ジョギング趣味の人いる?68人目
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走らずに筋トレするのもまたたのし
下半身の日なのでがっつり強化に取り組むでー サポーターとコンプレッションタイツと話が混じってないか? まじってるなー
サポーター使ってまで走るなら休むべきー サポーターは大会近くなって長距離走ることが増えたけど怪我したらヤバいから予防のためにしてる
長期の怪我からの復帰で筋力落ちたところからフル走るまでに持っていかないといけないのに
夏の暑さを想定するの忘れていて戻すのに思ったより時間掛かって今焦ってるので
サポーターしてないと今頃また怪我してるかも サポーターしなくても怪我しないフォームを身に付けた方が・・・ >>701
前回の怪我の原因はオーバーユーズドのところに合わないシューズでロング走したのがキッカケで
ちゃんとリハビリ5ヶ月通って指導も受けたので今のところ大丈夫
サポーターも膝の使いすぎで負担が増えるのを軽くするためだから 昨日から10年ぶりくらいの運動習慣としてジョギング始めたけど足の筋力って運動してた頃よりめちゃくちゃ落ちてるのを実感
頭の中では学生のスポーツ現役の頃をどうしてもイメージしてしまうから今の体とのギャップで故障しちまうんだろうな
高校の頃はシャトルラン140回くらいでまあまあスタミナも足の筋力もあったほうだったけど時間かけたらそこ近くまで戻せるかな LSDをする筈が何故かウォーキングと登山をしていた
心肺機能向上する筈だったのに 中高と運動してこなかったから、昔はこれくらい走れたのに〜 とか全然無いやww
上級者の友人にか「走るのに運動神経必要無いからやってみたら?」って勧められて2ヶ月。
無理せずゆっくりやってるから故障ナシ♪
マターリやって行く予定。 だめだー
肺活量的には全然行けるのに左のくるぶし内側が5kmくらいから痛みだして10km走れない…
フォームが悪いような気がするんだけどどうすればいいのやら… 知り合いに自分が走ってるところを撮影してもらうとか。 >>711
長時間できるという意味でチャリのほうがおすすめかも チャリおっかなくてなぁ
心肺鍛えるのに命がけってなぁ割りに合わない >>694
お前が食べてるあらゆる物は化石燃料燃やしてる車が運んでくるんだが?
邪魔だから車道走るなカス
歩道走れゴミ 初30km
タイムはサブ5も怪しいけど
自身の最長の距離と時間を更新できて満足
初めて4ヶ月ならそんなもんかな? ブロック舗装された歩道で、街路樹の根っこに押し上げられたブロックにつまづいて、
ここ一週間で2回コケた。つまづいても「おっとっと」で済まないのは、フォームが前傾しすぎなのかな? >>719
年齢とか運動経験で個人差がありすぎるから何とも言えないけど、
始めて4か月の初30キロならそんなもんじゃないのかな。 >>721
標準体重+5s(始めた当初は+15s)の40代後半です
膝が無事だったのは収穫でした 健康のために走ってんのに故障したらいみないからね。ゆるく走りましょう。 >>724
だな。体力維持や健康の為に走ってて怪我したら元も子もない。 気づかないで引っかかるのは認知力が落ちてるから。
走り方以前に生活を見直さないとそのまま認知症コースになる可能性がものすごく高いので気をつけて >>719
俺は始めて3ヶ月後に人生で初めて10kmを走って感動して泣いた。
タイムは70分、38歳の春。 叩きたきゃ調子に乗ってから叩けばいいんじゃ?
むしろスレタイに沿った自分語り以外に何を書き込めと 何年かして記録を遡って見ると面白いよ
こんなに人間成長するのか!と。
体重も記録してると面白い 走り終わったらそのまま汗だくでストレッチホモックスするんやろなぁ >>720
何年か前にまともに転んで顔を縫ったことが。手も何カ所が軽く抉れた。
足が上がってなかったのもあったんだろうけど、足下が暗くて出っ張りに気がつかなかったとかそういう要素も。
結局、1年の間に軽重含めて同じようなことが何度かあって、靴を買えたらぴたりと止まった。ってことはこれが原因だったんだろうなあ。
このときは新しい靴を買うときにサイズがなくてひとつ小さいのを使ってた。
普段が少し余裕のあるのを使ってたからそれでも特に問題はなかったんだ。
大きいのを買ってつま先が余るとかなら分かるとして、小さいのを買ってってのが未だに納得いってないのだけど、一応情報として。
同じように転んでも子供はけろっとしてるのがちょっと悔しかった春の陽気の中の出来事。
>>734
体重もタイムもなにも変わってないんだが。w
だけど、2ヶ月前と比べて最大でキロ2分縮まってたりはする。あの日差しがいかに辛かったかがわかるな。。 >>734
解る。
闇雲に走るのも勿体無いと感じたのでEXCELでコース、距離、ペースタイム、体重を記録して4年目になった。
振り返って過去の記録を見るのも楽しいし、自分は絶対タイムでは無く距離数は前年越えしたいので、半期決算じゃ無いけど、節目々で前年と見比べて足りて無いと自分にハッパかけてるw >>740
記録をとるのは、モチベーション維持には大切だね。 10年だけどグラフにしてニヤってるわ
貯金と同じ感覚やな 92kgくらいの時に25kmジョグって
翌日からしばらく膝やら踵やらがぐだぐだになって、
それ以来あんまり走ってってないな
5km以下くらいの距離ならそこまで関節に負担かけずに
走れそうだから、体の調子整える目的でまた走ってみようかな >>744
まだ趣味にもなってねーどころか走り始めてもいねーじゃねーかw
故障には気をつけて走り出せ >>745
おう、そうする
前は走れる距離をひたすら伸ばそうと躍起になっちゃってたからな
体壊さないように、息抜きぐらいのつもりでやるわ
>>746
筋肉が増えたのもあって97kgくらいになってる こんばんは。
皆さんのカキコミ見てるとウズウズしてくるけど今は我慢です。
byアラフィフ >>750
プロレスラーではないけど、
彼らのように体をデカくしたいし、力を強くしたいから
トレーニングはしてる >>755
ちょっと前に献血した時は特に数値に異常なかった
多分今も大丈夫だとは思う
まあ健康診断で何か数値ヤバかったらどうにかするよ みんな走ってる最中に屁が出そうになったらどうしてる?
華麗にスカシっ屁する技術ないかな >>752
こういう輩ってダイエットあがりの豚に多いんだよね >>758
アラフィフさんをバカにするな!
ずっと前からこのスレにいる常連さんやで。
コツコツ頑張ってたけど怪我しちゃったんだわ。 くだらねえ自己顕示とかクソコテでもつけてさっさとNGぶち込みたい おはようございます。
>>760
ありがとうございます。
byアラフィフ このスレ数年前過疎で死に掛けてた上、1年前荒らしが常駐して大変だったんだから
日記でいいからまともな書き込みがある今がとても幸せだ そんな荒らしのレベルはフリーザ軍のmobレベルだ
フリーザが24時間常駐してた
何か書き込もうならすぐ暴言レスきてたw >>766
ごめんなさい。チクビさんが降臨してた時には避難してました
触るなと言っても聞かない奴らも多かったから だよね。今は平和だ
じゃ学校前に5kmはしってくっかな 7キロいってきた
18℃
俺の遅さで半そでハーパンで丁度いい 最近はほんとに走りやすくていいな。
>>766
ある意味懐かしいなあ。人がいなくて日記を書くしかなかった頃よりいいよな。
自分語りも自治中もウザいけど。 >>771
まぁ、50がらみのオッサンなんて、だいたいがキモいもんだ。
生暖かく見守るというか、放っておくのが吉。 6時半から走ってきたがさすがに朝は寒くなってきたな
半袖だと寒すぎるからトレーニングウェアで走り始めたが3kmくらい走ると暑くなってくるしその後もだんだん日が高くなってきて気温は上昇しつづけるし何とも服装に困る微妙な気温だ >>775
ちょっと寒いよねー
今日は10時くらいから走ったけど、気温が丁度良かったよ。
夏は10時から走ったら自殺行為だったのを思い出した。 後ろ姿のかわいいお姉ちゃんがおった 横にならんで見たらええ乳してた 顔は知らん 寒くなってきた
冬に向けてどんな服買って走ったらいいん?
雪は年に一度ぐらいしか降らん >>779
雪降らないんなら、タイツとロンTだけで充分。
あと、ウィンドブレーカー的なやつ。間違っても、防寒素材の入ったジャケットは必要ないわ。 西日本のある山間部。Tシャツにトップスのタイツ
タイツに半パン。まんま夏のスタイルにタイツ合わせる
ジャージはやめたほうがええ、動きにくい
1月がきたらそれに薄めのウイブレ。
それで2月の降雪までいく。降り出したらネックウォーマーと
タイツ下だけ裏起毛のやつ投入。これは緊急なので短期間
大事なのはラン後しっかり体温めなおすこと。ホットティーとお風呂とかで
風邪ひくよ! >>779
身体は走ってるとあったまるから問題ないけど、手袋は必須だよ。 車道走るのってアリだよな?
歩道走ってたら木の根が張っててこけたんだが >>785
なしじゃね?
車道走るべきの自転車やバイクに跳ねられる可能性高いと思うが
木の根あるとこなんて危ないから、河川敷や公園行けば? >>785
車乗ってる側からしたらかなり嫌だからな
避けなきゃいけないし、轢きそうで怖いし
やっぱり歩道走るのが無難だよ 駐車場に入るときや交差点でもイキってくるドライバーばかりなのに相手の土俵に乗る車道とか有り得ない >>785
お前滋賀だろ
目の前で走っててこけたの見てぞ
おうわっとか叫んでたし爆笑w 木の根っこ程度が危険とか言い出すやつ
かわいそう。どんだけ臆病なんだよって思うわ
トレラン勢からしたら、そんなの普通にかわしてけばいいし、むしろ悪路の方が変化あって楽しいけどな。 トレランは山で嫌われてるのに下界でも嫌われたいのか? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています