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36コメント11KB
ヒップ95cmから全然増えない
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0001アスリート名無しさん
垢版 |
2013/06/30(日) 16:47:20.18ID:6I7dSFU9
定期的にジムなどで下半身のトレーニングをしてるんですが、一向にヒップ95cmから増えてくれません。
扱ってる重量が足りないからでしょうか？
どうすれば100cmいけますか？
身長174cm、体重71kgです。
0003アスリート名無しさん
垢版 |
2013/06/30(日) 20:28:16.20ID:Tzmr9ahR
なんで増やしたいのかわからんが、走ったりしたらいいかも
0004アスリート名無しさん
垢版 |
2013/07/01(月) NY:AN:NY.ANID:WmMty77v
>>3
ダッシュですか？
0006アスリート名無しさん
垢版 |
2013/07/01(月) NY:AN:NY.ANID:cMsIGMoF
画像みてないが、坂道ダッシュとか、
器具に限らずスクワットやればいいだろ
0007アスリート名無しさん
垢版 |
2013/07/03(水) NY:AN:NY.ANID:zZyAF9gl
画像見てください。
これはルーキー時代の清原です。
見るとわかりますが、腕は太くないのに脚と尻がはめちゃくちゃ太いです。
この当時で186cm95kgです。
いくら186cmでも90kgを超えると上半身はもっとマッチョっぽくなるはずですが、当時の清原の
上半身はマッチョじゃありません。なので95kgもいくはずないんですが、足腰がぶっといせいで
95kgあるんだと思います。
0008アスリート名無しさん
垢版 |
2013/07/03(水) NY:AN:NY.ANID:AgBEA6h3
この当時の清原を目指せ
何かしらないが当時のトレーニングをすること
0009アスリート名無しさん
垢版 |
2013/07/03(水) NY:AN:NY.ANID:0UMAXKh8
そのメニューがわかりません。
走りこみですかね？
そうだとしたら陸上選手はみんな脚ぶっとくて上半身細いはずですが
0010アスリート名無しさん
垢版 |
2013/07/03(水) NY:AN:NY.ANID:AgBEA6h3
しらん
調べてみろ
わかれば教える
わかるやついたら、よろしく
チームメイトの桑田はジャンピングスクワットを相当してたらしい
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