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ジョギング趣味の人いる？68人目
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0420アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 06:40:38.00ID:JPpoI17O
>>419
おんなじだ、俺の場合はきっちり8km。
だから、ロードバイク買って心肺機能だけは
維持出来るように夏の間、自転車乗りまくったわ。盆明けくらいから、ジョギング復活した
けど、ある程度期間あけると治るもんだね。
ケガのお陰で自転車もやるようになったから
結果良かったわ。ロードバイクの人も普段は
ジョギングしてる人多くてびっくり。
0422アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 18:26:27.35ID:o7WWrbHN
この時間帯のNHKのランの番組、明後日の方向に行ってもうたな(´・ω・｀)
自転車もそうやけど
0423アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 19:16:41.67ID:LbvK3j6k
>>422
NHKいらない
0424アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 20:32:51.31ID:KTAeQpxB
ジョギングって成長をはっきりと実感することができてモチベ上がりますな
0425アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 21:13:46.74ID:KtZjrBcn
モチベーション下がってる時に
良い流れだなぁ、ここ一月走ってないから、大会に申し込みするわ
大阪ハーフぐらいなら、まだ間に合うかも！
0426アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 21:54:05.47ID:SzVRbKA5
>>422
今日やった富士登山は3年くらい前からやってるし、次回やるトレランにしろ今までもやってる範疇だと思うけど
0427アスリート名無しさん
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2018/09/17(月) 09:19:47.69ID:ULS0APSE
かれこれ1ヶ月曇りと雨なんだけど晴れてないと元気でないお・・・
(;´A｀)ﾑｼﾑｼｽﾙｰし・・・
0429アスリート名無しさん
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2018/09/19(水) 12:40:09.98ID:0Dk8wrDo
足の故障でジョギングお休み3週間目・・・
ここで話題できなくてさみちい
0430アスリート名無しさん
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2018/09/19(水) 15:12:25.62ID:PvSitkOD
410
411
414
ありがとう！とりあえず、月曜日に4.5キロ走ったよー
0431アスリート名無しさん
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2018/09/19(水) 23:32:34.07ID:92ltv5nd
430だけど、今日は軽く20分ウォーキングしてから、1.3km走ったよ。1キロ7分のかなり遅めのペースでした。膝が熱くなってオーバーヒートしたみたいになったね。
0432アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 17:15:11.42ID:Kcd7Temg
器具も何も要らなく全身運動にはジョギングが最適でしょう　
0433アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 20:46:18.78ID:C6pDaDpa
朝ジョグ時、一桁気温になってきたので質問。
7月から走り出してずっとTシャツにジャージ半ズボンな初心者なんだけど、コレからの時期にオススメな装いをご教授下され。
できればコスパ高いの希望です。
0434アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:03:23.66ID:E4Gs34q5
いや、しかし今日はよく冷えるなぁ。

それにしてもジョギングって美味しいよね。

ビールと一緒に入浴

クッキングパパうぜぇ
0435アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:17:09.44ID:ApdrskjJ
オレはTシャツにヤッケ生地の長ズボン
ひざの裏に空気を入れる切り込みが入ったやつ
ウエストがゴムで、とにかく軽い！
安いよ。
0436アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:33:53.48ID:YOr94li2
今夜は雨で走れん
0437アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:57:38.72ID:tv10vdxs
>>433
こんばんは。
僭越ながら私は寒い時期は上Tシャツ、下短パンの下にスポーツ用のレギンス（？）を履いてますよ。
433さんがどの位寒い地域住みなのかは分かりませんが、私の地域ではこの装備で行けます。
走り始めは寒くとも終わり頃には汗だくになりますので。
参考になれば幸いです。byアラフィフ
0439アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 22:01:26.29ID:YOr94li2
>>433
春夏秋冬 Tシャツ ランパンで統一
0440アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 22:13:42.11ID:x40qPNf7
関東に南のほうだが、自分も年中通してＴシャツ＆ランパンだな。コスパ最高。w
ただ冬の夜は風が冷たすぎて腕が痛くなるので、腕にカバー付けるけど。
0441アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 07:42:22.93ID:xh8bJCIg
今はまだ20℃前後だから夏と変わらないけど少し寒くなったら長袖+半袖Tか
途中暑くなる可能性がある時は半袖Tに透けるレベルの薄手ジャケット
冬はそれなりの厚さのジャケットを着る
0442アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 07:53:50.52ID:WAgZTwJa
>>433
すまんなぁすでに気温が10℃を切っている地区ってことが実感できない俺環ばかりのレスで。
うちはまだ一桁にはなっていないけど12℃くらいまで下がってきてて冬の朝は-10℃くらい。
朝ランは長そでＴの上に薄手のフリースとウィンドブレーカー。フリースの替わりに薄い安物の
ポリのダウンのベストの選択もある。日中は長そでTとウインドブレーカーでOK
下はタイツ＋半ズボン。手袋はカラー軍手や薄っぺらいのではきついのでフリース地がいいと思う。
山登り用の手袋も買いたいけど高い。
0444アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 11:32:24.34ID:Cgow4p9p
>>443
俺もグローブは必要派
手が冷たいと心が折れる事が多かったけどグローブするようになってから真冬でもタイツと長袖だけで十分になった
暑くなったらすぐ取れてあまり邪魔にならないのもいい
0447アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 13:21:53.06ID:N1+1bXTO
>>433 で質問した者です

アンカ付けませんが皆さまアドバイスありがとうございます！
大変参考になりました。
薄手の上着、タイツ、手袋装着して何とか続けてみます！

また疑問あれば質問させてもらいますので諸先輩方よろしくお願いします♪
ちなみに住まいは北海道で今朝も一桁気温でしたw
0448アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 13:47:10.42ID:JtgTHpFE
>>445
軍手か！軍手でええやないか！高いもんはいらん！
0449アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 14:49:39.77ID:QIh0IojZ
スマホ対応の手袋にしとけ
100均にあるやつで
-10度以下でスマホいじるとき便利
0450アスリート名無しさん
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2018/09/21(金) 15:04:21.19ID:QIh0IojZ
まだ早いが真冬で長距離ランの時に余裕あるなら変態みたいなメッシュインナー
汗かいた後万が一歩くときに物凄い役に立つ
0453アスリート名無しさん
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2018/09/22(土) 01:31:36.33ID:OXChX4Gr
フォアフット着地をやってると、ふくらはぎがパンパンになるね
足の裏を丸くして、足の中心から先にかけて着きケツで走る感じの方がワシの体に合ってるわ
0456アスリート名無しさん
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2018/09/22(土) 15:44:48.40ID:iEBY+vjy
反り腰でたぶん腸腰筋が弱くて過剰に重心が前になりがちなせいか自然な状態がフォアフットなんだけど
ふくらはぎは大してしんどくならないよ
最近は少し重心を後ろにしてミッドフットになるように意識してる
0457アスリート名無しさん
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2018/09/22(土) 15:50:08.64ID:HSfuYt4z
162cm72kgで重いんだけど、最近走り始めてる
フォアフットに興味が出てvibram five finger 履いて走ってるけどふくらはぎ全然痛くならないよ
0458アスリート名無しさん
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2018/09/22(土) 16:07:37.97ID:ESpQWmLo
178
86キロなので太り気味だから、ストレッチは念入りに念入りにやってる。
0463アスリート名無しさん
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2018/09/23(日) 10:32:16.79ID:l0QBlmrB
>>460
細い！
わいは175cm 66kg
2年前は73kgでぽっちゃりしてました。
まだ、腰周りにお肉がついてます。
0464アスリート名無しさん
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2018/09/23(日) 10:33:07.28ID:l0QBlmrB
>>462
どんだけモッコリしとんねん
0465アスリート名無しさん
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2018/09/23(日) 11:25:57.76ID:qFW9zzIE
女は乳首のシルエットが見える服が外国で流行ってたけど
男も遂にチンシルエットブームを巻き起こそうと動きだしたのか…
0472アスリート名無しさん
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2018/09/23(日) 23:41:00.65ID:yUfLeh8w
>>468
ゆっくり走ることや。5キロが目標なら5キロ越えるまではゆっくりゆっくり走る。まずある程度の距離、時間走り続けられるという、自信をつけることが何より大事なんや。
0473アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 00:55:51.25ID:dQ/zXF4o
嫌味や誇張なしに5kmてしんどいものかな
5km走れるなら10kmも可能だろうし意識的な問題な気がするわ
0474アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 05:11:13.60ID:gBrTOWUu
>>473
しんどいよ
普段全く運動しないデブではない友人を連れて走ったが次の日そいつは全身筋肉痛でほぼ寝たきり
俺も初めて5キロ走ったときは同じだし慣れに時間かかった
0475アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 05:56:25.03ID:Cweriaxw
フルマラソン出るようになった今でも最初の3〜4kmは呼吸とか苦しくて足も重いけど、5kmぐらいから急に楽になってくる
5kmがやっとの人は我慢してもう1km走ってみたらどうだろう
0476アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 06:33:49.46ID:DWDmHdec
>>468
いつの日か必ず、5キロが楽になる日は来るよ。
人間の身体はそういう風にできている。

それがいつになるかは、人にもよるしどんなトレーニングをするかにもよる。
でも、続けていれば絶対にその日は来る。
がんばって！
0477アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 08:09:44.66ID:jfeKm+tF
おはようございます。
どうやら膝を痛めたようです。しばらく休みます。
byアラフィフ
0478アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 08:12:16.84ID:11VeEQbS
>>474
やっぱり人それぞれなのかな

俺も5kmから楽になる派だからそこから調子でて12kmで気持ちよく終わる感じ
でも、特にスポーツせずウエイトや自重トレだけしてたなんちゃって初心者でなので、走った翌日は身体ガクガクになるよｗ
0479アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 11:12:03.23ID:znkpk8vJ
初めては3キロでもとてつもなく走った気になって1週間筋肉痛でつらかったな
0480アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 11:44:19.78ID:emQR0nR7
日に日にペースが落ちてきてて上げようとすると右脇腹痛くなるんですが
これ今まで通り走っとけば自然と直ってくるでしょうか
0481アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 12:06:37.27ID:VvY5VPCf
>>480
お腹が痛くなるのは、ガスとウンコが暴れるから(´・ω・｀)
納豆ヨーグルトお漬物などの発酵食品を毎日意識して食べ、腸内環境を整えるとなりにくくなる
0482アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 12:13:45.48ID:IQY2PTA5
>>480
気合いじゃね
0484480
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2018/09/24(月) 19:40:44.86ID:emQR0nR7
皆さんありがとう
>>481
腸内環境は悪いって訳ではないけどすこぶる良い訳ではないので食事気を付けてみます

>>482
気力はあるんですが体が重く感じるというかなかなか進めないんですよね

>>483
紅茶めちゃくちゃ好きなんで結石は気にはしてたけどまさか…
0485アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 19:50:21.74ID:oFsUnNt7
あそう言えば走るの辛い系の人は事前のストレッチが足りなかったりしないか
普段30分掛けてストレッチしていくけど、短時間の場合走り出しがかなりシンドイワシ
0486アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 21:30:40.32ID:i8cl/hSZ
>>477
お大事に
私も始めてから1年は経つのですが膝にきはじてます
そこそこ走れるようになってきたので面倒ですな
0487アスリート名無しさん
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2018/09/24(月) 21:38:24.87ID:IQY2PTA5
>>484
体調は日々違うから、自分を一番分かってる自分が管理するしかないよ
ペースは練習しただけ伸びるもんじゃ無いから、自分で調子いい時とそうでも無い時で分けとくのもあり
0489アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 01:43:45.07ID:5+ovnHuI
最近読んだ本には、走る前のストレッチはオススメしません、と書かれていた。奥が深いというか難しいというか
0491アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 03:18:36.12ID:agR7xxXJ
これまで聞きかじった話ではストレッチによる影響は瞬発的な最大筋力の発揮がしにくいのと、筋弛緩した状態で意図しない負荷がかかると怪我しやすいてことらしい(真偽不明)

ずっとお世話になってるスポーツ医さんとPTさんからは、運動前後のストレッチは欠かすなと言われてるのでなるべくその通りにしてます
0492アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 06:10:21.61ID:DD0n6b3p
運動前は動的ストレッチ
運動後は静的ストレッチ
動的ストレッチはラジオ体操が良い
0494アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 11:46:03.60ID:Be7En6Fw
ランナー増える季節だけどカエルみたいなでっかい腹してるおっさん
あれ寒くなったらまた辞めるパターンだろｗｗ
フォームや体型で通年やってる人とシーズンランナーはすぐ見分けつくね
0495アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 12:05:59.33ID:h/LQZOLQ
このスレに必ずわくけどそうやって他人にマウントしないと精神保てないのかね〜色んな人がいるなぁ
0497アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 18:19:31.73ID:nh8/cpfC
>>494
他人のことはどうでもいいよー
0499アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 18:52:34.02ID:wLsqsLFQ
寒くなったころにはスリム体型になってフォームも良くなってるから
見分けつかないんだよ、たぶん
0500アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 19:01:50.65ID:rbXVbtqp
>>486
こんばんは。
レスありがとうございます。
せっかくいい季節になったのに残念です。ただ無理をして拗らせるといけないので我慢我慢です。
お互いに気をつけましょうね。byアラフィフ
0501アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 19:08:55.24ID:nyP7pqMI
初めてラン関係のスレ覗いた時はびっくりしたな。育ちのいい人がやる趣味って聞いてたからね
スゲーの居るしｗマウントの取り合いだしｗ
DQNから見たらいいモチベになるしそのままでいいよｗ
0502アスリート名無しさん
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2018/09/25(火) 22:52:04.52ID:KJ4SrKUg
昔陸上してたけど、大人になってフォアフットに矯正したときは、ふくらはぎがマジでヤバかった
ヒールからとこんなに使う筋肉が違うとか驚いたわ
今はフォアフットをベースで疲れたときはヒールストライクに変えたりすると少し楽に感じる
0503アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 04:12:53.78ID:v3SdMbGv
えー上でも書いたけどフォアフットでもそんなにふくらはぎ使わないと思うけどな
ヒールストライクの時と同じで踵に重心置いてる状態でフォアで着地してるのではないの？
0504アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 08:38:18.53ID:DxnD5KlN
育ちのいいスポーツワロタｗ
それならテニスやで
どこそこの社長とかどこそこの公務員とかに結構出会えてコミュ広げられる
ランはホント孤独な戦いや・・・
0505アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 08:49:36.72ID:+/+QjnAM
>>504
皇居とか全然孤独じゃ無いよ
グループ走の多いこと
ウェアも気遣ってる
0506アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 12:00:16.51ID:YvlxW5ed
>>503
初めたばかりの頃はふくらはぎの筋肉痛が凄かったけど、今はそう感じないから、まあ一応フォアフットにはなってるとは思う
ま、自己流でやってるから、それがちゃんとしたフォームになってるか分からんけどw
でもヒールよりはスピードの乗りやすさは感じてる
0507アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 12:05:24.30ID:YvlxW5ed
>>505
都内裏山
俺はいつも家近くの田んぼや河川敷で、今の季節は虫の声を聞きながらの孤独ランだ
スピード練習もアスファルトだから、足に良くないだろうなー、近く土や芝タータンのコースあればいいんだけど
0508アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 12:29:58.01ID:k5ORGoXF
皇居はガチ系だけでなく初心者も色んなのが大勢走ってるね
でも木の根っこのせいで歩道がデコボコして躓きそうで怖かったわ
自分は落ち着いて気楽に走れる河川敷のが好き
0509アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 13:03:47.07ID:tHl3LMJs
>>507
都内ランナーからしたら空気の良いところで好きな時に存分に走れるのはめちゃくちゃ羨ましいです
0510アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 13:49:06.21ID:YvlxW5ed
>>509
田舎だと夏場は虫の群れに何度も突っ込むはめになるのは最悪だけどなw
皇居とかだと背中追って走るのは楽しいけど、人が多いと走りづらそうでもあるな
0511アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 13:56:58.53ID:HZ5wX6oq
背後から汗だくの綺麗なお姉さんの太ももとお尻見ながら匂いクンカクンカして
視覚嗅覚も刺激して脳活性しながら心身共に健康に走れる都会が羨ましい！羨ましいぞ！
0512アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 14:12:58.35ID:dD/naS4T
>>507
俺は一人で走り始めて15年。未だに一人だけど、都内もグループも何も羨ましくないな。
0514アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 14:33:30.39ID:Sx4gA+C+
女性が安心して走れるコースを考えています
警備は有料で登録された男性会員が行います
0515アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 15:02:50.03ID:ESbT2P+l
後ろ姿は美人のオーラ放ってるのに追い越しざまに顔を見たらガッカリって事が多々ある
0517アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 16:02:36.04ID:wVTiT/GW
屁もね、多少気を使わないと具が出る時があるからね
これからの時期はポンポン冷えると危ない
0518アスリート名無しさん
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2018/09/26(水) 19:08:50.18ID:YvlxW5ed
仕事帰りにジョギングコースある公園に初めて寄ってきたけど、照明はちらほらあるけど暗くて足下見えないし、カーブきつくてスピード出せないし、泥や落ち葉で滑りそうで危なかったから
二キロだけ走って、結局いつも通り家の回りを走ってきたわ
0519アスリート名無しさん
垢版 |
2018/09/26(水) 20:13:13.19ID:0xPoleAi
秋の長雨のせいで、ここ五日間走れていない。ストレスが溜まるなあ。
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