ジョギング趣味の人いる?67人目
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今日は行ったよ?
水たまりが冷たかった。 @南関東
夕方過ぎにはほとんど雪も溶けてたんだけど、暗いと足下の水たまりに気がつかなくて3回ほど突入した。w
それでも一応警戒して足を真上から踏み込むようにして走ってたら(上下動が大きくなったから)なんか疲れた。
風も冷たくて強かったけど、そんなに寒いとは思わなかったな。 スマウォ買ったけどラップタイムみれるのすげー
んでいつも10kmだと思ってたのが12kmだった
軽いし10年〜くらいたてば8g/bt搭載mp3プレイヤー内臓型出てきそうだな @愛知
昨日の夕方近くの河川敷へ走りに行った。ウォーミングアップのジョグで、風が強く追い風で走ってるうちは良かったけど、折り返して向かい風になったとたん、全体重を前に預けても風で支えられる程の雪混じりの暴風と2℃の低気温に数キロで心折れた…。 6日ぶりに走ってきた
まだ雪があちこち残っていたが、滑らないようにペース落として走った
他にも走ってる人が何人もいて嬉しかったぜ 寒い。冷たい。風が痛い。@南関東
どれかの要素がなければなあ。。とにかく今日はすごかった。
なにがスゴいって、昨日の夜に凍った氷が今日の昼日中にあっても(日陰だと)まったく溶けてないってのがもお。
それでもしばらくすると平気になるって、人間の体ってすげー。 愛知@5キロ体育館コース
水曜日夜から今朝まで降った雪が、北向き日陰の道にまだタップリ残っている。それに外気温2℃の中、強い北西風で体感温度は氷点下…。
なので、近くの体育館のジョギングコースを走って来た。ある程度の温度管理がされてるのでしっかりと発汗出来た。この時期はホント助かります。 この寒さの中を走ってると感覚がなくなるし
トイレに行ってチンコを見ると、スゲー小さくなってるw >>148
そんなことはない、暖かくなるとダラーんと垂れているし >149
豆チンが胡麻チンになる予感
もう走るのやめとけ さむいー でもがんばって14キロ行ってきた
さあモンハンやるぞー 風がなあ。。@南関東
昨日は最近にしては暖かかったけど、今日は気温も落ちて風も冷たかったねぇ。週末は暖かくなるんじゃなかったんかい。。。
昨日はやたらとジョグの人がいたけど、今日はそんなにいなかった。
新鮮さをもとめていつものコースを逆順で行ったら、上りで死にそうになった。w だからこれまでやらなかったんだけど。 いつも走っている公園が未だ解氷しなくて走れません。かと言って他のルートは気が進まないし、そもそも所々凍っていて走れません。皆さんはどうお過ごしですか?byアラフィフ 5000円くらいのランアイテムを同じ会社が出してて
尼だと楽天より1000円高かった
これって尼のが手数料高いってこと? やりすぎ防犯パトロール、特定人物を尾行監視 2009年3月19日19時7分配信 ツカサネット新聞
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090319-00000026-tsuka-soci
この記事で問題になった通称やりすぎ防パトは、創価学会と警察署が引き起こしていたようです
掻い摘んで説明すると
・創価学会は、町内会や老人会、PTA、商店会等の住民組織に関し、学会員が役員になるよう積極的に働きかける運動を
90年代末から開始し、結果、多くの住民組織で役員が学会員という状況が生まれた
・防犯パトロールの担い手は地域の住民と住民組織で、防犯活動に関する会議や協議会には、住民組織の代表に役員が出席する為
防犯活動や防パトに、創価学会が間接的に影響力を行使可能となった
・防パトは住民が行う為、住民が不審者や要注意人物にでっち上げられるトラブルが起きていたが
創価学会はその緩さに目をつけ、住民組織を握っている状況を利用し、嫌がらせ対象者を不審者や要注意人物にでっち上げ
防パトに尾行や監視、付き纏いをさせるようになった
・防パトは地元警察署との緊密な連携により行われる為、創価学会は警察署幹部を懐柔して取り込んでしまい
