50mを5秒くらいで走れるようになりたい
私は中高一貫校に通ってる高校1年生で、部活のないお勉強専門の学科に在籍しています。
この前体育祭があって、もちろん優勝狙って奮闘したわけですが、、
部活のある学科に肉体面での差で負け、2位でした。
あと十数点で勝てたのがまた悔しくて、これからトレーニングをしようかと思います。
しかし、お勉強ばっかで運動なんかこれっぽっちもしてこなかった為どうトレーニングすればいいのかわかりません。
ということで、どうすれば筋肉が付き、足も早くなるかアドバイスが欲しいです。
体のスペック：身長168cm，体重56kg，骨量2.5kg，筋肉量30kg，体脂肪率10％前後，50m走7秒23
目標はスレタイの通りですw ふざけてるかもしれませんが、目標は高く、とよく言うので もう50メーター平均より速いんだし十分だろ。
というわけで、釣りネタ糞スレ終了。 >>２
平均より速いの？ まじで？
でももうちょい速くなりたい(´・ω・｀) 高一どころか高三の平均より速い。高三平均がだいたい7.3とか7.4前後。
日本人最速でも5．6秒台（100の50通過タイム）。
Wikiには5．75が日本人最速とあるが、実際はもうちょい速い。
オリンピック決勝クラスの黒人でも5.5あたり。
自称6.4くらいのﾔﾂは学校に結構いるだろうが、ちゃんとはかるとせいぜい6.8くらいだ。
プロ野球で実際に6秒切るような選手はほとんどいないか、いても極めて少数。
日本人球技選手の5秒台自称なんかほぼ全部嘘。
あとは自分で調べろ。
じゃ、今度こそ終了な。 >>4
ほうほう、、まあ５０m５秒台が無謀なのは十分わかりました
その上でどうトレーニングすればいいのかのアドバイスをくれたらなー、と
目標は果たせそうにないですけども、それに近づきたいなーと(´・ω・｀) 食い下がってみたけど誰もいなくなった(´；ω；｀) つまり100m10秒切るくらいだろ
うーん難しいね
一日200m*1万回とか？
多分足の骨折れるね困っちゃった)^o^(
腹筋背筋100回*10セト+5kg位のダンベル持って腕振り100回*10セト+200m全力疾走*30セット+骨折らないようストレッチやりまくりとかでどうかな
3年くらいやれば6秒代前半にはなってるんじゃね 
