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【60代～】還暦過ぎたボーダー・スキーヤー
0001名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/02/20(木) 10:00:24.12
人生酸いも甘いも噛み分けた還暦越えスノーボーダー・スキーヤーが
和気藹々語り合うスレです。
子供じみたなじり合いは禁止です。
紳士・淑女の社交の場としてお使いください。
0050名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/09/21(日) 21:55:16.53
還暦過ぎちゃたからトレ～ニング方法も見直ちしちゃおうかにゃ～

①　LESプログラム　②　T理論　③　ボ～ゲン

２３年もやっちゃってるから慎重に変形させるひちようかあるんたけど？

体力的にずっとボ～ゲンはきついんで抵抗の少ない雪面からの抗力を

多少つかった浮きヨコズレ・・・
0051名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/09/24(水) 22:10:51.48
>>26
生きていくだけなら年70万もあれば十分だぞ。
0053名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/09/25(木) 11:04:08.84
板去年の
ウェア4年前の
ゴーグル去年の
グローブ3年前の敗れたけど、サロンパス貼って補修
ブーツ3年前の
ビン　板付き
以上0円

リフト券15万
宿代25万
飛行機代4万
今年の予算44万か。

ヨーロッパへ行くと40万は必要
ざっと100万が今シーズン予算。
0054名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/09/25(木) 11:44:53.56
そんなに滑るんじゃ、ウェアやグローブは最低2着いるんじゃない？
0055名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/09/25(木) 15:57:32.53
ウェアは7年前のも残しています。
手袋は親指左右2か所サロンパス　限界かもしれません。

52さんは最新ギアで30万
53はギア0円で宿泊交通費約30万
対照的な予算配分。
0056名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/09/26(金) 23:08:02.06
昨日、某スーパーの縫製用具売り場で、化学繊維布の補修用バッジってのが売ってましたね。
0057名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/09/27(土) 10:03:52.15
>>56　
ありがとうございます。
行ってみます。
親指の腹の部分だけが破れそうになっていたのですが、他は異常無いので捨てるのがもったいなくて。
0058名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/09/28(日) 14:49:33.49
６０でパイプありかな？
0063名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2014/11/08(土) 21:23:27.77
11/15 SAT 18時54分から　テレビ　BSジャパンにて　『アルプスの若大将』　の放映があります
ttps://www.youtube.com/watch?v=F-ObbiUxhb0
0068名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/01/14(水) 02:30:59.86
つま先で立つイメージはお勧めしない
指の付け根の盛り上がった部分で立つ
あるいは土踏まずのつま先寄りの部分を使ってもいい
0073名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/01/16(金) 07:22:56.54
どうも還暦を迎えたという実感がないなあ。いろんなもの
・ことが現役だわ。若い頃の還暦認識は、全く爺さん婆さ
んだったんだがｗ
0074名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/01/16(金) 11:11:15.39
今の還暦なんてまだまだ若いし、
何でもできる。
逆に還暦だからっていきなり爺さんみたいな生活に入る人ほうが変だよ。
0075た（´・ω・`） ◆v5UliwqwmE
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2015/01/21(水) 22:20:06.12
60杉でも夫婦でセックスとかするんですか？
やるとしたら、頻度は月何回位ですか？
男はいいとして
女は20代の若い男とセックスしたいとか思いますか？
東京、神奈川なら1時間くらいで行けます。
0076名代
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2015/02/02(月) 19:20:01.39
61歳は還暦過ぎだな、自分がそうなんだが意識的にはまだ若すぎるゾ。
年金の手続きもしたし、年金貰うのをただ待ってるだけだでは面白くないゾ。
人生も終末かという意識はもっての他。
ここスキーヤーの話題の板だよな。
今日スキー行ってきた。
ちゃんと滑ってきたゾ。
ゲレンデで年寄り扱いされるの嫌いだが、
4時間券が2300円と格安になるのは、喜びに耐えない。

http://youtu.be/jZQnWVtUfls

チェストマウントカメラ動画。
あくまでも61歳。
0077名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/02/13(金) 21:59:18.01
シニア・ズン券購入して、もうモトは回収しちゃったなｗ
還暦過ぎだというのに、急斜面パラレルにはまっておりま
するｗなんせイタ＆締め具及びクツでしめて２５万円の
投資ｗ
0079名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/02/19(木) 17:58:45.13
還暦！
パイプやります！！
0082名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/02/21(土) 14:19:41.30
今年は荒れた天気が多くﾊﾟｳﾀﾞｰ三昧ではあったが

今日はなんとすばらしいボード日和
行けないのが悲しい！！
楽しんだ方レポを・・・
　
0084名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/02/21(土) 16:53:25.66
若い頃、スキーをやっていて、最近復活した人なら、すぐ思い出すのでしょうが、
今シーズン、56歳から始めて、還暦の60歳までに中斜面でパラレルが出来るようになるのかな。
今は整地された緩斜面でプルーク・ターンです。どこらへんで妥協（満足）するべきか…
0085名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/02/21(土) 20:28:38.51
>>84
大丈夫、時間はたっぷりあるからｗ
できればスクールに入って「コツ」の伝授を受けるべし。
シーズン１５日はスキーをすれば、中斜面パラレルはでき
ます。ただし板は「高価格＝上級者用」には絶対に手を出
さぬよう。パラレルができれば次元の違うスキーが楽しめ
ますよ。それとオフシーズンには継続した筋トレをｗ
008784
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2015/02/26(木) 21:24:26.29
>>85
どうもありがとうございます。こればかりは、やって見ないと分かりませんね。
東京マラソンでも、ずいぶん高齢の人も走っていたし。（勿論練習しているんでしょうけど）
0090名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/02/27(金) 07:29:10.96
>>84

私は55でバックフリップが出来るようになりました。

チャレンジに年齢は、関係ないですよ。
ただ、体力は衰えてますし、ダメージ受けたら治りは遅いでけど、そこはシーズンオフでカバーしなきゃね。
0091名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/02/28(土) 10:27:42.45
今日はいい天気に・・・
行った方レポを

仕事の方に
0092名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/02/28(土) 20:36:27.32
入学試験の試験監督官で出勤だったわいｗ
折角のスキー日和だったのにねえ。
0095名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/03/05(木) 08:17:10.87
もう、今シーズンも終わろうかというこの時期に、何を考えたのか
スキーでもパラレルがやっとのレベルの50台が初挑戦してみた。
ボードってスキーとは全く別のスポーツだと実感。
一日中転けてたので、体中筋肉痛。(泣)
でも、なんとかものにしたいので、残りのシーズン頑張ってみる！
0096名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/03/05(木) 08:17:59.07
スレ間違えました。すいません。
0097名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/03/06(金) 16:23:42.43
>> 95
木の葉とボーゲンは少し違うかなぁ・・・
でも
波すべりになるとあまり変わらないかも
後ろ足でける感覚・・・や
カービング？も
足が横に並んでいるか縦に並んでいるかの違いでしょう
昔スキー今ボードの私の感想です
0098たこ（´・ω・`） ◆v5UliwqwmE
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2015/03/08(日) 21:33:59.97
性欲、睡眠欲、食欲
60杉でも、睡眠欲と、食欲はあるよね
性欲はあるの？
特に女子
あっ60杉ならKSBBAか
0106名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/04/05(日) 21:11:47.54
平日のスキー場は、爺･婆ばっかりだぞ！

