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ジョギング趣味の人いる？69人目
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0018アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 08:09:32.42ID:YWjqMCdK
>>13
随分と高いの買ったな！
ガーミンでも2万円台で買えるだろ。
0019アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 08:43:54.43ID:NGL6+pJi
呼吸やフォーム、周囲に注意力が向いてるせいで
イヤホン付けていてもほとんど音楽聴いてない
0020アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 11:15:06.52ID:f2wHa4fc
>>17
普通に足むき出しのランパンでコンビニ入って
トイレに直行して、用を済ませてそのまま出てくるけど、
誰も自分のことなんか見てこないよ。

「あージョギング中にトイレ借りに来たたんだ〜」程度の興味しか持たれない。
0023アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 12:16:35.94ID:i6vw4lii
近所のコンビニはサイクリングロード近くてロードバイク乗りも多く利用するから立ち寄れるかな
夏場の汗だくになった時は流石に自重するが今時期のインナーしっとり程度なら問題ない気がする
0024アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 17:57:53.16ID:Cuj+Blcd
自分もガーミンの脈拍測れる時計持ってるんだけど
ジョギングするときしかつけてなくて、普段は普通のGショック。

これを知り合いに言ったら、
普段の生活中でもガーミンつけてたら脈拍測れるし
万歩計としても使えるのに勿体ない！！！って言われたんだけど

やっぱり普段もつける人が多いのかな？
走るときしか付けない！ってのはレア？ってか可笑しい？
0025アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 18:37:38.36ID:oQe5aOW1
ずっと付けてたらうっとおしいだろ。仕事してるときなんかも時計は外してるわ
0026アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 18:41:11.23ID:bCm6TEkN
電池の寿命が早くなるし万歩計はスマホでいいから基本的には走る時だけにしてるよ
ただたまに寝てる間の心拍数は測るけど、最近寝てる最中の心拍数が、起きてる間の安静時より高い状態で一定してるのが気になる
0027アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 19:00:19.24ID:Cuj+Blcd
ありがとう。同じ人が居てよかった…。
ガーミン持ってるのに日常でも使わないとかありえん！！
ってまで言われたから心配になってた。

自分もランニングのときだけ使うようにしよう。
0028アスリート名無しさん
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2019/01/31(木) 19:27:07.74ID:NgC+3r+Y
フィットビットつこてるけど風呂と充電以外はずっと付けてる
童貞だけどセックルの時とかの心拍数見れておもろいよ
0036アスリート名無しさん
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2019/02/01(金) 16:11:01.02ID:RBTJvLz7
ウェイトトレとジョギング他で体重維持する為にも増量期です
気を抜くと体重減るし無理に詰め込むこともあるし、お財布にも優しくない
0040アスリート名無しさん
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2019/02/02(土) 06:54:45.15ID:+WYUsSjV
今日は早起きしてエアロバイク30分で身体温めてストレッチして朝食終わった
暫くゴロゴロしてから上半身トレと10kmやるぜえ〜
0041アスリート名無しさん
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2019/02/02(土) 17:06:24.86ID:+WYUsSjV
なぜかジョギングだけ調子が悪くがっかりでした
しっかり栄養補給して次回に備えるよ
0042アスリート名無しさん
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2019/02/02(土) 20:34:13.58ID:ZquNiDt5
週4で走ってた頃より週2の方がタイム速くなるし調子良いしで不思議なスポーツだね
0043アスリート名無しさん
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2019/02/02(土) 21:22:27.47ID:V50RrPOB
まあダメージがつきもののすぽるつだからね。

今日の日中は本気で暖かかったね。てか暑かった。
夕方以降の予定の都合で昼日中に出たらお日様をなめてたわ。
いつもと一本裏とかで違う道を走るのも新鮮だった。距離が短く感じるのね。
0045アスリート名無しさん
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2019/02/03(日) 00:07:59.13ID:IiKSAp4m
スロージョグって膝下ばかりがめちゃくちゃ疲れるんだよね
前傾で無理なく足を置いていく感じで走ると最低でもキロ6分半は出ちまうし
それ以下って逆にツラい
0046アスリート名無しさん
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2019/02/03(日) 12:56:06.96ID:DTuKvNkp
ダイエットのためには心拍数１２０前後って言われていますが
どうしても心拍数１５０前後で走ってしまいます。

何かコツありませんか？
0047アスリート名無しさん
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2019/02/03(日) 13:13:59.82ID:Boslbue9
120だと遅過ぎる感じするけどな。年齢にもよるけど150くらいならちょうどいいんじゃない？ そもそもジョギングでは痩せないけど…
0049アスリート名無しさん
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2019/02/03(日) 13:45:39.24ID:DTuKvNkp
有難うございます。年齢にもよるんですね。
６３なので多少心拍が高めにでるのでしょうか
0054アスリート名無しさん
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2019/02/03(日) 19:03:08.58ID:VViaWyoj
心拍数なんて個人差が大きいだろうに。
120 っていうのは「身体的に無理が小さくて長い時間(たぶん距離じゃない)走れる程度の負荷」ってのの目安じゃないの。
荒らしに乗せられるヤツも荒らしだよ？


今日は天気予報で聞いてたのよりは暖かくなかったな。
昨日に引き続いて昼日中に行ってみて、ちょっと違う道に入ってみたら数km単位で大回りになった。
0055アスリート名無しさん
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2019/02/03(日) 19:04:22.09ID:VViaWyoj
で。
途中で股間を濡らしたおっちゃんがいたけど、暗い時間だったら怖かったかも知れない。
お日様は偉大だ。
0056アスリート名無しさん
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2019/02/03(日) 19:45:03.46ID:lvVu+QRx
>>46
安静時心拍数測ってカルボーネン法で心拍ゾーンを計算した方が良い
そのゾーンの2が脂肪燃焼ゾーンだったはず
0060アスリート名無しさん
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2019/02/05(火) 16:33:04.70ID:yqUSKwN5
あのーお聞きします　皆さん　鼻呼吸ですよね？　僕は口呼吸が楽ですが基本鼻呼吸と聞いて
昨日やったのですが苦しくて。本当に無理の無い時速なら鼻呼吸で大丈夫ですが速度早くすると
やりづらいです　慣れですか？アドバイスコツ教えてくださいませ
0063アスリート名無しさん
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2019/02/05(火) 20:34:25.70ID:9lj7VYZs
>>59
スクワットも毎日軽くやってはいるけど尻のために二つ新しく始めた
ヒップリフトとサイドヒップレイズ
0067アスリート名無しさん
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2019/02/06(水) 08:58:11.66ID:sFsv8hX8
鼻スプレーしてから走るといいよ
蓄膿や鼻炎なら治すのもおすすめ
口オンリーはやはり喉の炎症→風邪のパターンに陥る確率高い
0070アスリート名無しさん
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2019/02/06(水) 19:33:00.83ID:Pi+x+bg9
>>69 何お前（怒　ぶっ飛ばすぞ　この野郎！
0071アスリート名無しさん
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2019/02/06(水) 21:50:31.79ID:GGV0tCRh
自分は鼻で吸って口で吐く
吐く方に意識向けるのが大事で、吸うのはあくまでその反動みたいなもの
0073アスリート名無しさん
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2019/02/07(木) 08:24:25.02ID:DNF4U7KW
鼻吸い、口吐きがしやすいよ
ペースあげてるときの口吸いは仕方ないけどLSDやらジョグレベルだと
必要ないかなぁ
0077アスリート名無しさん
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2019/02/09(土) 00:36:34.51ID:wyiCmB1p
今日って昨日よりだいぶ下がるって話だったけど。
日中なら腕袋なしでも行けた。(正確には着けるの忘れてて気づいた後もそのまま行った)
風が強かったからグラスは忘れなくてよかった。

明日は日中に雪が降るってね。
走るヤツ(自分はやらないだろうけど)は無理しないようにね。
0079アスリート名無しさん
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2019/02/09(土) 08:44:43.73ID:Wa3mO/Ls
雪上はトレイルランみたいなもの、慣れてない人は足首や膝を怪我する
都心の雪なんてすぐ溶けるからそこまでの事にはならないだろうけど
0082アスリート名無しさん
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2019/02/09(土) 16:25:49.92ID:wyiCmB1p
雪も雨もほとんど降らなかったこちらお方が勝ち組だわ！
・・・とか思っいつつ走りに行こうとしてたら小粒の雪が降り始め、次第に横殴りになり、いまは大粒の雪が降ってるでござる。チッ
＠南関東
0083アスリート名無しさん
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2019/02/10(日) 13:37:21.16ID:oSK17LML
寒すぎて筋肉動かないし怪我しそうだから最近はウオーキングに切り替えたよ
その分ウエイトトレハッスルしときます
0084アスリート名無しさん
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2019/02/10(日) 17:45:16.51ID:WpH/Hvmb
今日はわりあい暖かくなかったか？
昨日が寒すぎたてその感覚で見てるってのが大きいのかもしれんが。

雪の欠片もなかったので腕袋を着けずに行ったら風が冷たいこと。
周りから見たらさぞ寒そうなカッコをしてたろうなと思う。
途中でヘリが飛んでるなあ〜とか思ってたら、その先で消防車溜まりが。大事になってないことを祈る。
0085アスリート名無しさん
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2019/02/11(月) 10:08:40.58ID:dxT9qVdB
週1〜2朝と晩で10kmずつ走ってるんだけどこの状態でいきなりハーフ大会いけますかね？
12km以上は続けて走ったことないんですが経験豊富な人おしえてください
0087アスリート名無しさん
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2019/02/11(月) 11:43:44.90ID:KfOVzGGk
>>85
朝10夜10で1日で20走ってるならそこそこタイムも出るんじゃね
普段のペースがわからんが1時間50分は切りそう
0088アスリート名無しさん
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2019/02/11(月) 21:35:01.69ID:rugE6fPp
その初ハーフ大会だけはムリして何とかなるかもしれないけど
そこで故障して長期間まともに走れなくなるのがオチ
0089アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 00:37:22.86ID:hHuSTaby
ホントにそんだけやってるならハーフを走るだけなら余裕じゃね？
不安ならコース調べて走ってみればいいじゃん。遠いなら距離だけでも。


昼間でも５度を下回ってるとかなり寒いな。風も強かったし。
ちょっと前に(気温部分布図で)闇落ちしてた北海道様には遠く及ばないけど。
今日はほとんどジョグの人を見なかったし。
0090アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 11:19:40.25ID:++xhnBuh
>>85
ペースにもよるけど完走は十分可能
恐らく15kmから先でメンタルと脚が辛くなりそうな予感
テンション上げ目で応援に応えたりしてればメンタルは大丈夫
0091アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 18:55:13.11ID:O3Mo9VSg
ジョギング始めた頃って脳疲労ありました？
週5日6〜7km走ってたのですが膝が痛むので背筋を伸ばして走るようにしたところ
膝の痛みは治まったのですが頭頂部に脳疲労が結構出るようになって距離を2〜4kmに落としても
次の日の前半はグロッキーな感じです。
多分毛細血管がボロボロだったので増えたことで一時的に症状が出たのかなと考えています。
0093アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 20:15:04.20ID:dWC/8SAD
>>91
あんた氏ぬよ？
0094アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 20:16:26.65ID:11pAUQv1
外で適当に惚気てくれてた方がいい
内でギャーギャー言われるのが一番面倒くさい。
0095アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 20:47:37.56ID:3ahA3Aau
>>91
頭頂部が脳疲労とか、たぶん毛細血管がボロボロだったのでとか
なんかあまりにも主観的な感覚過ぎてピンとこない、素直に病院行った方が
週5日6〜7kmも明らかにオーバーワークっぽいし
0096アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 21:55:02.43ID:hHuSTaby
脳疲労ってなに？
一般的には頭の使いすぎで適応力が落ちることっぽいけど、今回のは違うよね。
そもそも脳に痛覚ないし。
0097アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 22:14:12.47ID:O3Mo9VSg
毛細血管のほうはともかく脳疲労がわからない？
例えば本読みすぎたりして前頭葉が疲れる感覚とかわからないんですか？
脳の運動を司る部分は頭頂葉にあって、だから頭頂部に疲労感を感じるのも
別にそこまで変ではないと思うのですが…
0100アスリート名無しさん
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2019/02/12(火) 22:29:33.50ID:FL0L3qbK
健康関連のスレによくいる
重金属！デトックス！ヨガのなんちゃら！とか叫んでる○○に似てる
0101アスリート名無しさん
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2019/02/13(水) 00:15:03.26ID:F4dd3j8P
顔真っ赤にしながらでクソレス打ち込んでる姿が容易に想像できる
そんなゴミは誰も読みはしないのにな
0102アスリート名無しさん
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2019/02/13(水) 01:28:10.50ID:OciH+Yh8
>>98-101
うわぁ…頭のやべーやつがいっぱいいるのか、頭のおかしいのが自演してるのかどっちなんだ…
0108アスリート名無しさん
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2019/02/14(木) 06:56:36.71ID:rJMmtUf5
ネットもジョグも初心者のおじいさんが便所の落書きで顔真っ赤になってる図
0109アスリート名無しさん
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2019/02/14(木) 15:25:48.27ID:YMoGb71l
夜走るとぐっすりですねー
0111アスリート名無しさん
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2019/02/14(木) 18:14:54.07ID:im6DiFyh
平日の朝、出勤するサラリーマン達を見下しながら優雅に走るのが気持ちいいよなｗ
0112アスリート名無しさん
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2019/02/14(木) 19:32:18.35ID:YMoGb71l
>>110 そうですか？　帰ってすぐ風呂は入ってストレッチして布団入って直ぐ寝れます
0113アスリート名無しさん
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2019/02/15(金) 23:20:26.96ID:gOCKsQ4v
15キロ走って筋トレして軽食取って風呂入ったあとの睡魔がマジでやばい
0114アスリート名無しさん
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2019/02/16(土) 00:55:20.17ID:a4nfpVhy
今日、走ってたら結構久しぶりに見知らぬ童女から声援を受けた。
・・・結構嬉しいなこれ。w

いや夜帰宅後に車道沿いを走ってたら信号待ちの車の中から「ファイト！」って声がしたので、振り向いたらその子がこっちを向いて応援してくれてたのね。
とっさだったから笑顔で手を振るくらいしか出来なかったけど。空気が冷たすぎて顔が引きつり気味だったから笑顔を作れたかも怪しいけど。w
今日は昼間に雪が降ってたもんなあ。。
0115アスリート名無しさん
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2019/02/16(土) 06:10:38.26ID:KakDP7dJ
俺は昨日知らないおっさんに車から「たけちゃん！」叫ばれた
俺に言ったのは間違いないが俺はたけちゃんじゃない
0117アスリート名無しさん
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2019/02/16(土) 10:56:17.45ID:qjr1YR37
昨日、車で買い物行った帰りに
ランニングしてる人が居たから、ファイト！って言ったら
こっちを見て手を振り返してきてﾜﾛﾀ。吐き気がしたｗ
勘違いDTｷﾓｽｷﾞーｗｳｹﾙｰｗ
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