【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
ヒーリングは毎日行ってもよいものでしょうか。 パンプはダメだと言われたけど。 新曲を少し受けてきました。 1曲目、BH18以来のサックス。アームサークル長め。ブレススイングあり。 2曲目、いつもとほぼ同じ。起き上がった後の手を前後に下ろすのを忘れないようにすれば決まる。 3曲目、今年よく聴いた曲。かっこいいコリオ。ライジングブロックあり。 4曲目、今回のキーとなる曲では? インド舞踊ふうのバランス。なりきってやるべし。 >331 毎日やりたくてもクラスじたいないような…。 連日でもOKだとは思うけど、筋コンのプッシュダウンはきついかもね。 今やってるバージョン(23かな)、前回より楽じゃんと思ったら 後半やたらダウンドッグが多くて結構大変。 しかし久々出てみたらやっぱり楽しかった。 今回のバージョンでは、指を鳴らすことができない人は 寂しい思いをするように出来てます。 年末年始にまったりヒーリング…… と思ったら、何だか知らんが痛てえ痛てえ! >>337 なっ、なんだなんだ! 傷は深いぞガッカリしろ。 気が早いですがBH24の曲リスト。 BP48と同様、昔の曲のMIXのようです。 01 Porcelain - Moby 02 Desert Rose - Sting 03 Proud - Heather Small 04 Miserere - Paul Schwartz and The Joyful Company of Singers 05 Streets Of Philadelphia - Bruce Springsteen 06 My Love Is Your Love - Whitney Houston 07 Ain't It Funny - J-Lo 08 So Amazing - Clark Anderson(The Hurricane) 09 Angel - Sarah McLachlan 10 Waves Of Light - Deuter 11 Dreamland - Black Box ひゃあ、こんなスレがあったとは。 仕事始めてから、平日昼間いけなくなったよ。 すごく禁断症状出てまつ。 あとは夜遅くやっているのしかない、他店に遠征にいくしかないかな。 漏れ、腹筋いつも撃沈してしまう イントラはすごいなあ 手のひらや足の裏に汗をかくので床が滑る。 戦士のポーズの時とか踏ん張れなくて危ない。 みんな滑らない? あしだけでふんばろうとしたら、スベるだろう。 なんというか、無理に脚の力だけで支えるのではなく、 身体をひきあげること、丹田に気を集中すること を意識すると良いと思う。 >>344 私も汗っかきなので滑ります。 足裏もそうだし、手のひらも同様だからダウンドッグのポーズも長いこと 出来なかったりする。 もちろん足を大きく開くポーズも危なっかしい。 サポーター?みたいなのをつけてる人もいますが、どうなんだろう。 イントラさんはいつも滝のような汗をかいているが、足裏にはかかないの かなー。 >345 今日頑張ってやってみました。だいぶんマシかな? でも方向転換の時に滑るんですよねー。難しいです。 >346 仲間がいて嬉しいです。ダウンドッグもヤバイですよねー。 サポーターってかえって滑りそうな気がするんですけどね。 「身体をひきあげること、丹田に気を集中すること」を頑張ってみます。 今日、曲が新しくなってから初めて行ったよ。ショートだけど。 「BRING ME TO LIFE」の無茶な編曲にワラタ。あんな繋ぎ方するなら別の曲にすればいいのに…。 わたしも今日ニューバージョン出ました。 バランスの時の手つきと曲が面白かった。 BH22が一番すき、最初のCenter Of The Sunと二番目のTears From The Moonが 気に入ってます。 あとU2のもいいね。 BRING ME TO LIFEはヒーリングにふさわしくないよね。 あまりすきじゃないなあ。BH23の選曲は失敗ではないかと。 姫路中央のBHイントラのAちゃん (・∀・)イイ! ブル−ス・スプリングスティ−ンのが好きだ。動きはキッツイが(泣 歌詞を味わいながらやると、また違う発見があっていいぞ! 健康診断受けたら前年より1センチ以上背が伸びてたんだけど ヒーリングのせい? 他に原因も思い当たらないし・・・ 今回のヒーリングのバランスの親指と人差し指で丸を作るのって 何か意味あるのですか? イントラさんは「バランスと《集中力》を養う」って言ってたけどねえ・・・ でっぽ〜ん♪ Evanescence変えてくんないかなぁ…。妙な曲の切り方が気になってしょうがない。 ヒーリングやりたいんだけど、ものすごーく身体硬いから、イマイチ踏み込む勇気ない。 やってみたら私だけ浮いちゃうんだろうなー。 地道にストレッチして、ある程度身体軟らかくしてから、チャレンジすべきですか? >>362 おじいちゃんとかもいるしだいじょうぶ!! やってるうちに柔らかくなるよ。とりあえずやってみれ。 見栄はるより、とっととチャレンジ。 自分の出来る範囲でやればいいんだから。 362です。 思い切って来週ヒーリングデビューしてみようと思います! へえ〜 うちのクラブはヒーリング祭りで時間も45→60になるしレッスン数も増えてるよ。 テレビでヨガだピラティスだと色々やってるのが影響してるらしい。 BTSばっかりだよ。 ヒーリングショートで新曲行ってきました。 2曲目で バカ殿のポーズ 4曲目で ウルトラマンのポーズ 今回のコリオは吹き出しそうな笑いをこらえてより腹筋を鍛えることが出来る? それはいいとして、全体に伸ばし系&ひねり系が増えて効く感じがします。 新曲は肝心の腹筋の曲が楽すぎて、 なんか物足りない気がしますが.. 私も新曲やったけど、イマイチだったなぁ。 バランスの曲はイントラさんは綺麗にキマッているけど、 あとな、間抜けというか。 ちょっと物足りないですね。 24番になったのでしょうか? 曲は何をつかっているのですか。 レスミルズの人はB・スプリングスティーンが好きなのかね 昨日、はじめてデビューしました。 すごく楽しかったです。なんだか変な汗が出ましたが、ハマりそうです。 >>376 まじっすか?! 昨日マスター行ってきましたが、 今日は脇腹に激筋肉痛がきてます・・・ BH24の So Amazing いい曲だなーって思う。 歌詞知ってる人いますか? >376 横のときちゃんと身体ひきあげてます? あと寝て脚を交互にプッシュする際、反動つかっていませんか?腰反っていませんか? 正しくやっていて軽いなら、脚を出す位置を低めにしてみたらどうでしょう? >380 それを言ったらU2も好きなんだと思うぞ。 求職中は週に2、3回やっていたので、よく汗かいたけど、仕事見つかって平日行かれなくなり、 たまのお休みにいってもあまり汗かかなくなった。 やはり体が冷えてきたのかな? >>387 あーそうそう、U2も。 24には入ってないみたいだけど・・・好きなので残念 新曲の2曲目って、最後に祈りのポーズがありますか? うちの所は新しいイントラさんになって、そのレッスンも兼ねてか BH24の曲じゃない気がするんですよねぇ。 腹筋はTLCの曲だと思われるプランクですし。 試しに、BH24の1曲目をAmazonで視聴したら、曲が明らかに違った…。 今回はU2はないが、STINGがはいってるよん。 ロックずきにはたまりませんね♪ >391 ありがとうございます。 2曲目を探しているので、祈りのポーズがあると聞いて安心しました。 STINGだといいなぁ…。 >>390 新イントラさんだったらバージョンは#14かと思われ >394 本当ですか? 新イントラさんは今やっているのが、45分コースだとこんな内容です。 1曲目:ブレススイングと肩を4回ひねってアームサークル 2曲目:最初のダウンドッグの後が プランク→クロコダイル→ベビーコブラチャイルドポーズで 左の最後に祈りのポーズあり 3曲目:長いトライアングルとウォーリア・ツーのポーズ 4曲目:バレリーナみたいな動き 5曲目:プランクとバイセクール 6曲目:4カウントで上体を起こすやつ もう一人のイントラさんだと、バランスでウルトラマンのポーズがあったので、 BH24かと。 日程が合わなくて、こちらには殆ど行けない現状です…。 GW中はスペシャルプログラムとかいって、 ヒーリングがすっとんでしまった。 この分だとまた身体が硬くなって、週明けに撃沈してしまうんだろうか・・・ パンプばっかりやらないでお願い〜 バランスの動きが結構効く。 全体的にシンプルな動きになったかなと思う。シンプルなポーズで ゆーっくり動かすのがヒーリングだと思うし、個人的には好みです。 >397 最近転々としていますが、もしかしたら一緒かも知れません。 #24−4 爪先立ちでキープしてると アキレス腱が”にちっ”っていいませんか? チョトこわーい・・・ そいえばBTSツアーのBH Max(ついに実現した)以来 ヒーリング出てないな…。身体が固まりそうだ。 体を柔らかくしようと思ったら、ストレッチは毎日やりなされ。 運動後とか、風呂上がりとかね。 たとえヒーリングやっても、週1・2回程度では効果は薄いと思われる。 どこかで風呂あがりはかたいひとは注意!みたいな話があったぞ。 ヒ−リングもストレッチも無理しないで、じっくり続けるのが大切だろうな〜 古い曲だと思うんですが、 三曲目の脚の強化でトライアングル、ウォーリアのポーズがあって キメで脚を開いた状態から「1.2の3」でとじる曲はBHいくつの奴ですか? 気になりますんで教えてください。 曲調はどんな感じですか? 今うちのイントラさんはバランスで17をやってくれてます。 難しいけど、面白い! >>410 いろいろ調べたら不確実ですが、the worlds greatest かなあと・・。 >>409 のような動きあります? 18の3曲目ですね。うちのイントラさんも好きです。 ボディステップのクールダウンにも使われていた曲ですね。 ありがとうございました。18-3みたいです。 そういえばステップでも使われてましたね。 この曲、イントラさんがいつも使うん曲で僕もbtsで一番すきです。 みなさんのお気に入りの曲は? うちのイントラさんが23-4のバランスで始めには 「あなたが今、想いを伝えたい人を頭に浮かべてください」ってまず言ってから 最後の方でインディアンハンド?を胸の前から押し出すポーズの時に、 「あの人へ、気持ちを伝えるように」とか「想いを伝えましょう」って言うんです。 胸がキューンてなります。 そういえばそのイントラさん、イベントの時に「一曲一曲に感情を込めてお届けします」 って言ってたなぁ。 そのイントラさんの想いを伝えたい人は誰だろう… 初めてボディヒーリングに参加したんですが、 背筋を鍛えるあたりの後で立ち上がったとき、頭痛が・・・。 なんだろ、一時的に血圧が急上昇でもしたのかな・・・。 >>415 頭は最後にゆっくり起こしましょう。 エアロビクスダンスの基本です。 ずっとアゴが上がってて、首の後ろを圧迫してたのでは? 背筋は特にアゴを引くようにしましょう。 >>416 さん、417さん ありがとうございます。 次はお二人の指摘された所に気をつけてやってみます。 今頃新曲やりました。 今度はアイスラッガーですか〜? 微妙に違うけど。 新曲の腹筋(背筋やったっけ)やってる時 「おい、携帯ならしてんの誰やねん」と思ったのは 俺だけでつか? 体が固いのですが、もっと楽しむために柔らかくしたいです。 足がやはりある程度開脚できません。 効果的な方法があるのでしょうか? >409 14-3や23-3でもそれやるんだよな。。最後のキメ。 これみてどんなんだか思い出してちょ [14-03:Truly Madly Deeply-Savage Garden] 右にウォーリアーUのスタンスを取る。 右にウォーリアーU 床に右手をつき、右足を曲げた上体で右手を前に突き出す。 右手を上に上げて右足曲げた状態のトライアングルポーズにする。 トライアングルポーズ 右足を曲げてから状態を起こす。 →左バージョン 足を大きく開いて立ち、上体を前に倒す。 右ウォーリアーU 左ウォーリアーU 足を大きく開いて立ち、上体を前に倒す。 上体を上げ、足をジャンプして閉じる。 [23-03:Bring Me To Life-Evanescence] 右トライアングルポーズ 右足を曲げてウォーリアーUに移行 やや低めに より低めにする。 →左バージョン フロントスタンスで両手を下から上げて、右手を頭上、左手を左に伸ばす型 フロントスタンスで両手を下から上げて、左手を頭上、右手を右に伸ばす型 右に伸ばした右手を上に上げてリバースウォーリアー 両手を上に上げてウォーリアーT →左バージョン フロントスタンスで両手を下から上げて、右手を頭上、左手を左に伸ばす型 フロントスタンスで両手を下から上げて、左手を頭上、右手を右に伸ばす型 上記2セットやって最後にフロントスタンスで両手を前に伸ばす 終ったら足をジャンプして閉じる コリオ知識自慢くんのおかげで、みんな寝ちゃったようですね。 うpドッグ(保守) まるでリラクゼーション。。 でもヒーリング用語が微妙に違うかも。。 BODYHEALING 26 1 - Just a Dream( feat. Margaret Far ) - Delerium 2 - Fallen - Emerald Green 3 - Soar - Christina Aguilera 4 - Curacion (Sunlight on Water) - Paul Schwartz 5 - Stars all seem to Weep - Beth Orton 6 - Too Lost in You - Sugababes 7 - Let Me Roll - Seal 8 - Angels - Robbie Williams 9 - Caught in a Moment - Sugababes 10 - Suite no. 1: Serenade - Pachelbel read.cgi ver 07.5.4 2024/05/19 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる