0166アスリート名無しさん垢版 | 大砲2018/08/19(日) 10:11:26.42ID:dw3RJaP3 結論:人それぞれ よって早い人を目標にするのは間違ってないけど、急ぐこともないしマイペースが 習慣化するコツ 筋トレも過度な負荷しすぎると脳がヘイト覚えて続かなくなったりするしね ライザップはそのせいでトレーニング自体軽いプランになってる