【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
ダウンドッグは背中のストレッチはもちろん、 腹部の引き締めに効果があるらしい。 休憩って意味では足の疲れが解消されるんだそうだ。 BH45 1曲目Hyenas Moby タイチーウォームアップ 肩周りと下半身を中心にあたためる。クラスへの集中。 2曲目It’s Amazing Jem サンサルテーション 呼吸と動作の調和を図り全身の準備運動。 3曲目Crack The Shutters Snow Patrol スタンディングストレングス 下肢のストレッチングと筋力強化、骨盤回りの可動域の向上、全身の運動の調整。 4曲目 Against All Odds feat.Westlife Mariah Carey バランス バランスとスタビリゼ゙ーションの強化 10曲目 Satie: Gymnopedie No. 1 Angela Brownridge 11曲目 An Ending (Ascent) Brian Eno リラクゼーション・メデティーション 今日の新曲BH4530分ヒーリングを書いてみた。 1曲目タイチーウォームアップがヨガの太陽礼拝のポーズで 2曲目サンサルテーションが太極拳のすり足なんだな。 これができるようになるのはBH週2回だから3週間はかかるな。 3曲目は覚えてないが、4曲目は後ろ足首を内側から持つバランスかな。 BH45は1曲目タイチーウォームアップが太極拳のすり足で2曲目サンサルテーションがヨガの太陽礼拝のポーズで 3曲目がヨガ英雄座のポーズで4曲目がバランスで、30分は5曲目がレラクゼーション。 ボディバランスってんだな。もちろんカタカナじゃないが。 あ〜だこ〜だと語っている間は ぜんぜん出来てないってこった 頭で理屈で語っている間はダメだね 自然と美しくできる人は、語らないからな ヒーリングって名前にだまされた! でもやてみると、 筋が伸びて気持ちいい! 体柔らかくなるかも! コアが鍛えられる! ことに喜びを覚えているひとが書き込むスレ。 このスレのタイトルどおり、すっごく地味なクラスに嬉々として参加してるんだから よいじゃない! ところでなんで、 他のパンプやコンバットみたいに『スポーツクラブ』にないの、このスレは? あっても人気ないし。うだうだと語る奴がいるから すぐ過去ログへ逝ってしまう そこまで語るなら自分がイントラになれって感じで不愉快らしい みんな 最近、書き込み多いね。 プログラム通り、地味にいきましょうよ。 スポクラ板になくても。 確かに、BODYBALANCEって名前通り、 続けてると体が勝手にバランスとってくれるようになるから、 言葉で説明するのがむずかしいかも。 地味で楽しくなさそうだから今までやってなかったけど最近始めたらすっごい楽しい これでキレイなボディライン目指す 有酸素よりもこれの方がお腹周りはすっきりすると思う。 むかしヒーリングも スポーツクラブ板にあったよ 500行かずに落ちた 曲いいですよねーー 構成もすばらしく私は一番好きなプログラムかも^^^ 他のレッスンだと上手くやりたいとか向上心やほかの人と競争意識が でるけど これは、競争しない感じがすごく心地よかった。 このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20) 【Body Jam】ボディジャム【踊るが勝ち】 [スポーツクラブ] 【最近どうよ】コナミ城南【福岡】 [スポーツクラブ] コナミスポーツクラブ【船橋限定】スレE [スポーツクラブ] コナミスポーツ梅田★★★★ Part2 [スポーツクラブ] 【値下げ】コナミ福岡天神part20【時間戻す気0】 [スポーツクラブ] 本当だね 見る人によったら誹謗中傷と思う人もいるでしょうね ヒーリングを半年ぶりにやった やり方をかなり忘れてた ビヨンセのアルバムから曲が使われてたね パンプの if i ware a boy と同時収録 曲がすごいいい。 レスミルズの中で最高なんじゃないか? パンプと併用すると最強なんだなこれ。 うちのクラブのイントラ、マッチョなオカマ風やさしく厳しいので最高。 あ、男性です。 毎週超楽しみにしています。 ビヨンセのアヴェマリアは一緒に歌ってしまいそうになり照れる。 太極拳もできない人が教えているので説得力なしってのが多いね 男性イントラのボディヒーリングは 力強いから、余計に疲れる 筋肉の伸ばしかたが、女性とかなり違うよ 会員イントラ共にモチベーション下がる人ばかり 高齢者ばかりで面白くない 最近 ヒーリング46MIX入るの早すぎ いつもは3週間は新曲やってくれるのに1週間だけ46やってすぐMIX ヒーリング46ってコナミのビランクスヨガの1と11のパクリばっかじゃん 反り返りがんばりすぎて、ぎっくり腰になりました。 中山式ベルト6000円・・・ ヒーリングでぎっくり腰ですか?これまたお高くつきましたね(涙) よくありがちなパターンです イントラちゃんと指導しろよーーー お大事になさって下さいまし スタジオがほこりまみれでびっくり・・・ 腹ばいになれないじゃないか! スタジオの掃除って、イントラの仕事なんだろか、お掃除さんの仕事なんだろか、 鏡とかも汚いし、やだなあ。 秋葉原のメイドさんもヒーリングやってるみたいだね ttp://www.cafe-athome.com/blog/rico/entry/49 >>701 コアバックで出てくる、 スリーレッグドッグからスライドして、 片足上げたまま腕立て伏せやるやつでしょ。 #47はスリーレッグドッグみたいな、片足上げるポーズが多いな。 >>702 片足を上げて腕立てなんですね。 さそりのポーズと聞いて、両足を上にあげて両腕の肘まで床についてバランスをとるのかと思ってました… 私の通う店のコーチは、12初旬に講習に行くような事を言ってますので、 それ以降のヒーリングで披露するんでしょう。 >>703 てっきりツアーに参加して、 どれのことか聞いてるのかと思った。 来週からワークショップ始まるようだ。 >>686 :僕もパンプとヒーリングをメインにトレーニングしてます。 大きい筋肉はパンプで、膝周り、足首の強化と、股関節の柔軟性はヒーリングで。 ストレス発散にはパンプ。気持ちを静めるにはヒーリング。 ヒーリングにはいい曲が多いですね。Hyenas, It's Amazing, などが気に入ってます。 今日、飲みで新曲発表会行けなかったが、新曲はどんなだ? ダウンドッグで足上げ、腕立てがあるように聞いて期待はしてるのだが。 自分も新曲出来ないで、1週間の休館→特別時間で 新曲は再来週以降になってしまった… ボディバイブは出たけど、ボディバイブの癖にきつかったw トヨタ車はコンビニが大好き ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200508/19/61/c0071961_042795.jpg ttp://sankei.jp.msn.com/photos/affairs/disaster/071218/dst0712181228006-p2.jpg ttp://image.space.rakuten.co.jp/lg01/70/0000059570/81/img2d105a51zik3zj.jpeg ttp://sankei.jp.msn.com/photos/region/kanto/kanagawa/090626/kng0906261338003-n1.jpg ttp://www.shimotsuke.co.jp/news/tochigi/local/news/20090903/201243/image/J200908290051.jpg ttp://pds.exblog.jp/pds/1/200702/06/60/a0080560_035194.jpg ttp://www.saga-s.co.jp/var/rev0/0102/4759/jiko.jpg BH48 01 Love Theme From Ben-Hur / Czech Philharmonic Chamber Orchestra feat. Sophie Solomon 02 Right Now / Samantha James 03 One / Renata Alexander 04 Inner Music / Sky D'Or 05 I Just Tell Myself(Extended Version) / Balligomingo 06 One Tribe / TransNoise 07 Before The Worst / The Script 08 Already Gone / Kelly Clarkson 09a Study War / Mirage 09b E Rangiatea-Clearing Skies / Rata Blossom 10 Wildflowers / Stanton Lanier 森永マスタートレーナー ボディバランス♯50 指導用DVDにご出演されました。 世界にデビュー。 ヒーリングといえばやっぱりK支店のUさんかな。癒されるよ。 BH49 01 Extraordinary Way / Conjure One 02 Send Me An Angel / Sleepthief feat Kirsty Thirsk 03 Live Like We’re Dying / Kris Allen 04 To Love Again / l’Image 05 Fireflies / Original Fire 06 Doesn’t Mean Anything / Alicia Keys 07 Just Say Yes / The Cranials 08 Happy / Leona Lewis 09 White Flag / Pisolet 10 Gift Of Light / Nadama & Shastro 初めて出てみた 始まるまでマット引いて待機して 始まる前にマット片付けるのな すげー不思議だった BH50 01 Soldier Of Love / Sade 02 Won't Give Up / Global Nation feat. Simone F. 03 Breakeven / The Script 04 I See You (Theme From Avatar) / Leona Lewis 05 Wanted / Holly Brook 06 Sweet & Amazing / Maximum 07 Hey, Soul Sister / Train 08 Please Don't Stop The Rain / Mike Stone 09 Vanilla Twilight / Colorbox 10 A Hundred Thousand Angels / Bliss 11 Tally's Lullaby / Karen Marie Garrett and Eugene Friesen 今年入ってからBHはじめたばかりで 新曲+イントラさんがたまにまぜる旧曲と あまり数を知っているわけではないのですが、 今回の50て何か物足りない・・・。 これくらいのぬるい感じのも結構あるもんなんでしょうか? >>724 タイチーウォームアップは腰を低いまま体重移動をする。 サンサルテーションは四肢をしっかり伸ばす。 スタンディングストレングスは手足、体幹の垂直水平を意識する。 バランスはぶれずに。 などなど、いくらでも自分で意識を上げることはできるんじゃないかな。 あとは曲を楽しんでくださいね。 