【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】

**アスリート名無しさん** · NG

ＢＴＳのプログラムは人気あるのだが、ボディヒーリングだけはいつも人が少ないように思えます。
だけどいるハズ！　ボディヒーリング好きの人！　という訳で建てて見ました。

関連スレはこちら
【ﾃﾞｯﾄﾞﾛｳ】ボディパンプ～４セット目～【ｽｸﾜｯﾄ】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1053519238/l50

●○～ボディコンバット～５本目●○
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055079727/l50

ボディアタック！
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/l50

★■★■　ボディステップ　■★■★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1040686803/l50

**アスリート名無しさん** · 2005/05/23(月) 12:41:37

>>561-562
確かに違う！
イントラでもこんなポーズやっていないぞ。
これならバードポーズだ。
自分のはカエルポーズだ。orz

**561** · 2005/05/23(月) 16:24:04

やっぱヒーリングは一般向けに簡単にしてるんでしょうね
このCrane poseは本格ヨガちっくでちょっとやそっとじゃ
できなさそう
私も低くてかなりカエルです

**アスリート名無しさん** · 2005/05/24(火) 14:16:50

自分もかなりカエルですorz
しれにしても>>561のポーズは美しいですね～
いつかはあんなポーズが出来るようになりたいな(´ω｀)

**アスリート名無しさん** · 2005/05/24(火) 19:23:27

ビランクスヨーガ体験したけど翌日鬼のような筋肉痛だった
ヒーリングはかなり入ってるけど使えてない筋肉はまだまだ
山のようにあるらしい
ヨガ恐るべし！

**アスリート名無しさん** · 2005/05/25(水) 02:12:26

形はカエルでも、ひじにあしをのっけるのではなく、はさみこむようにして、よりコアと全身を内側にしめる力をつかうやりかたというのもありますよ。
難易度からいったらこっちのほうが高いかも。
ヒ－リングの形の場合は、三点倒立ができるひとなら、わりと簡単に腰の位置をあげられるとおもう。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/25(水) 22:10:43

ヒーリングのイントラマニュアル見せてもらったことがありますが
その写真では５６１ほど常人離れ？はしてませんでした。
膝の位置がもっと肘に近く、肘ももう少し曲がってました。

私も脚ではさみこむのは出来るんですが、乗せるはかなり厳しい。
乗せた時痛くない場所を探っているうちに時間がなくなります。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 01:23:06

何か凄い勘違いしてそう、あのポーズって腹筋トレのパートだから
腹筋に力入れてると自然とできるよ。
自分も最初はバランスとろうと必死だったけど。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/26(木) 22:22:34

腹筋より腕に力が入るんだけど、やっぱりやり方が違うんだろうなぁ。

**アスリート名無しさん** · 2005/05/27(金) 01:49:57

うん。ちがうとおもう。
コアが強くて意識できているなら簡単なんだろう。
ヨガは内側にむかう力をつかうんだね。なかなか難しい。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/03(金) 14:47:44

2つ前の曲になるが、ブリッジについて教えていただきたい
何についても言えることだが柔軟性と筋力の両方が必要ですよね？
なんとかブリッジできるけど、キープするのが苦しいんです
きれいにブリッジするには主にどこの筋肉を使い、どこが柔らかく
なればできるようになるでしょうか？

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 00:30:41

新曲ってもうはじまっているんですか？

**アスリート名無しさん** · 2005/06/04(土) 08:50:41

>>573
自分のところでは、１２日に新曲発表のレッスンがありますよ。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/06(月) 20:53:34

新曲もいいけど、古い曲もやってみたい。
みなさんは何が好きですか？私はＢＨ２５が好きです。
全体的にきついんですけどね。
３、６がきつい！！

**アスリート名無しさん** · 2005/06/07(火) 08:31:57

>>573
10日が発表会だってイントラさん仰ってたんで、それ以降になるのかも？

**アスリート名無しさん** · 2005/06/11(土) 22:57:50

数曲新曲やってきました。
前回よりは好き。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/13(月) 09:04:19

>>577
私は前回の方がきつかったけど、好きです～
なんか今回は山場みたいなのが無い感じで、淡々と過ぎていく感じがして
不完全燃焼って感じ。タイチーはちょっと難しいですが、あとは無難な感じで
ちょっと期待はずれでした。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/13(月) 22:35:45

タイチーって何ですか？
今回はまたStingの曲がありますね。
前回のGeorge Michaelといいゲイ好きな曲が多いです。
出てる人もゲイっぽい人、多いですね。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/14(火) 06:41:53

>>579
タイチー→太極

**アスリート名無しさん** · 2005/06/14(火) 22:59:38

結局、バードポーズが一度も出来ないまま新曲へいってしまいそう。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/16(木) 22:42:45

>>581　そうそう、でもいいかも（笑）
ちょっと前にブリッジがあったけど、あの時と同じ感覚。
あの時も「この曲早く終わればいいのに」って思ってた（笑）
新曲、早くやりたいですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2005/06/20(月) 15:56:32

BTSJ・BTS参加者のへ不平・不満をあげよう
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1119250283/l50

天狗 ◆MrfGtpdwmA · 2005/06/20(月) 16:02:17

**アスリート名無しさん** · 2005/06/27(月) 22:26:29

新曲やりましたよ。１曲目、意外にバランスをとるのがむずかしかったです。
盆踊りみたいなポーズが決まらないんすけど（笑）。
２曲目はいつもと同じですね。３曲もだいたいいつもといっしょ。
４曲目は柳のポーズが印象的かな。あと、飛行機のポーズで支えている足をちょっと
まげた状態でキープするんですが、かなりやばいです。
最後のつま先立ちも結構やばかったです。

**アスリート名無しさん** · 2005/06/27(月) 22:28:00

あ、１ついい忘れてました。
タイチーってどこにでてくるんですか？１曲目？

**アスリート名無しさん** · 2005/06/28(火) 08:43:07

>>586
そうです、タイチー（太極拳）ウォームアップは一曲目
太極拳の動きで体を温めていく動きのことですね。

**アスリート名無しさん** · 2005/07/03(日) 22:53:17

新曲の腹筋、きついです。はーって吐きながら起きあがるの、
かなりやばいっす

**アスリート名無しさん** · 2005/07/03(日) 23:46:15

>455

会員の質って、具体的に何の質だよ？

身体能力？
トレーニングに関する知識？
マシンやスタジオの使い方やマナー？

それと、あんたの言う会員の質と、会費の値段の高さには、何の関係があるっていんだ？
会費が安くなると何が起こるっていうんだ？

**589** · 2005/07/03(日) 23:48:36

誤爆ｽﾏｿ

**アスリート名無しさん** · 2005/07/19(火) 08:42:15

新曲やってしばらくになりますが１曲目せわしなくて落ち着きません。

先日ヒーリングの倍大変だと聞いてビランクスヨガ（コナです）
受けてみました。
バードポーズもおぼつかなかったのに、両膝揃えて片方の肘に乗せて
バランス取るなんて、どれだけ修行がいるのやら～。

**アスリート名無しさん** · 2005/09/02(金) 09:43:22

来週の金曜日、新曲のワークショップがあるみたいですね。
そんなわけでうちのジムでは新曲が発表されるまで暫く、BH21をやってます。
イントラさんもお気に入りで、人気のある曲らしいんだけど・・・腹筋が死にそうです。

**アスリート名無しさん** · 2005/09/03(土) 08:56:57

新曲シーズンだけどうちはきっとまた変わらない。
そのイントラが来てからここ半年ずーっと曲が同じ。
いくら好きでも出るのが苦痛。

**アスリート名無しさん** · 2005/09/03(土) 23:00:46

>>591
っていうか１曲目の動き、難しくないですか？

ビランクスヨガは、はとのポーズとか
絶対無理っす

**アスリート名無しさん** · 2005/09/04(日) 22:34:45

>>588
あの腹筋、めちゃめちゃ上がる人と上がんない人、イントラいわく
腰の柔軟性とかいってたけど、なんで差がでるの？

**アスリート名無しさん** · 2005/09/09(金) 19:16:13

スティン具の盗んだ車で走り出すとかなんとかの曲がすき。
歌の内容はぜんぜんヒーリングじゃないけど、タイチーの動きにはよく合ってる。

**アスリート名無しさん** · 2005/09/13(火) 23:03:07

>>596　そう、いい感じですよね。
前回の１曲目も好き

**アスリート名無しさん** · 2005/09/24(土) 09:58:52

新曲、受けた人はもういますか？
２９、あんまりやってないから不完全燃焼なんだよな

**アスリート名無しさん** · 2005/09/28(水) 08:46:09

新曲、とにかくタイチーウォームアップが、楽しいけど辛いです。
ワイドスタンスで左右に上体を移動させながら両手をブラブラ振るんですが
アレで足の付け根っていうか、股関節がかなり辛くなりますね・・・・ストレッチ不足かな～？

**アスリート名無しさん** · 2005/09/29(木) 00:24:12

上体、とくに腰、背中がかたいのかもね。
そのへんを意識してストレッチされてはいかが？
自分は股関節はそんなに辛くないっす。

新曲はウォームアップがDIDOなのでうれすぃ。
あとはバランスが好きかな。サイドキック→エアプレーンが楽しい。
8曲目も好き。

**アスリート名無しさん** · 2005/09/29(木) 19:46:50

BODYHEALING 30

1 Here With Me (Rollo’s Chillin’ With The Family Mix) － Dido
2 Ameno (Remix) － Era
3 Prayer For The Dying － Seal
4 All For Believing － Missy Higgins
5 Shiver － Natalie Imbruglia
6 Round Here － George Michael
7 Last Thing On My Mind － Ronan Keating & LeAnn Rimes
8 World On Fire － Sarah McLachlan
9 Run － Snow Patrol
10 Benedictus － Jenkins

**アスリート名無しさん** · 2005/10/09(日) 15:41:56

新曲受けました。1曲目の空手っぽいポーズを取るときの
足をどう構えたらいいかがよくわかんなかったぁ。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/16(日) 07:26:14

ここって何人くらいの人が見てるのかな。
書きこみ少なすぎ・・

**アスリート名無しさん** · 2005/10/16(日) 23:16:42

ヒーリング大好きなので見てます。
でも書き込み少ないね。しょぼん。
スポクラ板に引っ越した方がいいのかな。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/17(月) 23:10:56

よかった、書きこみがあった(笑）
新曲、３回受けましたが、股関節がかなり痛くなります。
まだまだだなぁ。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/18(火) 02:42:41

背中で合掌できなくて悔しい！

**アスリート名無しさん** · 2005/10/18(火) 02:47:28

このポーズ
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/yoga/prsv.html

**アスリート名無しさん** · 2005/10/19(水) 22:24:58

合掌ポーズはなんなく出来ますが、９曲目の最後のウ●コ座りがきちんとできないんです。
股関節、堅すぎ。痛いっす。あとラクダは最初にやる前はビビリました(笑）

**アスリート名無しさん** · 2005/10/20(木) 06:56:28

合掌は持って生まれた素質と言うか個人差があるみたいだよ。
無理しないで。

某曜日のイントラ、バランスでいつも同じ曲ばかりやるんだけど
それが「鶴のポーズ」のやつ。
全員であのポーズやってるのを鏡でふとみるとなんかのコントみたいで笑えて仕方ない（ごめん）。
つらいのでそろそろ曲変えて下さいイントラさん、おながいします。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/20(木) 11:01:15

ボディヒーリングのそれぞれのポーズがどういう効能があるのかの説明があると、
もっとヒーリングの人気も出ると思う。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/20(木) 19:49:43

ヒーリングって、コンバットとかと比べるとすごい地味な印象だし。
でも１回やるとはまりますよね。
似たような動きが多いけど、奥が深いレッスンだと思うな。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/21(金) 01:00:40

>>604
＞スポクラ板に引っ越した方がいいのかな。

そう思う。
アタックスレを見ればよくわかるが、スポ板が2年かかって今651なのに、
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1067006281/

1 アスリート名無しさん 03/10/24 23:38 ID:qL+ldEYE
作ってみました。

＜前スレ＞ボディアタック
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1027140074/

スポクラ板は2ヶ月足らずで既に476も進んでる。
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1125682532/

1 名無し会員さん 2005/09/03(土) 02:35:32 ID:y2bk4dOC
私は最近、ボディアタックにどっぷりハマっています。
そこで、アタックスレを探しても見つからなかった（パンプやコンバットはすぐ見つかったのに…）ので、この際立ててみました。
（スポクラの中で検索してもかからなかったので、多分ないとは思うけど、もしあったら重複ゴメン）

…そういう俺も、スポクラ板のアタックスレに参加してる（476は俺が書いた）。
多分ヒーリングも、スポクラ板のほうが段違いで伸びるはずだ。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/21(金) 09:27:21

>>612
誤爆乙です。私も某スレ住人ですw
やっぱり引っ越しましょうか。
テンプレというかこれは載せとけって事項あれば教えて下さい。
夜にトライしてみます。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/21(金) 16:19:05

>６１３さん
ご苦労さまです。
最近多くの店で展開されているビランクスヨーガも含むというのは
どうでしょう？
皆さんのご意見もお聞きしたいです。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/21(金) 22:14:39

>>614さん　ぜひそうしてほしいです！
ヒーリング大好き！特に１曲目が好きです。
ボディヒーリングの世界に引き込まれます。

**613** · 2005/10/21(金) 23:23:56

>>614, 615
ご意見ありがとうございます。
ビランクスヨガ、いいですね。私も好きです。
スレタイにも両方入れた方がいいですよね？
以下、テンプレ案です。ご意見どしどしおねがいします。

●○●ボディヒーリング・ビランクスヨーガ●○●

地味だけどしっかりやれば身体は応えます！
ボディヒーリング・ビランクスヨーガ、その他
コアトレーニングなど好きな人も語りあいましょう。

前スレ
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/sports/1057076870/

**アスリート名無しさん** · 2005/10/22(土) 01:09:18

公式サイト
http://www.btsj.jp/bts/healing/index.html

ピラティスと太極拳は？？

**アスリート名無しさん** · 2005/10/22(土) 07:24:12

>>616　それでばっちりです。
ピラティスと太極拳は別でいいのでは？
行っていない店舗が多いし。

**613** · 2005/10/22(土) 09:01:41

スレ建てました。
スレタイには入れなかったけど流れで
ピラティスと太極拳とかの話題もありかと思ったりします。
ではスポクラ板でお会いしましょう！

●○●ボディヒーリング・ビランクスヨーガ●○●
ttp://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1129938906

**アスリート名無しさん** · 2005/10/22(土) 11:29:34

>>618
うちではピランクスヨーガをやっていない．．．

純粋ヨガと太極拳の話しをしたいというのでは無くて、ボディ・ヒーリングのそれぞれの
動作がヨガ・ピラティス・太極拳の元にしているというのと、それぞれの動作の意味を
知りたいということです。たとえば何の為にダウンロックをやるのかとか．．．

**613** · 2005/10/22(土) 21:04:18

>>620
そうですね。ビランクスヨーガやってない店鋪もあるけどごめんなさい。
ヨガと太極拳とピラティスなどの動きを取り込んだエクササイズが
ボディヒーリングだと思うので、そういう話題になるのは全然おkだと思います。
スポクラ板のほうでダウンドッグについて思うことを書き込みますんで
よかったらのぞいて見て下さいね。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/25(火) 01:51:23

>>621
http://www.konamisportsclub.jp/fitness/recommend/yoga_list.html
ピランクスヨーガってやっているの大阪ばかりじゃん。

新スレのスレタイにまで入れたのは失敗。

なにが巧みなやり方だよ。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/27(木) 00:57:25

>>622
え？千葉や東京でもそれなりにやってるよ。
でも、確かに大阪多いね。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/27(木) 01:37:40

それなり．．．

近くのコナミ支店をいくら調べても見つからないわけだ。

あのスレ立てた香具師、ビランクス以外はやっていない支店もあるしなんてぬかしおって。
大阪民国のウリナラ・マンセー主義者め。

**アスリート名無しさん** · 2005/10/27(木) 23:14:04

>>624
じゃ、自分で気の済むように新スレ立てたら？
あのスレに納得してない人が多いのなら、みんなそっちに引っ越すんじゃない？

**アスリート名無しさん** · 2005/10/28(金) 00:07:01

>>625
じゃあ建てます。

**かずかず** · 2005/12/02(金) 16:28:37

ボディヒーリング大好きです。人生の中でこんなにはまるものない。通い積めて3年目です。反射神経鈍いのか運動音痴なのか．．．．ヒーリングとパンプ以外ついて行けません。

**アスリート名無しさん** · 2005/12/06(火) 18:05:03

私もボディーヒーリングにはまりました。
すかっとしますね。身も心も。

**アスリート名無しさん** · 2005/12/07(水) 08:56:12

今週末に新曲のオリエンテーションがあるらしいんですが
うちのジムじゃ年末のイベントで新曲発表らしくて
ジム側からやっちゃダメ～って言われたみたい（イントラさん談）

なんか切ないな～

**アスリート名無しさん** · 2005/12/16(金) 13:22:34

今度ＢＴＳのリクエストイベントあるんだけどヒーリングって最近始めたばかりで、
どんな曲がいいのかよく判らないので、皆さまならどの曲をリクエストされますか？
皆さまのお勧めの曲リクエストしてみようと思ってます。
ちなみに#19・21-30のナンバーの中ならどれでもＯＫだそうです。

**アスリート名無しさん** · 2006/04/03(月) 01:49:22

足の先持って横に広げる奴なんかコツあんのか

**アスリート名無しさん** · 2006/10/10(火) 20:32:04

祝　中日ドラゴンズ優勝記念セール情報！！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sale/1096638511/

**アスリート名無しさん** · 2006/10/17(火) 18:44:16

こういうとこ（掲示板？）に初めて書き込む者です。

私もボディヒーリングが好きで毎週ジム行くのを楽しみにしてます。
各トレーニング（♯）の出所が一緒なんて知らなかったです。
同じジムに行ってなくても話題を共有できるのはいいですね。

そこで質問なのですがトレーニングの中で
気になる曲があったのですが
タイトルが分かりません。
仰向けになって頭の後ろで手を組んで
上半身を左右にひねりながら
交互にひざを曲げて足を上げ下げする腹筋の
トレーニングのときにかかっている曲です。

分かる方がいらっしゃったらぜひ教えてください。
宜しくお願いいたします。

長くてすいません。

**アスリート名無しさん** · 2006/10/21(土) 23:14:32

>>633
このスレに書きこんでも、今は読む人があまりいないので返答がないと思いますよ...

今後はスポーツクラブ（仮）の
●○●ボディヒーリング・ビランクスヨーガ●○●

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1129938906/
に書き込んだらどうでしょうか？

質問されている曲は一番新しいBH34なのですか？
B.T.S.Jのホームページ↓に今までの曲リストが載っていますので参考にしてください。
腹筋の曲は６曲目になります。

http://www.btsj.jp/bts/healing/index.html

**アスリート名無しさん** · 2006/10/23(月) 02:13:07

>633
その動きは最近の曲だとBH31の6曲目 Crazy / Seal で出てきています。

BH32～34にはその動きはありませんので
もしも違うようでしたらこれより前の6曲目を探してみてください。

2006/10/23(月) 11:04:07

公文書偽造横領罪★mixi フルフィルメント瞑想コミュ阿部.将英
ttp://mixi.jp/view_community.pl?id=1086069
２ちゃんねるの怪奇現象
http://bubble4.2ch.net/test/read.cgi/healmusic/1161300160/l50
２ｃｈ従業員阿部.将英（フルフィルメント瞑想）詐欺メンバー
http://pc8.2ch.net/test/read.cgi/sns/1161212379/l50

**アスリート名無しさん** · 2007/05/30(水) 11:24:01

test

**アスリート名無しさん** · 2007/05/30(水) 15:47:18

test
test

**アスリート名無しさん** · 2007/05/30(水) 16:03:54

>>637

**アスリート名無しさん** · 2008/02/28(木) 00:22:13

test

**アスリート名無しさん** · 2008/03/22(土) 05:51:57

ヒーリングサロンで性行為
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/healing/1183459104/

**アスリート名無しさん** · 2008/03/22(土) 11:03:19

age

**アスリート名無しさん** · 2008/05/31(土) 19:54:44

誰か、ヒーリングをした後、頭痛がする人いませんか？

**アスリート名無しさん** · 2009/02/04(水) 23:09:19

№44
1: Make A Wish (Conjure One)
2: Desert Rose (Sting)
3: The Heart Of The Matter (India Arie)
4: Immaculate (Seal)
5: Valerie (Amy Winehouse)
6: Disco Lies (Moby)
7: The Look Of Love (Madison Park vs Lenny B remix) (Nina Simone)
8: Love Remains The Same (Gavin Rossdale)
9: Lift Me Up (Kate Voegele)
10: L'Origine du Ki (Vincent Bruley)

**アスリート名無しさん** · 2009/03/21(土) 00:20:40

test

**アスリート名無しさん** · 2009/04/19(日) 01:22:46

スポーツクラブの
●○●ボディヒーリング・ビランクスヨーガ●○●

なくなってますけど、

今日というか今晩というか、ボディヒーリング４５分、腹筋部で満足した自分がいます。
剣を振り下ろしたり、小鳥を捕まえる、太極拳の動きは真似ってるだけで意味わかりませんが。

**アスリート名無しさん** · 2009/04/22(水) 18:06:35

今回のタイチーは難しいですが、
剣の舞もバーズテイルもできるとかっこいいので好きです。

**偽まい** · 2009/05/12(火) 23:29:11

ボディヒーリングスレ発見
（*＾o＾*）

**アスリート名無しさん** · 2009/05/24(日) 05:11:09

前屈できたり股関節が柔らかくなったりは、ボディヒーリングのお陰だな。
体幹ができバランスとれて、立ったまま靴下が履けるようになったし。
あと、背中で手と手が合わせるようになりたい。シャツを脱ぐのが楽そうだ。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/16(火) 00:46:41

誰も居ないようだね。

愚痴をひとつ。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/16(火) 00:51:17

新しく来たイントラが全然やる気が無い、キュー出しもいい加減だし
気をつける箇所も何も言わず淡々とレッスンを進めていく。終わっても
やった感がまるで無い。ラジオ体操でもしてた方がましな位だ。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/18(木) 00:45:21

>>651

＞新しく来たイントラが全然やる気が無い、キュー出しもいい加減だし
＞気をつける箇所も何も言わず淡々とレッスンを進めていく。終わっても
＞やった感がまるで無い。ラジオ体操でもしてた方がましな位だ。
＞

**アスリート名無しさん** · 2009/06/18(木) 00:50:07

ほほー

**アスリート名無しさん** · 2009/06/18(木) 00:52:04

>>651

すまん、書き途中であげてしまった。

キュー出しは大事だよな。

うちはポーズとポーズをブチブチ切られるよ。
健康体操みたいだ。
なのに混んでるから出る気しない。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/18(木) 22:34:56

>>654
レスサンキュー
例外もあるだろうけどけど大体社員イントラは駄目なような気がする。
フリーの方が生活がかかってるから真剣味あるよ。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/21(日) 21:28:02

今回#45の3曲目、何回か受けたけど、キツイな。
カウフェイス、ツーレッグドドッグとチャレンジが多い気がする。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/26(金) 10:28:27

新曲、インナーマッスルが鍛えられてるな、って感じありますか。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/26(金) 16:10:24

>>657
個人の意識次第。

いくらでも手は抜けるからどの曲でも同じこと。
周りをみてるといつも思う。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/28(日) 20:45:57

新曲、
ヨガの太陽礼拝のポーズは全身の筋肉にいい。
太極拳のすり足は難しいがまあ、いいんでないか。
腹筋、効くし、腕立ても大好き。
明日から３ヶ月楽しめそう。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/29(月) 06:23:18

ダウンドッグは犬が伸びをするポーズなんだから
ストレッチってことでできればストレッチ効果ありだが、できなくてもそれなりのストレッチと休憩できる

でＯＫ？

**アスリート名無しさん** · 2009/06/29(月) 22:08:24

ダウンドッグは背中のストレッチはもちろん、
腹部の引き締めに効果があるらしい。
休憩って意味では足の疲れが解消されるんだそうだ。

**アスリート名無しさん** · 2009/06/30(火) 13:24:10

BH45
1曲目Hyenas Moby タイチーウォームアップ
肩周りと下半身を中心にあたためる。クラスへの集中。

2曲目It’s Amazing Jem サンサルテーション
呼吸と動作の調和を図り全身の準備運動。

3曲目Crack The Shutters Snow Patrol スタンディングストレングス
下肢のストレッチングと筋力強化、骨盤回りの可動域の向上、全身の運動の調整。

4曲目 Against All Odds feat.Westlife Mariah Carey バランス
バランスとスタビリゼﾞｰションの強化

10曲目 Satie: Gymnopedie No. 1 Angela Brownridge
11曲目 An Ending (Ascent) Brian Eno
リラクゼーション・メデティーション

今日の新曲BH45３０分ヒーリングを書いてみた。

1曲目タイチーウォームアップがヨガの太陽礼拝のポーズで
2曲目サンサルテーションが太極拳のすり足なんだな。
これができるようになるのはBH週２回だから３週間はかかるな。
3曲目は覚えてないが、4曲目は後ろ足首を内側から持つバランスかな。