0509アスリート名無しさん垢版 | 大砲05/01/25 13:03:47ID:jKyVk1qP ヒーリングやるとインナーマッスルからにじみ出るような 汗が噴き出てきて代謝が進むようで気持ち良いですね。 私のやり方はヒーリング前に15分から20分の自転車こぎ、 5分程度のクールダウンをかねたストレッチ。 この後にヒーリングをやると、汗のじわっと出る量が 半端じゃありません。終了後の爽快感が違いますね。 運動のしかた間違えているかな?