【すっごく】ボディヒーリング【地味すぎ】
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|（ ＾＾ ）| ＜寝るぽ（＾＾）
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＼ |⌒⌒⌒~| 山崎渉
~￣￣￣￣ 皆さん、ヒーリングを始めて何か効果はありましたか？
私は、コンバットの時の回し蹴りが、ローキックから普通の高さになりました。
これも、ヒーリングでやる股関節周りのトレーニングのおかげかな？っと思ってます。 >>102
俺はエアロで軽快に動けるようになった！ 肩こりがなおったよ。
それからコンバットの腹筋で、へこたれなくなった。 知らないうちにO脚がなおってた！
マウンテンポーズの時に鏡を見てビックリしました。 確かにコンバットの蹴りは、高くあがるようになってきたな >>107
それは違うだろう。
ナニをして割れたんだい？激しく聞いてあげよう。 ヒ－リングってステップより人気あるんじゃねえか？
俺は断然ヒーリングだな！ 地味に基礎体力が上がってる気がする…。
>>107
どうやったら腹筋割れるんだい？
>>110
普段の腹筋運動に加えてヒ－リングの腹筋も効いたってことじゃない？
私も縦筋入ったよ 確かに、ヒ－リングの効果だけじゃないかもしれないけれど。
BHイントラが、常に腹筋を意識してって言うの。
特に腹筋運動した訳じゃないのに、
意識して他のプログラムもやってたら、
気がついたら、チョコ割れしてました。
BHの筋トレは、ほかのと違って
INNER MUSCLEを鍛えるものだよ、じわーっとね
呼吸法が一番大事 割れるかどうかはわからないけれど、ヒ－リングの腹筋て、効くよね。 >>114 ヒーリングの腹筋って本当に効きますよね。
私は腹筋の最後辺りになると、「頑張れ～！」て言うイントラが
憎くなる（藁）でも、うちのクラブのイントラさん♂笑顔が可愛いから許す。 ・・・それでは、全身に、ゆっっくりと、力が戻ってきます。
（寝起きage） >>118
そうでもありませんぜ。地味、慣れるまですっごく辛い、人が少ない…。 うちは、多すぎもすくなすぎもせず。
バレエも教えてる美人イントラさんのときは、少し男性参加者が増えますが（W
もうおひとりのイントラさんもスタイルも性格も良くていいです。シアワセ－ >>112
にゃるほどん。もっと真剣にやってみよう！
ヒーリングはマターリお楽しみのプログラムだからねえ。 今日始めて受けてきますた。
６０分のコースですた。
こりゃ、かなり効くねえ。明日きっと筋肉痛だな。
なんじゃあの腹筋は。 ☆☆☆ 無 修 正 D V D 販 売 ☆☆☆
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ヒーリング、好きだけどさー、ココ！ってとこにプログラムに
入っててくれないと、なかなか受けるチャンスがないんだよねぇ。 >>128-131
ﾜﾛﾀ！
ヒーリングはもうちょっと増やして欲しいなあ、ホント。ステップ要らないから。 たしかに。うちもステップはオリジナルでおもしろいのあるから減ってもいいや。
曲はボディステップも好きだけど。 >>127
胴衣！！ 朝だけじゃなくて、夜にもいっぱい入れてくれ～！ ローインパクトとかいう激しくヤバイレスン減らしてヒーリング増！
↑イントラたんによるのかな？１度出て、もう２度と無いと悟りまちた。
ヒーリングの６０分とにかくキッボンヌ！ 自分のペースでゆっくりしっかり受けられるのがいいな。
ウチもショートと４５しかないから６０分出来ればなおよし！ ヒーリング→他のＢＴＳプログラムにして欲しいってな
投書を見つけてしまった。
ヒーリング好きとしては次期プログラム改編が心配だ・・・。 ヒ－リングは唯一DQNがのさばれない、貴重なプログラムです。
DQNの意見に負けないよう
みんなで参加＆頑張って投書しましょう！！ 確かに「結構大変なんです」ってのが
よくあうプログラムだよな
俺もクールダウンのノリで出たら
えらい目にあったw
ヨガ受けました。ヒーリング程ではないんですけど、結構キツかったです。
マターリングタイム（２回）も用意されていて、ヒーリングっぽかったです。
イビキかいてた人にはびっくりしました。
マターリングタイム好きは一度お試しあれ！ あぁ･･･いつのまにこんなスレできてたのですか？
↑
遅すぎ！
今日久しぶりに２ちゃん泳いだら見つけましたよ～
念願のヒーリングスレ。
めちゃうれしい！
こんなにひー好きの人達がいて。
ふはは、なんのなんの。
しっかり出てますぜ、ヒーリング
なかなか完璧にはできないけれども楽しいねえ（W
よろぴく DQNがでてきても
暴れられない・のさばれない
のがミソなのねん♪ この前初めて出てみた。
いつもパンプで「ヘイ！ヘイ！」とかノリノリのイントラが
「草原に居る自分をイメージして…」と、おとなしそうにしてるのに
違和感があった。 ↑
そのうち慣れます。最近身体が柔らかくなったような気がします。 ここのを見て、ＢＨ出たくなりました。
今週は時間が合わないので来週出てみます。
私のところは、ショートしかないのですが・・・
でも楽しみ！！ ＤＱＮがいない(できないから)ので精神的にいいんですよーー。 ﾁｮｯﾄ前に話題に出ましたが、
今回のバランスの曲で、Ｙ字バランスのような動きがありますが、
右は何とか膝伸ばしてできるのですが←かなりモドキですが･･･
左は膝を曲げ、膝を抱える形でも、骨盤が正面を向きません。
左右アンバランスなの私だけでしょうか？ >>150
みんな同じです。慣れれば出来ると思います。俺も最近ちょっとずつできるようになってきたから。 現代日本人は、かなり骨盤ゆがんでる率が高いそうですよ。
イントラさんでも体調によったり、どこかに歪みがあったりするそうなのでマイペ－スでいいんじゃないでしょうか。
なんていうかヒ－リングは‘これで完璧’ということはないのでは、という気がします。 百通りのやり方があってイイ！ しかも自分のペースで出来るからなおよしですね。 うちのとこのイントラはバレエもやてるらしく、とっても
キレイですよー。笑顔も素敵だし。いつもニコニコしてるんで、
やってて楽しくなります。ヒーリングにはまってしまいました。 週に一回程度じゃ、柔らかくならん
せめて夜に週2ー３回はやってくれろ、しかも６０分で！ 柔らかくなりたいなら、ヒ－リングだけに頼らず、無理のない程度でいいから毎日ストレッチ汁！といわれそうなヨカ－ン
でも60分は増やしてほすぃね～ ヒーリングは、ハイインパクトのエアロ、ボディステップ、
ボディコンバット、ボディアタック、のいずれかの後に、間髪入れずに
ひっそり2スタでやって欲しい。夜もしくは週末の夕方ね。
日曜の朝イチであっても、行かないよ。 夜の一番最後のレッスンが週に１本だけある。
30分なのでホントリラックスするには(週末間際だし･･･
仕事の疲れをとるには)丁度よくって
可能な限りその時間には行ってます。
60分が今日ありますが･･･夕方です。
60分やった後ってなにもしたくなくなるのよねぇ。
どーしてでしょ ヒーリングって終わった後、汗もひいてるし気分も爽快！
この後に激しい運動なんて考えられませぬ。
一番目にヒーリングを受けた場合は別だけど。 自分は先にハイインパクト系にでちゃうとバランスでへばるから、先にヒ－リングでてます。
ヒ－リングやった後に他のにでると、いつもより体幹を意識して出来ていい気がします。
身体も柔らかくなってるから動きやすいし。 >>161
そういう人もいるんだね。
私はヒーリングはストレッチと筋トレの代わり。
ほてった体を静めたい。だから最後にまったり派。 ボディヒーリングなら最後の腹筋の勢いでハイインパクトも入っていけないこともない。
ヨガ→パンプが結構大変。 >>163
ヨガ→パンプ
どういう理由で大変？
私は太極拳→ボディステップが大変だった。
いや単に15分の休みの間に気持ちを盛り上げていくのが大変って意味だけど。
その組み合わせは1度でやめた。
パンプ→ボディステップも足を踏み外しそうになります。
なのでランジは軽めでお願いします。 ヒーリングの代行、イントラのライセンスなかったらほぼ確実に「ストレッチ」になる。
>>164
ヨガ、最後に屍のポーズなんかで終わったりするともう・・・
自分は寝ないですが、寝てしまう人もいるわけで。
しかし、パンプはとにかく追い込みます。
気持ちの切り替えが大変ですw イントラﾀﾝが研修で、日曜朝イチのＢＨが
休講でした(悲)
日曜朝イチＢＨって、最初は抵抗あったけど、
やってみると結構よかった
カラダがすっきり目覚める感じで
BH半年続けて（60分週2回）、身体が柔らかく、
体幹もしっかりしてきたような気がします。
自分では出来てると思ってたポーズもイントラ
さんにチェックしてもらうと「あと10cm脚開く」
「もっと身体正面に！」と、かなり厳しいデキ
具合なんですが、だんだん出来てくるのが楽しい
です。マウンテンポーズもきちんとやろうと
すると意外にできていないものです。皆さんも
どんどん出てフォームチェックしてもらうと
いいですよ。 うちのクラブではヒーリングのマンツーマンレッスンがあります。
参加したことは無いけど、マンツーマンでフォームチェックをしてもらうと、
意識が違ってくるんでしょうね。ちなみにコンバットにマンツーマンを受けた時は
いろんな意味で眼から鱗でした。 ただ、意図的？と思えるほどペッティングが過剰というか、
バストに手や腕が何度も当たりましたけど・・・ ヒーリング→アタック→パンプ→コンバット→ヒーリング
なんてあったら良いな、とageてみる 新しいプログラム、結構きつい。
M.J.ブライジの「no more Dorama」が使われてるのは嬉しいんですけれど、
ポーズに集中してると歌を聴いてる暇なし。
イントラさんも毎回冷や汗ものと言ってましたん。 健康維持はストレッチを前後に挟んで、
ヒーリングをしっかり１時間行うのが良いかもしれないですね。 花で呼吸してる時に、熱い空気がハナを刺激してくれるのが心地イイでつ。
わかってくれる人どれぐらいいるのだろうか？ >>176
ﾉｼ
あとウォーミングアップの手をさ～ってやるやつ コンバットスレで藻前はヒーリングからやった方がいいと言われたし
回数増やし毎週出ることにしますた >181
をう、漏れもBCのためにもBHやってますだー
頑張ろうねー（W
筋トレも必要だからマシンやBPもやってるし バランス、むずい
やってみると、自分の体がどれだけ傾いているかがわかってしまう
ヒーリングの原曲集つくってみたいのですが、
効率よく集めるにはどうしたらいいでしょうか?
feelとか借りればいいのかな？
どなたかチャレンジしてみた人いたら、情報くださいませ >184
渡英する（ｗ
しかし毎回原曲探しには苦労しますな。
デリリウムのアルバムは比較的入手しやすいですが。 >>185-186
うん、俺も好き！ あの曲でヒーリングが楽しくなる。 185-188の皆様、ありがとです。
やっぱり、各々のCD入手が一番はやいのかなぁ･･･
他のBTSなんかは､80'やMAXだのCD何枚か適当に借りると
ほぼ2,3曲はお会いできていたので。
ヒーリング奥深い･･･ ヒ－リングはほぼ原曲どおりだから、嬉しい。素直に各ア－ティスト毎に集めれば？
てか、洋楽好きなら大体もってそうなラインナップだよね。 >>190ｻﾏ
素直にそーします.
現状enyaしか持ってないし。
といいつつ,無駄と知りつつ今のBGMはfeel
明日(今日?)はマスタークラスがんばりますっ 入会してから今まで一度もスタジオプログラムに出たことがありません。
プールと機械、フリーウェイトで黙々やってます。
しかし、毎月の会費を考えると、なんか非常に損してる気がするのです。
それで何かスタジオプログラムにも挑戦しようかな…と思っています。
プログラム表みたいなのをもらってきました。
ざっと見渡して、興味あるものがいくつかありました。
ヨガ・ストレッチ・ボディーヒーリング・気功・ジャザサイズ・太極拳・健美操。
スレを検索かけたのですが、このボディーヒーリングしか見つかりませんでした。
>>1->>191まで読みました。
ああーよさそうだなー。と思ったんですが、ちょっと気がかりが。
音楽の話がでてきていますが、やっぱり音楽にあわせてなにか動作をするのですか？
私は少し耳が悪いのですが、先生の声が聞き取れないようではこのプログラムを受けるのは難しいでしょうか？
先生のふりだけ見て、見よう見まねでやったりはできそうにないでしょうか？
>>192
出来ますよ。
なるべくイントラが見える前の方に行くべし。
>192
ガンガレ。動作ゆっくりだし、他のエアロや
ボディ○○などよりも参加者が他人を見ている
余裕がないので、マイペースでできます。
事前にインストラクターに申告しておけば、
丁寧に教えてくれると思われます。 >194
余裕はないけど、素晴らしく出来ている美人参加者にはつい見とれまつ
たぶん、バレエとかやっているんでしょーが...
体が柔らかいのはとても羨まC
あんな体位やこんな体位も、簡単に出来るんでしょーね（W ≫192さん スタジオプログラムはすごくおすすめです！プールと機械、フリーウェイト
も良いですがスタジオプログラムをやり始めて楽しいと長続きすると思います。
私の体験なので支店によって違いはありますが、ストレッチはおばちゃん、おばーちゃんが
多かったです。（私21歳）でも腰痛もちの人とかいた。ボディーヒーリングは地味な静かな筋トレの
ような。ttp://nike.jp/women/index.html（ｈとってあるよ）のSecret Challengeでボディヒーリングやってます。
バランスをとったり身体を柔らかくしたりしてます。Y字バランスとかあって最初はできないけど
できなくても出てます(^^;)ヨガ・ジャザサイズとか太極拳は私好きですね～
健美操はこれを開発したおばちゃんは結構もう年なのにこの体操のおかげでいい身体していると
母が言って母がやっています。192さんの興味のあるプログラムは身体に心地よい感じが
多いですよね☆私もこういうのをプールや筋トレ、エアロのあとにいれて
とてもリラックスの場になっています。ぜひやってみてください。
参考にならなくてスマソ。長文スマソ。
P.S ≫193さん ≫194さん のいう事間違いなしです！見てればできるもの
ばかりですし事前に申告したほうがなにかとよいのではないでしょうか(^^) >>193>>194>>196
ご丁寧にありがとう御座います。
なんか本当に、やってみよう！って思います。
ありがとう。背中押してもらいました。
一歩踏み出してみます。
一番前は……どうだろう。ちょっと心配。
私は体型がちょっと大きめなので他の人に迷惑にならないかな…と。
（185cm・70ｋｇ）
まぁ一度挑戦してみます。
これからもよろしくお願いします。 ﾅｲｷｳｰﾏﾝ見てきました。
ｶｯｺ(・∀・)ｲｲﾈ!!
私は男性なのですが、普段使わない筋肉を使うみたいで楽しみです。
>>194さん、いいサイト教えてくれて本当にありがとう。 