八方の「シーズン券ラウンジ」は「デイケア・ハウス」の
異名を取ったとのこと。
老醜が半端ないです。
0109名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/04/09(木) 21:41:58.19
さて、余程の好き者以外はシーズン終了の昨今ｗ
来シーズンに向けて、今から体力作り＆筋トレな
日々がはじまるｗ　皆の衆は、どんなメニュー？
0110名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/04/12(日) 01:39:48.42
もう少しで60歳。この歳でカナズチのジジイに泳げるように指導してくれる
スイミングスクールってあるのかな。あったら、どんな感じか教えて下さい。
0113たこ（´・ω・`） ◆v5UliwqwmE
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2015/04/21(火) 22:33:19.85
顔射のスレッドってねえの？
射精量増やしたいんだけど、エビオスっての飲めばいいの？
教えてーーーー
0114名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/04/28(火) 14:11:20.76
たこさん、ここはスキー・スノボスレだよ。やっぱりユンケル黄帝シリーズがいいんじゃないかな。
黄帝シリーズは量販店で４割引きが相場。また、毎日１本、飲み続けなければ意味がない。
意外と安価で実用的なのは、ユンケル黄帝ゴールド（相場税抜き570円前後）がお勧め。
これには高価なユンケルに匹敵するイカリソウ流エキスが1000mg も入っているのがポイント。
私はウインタースポーツの滋養強壮に愛用している。
0117名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/05/06(水) 11:34:36.66
シーズンも終わりに・・・
まだ行ってますか？
天神平暖かくてのんびり良かったなぁ
0118名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/05/15(金) 08:57:02.09
あかん、夜の10時になると睡魔に勝てない･･･
朝は5時には起きてしまうｗ
0119名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/05/18(月) 07:36:21.67
>>115-116
そう言えば同級生13名中3名が物故していた。
65歳で同窓会やろうと画策している奴がいるが、
3年後何名生き残っているか?
0121名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/06/05(金) 10:54:48.09
さて、オフシーズン入りした昨今、来シーズンに向けて
どんなトレーニングしてる？　自分にとっての最適なトレ
ーニングは何かがいまだに掴みかねているもので･･･
0123名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/06/05(金) 11:35:14.06
毎朝、ウォーキングでラジオ体操の場所まで行く。ラジオ体操をする。ウォーキングで朝食を食べに行く。ウォーキングで帰る。
0124名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/06/05(金) 11:35:39.73
あとは年に３回くらいのハイキング（片道１時間くらいの軽登山。週に１～２回の自転車（距離５０ｋｍくらい）。
月に１回、プラスノー。
0125名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/06/05(金) 13:28:50.25
>>122
散歩だけでは筋力upにはならないような･･･筋肉量の維持に何か
やってますか？
>>123
ウォーキングには何か工夫が？３分早足３分普通とか。
>>124
年３回では「気分転換」の域を出ない気が・・・あっ
週一の自転車、ね。効きそうだなあ。
0126名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/06/23(火) 11:04:36.92
オフトレのつもりでスケートリンクに行ったけど
撃沈！
違うものを探そうと・・・

やっぱりプラスノーがいいかな？
0127名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/06/23(火) 21:56:15.01
スケートか。
餓鬼の頃、団地内のバスケットコート？が週末だけローラスケートに解放されてたんで
お袋に弁当を作ってもらってダチと一緒に出掛けてた。
帰り道の小学校裏の坂道で度胸試しで、スケート履いて滑って
道路外に転倒ころりで、目の前には大石。
危ういとこだったが、あれがスキー経験の原点か？
0128名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/07/01(水) 23:36:06.59
四股踏め。ツベみれば正しい四股の踏み方を教えてくれる。

昔の直板の頃は、曲がらない、だから止められない。アﾜﾜ・・・・・と慌てしまい、
尻餅ついて止めるしか無かったが、今のスキーは曲がる。ゲレンデで転がっている
スキーヤーを見つける方が難しい。
0129名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2015/07/09(木) 09:51:48.42
今年は夏が短い気がするのは気のせいか？
もう７月夏至も終わりひたすら秋を待つばかりのような
梅雨があけなく気温が低いせい・・か
0130名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/07/10(金) 09:17:06.09
台風は3個もきちゃったしなあｗ
もう夏を通り過ぎて秋だよなあ。
クマゼミもまだ鳴いていないのに。
0131名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/07/12(日) 07:07:15.75
実は還暦過ぎてから、本格的にスキーにのめり込んでいます。
時間の余裕もできたし、ある程度自由になるお金もあるし。
とうとうスキー場近くのお値打ち中古別荘にも手を出しちゃ
ったし。移動用に高速四駆ワゴンに代えちゃったし。
最近は、いっそのこと移住しちゃおうかともｗ年齢を重ねる
って、決して悪くないよなあｗ
0132名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2015/07/15(水) 13:06:18.93
>>131

