【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
今日もヒーリングうけてきましたよ。
スワンのポーズがきつい。めっちゃ体かたいんで。 すいません、教えて下さい。
コアトレーニング(腹筋)で自転車漕ぎのような動きをすると
股関節がゴキュゴキュ鳴っているような感じがするんですが、(痛みはない)
どうしたら治るんでしょうか? >>439
うーん、何か整形外科の領域のような気がするなあ…
このスレに医者はさすがにいないんじゃないかなあ? 439です。レスありがとうございます。
自転車漕ぎの時、少し負荷を抑えた形(足高め)にしてやってみました。
股関節の違和感は、多少抑えられました。
(あまり続くようなら、整外受診しようと思います。)
8月はお盆等々で忙しくなかなか出られなかったけど
今日、久しぶりにヒーリングに出てきました。
そしたら、バランスがもうフラフラ・・・。
ヒーリングに出た事が無いんですが、筋力トレーニングとかにはなりますか? コアトレーニング、腹筋、背筋が中心。
腹筋は、パンプよりきつい。
太陽礼拝の一連のポーズは上半身の筋肉が鍛えられるし
戦士のポーズ→ランジ
チェアーポーズ→スクワット だから、自重筋トレに十分なると思う。
それに後半にピラテスで腹筋、背筋がみっちり鍛えられます。 >>446,447
ヒーリングってヨガみたいなイメージがあるんですけど、
意外ときついんですね。
でも女性ばかりなので、男性はちょっとやりずらいです。 ヨガですヨ。詳しくないけど、
昔から日本でポピュラーな、静かにポーズを決めるタイプのヨガではなく
ヒーリングはパワーヨガといって、心拍数を上げたり、筋トレ要素も入れたヨガとして
アメリカなどで発展したもの(だと記憶しています)。
うちは日曜のクラスは男性が3分の1ぐらい。サーファーの男性も多い。
骨の周りの細かい筋肉は、マシーントレーニングでは難しいものね。
正確にはヨガ・ピラテス・大極拳などのいいとこどりをして、さらにやりやすくしてあるものだよ。 新曲やったよ。
無理は禁物なコリオ満載でした。
ブリッジなんて学生のとき以来だよ。
鶴のポ−ズも意外ときつい。
足腰に効きます。
ヒ−リングはバルクアップこそしないが、実は筋力も確実につくね。
とにかく見栄をはらずに出来る範囲で頑張るといいと思う。 ヒーリングではいつも、いい曲集めてくるなと、思います。
今、メディテーションの最後でかかる曲、Brian Enoですか。
いいですね。
・先日の日曜日、部分的に新曲やりました。
でも、いきなりブリッジは大変だから(年配の方も多いので)
1カ月後をめどに取り入れますって。
少しずつメニューが進化(?)するので、やりがいがあって楽しいです。
・私もヒーリングで使われたアニー・レノックスとモービーのCD買ったな〜。
新曲のブリッジにはびっくりだった。
あいかわらず腹筋もきついな。 455さん、わたしもMoby買いました。
Signs of LoveとPorcelainがいいですね。
ですよね。新曲が出るたび、調べてレンタルに行ったり
どうしても欲しいのは買ってしまいます。
音楽に乗せてやると、意識が高揚するというか・・・。
父が亡くなった直後は、最後、リラクゼーションで寝っころがっていると
涙が出てきてしかたなかったなぁ(余談)。
やばい!法人契約なくなっちゃったよ。
これからどうしようかなあ。
新曲のBODYHEALING 26を受けていますが、45分のクラスで
ちょっと前らしきパートをやってます。
1曲目は腕を前に押し出すような動きとかカンフーばりの構えがあったり、
あほの坂田のような腕の動きをするんですが(笑)。
それって何番なんでしょうか?ご存知の方おしえてください。 うちはイントラさんが全部新曲をマスターしていないので
腹筋、背筋あたりしか新曲やってませーん。
「アホのさかた」が出てきたら笑ってしまいそう。
これまでBCとBPのみ参加していましたが、
先日初めてBHに参加しました。
体が伸びて気持ちは良かったですが、
腹が伸び過ぎたのでせうか、
中半でウ○コしたくなりました・・・。
こらえながらというのはキツイですねぇ。
ベテランの皆さん経験ないですか? >>462
19-3ではないでしょうか?
先日、次の新曲27-2を受けました。
いつもと違って、床と背中を平行にした状態からダウンドックに以降するので
始めはちょっとビビりますた >>465 ありがとうございます。早速探してみます!
もう新曲ですか?12月からの分ですか?
うちのクラブもビランクスヨガが導入されました。
ヒーリングよりキツイ・・・でも気持ちイイ・・・。
ビランクスヨガ、まだ導入されてないんですよ。
ヒーリングよりきついんですね。60分なんですか?
音楽はどんなカンジのものが流れているんでしょうか? ヒーリングは音楽でモチベーションを上げる面がありますが、
ビランクスは自然の音がモチーフの音楽を控えめな音量で流しているだけです。
アーサナの静止時間もなっが〜いし、180度開脚のポーズなんかもありますよ。
最初パワーヨガの太陽礼拝で体を温め、ハタヨーガのポーズを次々にこなしていきます。
サラサラの汗がダラダラ吹き出して、老廃物全部デターちゅう感じです。 >>469
180度の開脚ですか?たまらんな。絶対できません。
ビランクスをやってるところはヒーリングはないんですか?
やっぱ、どっちも受けたいですよね。
そういえば、いま販売されてる「ターザン」はヨガとピラティスの
特集ですよ。 はやりのヨガとピラティスは正式なやつは胸式呼吸させるんだよね。
あれは余程ちゃんと教えてもらわないと、かえってよくない気がする。
その点ヒ−リングは身体に無理のない自然な腹式呼吸だから、いいなあと思う。 こんにちは。469です。
私は9時−18時の平日デイ会員ですが、1時間のビランクスとヒーリングは
週1回ずつしかありません。
ヒーリングショートはありますが、せっかく行くなら1時間やりたいし。
2つともスペースに空きがないぐらいだし、男性も多くなってきたし、
コナミもヨガメニュー強化の方向かな(?)。
ビランクスの最後に鼻から60回息を噴射する(笑)腹式呼吸の練習がありますよ。
次の日、何でみぞおちが痛いのかなーと思っていたら、アレのせいですね。
こんばんは 470です。
ビランクス、ほんとに受けてみたくなりました。
導入の予定がないか、今度コーチに聞いてみます。
それにしても鼻から60回の呼吸ってすごいですね。
最近はじめたのですが、体が硬くて曲がりません。(>_<)イタタ 健康に良さそうだから好きだな。
冬は裸足になるのが寒くてやらないけど。 裸足になるって決まりなのかな?
このまえ、靴はいたままのおじちゃんいたけど。 冷え性の私には、冷たい床に裸足はかなりきついの。
手足の指先から氷みたいに冷たくなるから。 ヒーリング出て筋肉痛になったんだけど、体硬いのかな? 最初はきついね、またしばらくぶりにやると筋肉痛になる。
あと、イントラがいつもと違うシリーズを流して慣れないコリオをやると
違う筋肉を使ってしまうから、翌日は痛い。 新曲(27th)はいつからやるんですかね?
今月からと思ってましたけど。
あと、この掲示板でよく出てくる「コリオ」って言葉、どんな意味ですか? 新曲スタートしてますよ。
ハーフムーンあり、超ロング・インテンスポーズあり、
なかなかキツめになっております。 >>483
ありがとうございます。今夜ヒーリング受けるんで、
楽しみです。前回が意外にラクだったんで、楽しみ。 ヒーリングの曲の良さにはまって色々購入しているのですが、
26の2曲目「Fallen」が色々検索しても見つけられないでいます。
知ってらっしゃる方がいましたら情報教えていただけませんか? 今回のスタンディングストレングスはかなりきつい。
スクワットのポーズがうまくいかないし、最後のインテンス、マジで死にそうだった。
早く音楽終わってくれよと思いつつこらえる。
あれが3ヶ月続くと思うと鬱になる。
このまえはコアバックのブリッジで毎回緊張していたのに。 >>485
自分もかなり探しましたがないですね。ただ、「Delerium」のアルバムに
別の人が歌っているものがあります。声もけっこうそっくりなんですが、
テンポがもっとゆっくりめですね。
>>486
25のバージョンがかなりきつかったけど、新曲もきつそうですね。
早く体験したい!
ブリッジで毎回緊張・・・、よくわかります。手に汗かいてましたもん(笑) 私も、BGM収集のためヒーリングに出ていると言っても過言じゃありません(笑)。
Delerium、イイですよね〜。まだ「Poem」1枚しか持ってないけど、
ボディバランス、ボディヒーリングに使われた曲が3曲は入っていたと思います。
そのほかの曲も聞けば聞くほどシビれますよ。
最近車の中ではコレばっかです。 >>489
>>487のものです。「Chimera」がいいですよ。25-2、26-1も入ってます。
ヒーリングつながりで最初に買ったCDが、これとDIDOです。
いろいろ関連のサイトをチェックしていたら、アメリカは「Bodyflow」って
いうんですね。そこのサイトで販売しているDVDがほしいです。
コナミで流している映像と同じでした。手に入れる方法ってあるんでしょうか? >>487、488
貴重な情報ありがとうございます!灯台もと暗しでした。
先日「Delerium」の「The Best Of」買ったばかりなんです。
確かに声の感じ似てますね〜。
ヒーリングのサントラ盤あればいいのに。
売っていたらぜひ買ってしまいます、私はBH20〜22が
すごく気に入ってます。 「Bodyflow」で検索してみました。
外国でも同じ曲、同じメニュー(?)でやっているんだなーと思ったら
何だかうれしくなりました。
(今までこれを選曲したコナミの人は偉いっと思っていましたが(!)) >>492
そう思います。絶対買いますよ。
でもDVDも出ているくらいだから、あってもよさそうなんですけどね。
今日は、会社をズル休みしましたが、ヒーリングには出ようと思います(笑)
ヤフオクでBTSのCD売ってる。
スタッフがCDRにか焼いて小遣い稼ぎしてるんだろうね・・・。 新曲、体験された方っています?
今回の特徴をおしえてください。 >499、500
ヒーリング始めたばかりで良スレと思っていたのに「最低」です。 >>501
君はヒーリングは向いてないのかもな。
二度とやらないほうがいい。
いっそ、スポクラも辞めてしまったらいいと思う。 新曲の背筋のトレーニングで、プールのバタ足の動きをしますが、
かなり楽しいですよね。音楽も合ってるし。
今回の腹筋も意外ときついですね。
新曲の背筋のトレーニング、水泳のバタ足がありますが、
とても笑えます。音楽もかわいいし。 >503,504
どっちやねん。
でも、あれは萎える。もっといい動き希望。 >>505 「どっちやねん」って、どっちもおんなじことじゃない? ヒーリングで思わぬ姿勢をとったときにオーバーストレッチぎみに
なるのが怖くて、この頃はゆっくり時間をかけて次の動作に移るようにしている。
筋肉と意識が十分整ってから、完成形を作るみたいな。
体は硬くはないけれど、久しぶりの運動のときは、何度もぐきっとかぶちっとかいいそうになったので、予防策です。
本当はすっとその形が作れた方がかっこいいんだろうけど、できないときは無理しない。 ヒーリングって病みつきになりますよね。
コナミにはかよってたけど、もっと早くから初めておけば
よかったって後悔してます。
ヒーリングやるとインナーマッスルからにじみ出るような
汗が噴き出てきて代謝が進むようで気持ち良いですね。
私のやり方はヒーリング前に15分から20分の自転車こぎ、
5分程度のクールダウンをかねたストレッチ。
この後にヒーリングをやると、汗のじわっと出る量が
半端じゃありません。終了後の爽快感が違いますね。
運動のしかた間違えているかな? >>509
一緒です。20−30分程度走った後、BHに出ています。
汗が吹き出ます。スカッと爽快。 「into the east」を唄うおっさん、やめてくれ〜
マジで殺意をおぼえた。 「あの歌を歌いながら、開脚しているおやじ」。
美しすぎます・・
俺が一番辛いのは、足くさいおやじが近くにいることかな。
頼むから、足を洗ってからきてくれって感じっす
この前なんか、コア・バックの時に、俺の目のまえに
おやじの足がきて、その足に、なんとチ○毛がついてました・・。
俺も気をつけなくちゃって思いましたよ(笑い) 25−3って、どんなコリオでしたっけ?
きつかったはずなのに、なぜか思い出せないんですよ 27は3曲目カッコいいけど、ほかの曲はインパクトあんまりないなあ。
背筋の音楽は、レコードで言う「針が飛んだ」ような曲でイライラする。 そう?いいと思うけどな。
個人的には1曲目が好きだな。 60でやると曲のバランス良いと思う。
45だといまいち。 最近ヒーリングに出るようになったら
お腹が平らになりました。
ナイスバティの近道ですな。 >518
うちのヒーリング担当の20代半ばの、いわゆる「赤ちゃん体型」だったイントラの女の子が、
ここ1〜2年ですごくスタイルがよくなってきて
「ヒーリングのおかげだね」って笑い合ったことがありました。
私もヒーリング・プラス・ビランクスヨーガで、
横から見ると、背中からおしりの曲線がきれいに出てきました(自分で言うか!?) 自分の前に体臭のきつい人がいた。
ダウンドッグのときにまともにヤシの足が目の前にあって臭かった。
その臭さって西洋人特有の臭さで鼻が曲がりそうになったよ。 26-3のRashni Punjaabiっていうアーティストが見つからないですぅ。
すごくかわいい声で歌ってるいい曲なんだけどなー。 23-4ですね。
タイトルは、Song for Nature。
これって多分日本では手に入らないと思います。
ドイツのアマゾンで手に入るみたいですが。
http://www.amazon.de/exec/obidos/ASIN/B000069KOT/qid%3D1110025476/302-4788426-0531254
あれは何語なんでしょね。タイトルは英語だけど。
>522
ありがとう
あ、そうですね、23-4の間違いでした・・
手に入りづらそうですね。。
他にも欲しい曲たくさんあるぅ。 手っ取り早く手に入れる方法はありますよ。
>>495
ただ、この曲の原曲はかなり短いと思います。
それをむりやり長くしてるはず。よく聞くとわかりますよ。 うちのヒーリングのイントラは赤ちゃん体型がいっこうに変化しない。
不思議だ。
BODYHEALING 28
1 Jesus to a Child - George Michael
2 After All feat. Jael (of Lunik) - Delerium
3 Going Under - Evanescence
4 Diary Of Me - R. Kelly
5 Spiritual High - Moodswings feat. Chrissie Hydne
6 Intuition - Jewel
7 Heaven Live
8 Shape - Sugababes
9 Fallen - Sarah McLachlan
10 Sea & Silence - Deuter
11 Celestial Meditations, Part 1 - Soulfood 結構知ってる曲があるから、うれしい。
3 Going Under - Evanescence は、またもやハードなコリオが
多そうな予感(笑) さっき新曲やってきますた。
前かがみの状態から両手だけで全身を支えるやつ、
難しくてできなかったです。 >>528
かえるの逆立ちみたいなやつ?
↓
ttp://www31.ocn.ne.jp/~taiiku/kotu_kaerutoritu.html とうとうハンドスタンド・・・ですね。
来週から新曲ということなので、練習しとこっと(わたしゃ見え張りか?)
逆立ちして前に倒れたりしないの?こわいなぁ。
それって何曲目ですか?
自分のいっているとこは、今度の祝日が新曲お披露目のようなんです。
一部新曲をやってきました。
3曲目の長いインテンスポーズけっこうききますね〜