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ジョギング趣味の人いる？68人目
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0342アスリート名無しさん
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2018/09/05(水) 22:51:15.91ID:R1myRwdB
足の痛みもわずかになったので9日ぶりにジョギングしてみた
久々だから息も上がって足もすぐ動かなくなるだろうと思ったら
５ｋｍをまったく疲れも息も上がらず走り切ってびっくりした・・・
もう一周しても大丈夫っぽい感じだったけど無理して足をまた壊したらあほらしいので
コンビニで糖質０のビール買って一人で乾杯してる
0344アスリート名無しさん
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2018/09/06(木) 06:45:48.76ID:5MAVqCE2
>>342
走らなかったことによる衰えよりも、
休足による回復効果の方が大きかったってことかな？
何にせよ、無理せず頑張って！
0345アスリート名無しさん
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2018/09/06(木) 07:19:44.59ID:rBtErbeH
浜寺公園近くで住んでんだけど、自宅の中が停電で真っ暗でやる気が起こらないので、ランニングするモチベーションが上がらない。だるー。
0346アスリート名無しさん
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2018/09/06(木) 21:28:07.40ID:16DKSVGV
>>339
ういっす頑張ります

>>340
175ですね、まだ減量中もう5kgはいけるかなぁ
足は絞れて多少角ばってきました

>>343
今は週4で3kmコースか6kmコースを走ってます
0347アスリート名無しさん
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2018/09/07(金) 06:12:40.74ID:7lUfapQe
俺も1年続けた。77kgあったのが67kg。
やっぱダイエットは続けたもん勝ちだな。
体重が減ったのももちろん嬉しいけど
見た目の引き締まり感の方が嬉しいわ。
0348アスリート名無しさん
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2018/09/07(金) 06:42:47.62ID:DO6zgMNN
>>347
ナイスです！
ホント、継続すれば結果は出るよね。
1年で10キロは超健康的で理想的な痩せ方だ。
これからも頑張って！
0349アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 06:54:55.55ID:VFAoImQK
河原でジョギング始めたけど夜9時でも割と人いるし皆ゆったりマイペースだから焦らず走れて良いな
以前別の場所で走ってたけどガチ勢多くて居場所がないというか走りずらかった
0350アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 13:06:40.34ID:DcyyX7OI
夜でもチャリンカスが疾走してくるから気をつけれ たまに向かってくるバカいるから
0353アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 15:54:37.62ID:O52cGHvw
まず夜走るなら目立つ反射材身につけたりライト持ったり自衛はしような
街灯があってもね
0356アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:39:58.56ID:CVQL8mVb
フォームとか走り方は置いといて、靴で膝の故障を防ぐとして
ソールは柔らかければ柔らかい程膝の普段は減るのかな？
安物のスニーカーでやたらソールが柔らかいやつが有るけど、タイムとか耐久性を気にしないでケガの予防って観点で見たら有りかな？
それとも高い専用のシューズには高いだけの理由があって、やっぱり専用のシューズで走った方が安全なのかな？
0357アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:49:03.06ID:rHjUEs+O
ランニング用に柔らかいならともかく、ただ柔らかいだけのソールじゃ膝壊したよ
その後色々調べてデブの膝に優しそうなラン用靴買ったら同じ痛みは滅多に出なくなった
衝撃吸収は伊達じゃないと思った
0358アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:59:02.99ID:DhD8Sl5N
>>356
安定性が低いと膝壊すよ
アシックスのカヤノが安定性重視で有名
0360アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 20:29:56.69ID:DhD8Sl5N
柔らかいだけのシューズは、着地時に内股の人はより内股に、外股はより外股に膝に負担かけてしまいます
0361アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 06:55:57.60ID:+1m4KnAJ
>>356
ボーントゥランの中には

人間は柔らかいところへ飛び降りるときの方が
脚に力が入り(踏ん張り)受け流せなくなる
シューズの底が柔らかい場合も同様な効果があって、
より膝などに衝撃が伝わりやすい

的な内容が書いてあった
ベアフットとまでは言わないけど、薄ぞこマジおすすめ
0363アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 08:03:23.07ID:lvZu3JRD
>>362
厳しいです
Born to runは一部の人向け
0364アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 08:59:53.18ID:Sq1lDi5o
今日の朝、走ろうと思ったら、オオサカ・ナオミが優勝しててそのニュースを見てから走ろうと待ってた。そしたら大雨降ってきた。雨やんだら走ろう。
0365アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 09:10:17.41ID:4fiIZ88t
>>362
吸収するのは一部じゃなくて全部
足裏のアーチ、足首、膝、腰、上半身
靴を履くとヒールストライクになりやすく
衝撃を直に受けやすくなる
結果靴底をどんなに良いものにしても膝は痛くなる
0366アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 09:58:35.61ID:B3FYjapp
どんな靴底でも痛くなるなら、最低限のゴムしか無い地下足袋でも同じなのかしら？
0367アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 10:52:04.55ID:cT0J5Ca4
裸足で走ってみればどう？
個人的には着地を知る意味では一度やってみて欲しい
コンクリートの上とか普通の道路とかで
0368アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 13:18:00.20ID:4fiIZ88t
>>366
地下足袋で靴と同じに足はつけないけど
それが本来の足のつきかただよ
当然最初は全く走れない
0370アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 14:36:39.97ID:o2aFlBuz
>>369
というか最初は足が痛かったりでまともに走れないのを
徐々に慣れてきて走れる様になるものを
靴を履いていれば最初からドンドン走れてしまうのも問題だと思う

フォームについても得るものはあるね
0371アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 14:43:50.84ID:lvZu3JRD
>>369
そういうことを言ってベアフットシューズ売ってたファイブフィンガーが誇大広告で訴えられて全面敗訴した
0373アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 17:39:14.47ID:CpNhChBG
今日は雨だからトレミに行ったけど、ジムの空調が暑い、
四キロで汗だくになり挫折
ほんま、セッコいジムやわ。
0374アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 19:20:25.67ID:FThjfmHL
トレッドミルは扇風機の有無でかなり違うよな。
俺の利用するパブリックジムは3つ有るけど、季節や気分で使い分けてる。

ジムA　200円/回　ロッカー10円/回
シャワー50円/回
空調有り＆見る横に業務用扇風機でスイング送風で比較的快適

ジムB　200円/回　ロッカー100円ﾘﾀｰﾝ
シャワー無料(湯量がショボい)
空調有り＆ミル後方に業務用扇風機有りでコチラも比較的快適。

ジムC　無料　ロッカー100円ﾘﾀｰﾝ
シャワー無料(湯量が最高）
空調有りだが扇風機は無し。ミル台数が2台なので爺婆との競合が不可避。
ただし、屋外に5キロジョギングコースが有りキロ毎に看板まで有るので手押しラップが取れる。


ちな、よく利用するのはジムBや。
0375アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 20:52:06.46ID:JauViAu3
ID変わったけど
ジムの選択肢が多いのは良いね
金さえ出してコナミに行けば1発で問題解決だけど、高い！
地域の公共みたいな安いスポーツセンターは終わる時間が早いし
もうすぐ日が落ちるのが早くなるから、仕事終わりにサンセットランも
１０月ぐらいまでかな？
コナミの近所は安いジムが多いから、まぁ、そう言う事ですわｗ
0376アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 17:50:02.14ID:M2w72TGm
初スマホ買ったんだけど何かおすすめのアプリがあったら教えてください
0379アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 21:37:21.34ID:3i9VCDDg
ジョギングのアプリってパケットめっちゃ食うらしいね
ドコモのベーシックパックだから２０GBまですぐ行っちゃいそうで怖い・・・
0380アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 21:57:17.00ID:+MhJBILA
>>379
通信自体はそんなにしてないと思うよ。GPSがフル稼動だからバッテリーがはやく減るのほ間違いないけど。
0381アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 21:58:43.82ID:CyyKUJ4t
こんばんは。
私はずっとナイキのアプリ使ってましたがそんなにパケット使わなかったですよ。
ところで最近朝晩涼しくなって走りやすくなりましたね。
夏の盛りと違ってペースも距離も登り調子になって来ました。こうなると否が応でもモチベーションが上がります。
今日も10㎞行ってきました。まだ1時間は切れませんが、今年中には達成できそうです。byアラフィフ
0382アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 22:35:00.67ID:NjZVTugo
ランタスティック使ってたけど無料ならランキーパーの方が制限少なかったと思う。
パケットも2Gの標準でも動画やらゲームやら使わなかったら持ってたよ月200km弱走っても
0383アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 23:04:05.16ID:f8fMbdXp
>>376
Androidですが
ピッチを測りたいならrunziおすすめです
RunKeeperなどと同時に使用できます
0384アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 07:55:40.09ID:veShFYL2
>>376
NIKE RUN CLUB
私は音声コーチのおかげで頑張れてます。
0385アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 09:01:18.92ID:CVNzPBw9
runkeeper使ってたけど、facrbookとリンクしなくなってruntasticに変えました。
0388アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 20:23:38.12ID:emdkzVZi
>>387
走れる距離が伸びると嬉しいよね。
これからも頑張ってな。
これから涼しくなるから、ますます走れるようになるよ。
0389アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 21:20:36.45ID:8s3vtE0j
>>387
そのあたりで怪我する人多いから気をつけてね
0390アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 21:41:06.12ID:pxFCZujW
ありがと～
ケガしないようにストレッチとマッサージは欠かさずやって疲労回復に蜂蜜舐めてる
蜂蜜おいしい
0392アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 06:53:27.52ID:KTCsIuYa
誰か一緒に走れる人ほちい
ずっとぼっちで平気だったけどこんなこと思ったのはジョギング初めてからや
0393アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 09:10:41.57ID:tGvWf2Ra
嫁が一緒に走りたいって言うから走ってるけど
こっちは走りたいのにお喋りしたいからって歩きだすし、やっと走ったと思ったらペース合わせないといけないしでめんどくさいぞ
0394アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 09:23:57.54ID:B2xw3hmY
>>393
誰かと一緒に走るとはそういうことだ
ソーシャルジョグも同じ
終わってから一人で別連するしかない
0399アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 17:45:11.19ID:fmIalX7Z
昨晩はしってたら停電の影響で真っ暗の道を１ｋｍはしるハメに
ありゃ怖い。怖すぎる。何ひとつみえない。でも涼しくて15ｋｍいけた
0400アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 18:10:23.46ID:z/89WPGz
>>392
けっこう言われてるけど俺はいいことやと思うで
たしかにペース合わないと凄いストレスやけど許せる相手を見つけるんや
ゆっくり走るのもまた難しいもんです
0401アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 20:54:05.04ID:8Snx2dCS
女とは走ったらいかんスキーもスノボーも自転車もいかん
どうしてもやらなきゃならないならウォーキングにして距離は短めで設定しなさい

女はスポーツじゃなくてコミュニケーションだと思ってるから男と頭の出来が根本的に違う
0402アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 21:12:40.20ID:i2UIdGPz
いや女と走るときは目的が変わるから
ウォーキングでもかまわん
問題はその後
0404アスリート名無しさん
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2018/09/13(木) 22:41:12.95ID:PQYHVNt4
>>403
ちゃんと自分のブログで返答します
5chの書き込みを並べて、最後に自分の見解を書く形式でやってるんで
0408アスリート名無しさん
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2018/09/14(金) 08:04:53.98ID:kygAwumX
ジョギングが中3日開くようなって、挫けそうなのですが、誰か気合を入れてください。
0410アスリート名無しさん
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2018/09/14(金) 09:35:32.28ID:guWCCdku
>>408
私なんて元々中3日の週2だった
それでも25km走れるくらいにはなったし
趣味なんだから気楽にやればいいんじゃない？
0411アスリート名無しさん
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2018/09/14(金) 10:58:50.45ID:4LDDb4oO
>>408
モチベあげはアイテム買うのが1番
ウェアでも靴下でもいいしジョグ関連の本でもめちゃくちゃ上がるよ
0413アスリート名無しさん
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2018/09/14(金) 13:00:21.99ID:9LKnpZQm
多分肉離れでジョギング離脱3週間目
たまに治ったかなと走っては悪化の繰り返し
はよ治ってくれまじ鬱病再発
0415アスリート名無しさん
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2018/09/14(金) 17:32:05.67ID:ca03MMux
>>413
それは辛いな。。昔8日ほど走れなかった時は辛かった。抑鬱、過敏腸、被害妄想が悪化して頓服で溜め込んでいたレキソタンを飲みきってしまったのはよく覚えてる。
0417アスリート名無しさん
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2018/09/14(金) 19:46:43.56ID:pntq59uf
筋トレも鬱治るよ

バランス良い食事と規則正しい生活した上での話だけどね！
0418アスリート名無しさん
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2018/09/14(金) 21:05:25.58ID:4XwlzxQd
ウォーキングでも効果あるよ
数日早朝20分くらい歩いて日の出浴びてたら元気出てくるよ
これ体験談
0419アスリート名無しさん
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2018/09/14(金) 21:22:40.25ID:guWCCdku
>>413
私も今年の春は膝蓋下脂肪体炎で同じように治ったかなと思って走っては2kmでアウトの繰り返しだったな
最終的にエコーで診てもらって、自分の感覚では大丈夫と思えるような状態でも
膝の中ではまだ僅かに炎症していて、それが2kmで悪化するらしいと分かった
なので治ったと思っても暫くは我慢して更に期間を置くと良いと思う
0420アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 06:40:38.00ID:JPpoI17O
>>419
おんなじだ、俺の場合はきっちり8km。
だから、ロードバイク買って心肺機能だけは
維持出来るように夏の間、自転車乗りまくったわ。盆明けくらいから、ジョギング復活した
けど、ある程度期間あけると治るもんだね。
ケガのお陰で自転車もやるようになったから
結果良かったわ。ロードバイクの人も普段は
ジョギングしてる人多くてびっくり。
0422アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 18:26:27.35ID:o7WWrbHN
この時間帯のNHKのランの番組、明後日の方向に行ってもうたな(´・ω・｀)
自転車もそうやけど
0423アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 19:16:41.67ID:LbvK3j6k
>>422
NHKいらない
0424アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 20:32:51.31ID:KTAeQpxB
ジョギングって成長をはっきりと実感することができてモチベ上がりますな
0425アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 21:13:46.74ID:KtZjrBcn
モチベーション下がってる時に
良い流れだなぁ、ここ一月走ってないから、大会に申し込みするわ
大阪ハーフぐらいなら、まだ間に合うかも！
0426アスリート名無しさん
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2018/09/15(土) 21:54:05.47ID:SzVRbKA5
>>422
今日やった富士登山は3年くらい前からやってるし、次回やるトレランにしろ今までもやってる範疇だと思うけど
0427アスリート名無しさん
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2018/09/17(月) 09:19:47.69ID:ULS0APSE
かれこれ1ヶ月曇りと雨なんだけど晴れてないと元気でないお・・・
(;´A｀)ﾑｼﾑｼｽﾙｰし・・・
0429アスリート名無しさん
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2018/09/19(水) 12:40:09.98ID:0Dk8wrDo
足の故障でジョギングお休み3週間目・・・
ここで話題できなくてさみちい
0430アスリート名無しさん
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2018/09/19(水) 15:12:25.62ID:PvSitkOD
410
411
414
ありがとう！とりあえず、月曜日に4.5キロ走ったよー
0431アスリート名無しさん
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2018/09/19(水) 23:32:34.07ID:92ltv5nd
430だけど、今日は軽く20分ウォーキングしてから、1.3km走ったよ。1キロ7分のかなり遅めのペースでした。膝が熱くなってオーバーヒートしたみたいになったね。
0432アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 17:15:11.42ID:Kcd7Temg
器具も何も要らなく全身運動にはジョギングが最適でしょう　
0433アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 20:46:18.78ID:C6pDaDpa
朝ジョグ時、一桁気温になってきたので質問。
7月から走り出してずっとTシャツにジャージ半ズボンな初心者なんだけど、コレからの時期にオススメな装いをご教授下され。
できればコスパ高いの希望です。
0434アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:03:23.66ID:E4Gs34q5
いや、しかし今日はよく冷えるなぁ。

それにしてもジョギングって美味しいよね。

ビールと一緒に入浴

クッキングパパうぜぇ
0435アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:17:09.44ID:ApdrskjJ
オレはTシャツにヤッケ生地の長ズボン
ひざの裏に空気を入れる切り込みが入ったやつ
ウエストがゴムで、とにかく軽い！
安いよ。
0436アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:33:53.48ID:YOr94li2
今夜は雨で走れん
0437アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 21:57:38.72ID:tv10vdxs
>>433
こんばんは。
僭越ながら私は寒い時期は上Tシャツ、下短パンの下にスポーツ用のレギンス（？）を履いてますよ。
433さんがどの位寒い地域住みなのかは分かりませんが、私の地域ではこの装備で行けます。
走り始めは寒くとも終わり頃には汗だくになりますので。
参考になれば幸いです。byアラフィフ
0439アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 22:01:26.29ID:YOr94li2
>>433
春夏秋冬 Tシャツ ランパンで統一
0440アスリート名無しさん
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2018/09/20(木) 22:13:42.11ID:x40qPNf7
関東に南のほうだが、自分も年中通してＴシャツ＆ランパンだな。コスパ最高。w
ただ冬の夜は風が冷たすぎて腕が痛くなるので、腕にカバー付けるけど。
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