正一位稲荷大社。

おほきみつのくらゐ

浦山四位。
0133名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/07/17(金) 17:45:31.88
>>124
ハイキングは良いと思う。私も月に１回のペースで低山日帰りをやっています。
夏は暑いので、2000m級の山に山小屋１泊が多いです。八ケ岳あたり。
スポクラにも通っているけどランニングマシンをやっても、あんまりカロリー消費しないですね。
あと、自転車は、ママチャリしか持っていないので、やっていないです。こんなところ・・・
0134名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2015/09/10(木) 23:37:14.60
ブルガリアンスクワットで大臀筋をきたえ、四股で大腿四頭筋をきたえ、
かなり尻が締まってきた。足を３０ｃｍほどの台に乗せて腕立ても出来る
ようになった。
糖質制限で体重も１０kg減った。
６０過ぎてもまだまだ出来るぞ。
0136134
垢版 |
2015/09/13(日) 01:33:06.72
筋力はともかくとして、体重減らすと良いことあるよ。
一年前、体重８３ｋｇ、降圧剤飲んでも　１４３－１００mmhg。飲まなければ１６０越えただろう。
今年　　体重７１±１ｋｇ　降圧剤なしで　１０５－７５mmHg
収縮期１３５以上、拡張期８５以上が一応の高血圧の判定基準らしい。
血糖値も、糖尿病との境界線上だったけど正常範囲。

肥満は万病の元を実感したよ。昔の仲間が集まると必ずこの手の
話が出るが、今は、華麗にスルー。自分には関係ないって感じ。

今年はスキー買い換えてシーズン２０日目指す。
0138名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/09/13(日) 07:07:42.58
身長忘れていたね。

１７１ｃｍ。３０代から２ｃｍへこんだよ。
0139名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/09/13(日) 09:09:54.76
言い忘れたけど、スクワットや四股は血圧が高くても始めたけど、、
腕立てとか腹筋は、結構踏ん張るから、血圧が120mmHg以下になって
から始めたよ。
0140名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
垢版 |
2015/09/13(日) 09:37:29.12
「糖質制限」の具体的方法についてご教示くだされｗ
スクワット他筋トレをメインに日々実践しております
が、体重はなかなか減らない･･･筋肉量増大は実感して
いるのですがｗ
0141名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/09/13(日) 21:15:51.14
特に注意していることはないけれど、
澱粉質（米飯、麺類、パン、芋類、センベイ、グラノーラ類）、果汁、和洋菓子は食わない。調理に砂糖は使わない（血糖値対策）。
なるべく塩も使わない（高血圧対策）。大根、ニンジン、カブ、カボチャ、タマネギ、パプリカなどは注意するけれど、葉野菜に含まれる糖類は余り気にしない。
本日の朝食
マグロ中落ち　200g 　　250 kcal
小松菜　　　　 60g 　　8.4 kcal
キャベツ 55g 12.1 kcal
ブロッコリ 13g 4.3 kcal
高野豆腐 1個 89 kcal
もやし 100g 14.0 kcal
PA-3 1/2本 40 kcal
計　　　　　　　　　　 377.8 kcal
マグロは赤黒い血合いをふくむ。ミオグロビン、鉄分たっぷり。臭みがあるので塩を振って30分放置、湯通。水気を拭き取りおろしショウガをまぶし保存。
醤油漬け置き10分、拭き取り、オリーブオイルでステーキにする。マグロは日ごとに、卵や、豚ロース（脂身は除去）、サバ缶（水煮）、鶏胸肉などに変わる。
0142名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/09/13(日) 21:16:38.80
特に注意していることはないけれど、
澱粉質（米飯、麺類、パン、芋類、センベイ、グラノーラ類）、果汁、和洋菓子は食わない。調理に砂糖は使わない（血糖値対策）。
なるべく塩も使わない（高血圧対策）。大根、ニンジン、カブ、カボチャ、タマネギ、パプリカなどは注意するけれど、葉野菜に含まれる糖類は余り気にしない。
本日の朝食
マグロ中落ち　200g 　　250 kcal
小松菜　　　　 60g 　　8.4 kcal
キャベツ 55g 12.1 kcal
ブロッコリ 13g 4.3 kcal
高野豆腐 1個 89 kcal
もやし 100g 14.0 kcal
PA-3 1/2本 40 kcal
計　　　　　　　　　　 377.8 kcal
マグロは赤黒い血合いをふくむ。ミオグロビン、鉄分たっぷり。臭みがあるので塩を振って30分放置、湯通。水気を拭き取りおろしショウガをまぶし保存。
醤油漬け置き10分、拭き取り、オリーブオイルでステーキにする。マグロは日ごとに、卵や、豚ロース（脂身は除去）、サバ缶（水煮）、鶏胸肉などに変わる。
0143名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/09/13(日) 21:17:46.92
昼食
ﾆｼﾝ酢漬け 50g　　　110 kcal
ｷｬﾍﾞﾂ酢漬け 50g 11 kcal
おからチップ 30g 105 kcal
牛肉赤身 50g 70 kcal
もやし 50g 7kcal
キャベツ 50g 11 kcal
計　　　　　　　　　　　　314 kcal
ニシン、キャベツ酢漬けは自家製。ニシンは漬けてから一月は保存可。
ノルウェ冷凍ニシンを荒塩に埋め、冷蔵庫で2日自然解凍。一時間水道水につけて塩抜き、三枚下し。（昆布、ニシン、タマネギ薄切り、レモン）×２積層＋ローリエ３枚。リンゴ酢：ワインビネガー（１：１）に漬ける。２４時間後から食う。
0144名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/09/13(日) 21:18:57.90
夕食
レタス 150 g 19.5 kcal
缶入ｶｯﾄﾄﾏﾄ 50 g 10 kcal
キウリ 　30 g 4.2 kcal
タマネギ 20 g 7.4 kcal
イワシ 63 g 136.7 kcal
ホタテ 50 g 36.0 kcal
青梗菜 46 g 25.3 kcal
サバ 100 g 201.0 kcal
高野豆腐 1/2コ　 45 kcal
PA-3 　 1/2本 40 kcal
計　　　　　　　　　　615 kcal
レタス～タマネギまではサラダ。リンゴ酢＋カットトマト＋オリーブオイルでドレッシング。塩は入れない。
イワシは刺身。練りわさびだけ、醤油なし。
ホタテ～高野豆腐は船場汁風。味付けは醤油＋料理酒。汁は飲まない。高野豆腐は汁を絞ってから食べる。
本日摂取カロリー1300kcal。調味料、油を含めば大体1400kcal。成人病食の目安が1600以下だからそれよりも低い。
0145名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/09/13(日) 21:24:16.34
イワシ、サバ、アジ、サンマ、カツオなど青魚はよく食べる。プリン体が多いので、プリン体を栄養素とする乳酸菌を含むヨーグルト飲料PA-3を食事の前に一日一本（朝、夕1/2本）とるようにしている。
週２日は牛肉・豚肉を中心とする。そのときはＤＨＡ、ＥＰＡカプセルを飲む。
だいたいこんなところ。
0146名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2015/10/15(木) 21:12:08.06
爺さん、木に登ったら駄目だろ！

スレが、止まってしまってるよ。
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