不審者にでっち上げた住民への嫌がらせに署幹部を経由して警察署を加担させるようになった
・主に当該警察署勤務と考えられる創価学会員警察官を動かし、恐らく非番の日に、職権自体ないにもかかわらず
私服警官を偽装させて管轄内を歩いて回らせ、防犯協力をお願いしますと住民に協力を求めて回り
防犯とは名ばかりの、単なる嫌がらせを住民らに行わせた(防犯協力と称し依頼して回っていた警察官らの正体は恐らく所轄勤務の学会員警察官)
※これに加えて防犯要員が同様のお願いをして回る
・こうして防犯パトロールを悪用し、住民を欺いて嫌がらせをさせつつ、創価学会自体も会員らを動員し、組織的な嫌がらせを連動して行った
つまり警察署に勤務する学会員警察官、警察署幹部、創価学会が通称やりすぎ防犯パトロールの黒幕
詳細は下記スレをご覧下さい
やりすぎ防犯パトロールは創価学会と警察署の仕業だった
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/bouhan/1516500769/ 普通に気持ちよかった。@南関東
というか、慣れたんだろうな。ジョグには行かなかったけれど昨日はかなり寒かったし。
皆既食ってことで見えるかな〜などと空を見上げながら走ってた。
最初は雲にちょっと隠れてたけど帰る頃には雲が除けてて、皆既食の時間帯には完全に見えてたのが嬉しかった。 >>158
俺も同じく
普段から夜間、走ってる?
俺は昼間ばかりなんだけど、たまたま仕事の都合で
夜に走ったら皆既月食に出くわして、ラッキーな気分だった 風が凶悪だなぁ。@南関東
何となく雨が降ってるような気がしなくもないって感じだった。そして今朝の雪の名残が寒々しい。
ちょっと疲れてたのでいつもの半分の距離をのらりくらりと流してた。
風がなければ気持ちいいと言えなくもないのがもったいなかったかな。
>>159
普段から夜にってよりも、平日だと仕事から帰ってからだから必然的にと言うか。
休みの日だと日暮れ前後の時間が多いかな。
この時期は空気が澄んでるから、空だとか、影富士だとかが綺麗に見えていいね。 親がリレーで転ぶのはもはや運動会の定番の見世物だけど、ジョギングの習慣がある人は転ばないのかな?短距離とジョギングの中距離では使う筋肉の部位やフォームも違うだろうからあまり関係ないのかな? >>156
楽天のほうが出店コスト高いけど競合店、競合商品多いから
そこと比較して値段下げてる店多い
>>162
あれって筋力不足だわ
昔走ってた感覚で足動かすけど筋力不足で足ついていかなかったり、バランス崩す
だからランはいいと思うよ ランするとねまず足の筋力がついてくる
その次姿勢維持に体の幹が必要になる
ここは筋トレで補強しないと長距離走れないから腹筋背筋やってるとおのずと
ついてくる
そして腕の筋肉。これは振るだけでも十分だけど、腕立てで補強すると
さらに力強い加速ができるようになる
結果インターバルや短距離が走れる筋肉がついてるという >>162
いや、普段何もしてないのがいきなり全力出すからつったりするんだよ、運の悪い奴は筋切ったり
出場するの分かってるなら前もって全力疾走の練習すべき >>164
ためになるお話ありがとうございます。
そろそろよかろうと思い、いつもの公園に行ってきました。
所々残雪や自転車の轍などがありましたがなんとか避けつつ7周半。
少し冷たいそよ風が心地よくしっとりと汗をかきました。
3q程の道のりで30分かかりました。まだタイムなど気にする分際ではないのでこのくらいなのかな?という感じです。byアラフィフ おとーさんが転ぶのは、単に認識と実際の状態に大きめな齟齬が生じてるからじゃね。
ちなみに自分は結構走ってる方だと思うけど、ジョグ中に転んで顔を縫った事が。w
今日は気持ちいといいと言えなくもないかも知れなかった。@南関東
新規ルートを開発中。完全新作は無理だけど、今日の場合は1/3くらいは知らない道だった。
いやー知らない道っていいね。距離が短く感じられる。
歩道橋の上で、路面が濡れてたためか躓くのとは別に滑って転びそうになったわさ。w なんか天気よくて暖かい!
今日はジョギング日和だな 俺も顔着してエラんとこ大きく擦りむいた事あるわw
個人の癖だろうけど、背筋伸ばしてヘソで引っ張る走り方してると
どうしても足元チェックが疎かになるんだな・・・で、ふいに躓いておっとっと的な
そん時は油断して考え事していて手をつくのがが追い付かなかった
俺はおっさんだけど、女だったら顔のキズは勲章だなんて言ってられないだろうし気を付けないとね 快適だったので調子乗っていつもより多めに15.5キロ走ってしまった・・・
ちょっと左ひざが痛い 自分は21kmやったった
超寒いけどさすが立春。太陽の機嫌は春の兆しを感じた
>>166
今までなにもしてないならラジオでも聴きながらウォーキングから
そこから坂道階段混ぜて(負荷が筋肉アップする)
それで基礎筋肉つけてラン&ウォーキング
慣れたらランです
アプリでもノートでもいいから記録つけるのが絶対いいです
進捗グラフなんかみたらサボれなくなるはずw >>172
アドバイスありがとうございます。
しばらくは3qラン続けようと思います。
ところでオススメのアプリありますか?いろいろググってみたのですが沢山ありすぎて選びきれません。よろしくお願いします。byアラフィフ 15kmとか20kmとかおまえらすげーな
おれもそんぐらい走れるようになりたい 王道はRunkeeperですかね。自転車にも使えるし
スマホ邪魔になってやっすいスマートウォッチ購入してからはそっち使ってるけど Runtasticが日本語表示がバグッて英語表示になりっ放しからの数ヶ月前の改悪から個人的に全く使えないアプリになった。
今はランキーパーで落ち着いた。初めのアシックスの表示が長いけど使い易くて満足。 ランキーパー使って3年経過
仕様変更はたびたびあるけど、使いやすいね
去年だったか、音声アナウンスの声が女性から男性に変わった時は
聞きとりにくく感じたな ランキーパー使ってみましたが、なんと言いますか私には合わなかったみたいです。代わりにナイキのアプリを使い始めました。
https://i.imgur.com/hzrRaaC.png
こんな結果です。
1q6分30秒くらいでした。もう少しペースを上げた方がいいのでしょうか?私的にはこのペースでいっぱいいっぱいですが(苦)byアラフィフ 何目指してるかによるよね
大会目指すならペースも距離も上げなきゃいけない
ダイエットならLSDで十分だし
趣味にしたいなら長くやってりゃラップ5分切りは自然に到達する いやー、5分はなかなか切れないね
時間内(6時間)完走上等でまったりジョグってたころは、キロ6分で停滞していた
7km40分関門ありの10kmレースを走るようになって、やっと5分切れるようになった
意識して走らないと5分切りは難しい 前回15キロ走ってヒザ痛めたので、今回はヒザにサポーターして軽く走ってみた
痛くなったらすぐやめようと思ってたら、意外と大丈夫で結局13キロ走れた
大事にならんくて良かった コース次第だな、おいらは
人混みすり抜けながら5分はきれん >>181
サポーターどう?
寒い時期に走ると膝がちょっとだけ痛くなるから、
保護と保温を兼ねてサポーター買おうと思ってるんだけど。 >>180
で、10kmレースは何分でフィニッシュしたの? 自分4:30ペース
意図的にしてるのは例えば早めに家帰れたら夜坂道コースを全速力で走る
距離にして5kmほどだけど1キロ坂道+数百m平坦+2キロ急勾配コースみっけて
坂道のところは全速力に近い速度で走る。平坦は呼吸調整と流す感じ
これは筋力対策と単純に上った先の夜景が絶景ってのがあるw >>183
俺もサポーター考えてるわ。
今のところ無理しなければ痛む事は無いけど、予防の意味で装着したいと思っている。 こんばんは。3qラン行ってきました。まだまだ苦しいです。byアラフィフ
https://i.imgur.com/vDTsqpQ.png >>187
ほう、5キロ走るのに、1キロを4分半で激遅いとは
一キロあたり時速13,5ぐらいだよね
オレも40代後半だから、そんなもんかな
年齢や体格も人それぞれ
そんな言い方するなら
もちろん5キロぐらいなら3分代で走れるんだよな?
まぁ、言うだけならネットでは・・・ 書き忘れ
時速15キロでq4分ジャスト
このペースで5〜10qを走り切るジョギング
ほぼ居ないと思う、これを超えるのは
大会に向けて鍛える奴だけだろ そのペースはジョグじゃ無くて本格的なランだと思う。 スレ違いは相手にしない方がいいかも。タイトル読めないのも記録に目くじら立てるのも、どっちも荒れの元だし。
今日は暑かったな。@南関東
同じように風があってもこの前の水曜日は開始 200m で心が折れたってのに。w
それでも別の事を考えてたら習慣の威力か予定距離を行っていたけど。それでも慣れるのに 3km かかったけど。
今日はむしろ風がないと暑かったもの。 本人が全速力って書いてるじゃん
最初からスレチ
全速力で自慢出来るタイムでもないのに もっと早い人いるし自慢をしたつもりはないけどw
尾道とか長崎的な急勾配の坂道だからこれが全力なんだよね。
坂道ジョグのなにが気持ちいいかってやっぱ景色だわ
あれあるだけで仕事の疲れふっとぶ
ちなみに走ってると高校生がトレしてたが何周もしてて血の気引いた 今日は13.5キロ。しかし暑い!いつも通りの厚着してったら汗だくになった@都内
>>183>>186
今日も念のためサポーター付けて走ったが全くヒザに痛みはでなかった
しかし正直サポーターのおかげなのか、普通にヒザが何ともないだけなのかはよくわからない
サポーターを付けてるからといってヒザが軽くなるわけでもなく、逆に締め付けの違和感の方がデカい
結局のとこサポーターを付けることが良いことなのはよく分からない
あとサポーター付けたとこめっちゃ汗かくから保温にはなってると思う ほんとに暑かったね。@南関東
自分もいつも通りTシャツ短パンに風よけの腕袋の装備だったけど、腕袋は我慢できずに途中で外した。w
後半に入って信号待ちで首筋を触ってみたら汗がどとーのように流れててびっくり。
このくらいだと気持ちがいいからペースが上がるというか、調子に乗ってフォームが変わっちゃうので、むしろ抑えるのがタイヘン。 ジョグってるとあっち強くなるよね
朝3回まぐわって10km走れたのは大学生以来 >>198
私もそれ目的でジョグ始めたw
エロパワーは偉大だよねーw 今日も3qラン行ってきました。平均ペースが6分1秒まで縮みました。
ところで皆さんはジョギングを始めた時は週に何日くらい走ってましたか?
私は毎日走るとオーバーワークになるから一日置き位がいいと聞いたのでそうしてます。
ですが、近頃少々物足りなさを感じています。
よろしくお願いします。byアラフィフ なんだこの気温差は。w @南関東
昨日が暖かかったからかことさら堪えたわ。
昨日はあんなにいたジョガーの皆さんも誰もいやしねぇ。w
それにしても今シーズンはいつも風が吹いてるね。それはいいけど、寒い&強風だと涙が止まらないんだよね。。 おはようございます。
そうですか…人それぞれなんですね。
ありがとうございました。マイペースでやってみます。byアラフィフ 暇で余力あるんなら毎日はしっちゃえば?
それで膝こわしたらセーブすりゃいいし、いけたらまだ限界目指してもいいし >>198 ワイもピストンの持続回数が増えて彼女ヒーヒー言わしたった インフルかかってもうた・・・
とりあえず1週間安静
ジョギングやるようになってから風邪は引かないようになったんだけどね
インフルはダメだった 感染症は、かかるときはかかるし、かからないときはかからない。
運の要素も大きい。 室内よりも外走ったほうが、気持ちいいし、時間も距離もあれ?こんなに走ったの?ってくらいの爽快感 自分もこの季節は体育館内のジョギングコースを走る事が多いけど、トレッドミルよりはマシだけど、外の方が楽しいのは間違いない。
ただ、屋内なので薄着で走れるのは良いよ。 >>212
一番のメリットは薄着になれることだと俺も思う。
暖房が効いてるから半袖か腕まくりでOKだし
下もハーフパンツならかなり身軽。
おまけに洗濯も楽だよね。 今日は気持ちが沈んでいたので、気分転換も兼ねて3qラン行ってきました。
1q5分台になりました。NIKE+のアナウンスがとても嬉しかった〜♪
気分も晴れ晴れですbyアラフィフ そういう気合入ってる人いるけど到底真似できない
でももう梅どうこういってるツイ民いるから春はすぐそこまできてるね 昼前に走ったら、暖かくて気持ちよかった。
何か所か梅の咲いてる家があったぞ。
@東京都世田谷区 だから何?なんて言い出したらすべてのレスが。
さみ〜。@南関東
日中は上着なしで歩けたのに。風が強かったから空気が入れ替わったかね。
年間通してほぼ同じカッコのだとこういうとき辛いね。自分も洗い物の量を気にするたちでさ。w
今日は足が張って張って。そっちが気になってあんまり楽しくなかったな。 ジョギング用にジャージの上下が欲しいんだけど
安くて高品質のおすすめのブランドはある?
値段は税込で¥5000以内を希望 スポーツデポやヒマラヤ、ゼビオ等の用品店へ行くとPB品のジャージが有るから見に行ったら? 普通に日用品店のでも十分いけるよ。自分はスポーツ用品店の在庫処分品を狙うけど。
グラデーションの空の細い月が綺麗だった。@南関東
そうとでも思ってないと扇風機の強風が常時正面から吹き付けてくる状況がイヤになってくる。w
今日は足ではなくお腹が張ってて辛かった。
そっちに気を取られるウチに予定距離終わってて助かったけども。 PB品のコスパはハンパないよ
8年前のまだ使えてるし
続くかどうか不安ならPBにして
慣れてきたら半パンタイツ+ラン用トップのスタイルがいい 意外に寒くなかった。@南関東
風がそれほどでもなかったせいかな。気温的には昨日より低いって言ってたけれども。
今日こそはいつの間にか予定距離を終わってて、大して疲れもしなかった。
・・・途中で、こっちを見たばーちゃんが「あら、まあ」とか言ってたのは、気がつかなかった振りで。(かなり寒そうに見えたらしい) >>225
俺は、ヒマラヤのPB(ビジョンクエスト)のタイツ持ってるけど、5年経っても痛まず色褪せず普通に使えてる。
単なる保温目的だけど、悪く無いな。 自分もひとっ走りして準備体操終えたら
ウインドブレーカーをウエストポーチに入れてシャツ1枚だ 3日サボって3qラン。やはり走った後は心地よい疲れです。
6分8秒/qと速くはありませんが、まずは体力作りからというコトで…byアラフィフ 時間あれば筋トレもお勧め
絵に描いたような下腹部V筋と胸筋逆三角形浮き出しやすくなる
ランが行き着く先は鶏がら体型だからそれ避けたければ
タンパク質も脂肪も摂取してちゃんと筋と脂肪計算もする
エロい体になるよ! アドバイスありがとうございます。筋トレですね。是非取り入れたいと思います。
鋼の身体を手に入れたいので。
ところで、走り始めて2ヶ月。いくらか筋肉もつき始めたようなのですが、体重が減るどころか3sも増えてしまいました。
イメージではシャープになって体重も減ると思っていたのですが、何故でしょう?よろしくお願いします。
byアラフィフ 何故って、消費した以上に摂取してるから以外に何がある? 体重ひとつにフォーカスするよりBMIとか体脂肪が大事だよ
体重だけ落としたければ単純に食わず動けばいい
人間は自然に脂肪燃焼、筋肉溶かしてくれる そうですか…食べ過ぎてるとは感じないンですが。。。
もしや筋肉が太くなって体重が増えたのかと思ってしまいました。
食事と運動量のバランス考えようと思います。
BMIと体脂肪率。気にしてみようと思います。
ありがとうございました。byアラフィフ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています