ジョギング趣味の人いる?69人目
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大して変わらないペースのランナーと交差点で合流してしまったらめちゃくちゃ気まずい
俺ならあたかも予定のルートであるかのように装って一旦マイコースを逸れる
抜く時にペース上げて無理しちゃうと、そのまま意地で保ち続けてめちゃくちゃ息上がる
そうなったらもう結局逃げるようにコース逸れるしかない、その前に手を打つ >>177
自分は平日は公園グルグルをタイム気にして真面目に
休日でロング走したい時はここ(海とか観光スポット)まで行ったら折返し
残りの距離調整を公園グルグルにしたらモチベ維持できた 自分はバトってみるよ
向こうも乗ってきて感じのよさそうな人だったら、
次の交差点で何かしら「早いですねー」とか話しかけてみる >>176
ああ、確かにちょっとつられることもあるね。
内心ではとっとと先に行ってくれーとか思いつつ、目標があるとね。
>>181
疲れるし。w
そう言えば、ジョグな人に声を掛けられたことってないな。
ヤンキー(笑)とかが一緒に走り出してとかはあるんだけど。あと、おじさんおばさんとか。 河川敷沿いの道を延々とジョギングできるコースにあこがれてる この辺、川は多いからやれば出来るけど、きっと求めてるものとは違うな。w 特に冬は風で体温奪われるし、春は春で風強いし
夏は照り返しオンリーと高湿度、トイレ探し苦慮する
メリットは車いない、花とか季節感じやすい、景色がいい うちの近くに整備されたジョギングコースだけでも直線7、8キロある河川敷がある
アップダウンもないし、たまにタイムトライアルしたくなると行く >>188
夜は見づらいからお気をつけて
夜走ってて閉店後のGSの紐にぶつかった事あるわw 今日は風が強かったし疲れてたから走るのやめた
金曜日走るぞい >>191
最近はおかしなのが多いから気にしない方がいいよ。昔からかも知れないけど。
駅のホームを普通に歩いているだけで絡まれたこともあるし。警察沙汰になったな。
ああいうのは不思議に思ってたのだけど、
本番物に触れてみて、自分自身の行いは一切目に入っていないらしいことが分かって、ちょっとだけ疑問が解消した。w ◆前提
献血当日は汗をかくような激しい運動をしてはいけません。
◆誤った解釈
汗をかかなければいいのね?
まあ主目的は某ドナー登録で、先月とある水泳選手に深く同情したから。まあ粗品と引き替えできるハガキが来てたのもあったのだけど。
歩道で、右側を走ってたのね。
前方から(こちらから見て)左側を走ってくる自転車がいて、問題なさそうだからそのまま走ってた。
自転車はふらふら蛇行してて、近づいてから右側によってきて、緊急回避した後に、こちらを睨んできた。
・・・・すごく理不尽な気がする。w けど、それ以外は気持ちのいい空気だったと思う。 春先に頭おかしい人が増えるっていうのは本当のようだね 今日走りに行こうと思ったけど寒すぎない?
風も強いし今日は萎え気味だよ 自転車は歩道走れないように法改正してくれんかな
道路が狭いとか事情があるのは知ってるがあいつらは歩行者優先ってことを無視して自転車優先のごとく走ってるからな
子供乗せたママチャリなんぞスピード出しすぎのバカママもいるからな
一回ホンキで事故っとけとか思うわ >>198
お互い様だろ
自転車の少ない時間選ぶか河川敷など別の場所に移ろう お互い様ってなんだよ
自転車の少ない時間を選ぶってどう生きてれば都合の良い脳が出来上がるのか救いようが無いわ
ランナーは道交法上歩行者だからな
歩行者と軽車両とじゃ歩道での扱いは違うだろこれも知ってるか?
歩行者がいたら自転車は停車してやり過ごしてから発進するか「自転車から降りて押して歩く歩行者」となるかどちらかだぞ
お前みたいなバカがいるからいつまでたってもこの類の話がなくならない
>>199
歩行者優先で自転車通行可の歩道は沢山あるぞ
ちなみに歩道を走る場合の自転車は「歩道の車道寄りを徐行」だからな
しかし通勤通学など歩行者の多い時間は自転車は車道を走れ 危険運転の自転車はたしかに取り締まってほしいが
ランナーも地域住民のための生活道路を走らせてもらってる身だからね、こっちはこっちで周りへの配慮が必要なんじゃないかね
法的には歩行者かもしれないけどさ そりゃ無理だねw
自分は他人に一切迷惑かけてない他人が悪いって思ってないとこういうの出てこないわ
煽り運転事件があると法律遵守してる悪くないってわざわざトラブル起こしてるやついるじゃんwあれと同じタイプ >>201こんなところでグチグチ言ってないでその遵法精神で歩道を走る自転車に啓蒙活動しとけ >>204
グチグチ言ってばかりじゃないぞ
今までに4度自転車に蹴り入れたり1〜2発ぶん殴ってるからな
お前らも気をつけろよ@東京23区
1人目キモオタくせー若いリーマン
2人目ヒョロガリリーマン
3人目土木作業員風ママチャリのおっさん(こいつはガードレールから車道に投げてやった)
4人目前後にガキ乗せた20代くらいのガキパパ
ちゃんと手を出す前に説教してるからかみんな未だに事件になってないわ 自転車にもロードレイジがあるらしいし
ランニング中にも前後にカメラ付けておくか 昨日の事例はアレだったけど、実際には自転車に限らないしな。車でも徒歩でもあるし。
おかしなヤツは、脳内認識能力がシミュレーションゲームの出来の悪いレーダー画面のようなもんだったらああなるなと気がついてから、さほどは気にならなくなったけど。
せめて自分が迷惑に思われないようにしたいけど、、、実際は難しいね。
雨が降るとか言いつつ空が明るかったので夕方に行ってみた。
・・・半ばくらいで降り出した。w 帰り着いて数分でさばさば降り出した。間一髪だったな。
何故か大腿四頭筋?が筋肉痛になってたのだけど、頑張って早く帰って正解だった。
雨を除けば空気は気持ちいい感じだった。雨さえなければ。。 歩道ですれ違う時はお互い左側通行で統一してほしい
日本じゃやっぱ左側通行だ せめて歩道を占有するような歩き方しないでいてくれればそれでいいかも。
足の筋肉痛が悪化した。w しかも血抜きの影響が出始めた様子。なんかすぐに息苦しくなる。
信号待ちの時に杖をついた爺さんと雑談。
かっこよく走れていいねー的なことを言われたのだけど、その時点でかなりふらついてた自分。
やっぱり自由がきかなくなると、動けることそのものがとてもよいことに思えるようだね。実際そうなんだけど。 地元のスポーツ店に七分丈の走りやすいパンツ無いか見にいったけどいいのがなかった
試着無しで買うのは抵抗あるけどいいパンツある? 足のグーパーやるようになってから膝下がほとんど疲れなくなった 走り出してから半袖で行けば良かったと後悔
今日は暖かかった 体がなまってると感じたから走ってきました 450mの坂道5本
風が強かったけど終わった爽快感に満足です そうだねえ。こちらでも日差しが暑かった。
で、汗をかいて、その汗が強風で冷やされて信号待ちで寒くなると。w
地元の桜の名所で、一本だけとても気の早いのがいた。ほぼ満開。太陽の方角と合わせてほとんど奇跡の風情だった。 こっちは昨日に比べて日差しはないし風も適度だったから、わりあい快適だったよ。@南関東
いつもこのくらいだったら過ごしやすいのに、とか雑談で出るくらい。
明日は寒くなるって天気予報で言ってるけど。 雨に降られた。
昨日とは違って濡れるとマズい気温だったから、ずぶ濡れまで行かない程度で済んでよかった。
血抜きの影響があるような気がするけどキロあたりで30秒くらい抑えるとだいぶ楽だな。 0時ごろに現れる日記男か。
おらついた長文はやめたんだな。 昨夜坂道450m5本他腕立て4本足上げ50m1本片足スクワット1本やりました
53歳には約1時間の有酸素系がちょうどいい 1時間とか、キリがいい単位は計算しやすいものね。って違うか。
そういやアラフィフさんとか豚さんとかは今も元気に走ってらっしゃるのだろうか。だといいなと思う。
耐寒装備なしで走って気持ちのいい日だった。日差しも気持ちよかった。
ただ、変な走り方してたせいか、尻だの腰だの踵だのに違和感ありまくりというか、特に腰が固まってて走りづらかった。
明日からはちょっとペースを落とそうと思う。 ん? 自分なら、仕事のある日なら 21:00 ころ、休日なら 17:00 ころかな。 片足の脛がミシミシ痛む
よく考えたら行きも帰りも常に進行方向左側の歩道走ってるせいで
その微妙な傾斜のために左右で違った負荷がかかってそう 暖かくなったせいか見かけないデブが増えた
どうせすぐに見なくなるだろうけど 首にタオル下げて走ってる奴とスエット着て走ってる奴はすぐ消える なんで暖かくなってくると走る人増えるの?
寒い時の方が走りやすいよね??? 自分も一時期太ってたけど、暖かくなってくると服変わるせいじゃないかね
冬服にくらべると体型とか顎首の肉が露わになる、ヤバっと思って大体この時期に減量始める 「寒い」にも程度ってものがあるしな。
今日帰宅後に走りに行こうと思ったら家族の花見に付き合わされた。
ちょっとした距離の間にも3人以上のジョガーがいたわ。
ガチな人以外にはいまくらいが一番走りやすいと思われ。@南関東 ようやく朝ジョグの出発時刻に日の出が追いついてきた、やっぱり朝日浴びると気分が全然違うね
真冬は起床は当然真っ暗、走り終わって帰宅する時も真っ暗、シャワー浴びて朝飯食ってもまだ真っ暗 まあ北海道の真冬なら同意だわ。このへん(関東の南)なら装備次第だな。
ところで今日寒かったな。桜は綺麗だったけれど。
>>239
朝走るとその後疲れが残らない? 運動不足のためにジョギング始めましたけど、200mぐらい走ると脛が痛くなり歩くを繰り返してるんですがジョギングに慣れると治るでしょうか?
現在は3kmほどを歩く走るで繰り返してます >>242
朝走ると気分がポジティブになるから疲れはあっても動けるというかあれこれしたくなる >>243
脛とか膝関節とか色々痛くなったらとにかく無理しない方がいい
痛いのに無理すると悪循環になる
自分も最初の頃は走る歩くをずっと繰り返してた
走り続けないとダメとか考えると続けられなくなる
とにかく続けることだけ考えて最初はハードルを低く低く
なかなか最初は成長を感じづらいと思うけど
地道に続けていれば慣れてきてどんどん楽になってくる
筋肉の回復は48時間以上必要らしいんで
自分は今は2日に1回のペースで走ってるけど
筋肉痛や関節の痛みが回復して走りやすい頻度を
自分なりに見つけていくといいと思う 200mでそれじゃあ続かないぞ
体重どんだけあるんだ?
とりあえずウォーキングからにした方がいいな
プールで歩くでも >>245
ありがとう ゆっくり焦らずやっていきます
>>246
体重は183cmで83kgです
一か月ぐらいで1km休まず走れるようにぐらいで頑張ります 2年前、身長182cm 体重94kgからはじめたけど全く走れなかったからウォーキングで体重を20kg落としてから走り始めたよ。
現在標準体重維持
体重重いと膝痛めるから気をつけてね >>243
まだ頑張るには危険だ
筋肉痛以外の痛みがある時は無理しない
準備運動と運動後のアイシング忘れずに
頑張るのは 頑張らずに1km走れるようになってから >>249
アイシングって年齢に関係なく効果あるの? >>249
アイシングって短い距離でもやらなきゃいけないのかしら? 足が出来ればアイシングなんて要らないよ
痛みがあるなら足かフォームが出来てないだけ 自分もアイシングはしてないな
むしろ走った後そのまま半身浴して温めてるくらい >>251
ケアの一環としてはともかく少なくとも痛めてる人にとってはめちゃくちゃある
1年前膝怪我してその後日常生活に問題ないまで回復した後、
2週置きくらいにちょっと走ってみてはやっぱり無理だったを3ヶ月くらい繰り返した自分としては
痛めた後しっかりアイシングできてるかどうかでその後の状態が変わるのを身を持って実感してる 昭和な鍛え方は怪我するよ
今どきの中学生でも、トレーニングの前後にストレッチに30分、アイシングをやってるよ
回復の早い子どもでも、中年ならそれ以上やらないとな まっ俺はストレッチもアイシングもしないけど故障もないから、それはパスするわ アイシングもした方がいいって説と筋力の成長には逆効果って説とがあるよね。ケガしてるときはアイシングとか以前に走らず休んだ方が良い気がする ジョグスレで言うのもなんだがアイシングして回復させないとジョグすらできないんじゃ水泳や水中歩行やったほうがいいのかな
ジョグにこだわるのなら足ができるまでアドバイス通りにしたほうがいいかもね
私はストレッチ&セルフマッサージだけでアイシングしたことはないから効果の程が良くわからない 炎症して痛みがあるとか熱を持ってるとかならした方が良い
痛みが無いなら好きにすればいい
俺は逆に熱い風呂に入ってるけど故障した事は無い それぞれ運動強度が違うだろうしこんな匿名の場ではラチが明かないよ
ただ言えるのは、なんで冷やしてるのか理解した上でやるべき 単純に冷やしたり温めたりの他に、冷温を繰り返して血行をよくした方がいいという説もあるしな。
まあ自分もなにもしないけど。w
昨日今日と(用事で)数時間歩く→1時間くらいジョグるってやってたらさすがに足に来た様子。
歳ってイヤね。
>>244
ああ、なるほど。そういう効果もあるのか。
ありがとう。 そういえば。昨日、皇居、千鳥ヶ淵に行って思ったのだけど。 ※桜がとても綺麗でした
皇居ランをしてる人いる?
あれってどこで着替えてるのかな。地元民だけとは思えないし。 走り始めた 177cm88kgの時は膝のアイシングが効果抜群だった
75kgになった今は〇〇炎かも?と思ったときだけ局所でやってる
ギックリ腰持ちなんで「やっちまった時は冷やして寝てろ」が刷り込まれてる まさか、今日雪の中でを走るとは思わなかった。
@岩手 みずほ銀行の協業で作られた個人間送金ウォレットアプリ「pring」
もらった残高を銀行口座に戻すことが可能です!
みずほ、三井住友、りそなグループ、住信SBI、楽天、JNB、イオン、福岡、百十四、北九州銀行のネットバンキングがあれば即時登録完了!
今なら利用開始登録+招待コード
「gFdJG8」入力 で即時500円もらえます! 新元号の助けもあってか、なんかこの春の決意は長続きしそうな気がする
5月1日から頑張るわ 炎症してるってことは身体がそうするべきって反応なんじゃないの?
ウイルスで熱が出るみたいにさ
それを無理矢理冷やすっていいのかな
って思ったけど色んなプロスポーツ選手がやってるからいいんだろうな やけどをしている所を揉んだりのばしたり、温める奴は居ないやろ >>271
俺もすごくそう思うのでアイシングには否定的だわ
気持ちいい程度までならともかく、感覚がなくなるまで冷やすとか尋常じゃないよな 難しいよね
アイシングにより炎症を抑えることは回復を促進し、
アイシングにより過度な冷却は筋肥大を阻害する効果
スポーツ医学って日々進化してて非常に柔軟な意識が求められる
〜信者とか、昔は〜って発想がいかに間抜けなのがよくわかる 風邪も熱が出たら冷やせだったけど
今は殺ウイルスのために熱が出るからむやみに下げるな、だもんね。
今の常識が数年後には非常識になるのはどの世界でも一緒。 >>265
まあそうなんだけど。ひょっとしたらいろいろ聞けるかなと。
でもありがと。 風邪の熱とスポーツで起こる炎症を一緒にしてるってヤバいでしょ
骨折や腸脛靭帯炎はもちろん、筋肉疲労がもはや怪我の一種だよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています