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ジョギング趣味の人いる？68人目
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0579アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 20:41:49.29ID:o/JLc++P
自分がバカだと他人をバカにしたいし、デブだとデブにしたくなるんだろ
メンタルが弱いのが言葉に出てるんだよ
体ばかり鍛えてないで心も鍛えろよ心技体だろ
0581アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 20:47:58.00ID:o/JLc++P
まあ言い過ぎたがロクなアドバイスもできないくせにいつも蔑むだけの奴だからな
そんなのいらんわ
0583アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 21:30:32.46ID:gjSJV8y1
>>568
一度獲得した筋肉は、運動する前の状態になっても、以前よりも早く筋肉が付くよ
マッスルメモリーっていうけど。だからそんな悲観することはないぞ
今はしっかり治すことが優先だ
0584アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 21:51:16.67ID:VMvDdIcT
健康・ダイエット・ジョギングブームで猫も杓子も走ろうとするからな
ブームにあてられて走るのは結構だけど走るにはそれなりの準備とお作法が必要だし
怪我するのはあくまでそれを怠った帰結でしかない
0585アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 22:02:01.37ID:lVs1Vz05
>>568

>>573の言葉は悪いがだいたいこれで合ってると思うよ
他にこれといったアドバイスを書いている奴もいないしな
俺は最長3か月くらい休んだな。少しでも痛んだらすぐに走るのをやめなよ
そして医者は一度行って骨折などなければ、それ以上行く必要はないと思う
ただ医者からもらうロキソニンテープが一番効くな。市販品はどれも大してかわらん
0586アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 22:17:27.57ID:gjSJV8y1
体重、練習強度、フォーム、靴、故障の原因になるのは色々あるけど、とりあえず自分で調べて何が原因か探らないと
治っても、また痛みだすから注意。とりあえず練習日誌は付けたほうがいい、最近はスマホのアプリで簡単に出来るのもある
それを踏まえて練習メニューを考えるのも楽しさのひとつ
0587アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 22:33:32.96ID:oKEgWtS8
今日は日が落ちても気温は高めだったけど、風が強かったから気持ちよかったな。

>>568
・自分は休んだのは最長２週間程度。
　これまではせいぜい筋がちょっと痛い程度で済んだから幸運だったんだろう。
・一ヶ月休んだくらいならすぐに回復する。
　と言うか若い頃に〜って人がすぐにすごい走りしたりするし。。。
・休み明けは無理をしない。というか苦しいことをしない方がいい。
・食事を馬鹿にしてはいけない。覿面に影響がある。
・診断に納得いってないなら別の医者にかかるのも手。
　基本的にきちんと触って話を聞いてくれる医者じゃないと使い物にならないと思う。
0588アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 22:40:19.19ID:jLArDfG8
何度でも立ち止まって　また何度でも走り始めればいい
必要なのは走り続けることじゃない
走り始め続ける事だ

竹原ピストル「オールドルーキー」
0589アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 22:46:10.67ID:VMvDdIcT
ストレッチして栄養摂ってカフェインも入れたしちょっくら行ってくるでよー(´・ω・｀)
夜1人静かに走るのが何より楽しゅう御座いますわ
0590アスリート名無しさん
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2018/10/01(月) 23:26:10.45ID:C9PkBkv1
>>589
素晴らしい！
0592アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 01:49:14.35ID:QX942hse
>>590
いやあ褒められて恐縮です

おNewのシューズに使ったことの無いインソール入れたらものの見事に血豆と水泡作ったわｗ
ちゃんとワセリン塗っておかなかったお間抜けな失策
0593アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 03:20:08.79ID:2N43WTNU
>>568
まあなんだ……7km程度で怪我して走力ガー言われても白けるので
月間150kmウォーキングを3ヶ月続けてから出直してきなさい
0597アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 07:08:41.35ID:MPCnTCSq
体力しか取り柄の無い脳筋バカが豚相手に世の中で唯一マウントがとれるスレッド
0602568
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2018/10/02(火) 18:05:24.91ID:x+/7lQ8H
レス遅くなりました
みなさんありがとうございます
たしかに準備無しで結果を求めて二か月ほどがむしゃらに走った結果、このありさまです
毎日を前日の自分に勝つ事を楽しみに走ってきたので７ｋｍ走れるようになったのは
自分もやればできるんだと自信がでてきた瞬間でした
今は走れないのでスクワットやレッグプレス、レッグカールなどで筋力を付けてます
今の自分のストレス解消はジョギングしかないので早く再開できるように頑張ります
0603アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 18:31:13.03ID:u78qQUn6
>>602
がんばれー
0604アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 18:52:39.81ID:WyR8eY3l
>>602
筋肉付ける目的にもよるけど、走るのに使う筋肉鍛えたいなら、しっかり調べてからからのがいいぞ
いらない筋肉付けると走る弊害になることもあるし
無理せずがんばってなー
0605アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 18:59:56.45ID:+Hv0Q6lq
走るの楽しいがウエイトトレも同じくらい楽しい(´・ω・｀)
デッドリフトなんかは走るのに直結するトレではなかろうか
0609アスリート名無しさん
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2018/10/02(火) 23:12:30.28ID:nWZf7vEB
そもそもふくらはぎを痛めるほどふくらはぎに頼り過ぎたフォームが問題だと思う
本来はふくらはぎはそんなには使わない箇所
0610アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 07:07:17.81ID:8eeMT7PP
明日からまた天気悪くなるんだった…
昨日疲れて休んじゃったけど走っておけば良かった
0611アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 08:06:19.75ID:W8ZiM6H5
そもそもがウォーキングによる身体の作り込み、体重調整、体重移動、様々な学習そんなもの全部すっ飛ばしてるんだから因果応報でしかない
スレとしては反面教師のよいお手本です
0613アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 10:41:21.13ID:7ALArGa4
筋肉不足は軟骨磨り減り負荷がきついから
無理すると年とって歩けなくなるよ
0614アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 10:44:59.85ID:s45yZWVU
秋になって走りやすくなったねー、なんてあちこちで聞くけど、
何を着て走るか迷っちゃったりしてちょっと困る。

家を出るときは寒いと思って長袖シャツで走り始める。
走っていると暑くなってきて半袖にしておけば良かったと後悔する。
走り終わって家に帰るときには汗で冷えてウインドブレーカーが欲しくなる。
0615アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 10:48:09.66ID:7ALArGa4
息白くなってくるまで半そで短パンで引っ張る
基本それで寒さに成れて風引きにくくなる
0616アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 12:31:47.85ID:/CYt6bn2
汗冷えの季節になりますね
前冬は半袖ランTの上にユニクロのスポーツ用ジップパーカで走り出しの冷えすぎも走り終わりの汗冷えも少なく済んでた

ナイキのウインドブレーカーは走り出しクソ寒いけどあったまると暑くて走り終わりの汗冷えがきつかったので
合わなかったなー

ファンランナーの私はこんな感じだったでござるよ
0617アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 14:45:40.31ID:MR50mm8S
5月から5キロのコースを歩き始め、6月から4キロ歩き2キロゆっくりジョグ、7月から3キロゆっくりジョグ、8月から全コースジョグ、現在ジョグ→ラン→ジョグ
今のトコロ、ケガなし。
目覚ましなくても5時半に起きれるようになった。
いつか全コースラン目指してるけど、いつまで続けれるか自信ない。

走るモチベーション落ちた時、上級者はどうしてるんだろうか？
0618アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 15:06:16.38ID:1JJ04s1C
いつも走る土手の周回コースのスタートゴール地点で、いつからか
一匹の猫が側に来て、ストレッチをしている自分を見守ってくれるようになった
俺にも専属のコーチが付いてくれるようになったぜ
ま、なにもアドバイスはしてくれませんが…
0620アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 17:37:32.95ID:5GTEa/OS
そこで残業になるとストレス溜まるぅ
0622アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 18:16:10.55ID:nsyrDmpD
昨日の装備は
靴はマキシマイザー
ウェアは下着パンツ含め
ユニクロ　H&M　のスポーツライン
GPS時計も中華のアンダー1万円
でも楽しい　4ヶ月でデブ卒業、ポッチャリまで来たぜ
H&MのランTシャツが気に入ったので
パーカーと手袋とネックウォーマーもすでに購入これからに備える
一番ビックリしたのは真夏に買ったユニクロの下着パンツ（エアリズム）
0624アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 18:38:08.70ID:kQEVwEWu
>>618
昔、夜に公園のトラックを走っていた時、階段の踊り場にジャージの上着を置いていた。帰ってくると猫が2匹ジャージの上で箱座りしてた。
今、思い出しても萌えてしまう。
0626アスリート名無しさん
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2018/10/03(水) 20:31:08.57ID:Y6+/rVFE
>>617
凄い。頑張り過ぎちゃって続かない人が多いのに、無理せず焦らずのお手本のようなジョグ歴だと思う。
俺は大会を目標にしたり、最近だと、かなたかけるっていう駅伝漫画読むと、凄いモチベーション上がる
0629アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 08:48:14.74ID:VxMZaoFy
>>623
えっ、インナー付きなら要らないがインナー無しなら要るだろ
0631アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 12:52:56.34ID:u6lQBERx
昨日のジョギングは理想的にぽよんぽよん跳ねながら早く楽に走れた
何故そう出来たのかは不明だけど毎回こうだといいなあ
0634アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 18:29:21.71ID:bCL/CWH+
ランパンってインナー付きが多いと思ってたがそうでもないのか?

冬に向けて、手袋、ネックウォーマー欲しいし、シューズもすり減って穴も空き初めたから新しいの欲しい、
マラソン大会のエントリーもお金かかるし、出費がかさむなぁ
0635アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 20:33:34.70ID:EzfO2upo
>>617
ウェアラブルデバイス買ってスミセイのバイタリティでも入ったら？毎日1万歩も歩けば保険料安くなるよ。
0636アスリート名無しさん
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2018/10/04(木) 21:43:19.84ID:EncHTmkc
>>634
殆どのブランドのランパンはインナーが付いてるよ。
ランパンではなく、5インチのショートタイプなんかだと
付いていないものの方が圧倒的に多いけど。
0639アスリート名無しさん
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2018/10/05(金) 18:58:50.34ID:Cb4NPloh
膝の痛みは治るの2か月ぐらいかかった
サポーター付けて安静に

色々ジョギングのアプリ試したけどRunGraphに落ち着いたわ
シンプルで使いやすいしフェイスブックに紐付けしろとか無いからいい
0640アスリート名無しさん
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2018/10/05(金) 19:01:16.51ID:keUh8aOh
トレーニングにデッドリフトにスクワット、毎日のストレッチと栄養管理
走る為の手間とコストはまさに膨大
0641アスリート名無しさん
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2018/10/05(金) 19:11:14.40ID:n51u6f68
>>628
12月とか冬だったねー
もえもえー
0643アスリート名無しさん
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2018/10/05(金) 22:33:27.82ID:6X0vU04t
nikeアプリ使ってるが、厚労省と紐付けされてる気がする。健康データ採集。まあ別に構わんけど
0647アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 04:45:26.45ID:XrOVj1p1
こういっちゃなんだが時計ごときが重いとかヤバイな……
貧弱を通り越して健康被害あるぞ
0648アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 06:36:29.05ID:8qyhp8cv
過去にカタボリックとサルコペニアの恐ろしさを身を持って知ったので
今ではバイク・ジョギング併用しつつウエイトトレ主体だわ
それでも走ってるとちょいと筋肉質な細身の人程度にしかならないが
0652アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 11:18:10.21ID:U8x6UTvA
俺も走り始めはボトルにスマホ、おやつに小銭と持って走ってたけど
今はウォッチだけで十分だな
0653アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 12:22:53.80ID:gEkNt63c
今日は走ってる最中に「あ、なんだか走りたくないなー」と思ってしまってその考えが克服できずに、3.25km付近でリタイアしました。
あー、自分に負けたなー。。
息とかあがってなくて走れてたんだけど、太陽の光が差す中でなんだか暑くて嫌になってしまったかな。
次は頑張ります。
0655アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 15:29:43.11ID:534kleiz
最近ポッケにはスーパーで38円で買ったブラックコーヒーのショート缶を入れてますわ
喉の乾き解消とカフェイン摂取で後半調子が上がる感じ
0656アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 15:53:39.50ID:s5nz2MR1
>>655
カフェインを飲むとランにも影響あるとは。。
0657アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 16:07:10.20ID:534kleiz
普段からお茶コーヒー紅茶が好きな人は効かないけど
カフェイン避けてる人がコーヒー飲んで走ると物凄い効果あるよ

そいや、そろそろカフェイン抜くタイミングかな
0660アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 17:58:27.83ID:LySnKt7q
ランニングはじめて8ヶ月
月150位走ってるけど常に疲労が抜けない
足首とか膝とか腰とかがいつも疲れてる
仕事で座りっぱなしから立ち上がるときはびっこ引いちゃう
みんな平気なもん？
0662アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 18:15:17.33ID:J0D27/oz
>>660
体重フォーム睡眠疲労栄養頻度距離筋トレを管理調整して、怪我をしない人が続けられます(´・ω・｀)
0663アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 18:31:33.93ID:aDq6cxBu
>>661
ジーショック計測マンだけどそれ使ってる
どうでもいいことで続いてたwめんどくさい奴は相変わらずいるのね
0664アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 19:06:47.54ID:CMD5ImSa
>>655
ゴミはちゃんと持ちかえるんだぞ
0665アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 19:16:32.46ID:aFBjpzT3
>>660
それは故障の範疇に入るのでは？
時期に大きな怪我やっちゃうよ
走るのは一旦やめてびっこ引かないところまで治した後、筋トレしつつ再び少ない距離から始めた方が良いと思う
0666アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 19:30:31.89ID:q2HWcC41
ジョギング3年目、48才だよ
普段は5〜6キロ、キロあたり5分前後
大阪ハーフにエントリーしちゃった(汗)
ドナドナばす回避で、気合い入るわぁ〜
明日から、頑張るw
0668アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 20:23:33.26ID:LRJGRvJu
>>660
ちゃんとリカバリーとったほうが、効率良いぞ
少し練習の量や質がオーバーなんじゃないか?
0669アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 20:33:20.63ID:LySnKt7q
>>668
普段からキロ5分30秒以内で走ってるのがいけないのかな？初心者ジョグだとキロ6分とかそれ以外と色々なところで書いてるけど遅過ぎて。。
0670アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 20:38:47.54ID:ORbXQevw
俺も日常的に足にダメージある状態だけどな。それくらいじゃないと記録伸びなくない？ 怪我しない程度の見極めは大事と思うけど
0671アスリート名無しさん
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2018/10/06(土) 21:17:24.16ID:CMD5ImSa
>>669
月150キロとか大したことないよね
ちゃんと寝てないとか？
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