
0361アスリート名無しさん
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2021/09/07(火) 23:04:24.21ID:3RdaqzUa
2ヶ月くらい毎日開脚頑張ってだいぶ開くようになったんだけど、最近急にケツとかハムの奥の方がピキーンて感じに痛くて得意だった前屈も全然できなくなった
これの原因と解決法教えてください
0362アスリート名無しさん
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2021/09/08(水) 01:14:37.62ID:ST+87nnZ
マジレスだがケツ穴にぶっといディルドを刺してみろ
ギックリ腰で動けなくなったマニアが暇だから太いの刺したら仙骨や骨盤の位置が整ったのか痛みが消えて歩けるようになったという報告がある
0363アスリート名無しさん
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2021/09/13(月) 20:48:34.36ID:nIdgTJB0
骨盤を立てて長座前屈したいのですが、脚を伸ばして坐った途端
腰が曲がって、骨盤後傾の状態になってしまって、骨盤を立てる
どころじゃなくなります。

どうしたら骨盤を立てられるようになるでしょうか？
0364アスリート名無しさん
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2021/09/13(月) 21:31:30.44ID:55TlAdS9
まずはセルフでケツ穴拡張してみ
XSのプラグから始めて、極太プラグをヌルッと呑み込めるころには自然と骨盤の形状を学んでいる。前傾後傾のコントロールもお手の物だろう
0365アスリート名無しさん
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2021/09/13(月) 21:49:57.07ID:rgBsZA0k
面白いと思ってんだろうか？可愛そうになってくる。
0367アスリート名無しさん
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2021/09/14(火) 00:56:39.43ID:8AYUazMt
>>365
面白い事などひとつも言ってない
語ってるのはストレッチの本質

とりあえずまずケツ穴を外から揉みほぐしてみなさい
皮膚の上から探る肛門括約筋や骨盤底筋の弾力
肉をかきわけて探る仙骨、尾骨の形状、骨盤の角度
さらに指を挿入してケツマンの中から探っていく自分の内部
腱、靭帯、骨が動くのを感じながら涎を垂らしてイッてみろ
0368アスリート名無しさん
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2021/09/14(火) 08:38:15.61ID:NuPlWhKz
>>363
とりあえずもも裏が固いのかなー
って思うけどYouTubeで「前屈 骨盤」
で検索したら色々出てくるよー
0369アスリート名無しさん
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2021/09/14(火) 09:09:29.43ID:W7ITiDlF
横ですが、自分自身の経験からいって、ケツ穴に固いチン棒を挿入してもらうのが一番だと思います！
抗うようにヒクヒクと収縮するケツ穴や蟻の戸渡
こじ開けるように入ってくるチン棒様の圧力
圧倒的な収縮と弛緩を経験することでコントロールできるようになります
バックで雌犬のように突いていただいて、チン棒様を味わえばピストンの痛みと、わきあがる快感
永遠に終わらないウンコのように、背骨から脳ま響く強烈な快感。「もっともっと」と本能で骨盤を前傾させてチン棒を求めるでしょう
ぜひお試しあれ♪
0370アスリート名無しさん
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2021/09/14(火) 18:56:39.17ID:T8X8kMQj
>>363
まずは座ってやるより立って前屈した方がいいと思う
もちろん腰から折り曲げて骨盤を前に倒して尻を後ろに突き出す感じで
0371アスリート名無しさん
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2021/09/16(木) 00:45:35.35ID:Dz/2DFD6
>>370
そう！いいねエッチだよ！
そうそう！すごくいやらしいよ！いいね！
そう！素敵だよ！エッチだな！
0372アスリート名無しさん
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2021/09/16(木) 03:51:00.06ID:HXZ0uZOl
レッグストレッチャーって意味あるかな？
リサイクルショップで安く売ってるの見かけて気になったんだよね
なんか最近開脚できる角度が狭くなってきてる気がするんだけど、
無理に器具使って広げると逆に痛めちゃったりするかな？
0373アスリート名無しさん
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2021/09/16(木) 16:12:49.06ID:iOOeQO0R
>>372
三又になってる棒を足首に引っ掛けて引っ張るやつ？意味ない事は無いだろうけど使いにくくてすぐやめた
普通に根気強くストレッチやる方が良い
0375アスリート名無しさん
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2021/09/16(木) 21:35:38.29ID:HXZ0uZOl
>>373
そう、それそれ
今日お店に行ったらまだ売ってたので買ってきちゃった
結局自分で使ってみないとどんなもんか判らないもんね
使ってみると足を簡単に広げらるのはいいなと思ったけど、
膝裏？にしか負荷がかからない感じだったので、
股関節など別の部位には別のストレッチをしたほうが良さそうな気がした
0376アスリート名無しさん
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2021/09/16(木) 21:54:27.78ID:qgyZw+GK
すぐにセルフフィストなんて考えるからダメ
肛門開発は一歩一歩
ほぐして伸ばして
3日で1ミリ広げたら1ヶ月で1センチ
地道に続ければ1年で直径12センチ！
350ml缶くらいなら余裕で飲み込んじゃうわけ
0377アスリート名無しさん
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2021/09/17(金) 00:38:38.54ID:QTEdja07
両足首を固定されて強制開脚させられながらおちんちんしごかれたい
やめてらめぇって懇願しても容赦なく開脚の負荷を上げられ同時に優しくニュルニュルシコシコされ「痛い許して痛いんぁいんぎもぢいいいいいいい」ってなりたい
0379アスリート名無しさん
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2021/09/17(金) 10:18:07.58ID:4xGswah7
>>372
レッグストレッチャーをやっても骨盤が立たないのが問題
無理やり開脚できても背中が丸まっていては意味ない
誰かがいつも後ろから背中を押してくれるよな環境なら
いいかもしれない
0380アスリート名無しさん
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2021/09/17(金) 22:41:25.42ID:xMBjkVo+
>>372
アナルセックスやっても骨盤が立たないのが問題
無理やり開脚できても背中が丸まっていては意味ない
誰かがいつも後ろから背中を押してくれるよな環境なら
いいかもしれない
0381アスリート名無しさん
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2021/09/18(土) 02:16:50.20ID:ZqnJwo1A
ストレッチ＝勃起
そこからがスタート
実際この条件付けできてりゃ何でもできる猿になるから
0382アスリート名無しさん
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2021/09/18(土) 19:48:23.37ID:onrKyNRW
やってもやっても骨盤が立たない
骨盤の立つ感覚もつかめない
困った
0383アスリート名無しさん
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2021/09/18(土) 19:56:31.25ID:4twL3aNt
一生セルフの覚悟があるなら床オナも良いもんだよ
立たなくても出るし
ストレッチとの相性も良い
0384アスリート名無しさん
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2021/09/18(土) 21:22:52.00ID:57U2FQMX
>>382
骨盤立たせる練習してたらオーバーストレッチでケツからハムの外側、膝裏にかけて痛めた
気をつけろ
0385アスリート名無しさん
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2021/09/18(土) 21:29:39.28ID:a2g4jqBP
脚ピンは下肢全体が筋肉痛になるよな
射精の快感をストレッチと紐付けできれば何でもできそうだが
0386アスリート名無しさん
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2021/09/18(土) 21:32:20.02ID:/3mbvw0b
開脚前屈脚ピンで床オナ極めれば、刺激欲しさに床べったりすぐ行きそうじゃね
最初は床との間に枕挟めばいいし
誰かやってみて
0387アスリート名無しさん
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2021/09/20(月) 10:43:53.69ID:DEOgBSq8
>>384
でも骨盤が立たないことには何も始まらない
長座前屈も開脚もできない
骨盤を立てることが出発点
早く出発点に立ちたいよ
0388アスリート名無しさん
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2021/09/20(月) 20:45:33.45ID:3Zd5pyJN
おちんちんを勃てて開脚して床にこすりつければ骨盤も立つ
簡単な話なのに馬鹿かよ
なお同時にケツアナにディルドを挿入して女の娘気分でで喘ぎ声を出しながら気分を盛り上げるのがよし

ストレッチは吐く呼吸が大事
基本中の基本だわな
0389アスリート名無しさん
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2021/09/20(月) 20:49:39.97ID:fazZKNcX
>>387
メスイキって聞いたことあるかしら？
勃ってなくてもイクことは可能よ
とにかく自分のお尻の穴と仲良くすることね
前立腺を探してビクビクッと感じているうちに、雌猫みたいにお尻を突き上げて震えながら骨盤を立たせている自分に気づくでしょう
0390アスリート名無しさん
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2021/09/21(火) 15:33:20.68ID:4ka6dcdj
すげえ！
女になった気分でエロく喘ぎながら開脚したらいつもより可動域広がった感ある
0391アスリート名無しさん
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2021/09/21(火) 16:48:01.29ID:gtnFrrIv
エロい喘ぎ声＝ゆったりと吐く呼吸
これマジでストレッチの本質なんだよな

射精するときの力みとは正反対
肛門を、おちんちん呑み込むケツマンコにして
性別は、入れられる方になって
良い声で鳴き、とにかく喘ぐ

これ続けるだけで開脚も前屈も余裕
とにかく「女」になれ
0392アスリート名無しさん
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2021/09/21(火) 17:53:13.02ID:5gtghSUq
柔軟性が高い女性は淫乱だというからな
あの娘らは常にエチエチ妄想してるんだろう
しみけんさんも股関節が柔らかい女性はエッチが良いといっている
0393アスリート名無しさん
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2021/09/21(火) 23:52:27.74ID:saxTOsq+
前屈ができないんですが原因としてふくらはぎ、ヒラメ筋腓腹筋あたりが痛くて伸びません。それ専用のストレッチも何年もしてるんですがストレッチの記録がのびません。どうしたらよろしいでしょうか。
0394アスリート名無しさん
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2021/09/22(水) 00:48:52.59ID:EwJS34dD
>>392
ジムでストレッチしてる女さんをエロい目で見てしまうのはやはり間違いではなかったようだ
ほぼ誘われてると解釈してOK？
0395アスリート名無しさん
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2021/09/22(水) 02:42:13.33ID:yPcHsJQ7
>>393
正直熱意が足りないのでは
もっと舌を最大限伸ばしてセルフフェラしてる自分をイメージしなさい
人間はイメージできないことを達成することはできないんだ
「もうセルフフェラが出来ている自分像」を強くイメージしつづける。マインドセットからだ
0396アスリート名無しさん
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2021/09/22(水) 02:52:01.48ID:EwJS34dD
身体が柔らかい男を見ると「絶対こいつセルフフェラしてるよな」と羨ましくなってしまうのは男のサガだな

巨乳のオッパブ嬢を見ると「セルフ乳チュパできるよね？俺が片乳首吸ってあげたら両乳首チュパになってすごいよ？」と提案してあげるのと同じ
0398アスリート名無しさん
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2021/09/23(木) 10:01:49.45ID:YbR1vS78
セルフフェラって自分好みの究極フェラされたいのと、おちんちんを舐めて吸って味わってみたいのと、両方合わさった究極の欲求だよな
達成してみたいけど身体が硬すぎて絶望
0399アスリート名無しさん
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2021/09/23(木) 10:05:11.59ID:kV+Iabil
男というものは「自分はフェラが超上手いはず」という思い込みに近い確信があるんだよな
自分にフェラされてみたい
あとホモじゃないけどチンポは吸ってみたい
セルフフェラは究極奥義よな
0400アスリート名無しさん
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2021/09/23(木) 12:30:14.34ID:CEEK5sxq
強制チングリ返しされて

「おまえ短小すぎて自分の口にチンチンが届かないじゃないか。情けない」

「ちがうんですぅー！身体が硬くて。前屈できないからオチンチンに口が届かないだけです！痛い痛い！そんなに押さないで！ぎゃあぁぁ！」

「チンチンが27センチあればもう自分の舌が届いてるはずよ。もっともっと身体を折り畳みなさい！この短小が！」

「痛いい！押さないで！呼吸できません！ぎゃあぁぁ！」

「オ　チンチンからいやらしい汁垂らしてそんなに舐めてほしいの？なら、お願いしてごらん」

「オチンチン舐めてくらさい！お願いします！」

「アッハッハッハ！嫌だね！」

「ぎゃああああそんなに押さないで！背骨が折れてしまいます！痛い痛い！」

って感じで、いつのまにか前屈できるようになる店ないかな？
0403アスリート名無しさん
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2021/09/24(金) 09:33:39.03ID:gwsQAa5S
面白くもねえしただただ気持ち悪いだけの変な奴が居着いちゃったね
0404アスリート名無しさん
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2021/09/24(金) 22:18:54.27ID:BoQQN8JH
伸脚の膝曲げてる方の側って中殿筋伸びてますかね
立位の中殿筋ストレッチを探しています
ラテラルスクワットぽいので伸ばせないか
考えてますがそもそも中殿筋が良く分からない
0406アスリート名無しさん
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2021/09/25(土) 19:38:37.03ID:ZZzHOJ5k
20代後半でもペニスは伸ばせますかね
嬢から「かわいい〜」と言われるたびに殺意を抱いてしまいどうしてもチン長を伸ばしたいです
人様のペニスを見てかわいいなどと言える神経が分からない
小さいと言っているのと同義じゃないか
0407アスリート名無しさん
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2021/09/26(日) 00:32:21.05ID:ZFbrAM28
セルフフェラが目的なら短小チンポでも可能性はある
舌が60センチあれば鈴口責めは可能
0409アスリート名無しさん
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2021/09/26(日) 20:45:06.52ID:5nsFBQ6Q
昔セルフフェラするために肋骨を抜く手術をしたミュージシャンがいたそうだが、本当に肋骨抜いたくらいで届くのかな
そもそも背骨が曲がんないんだけど
0410アスリート名無しさん
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2021/09/26(日) 21:02:04.88ID:MjG4Nz5L
セルフフェラは下半身よりも舌の感覚のほうが強くて全然気持ちよくないそうだよ。
結構有名な話だと思ってたんだが案外知られてないんだな。
0411アスリート名無しさん
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2021/09/26(日) 21:45:30.71ID:ZFbrAM28
>>410
おちんちんを思う存分吸ってみたいんだよ
でもホモじゃないか他人にはしたくない
0412アスリート名無しさん
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2021/09/26(日) 21:47:00.58ID:ZFbrAM28
ホモじゃないから
自分が2人いたとしても無理だな
一度吐いたガムをもう一度噛みたくないのと同じ論理
セルフならいける
0414アスリート名無しさん
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2021/09/28(火) 04:31:49.55ID:juQonWGi
骨盤立たせて長座位になることができない
膝を曲げるか骨盤を後傾させるかしないと無理

おすすめの本とかYouTubeの動画とか教えてほしい
0415アスリート名無しさん
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2021/09/28(火) 04:32:22.42ID:juQonWGi
こういうのってジムとかティラピスの教室とかで教えてくれるもんなのかしら
0418アスリート名無しさん
垢版 |
2021/09/28(火) 06:24:25.42ID:NjdIaDBU
ストレッチのテクニック的にいっても、仰向けストレッチの方が骨盤立てやすいんだよな

種付けプレスされてるほうの感じで
エアちんぽを受け入れて重力感じてるうちに、屈曲位が深まって気づくと骨盤立ってる
0419アスリート名無しさん
垢版 |
2021/09/28(火) 06:42:20.46ID:sRWYOOP/
>>418
わかります
んあああイグっイグっんほおおおイグゥッ！！
って女声出してると、身体が自然に開いていきますよね

最初はガチガチに勃起してしまうんだが、入り込んでくるとなぜか萎えてきて
でもイマジナリーおまんこと脳みそはイキまくってる

エネマグラ入れた時もあったけど屈曲位が深まるとな恐怖心でストッパーかかってしまって駄目でした
太さ出るプラグとか拡張系のほうが相性よさそう
0420アスリート名無しさん
垢版 |
2021/09/28(火) 13:33:57.58ID:XHS3u+rm
アナル拡張とストレッチの相性の良さはガチ
どちらも骨盤を動かすことだからな

全てを受け入れて痛みを逃しながら脱力するのがコツ
0426アスリート名無しさん
垢版 |
2021/09/28(火) 22:30:04.47ID:ImQ8mXtX
頭硬ぇなw
サキヨガもオガトレも何したらいいかわかんない人にはいいんじゃない？
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