BB-51 1 Breathe Slater 2 Gorecki Unit Three 3 I Got You Leona Lewis 4 I'm Yours Jason Mraz 5 Empire State of Mind (Part II) Alicia Keys 6 Pocketful Of Sunshine Natasha Bedingfield 7 I Run To You Epiphany Joy 8 Sign Of A Victory Sandy Lewis 9 The Only Exception Paramore 10 Lovesong From The Mountains Deuter 11 Awaken The Dawn Stanton Lanier コンバットやパンプはmix期が待ち遠しくなるが、 ヒーリングは寧ろ、次の新曲まで ずっと通しでやって欲しい感じ! 51の 1 Breathe Slater って オリジナルは誰の曲ですか? YouTubeで検索してもヒットしないので 知っている方いたら教えてください。 51-1 Telepopmusik - Breatheです。 検索してみー。 2011年初カキコ。 今年は週2でヒーリング続けていきたいな。 ヒーリングには一度も出たことありませんが、興味はあります。 続けると何かいいことありますか? ヒーリングは 途中で眠くなるのがいいです 癒し効果ありますよ 私は横になるとすぐ寝てしまいます。ヨガでもそうでした。 気がついたらレッスンが終わっていて、みんな片付けをしていた。 となりそうで、なかなかヒーリングに出る勇気が出ません。 >>734 気にするなって ジブンも何回も起こしてもらってるから うん、腹筋めちゃくちゃきつかった! 二日経ってもまだ下っ腹が猛烈に筋肉痛。 いいな〜! 行っているジムは4月からボディヒーリングのプログラムがなくなってしまって、超ガッカリ。 全国的にボディヒーリングをしている人って少ないのだろうか? 今回の足上げはキツイ 出来んはあのポーズは、、、、 BB53 曲はいい!!特に2、4 コリオに期待です。 1 Redemption Song (Oh Happy Day) – Moodswings 2 Out Of Time – Levitation 3 Amazing – One Eskimo 4 While My Guitar Gently Weeps – Santana feat. India.Arie & Yo Yo Ma ・・・・ 文字制限で全部のせられません。 BB53-3 太もも&ふくらはぎに かなり効きますね。 終わった後のダウンドックが心地よく感じます。 私はレスミルズはヒーリングしか参加しませんが、ヒーリングの選曲ってどう? 私は好きです。 ヒーリングの腹筋はかなりきついと思う。俺はフリーウェイとトレーニング の傍らバンプ、コンバットにも出ていて確かに地味には感じるがまじめに やるとかなりキツくて疲れる良いトレーニングになる。 毎回ほとんどの参加者が女性だが男にもかなり効く内容だからこれからも 続けるつもり。女性達の変人を見る様な目には・・もうとっくに慣れました。 私は、41から続けてますが 54のコリオ は結構試験的ですね。 実際にやるのが楽しみです。 興味ある方は検索してみて下さい。 54ハードかなぁ? 普通じゃない? 唯一54-2がむずいかな? 出来る人には何て事無いけど 私は最初出来ませんでした。 54-1 思ってたよりテンポがはやい 54-2 ジャンプ 肩に乗るのがむずい 54-3 特に… 54-4 コリオ わからんとムズイかも 54-5 特に… 54-6 シングル ダブル ハンドレット… マットNのほうがよっぽどツライ 54-7〜 特に… 来週月曜大阪宿泊です。大阪地区でオススメのコーチはいますか? 1人ですか…少ないですね。 ホームはですか?私は北海道です。最近は仕事がらあちこちですが…ちなみに次です。 BB55 1.Forever Lost (Conjure One) 2.Get Some (The Influence) 3.The Last Dance (Radiator Of Elegance) 4.I’m No Angel (Suburban Shorn) 5.Love, Love, Love (Avalanche City) 6.Lost In The World (de la Roche) 7.Science & Faith (The Script) 8.Secrets (Fundamental Envy) 9.Still Here (Natasha Bedingfield) 9.Scarlet (Brooke Fraser) 10.Deep Rest (Richard Maddux) 11.Pure Light (Richard Maddux) 9月からショートのフォーマットが変わったが、 ホームではSTやらFLやらは無視して 従来のショートのフォーマット+腹筋orストレッチの選択でやってる コンバット、アタックの ストレッチの位置付けで レッスンに出ていたけど 今はヒーリングがメインw 今回のコンバットにも「ヒーリングやってて良かった」みたいなゆっくりした動きあるね。レスミルズは殆ど受けているけど、地味にヒーリングが一番キツい。 満足に出来ないまま新曲になったりなんて他のレスミルズでは有り得ないしね。一番身体能力を試されるプログラムだと思う。 >>759 コンバットをやる人にはヒーリングお勧めですよね。基礎体力の向上を見込める。 …まぁ男子が入りにくい雰囲気がありますがf^_^;) スタジオに入ったとき爺が2人いた以外は全員が女で超焦ったよww平日の昼間 read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる