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ジョギング趣味の人いる？68人目
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0288アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 20:08:35.52ID:6tUPFXxh
>>287
歩きにすれば？
速度や負荷は違えど、支度してコースに出れば習慣は失われない
しかも軽い運動でアクティブレストにもなるし
0289アスリート名無しさん
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2018/08/29(水) 21:53:16.19ID:eI5pt2Pe
>>288
レスありです　さきほど帰宅
結果はまったく足が動かず１０ｍさえ走れず、いつものコースを歩くのもやっとでした；；
明日になれば走れるようになってるといいな・・
0290アスリート名無しさん
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2018/08/30(木) 03:29:04.05ID:jBY0+KWs
ウォーミングアップしてから走ってないのでは？
しないと非常に疲れるよ
0291アスリート名無しさん
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2018/08/30(木) 16:59:55.66ID:YUQxa6oA
怒らないから出てきなさい
真昼間の四条通り人ゴミの中、上半身裸つゆ濁くでランするおっさんは
0292アスリート名無しさん
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2018/08/30(木) 23:46:40.41ID:e9NLMXDT
最近汗疹に気を付けてって言ってた者です。
ほんとどうしようもないくらい悪化してしまい当分走れそうにない
軽く赤みをおびてかゆいなんて言うレベルではなく全身真っ赤でドン引きレベル
飲み薬と塗り薬使ってるけど治る気配なし
ほんと汗には気をつけるべきだった...
0293アスリート名無しさん
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2018/08/30(木) 23:51:12.73ID:x7hAi9MG
>>290
ウォーミングアップはやっぱり必要かー
この前、なんも考えずに走り出してしまった。
五分はゆっくり走った方がいいよね？
0299アスリート名無しさん
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2018/09/01(土) 01:08:51.19ID:vRK6RcM7
日光アレルギーってのもあるよ
自分は汗＋紫外線がよろしくないみたい
もう夏は日中諦めてる
0302アスリート名無しさん
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2018/09/02(日) 00:46:04.67ID:hTQ58eLa
暑さに負けて1ヶ月サボりましたすんません
気温もそれほどでもなく曇りで風もあったので再起動、8km50分、膝がちょい痛い＆毛細血管縮んでる感じが凄いです筋肉も落ちてる
ちょっとちょっとあちこち再調整して行こうと思っとります
0303アスリート名無しさん
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2018/09/02(日) 05:27:17.81ID:+ue5FT+m
>>302
あの猛暑じゃね、しょうがないさ。
そこはサボったって考えるんじゃなくて、危険を避けた、って思えばいいさ。
頑張ってな！
0304アスリート名無しさん
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2018/09/02(日) 06:03:00.48ID:hTQ58eLa
>>303
ありがとうです！
がんばります
オリンピックは選手どころか観客も命がけだねこりゃ
寒い分には体動くんだけどなー
0308アスリート名無しさん
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2018/09/02(日) 22:37:01.78ID:vhqikbbN
あと2年しかない
俺も頑張る
0314アスリート名無しさん
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2018/09/03(月) 00:44:50.76ID:CyyUM/5H
木曜日、昨日、今日と割合ふつーに走れたな。
夏ばて？＆血抜きのダメージから回復するのにだいたい２週間程度だった模様。
これからは涼しくなってくるからいいねぇ。
0316アスリート名無しさん
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2018/09/03(月) 10:33:19.34ID:xAxA0kM2
足の痛みが取れなくて一週間ジョギング休んだ・・・
まだ痛いけど今夜からは歩きでも復帰してみようと思う
0318アスリート名無しさん
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2018/09/03(月) 12:05:25.70ID:ao7H30Ax
>>316
一週間も休んでまだ痛いなら、もうダメじゃね
0319アスリート名無しさん
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2018/09/03(月) 12:32:39.01ID:/BYSNLd7
>>316
痛みの状況は分からないけど痛いなら休むべき。
必ず治るし、それが一番近道。私の経験では疲労意骨折みたいな感じで最長2か月近く休んだことがある。焦るな。
0320アスリート名無しさん
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2018/09/03(月) 12:50:40.66ID:tfcizVOn
トライアスロン混合の男性選手が1キロ3分で走るらしい。
俺は1キロ6分45秒。。
比較するのが間違っているが、人間鍛えればそのレベルに行けるのねと、感心してしまった。
0322アスリート名無しさん
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2018/09/03(月) 18:59:04.54ID:W1ld2Jds
おいらたちはランよりワークという長距離ランの方が大事やさかい
そこで安定に走れる方が大事や思うで
ジョギングはあくまでも趣味や
0323アスリート名無しさん
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2018/09/03(月) 19:43:10.09ID:598lpLkH
スロージョギングの提唱者である田中宏暁福岡大教授の「ランニングする前に読む本」が面白かった。
スロージョギングをしてもしなくても身体の中でなにが起きてるかがよくわかって楽しかった。
ファンランナーにはオススメ。
0324アスリート名無しさん
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2018/09/04(火) 00:47:44.53ID:J8nIWkIy
>>323
俺にとってもバイブルだが
彼の言うスロージョギング、つまりニコニコペースは、
自分の感覚でいうとぶっちゃけ全然スローじゃなかった
スローといえるのはルンルンペース

逆にニコニコペース以上のインターバルなどせずとも、
2時間50分をきっていて為になった訳だけど
0325アスリート名無しさん
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2018/09/04(火) 07:19:28.23ID:NLhl/fKY
大阪に台風が来て会社が休みになったので今から走ってくるわー
0327アスリート名無しさん
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2018/09/04(火) 08:50:03.93ID:sKLWeiOC
その後>>325を見た者はいなかった
0328アスリート名無しさん
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2018/09/04(火) 09:11:38.41ID:qbg7TQGB
>>325
台風実況中継よろ
0329アスリート名無しさん
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2018/09/04(火) 09:39:32.96ID:NLhl/fKY
>>328
325だけど、インターバルトレーニングしてきたよ。
浜寺公園はそよ風でした。6時頃は太陽が出てたけど7時半頃は厚い雲がかかってたね。
気温が適度で湿度が高くて風がある。まあまあのコンディションだね。
0330アスリート名無しさん
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2018/09/04(火) 09:41:55.84ID:NLhl/fKY
>>326
台風の風がまだ来てないね。
大丈夫でした。ありがとう。
0331アスリート名無しさん
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2018/09/04(火) 14:15:49.38ID:6agPePlE
うわっ浜寺停電した！
0333アスリート名無しさん
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2018/09/04(火) 20:30:24.12ID:LH05yjfs
>>332
風も収まったの？
東京は風強くて、いろいろと飛びまくってて、危なくて外出れん
0337アスリート名無しさん
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2018/09/05(水) 00:11:44.96ID:+qhhnOb4
なんでジジイって台風の後の川とか見にいくんだろな ワラワラ湧いてきてたわ
0342アスリート名無しさん
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2018/09/05(水) 22:51:15.91ID:R1myRwdB
足の痛みもわずかになったので9日ぶりにジョギングしてみた
久々だから息も上がって足もすぐ動かなくなるだろうと思ったら
５ｋｍをまったく疲れも息も上がらず走り切ってびっくりした・・・
もう一周しても大丈夫っぽい感じだったけど無理して足をまた壊したらあほらしいので
コンビニで糖質０のビール買って一人で乾杯してる
0344アスリート名無しさん
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2018/09/06(木) 06:45:48.76ID:5MAVqCE2
>>342
走らなかったことによる衰えよりも、
休足による回復効果の方が大きかったってことかな？
何にせよ、無理せず頑張って！
0345アスリート名無しさん
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2018/09/06(木) 07:19:44.59ID:rBtErbeH
浜寺公園近くで住んでんだけど、自宅の中が停電で真っ暗でやる気が起こらないので、ランニングするモチベーションが上がらない。だるー。
0346アスリート名無しさん
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2018/09/06(木) 21:28:07.40ID:16DKSVGV
>>339
ういっす頑張ります

>>340
175ですね、まだ減量中もう5kgはいけるかなぁ
足は絞れて多少角ばってきました

>>343
今は週4で3kmコースか6kmコースを走ってます
0347アスリート名無しさん
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2018/09/07(金) 06:12:40.74ID:7lUfapQe
俺も1年続けた。77kgあったのが67kg。
やっぱダイエットは続けたもん勝ちだな。
体重が減ったのももちろん嬉しいけど
見た目の引き締まり感の方が嬉しいわ。
0348アスリート名無しさん
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2018/09/07(金) 06:42:47.62ID:DO6zgMNN
>>347
ナイスです！
ホント、継続すれば結果は出るよね。
1年で10キロは超健康的で理想的な痩せ方だ。
これからも頑張って！
0349アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 06:54:55.55ID:VFAoImQK
河原でジョギング始めたけど夜9時でも割と人いるし皆ゆったりマイペースだから焦らず走れて良いな
以前別の場所で走ってたけどガチ勢多くて居場所がないというか走りずらかった
0350アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 13:06:40.34ID:DcyyX7OI
夜でもチャリンカスが疾走してくるから気をつけれ たまに向かってくるバカいるから
0353アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 15:54:37.62ID:O52cGHvw
まず夜走るなら目立つ反射材身につけたりライト持ったり自衛はしような
街灯があってもね
0356アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:39:58.56ID:CVQL8mVb
フォームとか走り方は置いといて、靴で膝の故障を防ぐとして
ソールは柔らかければ柔らかい程膝の普段は減るのかな？
安物のスニーカーでやたらソールが柔らかいやつが有るけど、タイムとか耐久性を気にしないでケガの予防って観点で見たら有りかな？
それとも高い専用のシューズには高いだけの理由があって、やっぱり専用のシューズで走った方が安全なのかな？
0357アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:49:03.06ID:rHjUEs+O
ランニング用に柔らかいならともかく、ただ柔らかいだけのソールじゃ膝壊したよ
その後色々調べてデブの膝に優しそうなラン用靴買ったら同じ痛みは滅多に出なくなった
衝撃吸収は伊達じゃないと思った
0358アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 18:59:02.99ID:DhD8Sl5N
>>356
安定性が低いと膝壊すよ
アシックスのカヤノが安定性重視で有名
0360アスリート名無しさん
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2018/09/08(土) 20:29:56.69ID:DhD8Sl5N
柔らかいだけのシューズは、着地時に内股の人はより内股に、外股はより外股に膝に負担かけてしまいます
0361アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 06:55:57.60ID:+1m4KnAJ
>>356
ボーントゥランの中には

人間は柔らかいところへ飛び降りるときの方が
脚に力が入り(踏ん張り)受け流せなくなる
シューズの底が柔らかい場合も同様な効果があって、
より膝などに衝撃が伝わりやすい

的な内容が書いてあった
ベアフットとまでは言わないけど、薄ぞこマジおすすめ
0363アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 08:03:23.07ID:lvZu3JRD
>>362
厳しいです
Born to runは一部の人向け
0364アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 08:59:53.18ID:Sq1lDi5o
今日の朝、走ろうと思ったら、オオサカ・ナオミが優勝しててそのニュースを見てから走ろうと待ってた。そしたら大雨降ってきた。雨やんだら走ろう。
0365アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 09:10:17.41ID:4fiIZ88t
>>362
吸収するのは一部じゃなくて全部
足裏のアーチ、足首、膝、腰、上半身
靴を履くとヒールストライクになりやすく
衝撃を直に受けやすくなる
結果靴底をどんなに良いものにしても膝は痛くなる
0366アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 09:58:35.61ID:B3FYjapp
どんな靴底でも痛くなるなら、最低限のゴムしか無い地下足袋でも同じなのかしら？
0367アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 10:52:04.55ID:cT0J5Ca4
裸足で走ってみればどう？
個人的には着地を知る意味では一度やってみて欲しい
コンクリートの上とか普通の道路とかで
0368アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 13:18:00.20ID:4fiIZ88t
>>366
地下足袋で靴と同じに足はつけないけど
それが本来の足のつきかただよ
当然最初は全く走れない
0370アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 14:36:39.97ID:o2aFlBuz
>>369
というか最初は足が痛かったりでまともに走れないのを
徐々に慣れてきて走れる様になるものを
靴を履いていれば最初からドンドン走れてしまうのも問題だと思う

フォームについても得るものはあるね
0371アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 14:43:50.84ID:lvZu3JRD
>>369
そういうことを言ってベアフットシューズ売ってたファイブフィンガーが誇大広告で訴えられて全面敗訴した
0373アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 17:39:14.47ID:CpNhChBG
今日は雨だからトレミに行ったけど、ジムの空調が暑い、
四キロで汗だくになり挫折
ほんま、セッコいジムやわ。
0374アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 19:20:25.67ID:FThjfmHL
トレッドミルは扇風機の有無でかなり違うよな。
俺の利用するパブリックジムは3つ有るけど、季節や気分で使い分けてる。

ジムA　200円/回　ロッカー10円/回
シャワー50円/回
空調有り＆見る横に業務用扇風機でスイング送風で比較的快適

ジムB　200円/回　ロッカー100円ﾘﾀｰﾝ
シャワー無料(湯量がショボい)
空調有り＆ミル後方に業務用扇風機有りでコチラも比較的快適。

ジムC　無料　ロッカー100円ﾘﾀｰﾝ
シャワー無料(湯量が最高）
空調有りだが扇風機は無し。ミル台数が2台なので爺婆との競合が不可避。
ただし、屋外に5キロジョギングコースが有りキロ毎に看板まで有るので手押しラップが取れる。


ちな、よく利用するのはジムBや。
0375アスリート名無しさん
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2018/09/09(日) 20:52:06.46ID:JauViAu3
ID変わったけど
ジムの選択肢が多いのは良いね
金さえ出してコナミに行けば1発で問題解決だけど、高い！
地域の公共みたいな安いスポーツセンターは終わる時間が早いし
もうすぐ日が落ちるのが早くなるから、仕事終わりにサンセットランも
１０月ぐらいまでかな？
コナミの近所は安いジムが多いから、まぁ、そう言う事ですわｗ
0376アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 17:50:02.14ID:M2w72TGm
初スマホ買ったんだけど何かおすすめのアプリがあったら教えてください
0379アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 21:37:21.34ID:3i9VCDDg
ジョギングのアプリってパケットめっちゃ食うらしいね
ドコモのベーシックパックだから２０GBまですぐ行っちゃいそうで怖い・・・
0380アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 21:57:17.00ID:+MhJBILA
>>379
通信自体はそんなにしてないと思うよ。GPSがフル稼動だからバッテリーがはやく減るのほ間違いないけど。
0381アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 21:58:43.82ID:CyyKUJ4t
こんばんは。
私はずっとナイキのアプリ使ってましたがそんなにパケット使わなかったですよ。
ところで最近朝晩涼しくなって走りやすくなりましたね。
夏の盛りと違ってペースも距離も登り調子になって来ました。こうなると否が応でもモチベーションが上がります。
今日も10㎞行ってきました。まだ1時間は切れませんが、今年中には達成できそうです。byアラフィフ
0382アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 22:35:00.67ID:NjZVTugo
ランタスティック使ってたけど無料ならランキーパーの方が制限少なかったと思う。
パケットも2Gの標準でも動画やらゲームやら使わなかったら持ってたよ月200km弱走っても
0383アスリート名無しさん
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2018/09/11(火) 23:04:05.16ID:f8fMbdXp
>>376
Androidですが
ピッチを測りたいならrunziおすすめです
RunKeeperなどと同時に使用できます
0384アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 07:55:40.09ID:veShFYL2
>>376
NIKE RUN CLUB
私は音声コーチのおかげで頑張れてます。
0385アスリート名無しさん
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2018/09/12(水) 09:01:18.92ID:CVNzPBw9
runkeeper使ってたけど、facrbookとリンクしなくなってruntasticに変えました。
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