【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
>>150
みんな同じです。慣れれば出来ると思います。俺も最近ちょっとずつできるようになってきたから。 現代日本人は、かなり骨盤ゆがんでる率が高いそうですよ。
イントラさんでも体調によったり、どこかに歪みがあったりするそうなのでマイペ−スでいいんじゃないでしょうか。
なんていうかヒ−リングは‘これで完璧’ということはないのでは、という気がします。 百通りのやり方があってイイ！ しかも自分のペースで出来るからなおよしですね。 うちのとこのイントラはバレエもやてるらしく、とっても
キレイですよー。笑顔も素敵だし。いつもニコニコしてるんで、
やってて楽しくなります。ヒーリングにはまってしまいました。 週に一回程度じゃ、柔らかくならん
せめて夜に週2ー３回はやってくれろ、しかも６０分で！ 柔らかくなりたいなら、ヒ−リングだけに頼らず、無理のない程度でいいから毎日ストレッチ汁！といわれそうなヨカ−ン
でも60分は増やしてほすぃね〜 ヒーリングは、ハイインパクトのエアロ、ボディステップ、
ボディコンバット、ボディアタック、のいずれかの後に、間髪入れずに
ひっそり2スタでやって欲しい。夜もしくは週末の夕方ね。
日曜の朝イチであっても、行かないよ。 夜の一番最後のレッスンが週に１本だけある。
30分なのでホントリラックスするには(週末間際だし･･･
仕事の疲れをとるには)丁度よくって
可能な限りその時間には行ってます。
60分が今日ありますが･･･夕方です。
60分やった後ってなにもしたくなくなるのよねぇ。
どーしてでしょ ヒーリングって終わった後、汗もひいてるし気分も爽快！
この後に激しい運動なんて考えられませぬ。
一番目にヒーリングを受けた場合は別だけど。 自分は先にハイインパクト系にでちゃうとバランスでへばるから、先にヒ−リングでてます。
ヒ−リングやった後に他のにでると、いつもより体幹を意識して出来ていい気がします。
身体も柔らかくなってるから動きやすいし。 >>161
そういう人もいるんだね。
私はヒーリングはストレッチと筋トレの代わり。
ほてった体を静めたい。だから最後にまったり派。 ボディヒーリングなら最後の腹筋の勢いでハイインパクトも入っていけないこともない。
ヨガ→パンプが結構大変。 >>163
ヨガ→パンプ
どういう理由で大変？
私は太極拳→ボディステップが大変だった。
いや単に15分の休みの間に気持ちを盛り上げていくのが大変って意味だけど。
その組み合わせは1度でやめた。
パンプ→ボディステップも足を踏み外しそうになります。
なのでランジは軽めでお願いします。 ヒーリングの代行、イントラのライセンスなかったらほぼ確実に「ストレッチ」になる。
>>164
ヨガ、最後に屍のポーズなんかで終わったりするともう・・・
自分は寝ないですが、寝てしまう人もいるわけで。
しかし、パンプはとにかく追い込みます。
気持ちの切り替えが大変ですw イントラﾀﾝが研修で、日曜朝イチのＢＨが
休講でした(悲)
日曜朝イチＢＨって、最初は抵抗あったけど、
やってみると結構よかった
カラダがすっきり目覚める感じで
BH半年続けて（60分週2回）、身体が柔らかく、
体幹もしっかりしてきたような気がします。
自分では出来てると思ってたポーズもイントラ
さんにチェックしてもらうと「あと10cm脚開く」
「もっと身体正面に！」と、かなり厳しいデキ
具合なんですが、だんだん出来てくるのが楽しい
です。マウンテンポーズもきちんとやろうと
すると意外にできていないものです。皆さんも
どんどん出てフォームチェックしてもらうと
いいですよ。 うちのクラブではヒーリングのマンツーマンレッスンがあります。
参加したことは無いけど、マンツーマンでフォームチェックをしてもらうと、
意識が違ってくるんでしょうね。ちなみにコンバットにマンツーマンを受けた時は
いろんな意味で眼から鱗でした。 ただ、意図的？と思えるほどペッティングが過剰というか、
バストに手や腕が何度も当たりましたけど・・・ ヒーリング→アタック→パンプ→コンバット→ヒーリング
なんてあったら良いな、とageてみる 新しいプログラム、結構きつい。
M.J.ブライジの「no more Dorama」が使われてるのは嬉しいんですけれど、
ポーズに集中してると歌を聴いてる暇なし。
イントラさんも毎回冷や汗ものと言ってましたん。 健康維持はストレッチを前後に挟んで、
ヒーリングをしっかり１時間行うのが良いかもしれないですね。 花で呼吸してる時に、熱い空気がハナを刺激してくれるのが心地イイでつ。
わかってくれる人どれぐらいいるのだろうか？ >>176
ﾉｼ
あとウォーミングアップの手をさ〜ってやるやつ コンバットスレで藻前はヒーリングからやった方がいいと言われたし
回数増やし毎週出ることにしますた >181
をう、漏れもBCのためにもBHやってますだー
頑張ろうねー（W
筋トレも必要だからマシンやBPもやってるし バランス、むずい
やってみると、自分の体がどれだけ傾いているかがわかってしまう
ヒーリングの原曲集つくってみたいのですが、
効率よく集めるにはどうしたらいいでしょうか?
feelとか借りればいいのかな？
どなたかチャレンジしてみた人いたら、情報くださいませ >184
渡英する（ｗ
しかし毎回原曲探しには苦労しますな。
デリリウムのアルバムは比較的入手しやすいですが。 >>185-186
うん、俺も好き！ あの曲でヒーリングが楽しくなる。 185-188の皆様、ありがとです。
やっぱり、各々のCD入手が一番はやいのかなぁ･･･
他のBTSなんかは､80'やMAXだのCD何枚か適当に借りると
ほぼ2,3曲はお会いできていたので。
ヒーリング奥深い･･･ ヒ−リングはほぼ原曲どおりだから、嬉しい。素直に各ア−ティスト毎に集めれば？
てか、洋楽好きなら大体もってそうなラインナップだよね。 >>190ｻﾏ
素直にそーします.
現状enyaしか持ってないし。
といいつつ,無駄と知りつつ今のBGMはfeel
明日(今日?)はマスタークラスがんばりますっ 入会してから今まで一度もスタジオプログラムに出たことがありません。
プールと機械、フリーウェイトで黙々やってます。
しかし、毎月の会費を考えると、なんか非常に損してる気がするのです。
それで何かスタジオプログラムにも挑戦しようかな…と思っています。
プログラム表みたいなのをもらってきました。
ざっと見渡して、興味あるものがいくつかありました。
ヨガ・ストレッチ・ボディーヒーリング・気功・ジャザサイズ・太極拳・健美操。
スレを検索かけたのですが、このボディーヒーリングしか見つかりませんでした。
>>1->>191まで読みました。
ああーよさそうだなー。と思ったんですが、ちょっと気がかりが。
音楽の話がでてきていますが、やっぱり音楽にあわせてなにか動作をするのですか？
私は少し耳が悪いのですが、先生の声が聞き取れないようではこのプログラムを受けるのは難しいでしょうか？
先生のふりだけ見て、見よう見まねでやったりはできそうにないでしょうか？
>>192
出来ますよ。
なるべくイントラが見える前の方に行くべし。
>192
ガンガレ。動作ゆっくりだし、他のエアロや
ボディ○○などよりも参加者が他人を見ている
余裕がないので、マイペースでできます。
事前にインストラクターに申告しておけば、
丁寧に教えてくれると思われます。 >194
余裕はないけど、素晴らしく出来ている美人参加者にはつい見とれまつ
たぶん、バレエとかやっているんでしょーが...
体が柔らかいのはとても羨まC
あんな体位やこんな体位も、簡単に出来るんでしょーね（W ≫192さん スタジオプログラムはすごくおすすめです！プールと機械、フリーウェイト
も良いですがスタジオプログラムをやり始めて楽しいと長続きすると思います。
私の体験なので支店によって違いはありますが、ストレッチはおばちゃん、おばーちゃんが
多かったです。（私21歳）でも腰痛もちの人とかいた。ボディーヒーリングは地味な静かな筋トレの
ような。ttp://nike.jp/women/index.html（ｈとってあるよ）のSecret Challengeでボディヒーリングやってます。
バランスをとったり身体を柔らかくしたりしてます。Y字バランスとかあって最初はできないけど
できなくても出てます(^^;)ヨガ・ジャザサイズとか太極拳は私好きですね〜
健美操はこれを開発したおばちゃんは結構もう年なのにこの体操のおかげでいい身体していると
母が言って母がやっています。192さんの興味のあるプログラムは身体に心地よい感じが
多いですよね☆私もこういうのをプールや筋トレ、エアロのあとにいれて
とてもリラックスの場になっています。ぜひやってみてください。
参考にならなくてスマソ。長文スマソ。
P.S ≫193さん ≫194さん のいう事間違いなしです！見てればできるもの
ばかりですし事前に申告したほうがなにかとよいのではないでしょうか(^^) >>193>>194>>196
ご丁寧にありがとう御座います。
なんか本当に、やってみよう！って思います。
ありがとう。背中押してもらいました。
一歩踏み出してみます。
一番前は……どうだろう。ちょっと心配。
私は体型がちょっと大きめなので他の人に迷惑にならないかな…と。
（185cm・70ｋｇ）
まぁ一度挑戦してみます。
これからもよろしくお願いします。 ﾅｲｷｳｰﾏﾝ見てきました。
ｶｯｺ(・∀・)ｲｲﾈ!!
私は男性なのですが、普段使わない筋肉を使うみたいで楽しみです。
>>194さん、いいサイト教えてくれて本当にありがとう。 Nike Women 面白い！ ちなみにマスタートレーナーが出ていたのにびっくり！ でしょ★なんかナイキウーマンの好きな女性の写真と好きなキャッチフレーズを
自分でくっつけてスライドショー？？みたいなのも作れてはげみにしてまつ♪
え〜、あれやっぱりマスタ−トレ−ナ−だったんだ。ブ○ばっかりだとおもってたのに。なんかガガ−リ。 リラックスできるけど、腹筋が異常に辛くて厳しい！！ ↑ふと振り返ると厳しくても好きな自分がいる。
マターリングタイムが全てを忘れさせてくれる！ ヒーリングは良かったのだが、上でステップやっててほんの少し響いていたのが…。 >>207
仕方ないさ、地味なんだもん。でもヒーリングにしかない魅力があるってもんよ！ 足ぷるぷるだけどオバちゃんに負けたくないからふんばってます >>210
ごめん。だってタイトルが「すっごく…地味すぎ」って書いてあるんだもん！ (⌒V⌒)
│ ＾ ＾ │＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
⊂| |つ
（＿）（＿） 山崎パン ヽ(`Д´)`Д´)ﾉД´)ﾉ´)ﾉ ﾎﾞｯｷｱｹﾞ!ﾎﾞｯｷｱｹﾞ!ﾎﾞｯｷｱｹﾞ! ヒーリングのイントラの声って、みんな癒し系なのかと思ったら、
今日初めて受けたイントラ、みょーにはりきり声で驚いた。
つらいポーズをとりつつも癒されたい気分で行ったんだけどなぁ。 私も最後は寝る。照明がつくともうちょっと寝かして〜
っておもうわ イントラさんが、起こしますから寝てしまってもいいですよ〜って言ってるし！ 眠たくなるけど、次がオキニのジョギングエアロだから、困るよ〜。 爆睡してホントにイントラさんに起こされた人はいまつか？
ずーっと寝たふりしてたら起こしに来てくれるのかな？ 隣の香具師が、いびきかきやがったことアリ。
寝る方はブリーズライト持参お願いします 私は結構好きだけどな・・
音楽も入っていけるし・・
知らず知らずのうちに腹筋鍛えられるし・・
激しいエアロの次にするのは、爽快だけど・・ 逆に、寝ちゃって起きなかったイントラたんはいますか？
あの時間って目をつぶってるのだが、ｲﾝﾄﾗたんは何やってるんでしょ？
なんだかｺﾞｿｺﾞｿしてる音は聞こえてくるんですが。
>>229
ゴソゴソしてる！
オキニイントラたんなのでちらっと首上げて見たらストレッチしてまちた！
オキニたんケガで当分代行っポイ。はぁ。
海に行ってこよ。 最前列はおババばっかだけど、二列目以降は結構美女もいる！
体のしなやかな美女は萌え〜！！ 今一番気に入っているのは、案外これだったりする
程よくヨガを取り入れているし、家でも出来そうだから・・・
無理なく出来るのが良いですね フォームだけでなく、呼吸法とか気のためとかまで極めようと思ったら、
案外、奥深いんじゃないかと思います。
ｴｾ太極拳、ｴｾヨガって言われたらそれまでなんだけどね・・・。 エセじゃないっしょ。ヨガたいきょくけんピラテス
のいいとこどりだよん マターリングタイムのとき、イントラがコリオシートの台詞を
そのまま棒読み…。下手な朗読するくらいなら黙っててくれ。
「緊張は、ありますか？」ってオマエが緊張してんだろと
心の中でツッコミ（寝ながら） >>237
へーやっぱ台詞だったんだ！ぁゃιぃ人いるもんね。 セリフじゃないひともいるよ。
基本の決まりごとのほかは各自で考えてるんじゃない？
アレンジできないと研修ビデオそのままになるとおもわれ。 >>237
笑た。
これはかなり興ざめだね。
台本しらないから、覚えたままなのかどうかわからんが、
オキニじゃないイントラたんのマターリングタイムの時
あなたしゃべり過ぎ！と思いまちた。 もう次回ＢＴＳＪツアー日程が発表になりました。
…ボディバイクまであるのに、ＢＨは今回も（涙）。
来年こそスタジオでいいから実施を希望
（と、毎回アンケートに書いているが無視されつづけ） >>241
ツアーを企画してくれない＝盛り上がりに欠ける＝ﾏﾀｰﾘしている
ってことでDQN率の少ないとこがヒーリングのいいところだと
私は思っているのですが。
ツアーに何を期待されますか？ >241
残念だが，ゲストがゲストなので止むを得ないと思われ ヒ−リング好きの殆どは、ツア−に行かない
興味すらないタイプだとおもうぞ。あきらめれ。 >242
ツアーと言うより、Ｍ永Ｔのレスン受けてみたい。
前回は大阪に数曲登場したらしいが。
あとＳ戸氏のヒーリングも見てみたい…。 う〜ん。ヒ−リングに関しては、トレ−ナ−よりバレエもやってるイントラさんなんかのほうが力量があると思います。
だから別にツア−でやんなくても良いです。 22受けて来たが、なんか１、２曲目が忙しい印象だな〜。
もっとまったり始めたいよ。 
