有酸素運動（ウォーク・ジョギング）とカフェイン
有酸素運動（ウォーキングやジョギング等）２０分前にカフェイン（コーヒー）を飲むと、脂肪燃焼率２倍や持続パワーが上がると言われています。
有酸素系の運動においては、摂らなかった人と比較すると、その摂取量にもよりますが、5割以上の差が出たそうです。
０カロリーコーラーにもカフェインが含まれてるみたいですが、インスタトコーヒーで濃い目のブラック１５０ｍｌを飲むといいでしょう
オリンピックではある程度量以上のカフェインを禁止しているといいます。
カフェインを使って、脂肪を普段より多く落とし、市民マラソン大会やマラソン競技前にカフェインを飲んでパワーアップしてみませんか？ 競技目的ならコーヒーより、カフェイン錠の方が効率的。
俺もウォーキング前に摂取するが、夜間だと寝つきが悪くなるんで
夕方までに摂取するようにしている。 スポクラのスタジオプログラムの前には
コーヒー飲まないようにしてるのだが、トイレ行きたくなるから。 >>5
毎日、カフェインをとると体に耐性が出来るから、カフェイン効果が落ちるよ 利尿作用あるからスポーツ前には普通のまねーけどな。
痩せる効果もほとんど皆無 >>7
どの程度落ちるのかねえ。
個人差はあるだろうけど、3年間とり続けて10％とか具体的な数字が知りたい。 http://www.jognote.com/column/food/090612.html
ここに割と詳しく書いてある
コーヒーなら砂糖ミルクなし。
運動前の「空腹時」じゃないと効果ない。
本当に効果を得ようとするならコーヒーなら１リットルは必要、緑茶なら２リットル。 >>10
なるへそ〜カフェイン錠剤を10個くらい呑めばいいのか。 緑茶の方がいいだろｊｋ。空腹で飲んでも胃に負担は軽いしカテキン・テアニン・ビタミンcなんかも含まれてて健康的だ。 そうだが、脂肪燃焼に効果的な５０ｍｇ〜２００ｍｇ程度の摂取を
茶でまかなうとなると、相当な量を飲まなきゃならんでしょう。
となると飲んで２０分後に、カーディオとかキツイよ。 >>10
いちおうマジレスしとくとカフェインは500ミリ以上摂ると副作用つよいので注意。
やめたほうが良いよ。
>>14
カフェインじゃなくカテキンにも脂肪燃焼効果あるらしいから、お茶でも結果は変わらない気がする。 カフェインの錠剤は胃もたれしそう。
昔勉強のために、眠気覚ましの使ったらもたれて
勉強どころじゃなくなった。 無水の錠剤じゃないと効果ないだろ･･･たぶん
人柱になって試してみるわ 気になる。
そうか効くのか！！
って飲んでると精神衛生上よさそうだね。
コーヒー好きだし。 俺、酒飲みだからコーヒー飲んでカフェインとってる。（なんとなく内臓脂肪が減る感じ）
で、ジョギングはじめました。
以前は、プールでウォーキングしてました。これも内臓脂肪減りました。 １０年以上前のあるあるに踊らされて実践し続けてる俺は勝ち組。 逆に言うとコーヒー飲まないで走ったことがないので比較実験のデータがないわ。
いえるのは実感だけで、計１５Ｋｍくらい走るたびにずんずん体重落ちる感覚はある。
太ってからあわててジョギりだすから、体重落ちやすいだけかもしれんが。 緑茶の方がコーヒーよりはカフェイン含有率高かったような
うろ覚えだけど
水出しコーヒー≒抹茶＞緑茶＞挽き豆コーヒー＞インスタントコーヒー＞コーラ
ってどっかで見たか読んだような記憶があるなぁ
既製品は知らんけど、自前で淹れるなら緑茶のがいいんじゃない？
カテキンも入ってるし 昔、運動前にコーヒー（濃いめのブラック）飲んで運動してた
次いでにＶＡＡＭも飲んでた。
そのあとに運動すると、信じられないくらい長時間運動できて痩せれたんだけど、
カフェインで疲労誤魔化しながらやってたから、数カ月疲労が回復しなかった・・・ｗ
ダイエットでｶﾛﾘｰ抑えながらだったし、オーバーワークになってたんだとおもう テニスで実践してみた。
20分前にコーヒー飲んで、直前にVAAM。
プレー中はVAAMwater
かなりスタミナが続くな。
次の日が怖いが。。。 アミノバイタル飲んどくと翌日のコンディションがすこぶる良い。
何故か筋肉痛にもなり難い。 昼飯抜いて、3時頃におにぎり1コ噛みしめて食べる。それだけで1ヶ月で
１キロずつ痩せた。大体６ヶ月で５キロ痩せたからその時点で中止。
今は腹七分で体重は変わらず。 肝心なことを書き忘れた。おにぎりを買いに行くとき，速歩で約２ｋｍ
位を２０分で往復します。それが効いたのかも。 カフェインはあくまで長時間運動する人用だな。
カフェイン錠飲んで1500m走ったら猛烈な吐き気がしてタイムが大幅に下がった…
ちょっとでも良いタイムを、と欲丸出しの結果がこれですよorz カフェイン錠200mgのやつ飲んで運動したら気持ち悪くなって吐き気した。
ご飯食べれなかった 2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。 走る前にコーヒー1リットルなんて飲んだら
1kmごとにトイレ行きたくなるわ 要は相性だよね。コーヒーを空腹時に飲んでもムカムカしない人も沢山いるわけだしさ カフェインとかしてゼラチンで固めてアナルから吸収させれば胃があれずに済むけど
ジョギングが楽になるとかはなかったな >>51
に、質問。今日こそは答えてもらおうじゃないか！キミはいつもそんなんだよね…ったく…じゃあ、あの件を聴くよ
神戸市の東、芦屋西宮の知的障害者施設で未成年利用者に性的な行為をして淫行条例で逮捕された三田谷学園元職員の堂垣直人(西宮市老松町)は、結局どういう罪になったの？
被害者家族のケアを芦屋市役所と兵庫県警はちゃんとやったのか？
差別や虐待は環境を選べない子供には関係ない。
http://www.youtube.com/watch?v=JxMzW3ZlV4g&;sns=em
キミのことは一応評価はしてるんやで。朝はしっかり歯を磨くんだよ。 朝一でエアロバイク50分漕ぐこと1週間。
心拍数は120前後（年齢44歳）。
体重に変化なし。
続ければ体重減るんだろうか？
スペックは166センチ76kg ４４年かけて作られた体が
たった１週間で変わるわけねーだろ
ライ○ップほどの厳しいダイエットでも
体が変わるには１ヶ月以上かかるというのに
４４年も生きてるのに
なぜ分からないのか カフェイン摂取後20分からランニングスタートしても
１時間以上やってるから無意味ってことか 久々にコーヒーのんじゃって、やはり眠れない
でもアイスコーヒー美味しかった、コップの三分の一くらいしかのんでないんだけどな
しかもコンビニのアイスコーヒー
かなり早く起きたのに眠気こない23時には寝たいのに ,. -''"´ ｀ﾞ''-､
,." _ｗ_/L/Lｗ_｀ヽ.
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<∂ ヽ二／ ヽ二/|| | ＜ ちんちん出さなきゃダメよ〜ダメダメ！
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ゝ ゝ／ ＼.しｗ_／＼ﾉ
／ イ ∪ /＼ ＼
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てﾉ I⊂／
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中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕 ！！注意換気！！
※常識的に事実でなければこの様な内容は書けません！
極悪人、押川定和の被害にご注意下さい。
我々は水戸のサポーターや関係者で押川定和の悪事の被害者を中心に集った団体だ。８割ぐらいはメインスタンドで観戦している。
押川定和は
『ゴール裏で戦う会』
のリーダーで元鹿島サポーター。
SNSで数千もの架空アカウントを作り水戸の関係者の情報を盗み出し個人のSNSを炎上させるなど攻撃を仕掛ける。
SNSで限界になると人を利用して情報を盗み出す。その人がその後どうなろうがお構い無しの使い捨て。押川に誰が騙されて巻き込まれるか分かりません。
皆さん注意して下さい。
Twitter、Facebook、mixi、超水戸、ニコニコ動画など可能な範囲で全てで悪行を行っている。
『悪行の事実を突き付けると全てを自演や同一扱いで煙に巻こうとする。』
悪行が事実の為、表舞台には出れないが２ちゃんねるで反応はする。
水戸の関係者になりすまして未だに水戸スレに書き込み続けている。
現在は悪事が公に広まり鹿島には行けなくなる。しかしながな水戸への悪行は続行中。
押川定和の悪事は犯罪の領域に達している。
押川は現在、悪事が公に広まり鹿島には行けなくなる。しかしながな水戸への悪行は続行中。
勤め先・株式会社ＷＥＩＣ(ウェイク)104-0053
東京都中央区3-1
http://www.ntt.com/bizhosting-basic/data/case2_1.html カフェイン今、オールマックスのやつむちゃくちゃ安いわ
多分最安？
常飲している人は買いだめしといた方がいいかも期間限定のセールだし
https://goo.gl/al8IQp ttp://i.imgur.com/szIM4WU.jpg
ttp://i.imgur.com/3YKg85k.jpg 病院と薬剤師らを書類送検＝麻薬をずさん管理
がん患者の鎮痛薬などに使う医療用麻薬の管理がずさんだったとして、北海道厚生局麻薬
取締部は５日までに、札幌市厚別区の「札幌ひばりが丘病院」と当時の薬剤師ら３人を麻薬
取締法違反の疑いで書類送検した。３人は「数を合わせるために改ざんした」と容疑を認めて
いるという。送検容疑は２０１５年１１月、麻薬の管理をしていた３０代の薬剤師の男が麻薬を
処方した量などについて北海道に虚偽の届け出を行い、後任の５０代薬剤師の男は１６年
１０月ごろ、助手と共謀して帳簿に虚偽の記載をした疑い。麻薬取締部によると、３０代の男が
帳簿のデータを誤って消去したため、麻薬の在庫数を把握できなくなった。実数との差が
１００を超える記載もあり、１４〜１５年の帳簿がないなど管理はきわめてずさんだったという。
https://www.jiji.com/sp/article?k=2018060500877&;g=soc 11年も前に立ったスレなんだね。当時生まれた女の子も今ごろおっぱい膨らみ始めてあそこの毛も生え始めたころかな。 飯の時にコーヒーのんでちょっと置いてジョギングはよくある
コーヒーの時と緑茶のときとあるけど
あんまり変わらない ここが最初に立ったのが2009年…
スレ主もうおじいちゃんだろこれ… 土日に合計4〜5時間自転車を漕いでますが、有酸素運動としては十分ですか？ トレッドミル、、クロストレーナー、エアロバイク、スピンバイクを日替わりでやってるが、スピンバイクで心拍あげるのが1番疲労感があるな。クロストレーナーより消費カロリー稼ぐ効率良さそうだ。 >>3
亀レスだが、男はそれを我慢することが性機能改善になるよ。 安価な無水カフェインで吐きそうな人はコーヒーとか緑茶で良い そんなに効き目があるということは、血管とか
肺、心臓には良くないでしょう？ 
