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疲労回復，予防について
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0001名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/14(土) 08:40:48
いやー，年取るとスキーとかって疲労とれにくいよね。
おまいらの疲労予防法，回復法について聞かせてよ。
0040名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/17(火) 15:13:46
んだんだ締めすぎ。
0041名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/17(火) 17:24:02
皇潤飲めば九十歳過ぎてもガンガン滑れるらしいぞ。
0042名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/17(火) 20:59:44
ユンケル派いる？ユンケルって効くの？
0043名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/17(火) 21:55:00
>>42
寝不足、体調不良からくる疲労には効く。でも調子悪いときは素直に休むべきだな。
0044名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/17(火) 21:59:42
skinsは、滑っている時に着ているよりも滑り終わってから家や宿に帰って寝るときに着ているほうが効果でかい
車中泊してるやつらなら余計わかると思う
0045名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/18(水) 21:39:18
疲れて帰ったら若妻を思い切り抱くことにしてるよｗｗｗ
0046名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/18(水) 21:54:27
厭きないか。
0047名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/18(水) 22:18:44
疲れた時って何故か無性にムラムラするよな。夜勤空けとか
0048名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/18(水) 23:47:56
足首が痛くなるんだけどどうして？
今のブーツにして３シーズン目だし、今までこんなことなかったからブーツがあわないってこともないと思う。
今年はほぼ毎日いってるから単なる疲労蓄積かな？
0049名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/18(水) 23:59:59
>>47

それを学名で　「疲れマラ」
と言います。
0050名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/19(木) 01:07:59
オレも疲れたら若妻に「スッコーン！！」とハメて
疲れを癒す事にしてるよｗｗｗｗ
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな？ｗｗｗ
0051名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/19(木) 01:33:32
妻なら問題無

ガンガレ
0052名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/19(木) 08:50:48
オレも疲れたら人妻に「スッコーン！！」とハメて
疲れを癒す事にしてるよｗｗｗｗ
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな？ｗｗｗ
0054名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/19(木) 15:23:17
オレも疲れたら妹に「スッコーン！！」とハメて
疲れを癒す事にしてるよｗｗｗｗ
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな？ｗｗｗ
0056名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/19(木) 16:37:20
そうだね
0058名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/19(木) 21:16:29
マジレスですが。
プロテインってスポーツの疲労に効果あるの？
0059名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/19(木) 21:41:19
アミノ酸レベルで飲んでも半分以上は胃で壊される
1袋４グラムぽっちのアミノなんとか飲んで効いたーってやっているよりは
効果があると言われればないこともない
0060名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/20(金) 00:09:44
ないことはないって微妙ってこと？
0061名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/20(金) 00:11:16
知ったかだからきにするな
0062名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/20(金) 01:12:45
キッカーばっか飛んでたら左脚が痛いんだけどやばいかな。筋肉痛じゃなくて骨が痛い感じ。でもヒビだったら普通腫れるよね？
0063名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/20(金) 01:17:35
俺も3週前に足首をヒネって、
捻挫かな？と思ってた、
だけど、足の腫れが引いたら、骨が痛い感じになってる。

ヒビが入った経験が無く、わからないのだが
これがそうなのかしら？
0065名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/20(金) 03:23:04
>>62
疲労骨折ってやつ？
よく分からんけど、念の為病院だな
0066名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/20(金) 06:41:35
>>62 >>63 痛風じゃね？
0068ishibashi
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2009/02/20(金) 09:35:03
↓　はいどうぞ
0070名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/20(金) 10:38:58
オレも疲れたら30歳オーバーの女ボーダーに「スッコーン！！」とハメて
疲れを癒す事にしてるよｗｗｗｗ
気にせず中に出しちゃってるけど大丈夫かな？ｗｗｗ
0072名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/02/26(木) 23:36:15
こないだ２日間滑りました。
滑走中はｃｗｘ，夜はスキンズはいていたが，滑走中は結構太股に負担がか
かる滑りをしていたが，翌日以降の太股のだるさがありませんでした。
これは結構すごいとおもた。
しかし肉体疲労は結構残っているような気がする。
0073名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/03(火) 20:45:35
この板すっかり過疎ってるな。
世の中疲れ知らずの人間が多いのかな。
0074名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/03(火) 22:00:54
ネタがねんだろ？
0075名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/03(火) 23:27:02
飯食って
風呂入って
マッサージして
寝る！

これでダメなら何してもダメ
0076名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/03(火) 23:44:18
はっさく。　これ最強でしょ！　クエン酸摂取は天然ぶつから！１
0077名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/06(金) 21:05:44
各種のサプリも年を重ねた者には効くかもしれないが、もっと大切なのは体の柔軟性
なんじゃないかと思う。
体が硬いと、疲れやすくて疲れが抜けにくい気がするんだよな〜
4年前は前屈で指先がやっと床に着く程度だったが、ほぼ毎日ストレッチした効果で
今は前屈20センチ程度出来るようになった40代のオッサンの意見です。
0078名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/06(金) 21:23:18
>>77
毎日一人エッチしてるって？
0079名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/06(金) 21:34:56
>>78 そんな元気はないw
さて、明日もコブ滑りに行くからもう寝るべぇ
0080名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/06(金) 22:30:02
>>77
体柔軟になって疲れにくくなったんでつか？
0081名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/06(金) 22:48:09
ヨガも良いね♪
因みにスタジオは老若問わず女だらけ
008277
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2009/03/08(日) 21:38:27
>>80 疲れ易いかどうかは、筋力次第かもしれないねぇ。
でもね、ストレッチを続けることにより、疲れの抜け易さは明らかに違うよ。
008477
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2009/03/08(日) 21:56:51
>>83 そうです、顎が膝に着く位になると良いですよ♪
0085名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/08(日) 22:06:31
あごが股間に来る位柔らかくなる必要ありますか？
0086名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/08(日) 22:16:02
>>85
自ﾌｪﾗをするんですね、分かります。
0088名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/09(月) 20:34:06
すっません。流れを戻します。
やっぱＣＷーＸいいね。太股の疲労ほとんどのこりませんね。
0091名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/09(月) 22:00:56
BCAA+G
0094名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/10(火) 05:11:38
運動後だけじゃなく、前、中、後
それぞれ摂取すると疲れないしパフォーマンス上がる

市販のアミノ酸系飲料よりも
アメリカから1kg位のボトルでBCAAとグルタミン輸入がお勧め
10g位ずつガバガバ飲める
でもBCAAで下痢に注意w

市販のなら高くなるけどアミノバイタルやヴァーム等
3g位入っているものならいくらか効果を体感できる
0095名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/10(火) 05:27:30
筋トレが効く。スキーは下半身のスポーツだから筋トレで全身の筋肉使うと疲れがほぐれる。
スキー終わったら宿帰ってからすぐに一キロ程度ゆっくりジョギングすると疲れが抜ける。
0097名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/11(水) 00:22:56
俺はクエン酸パウダーをダイレクトに飲んで
悶死した。

３ｇもあれば致死量ｗ。
0098名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/11(水) 01:04:53
>>94
俺の下痢はBCAAのせいだったのか！
確かにトレ中にガバガバ飲んで翌朝下痢してた気がするｗ
ただプロテインが合わないだけかとも思ってたけど
休養日にプロテイン飲んでも下痢しないから不思議だったんだ。
0099名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/11(水) 01:46:59
体臭もキツくなるらしいな
0100は
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2009/03/11(水) 06:58:07
元気１００発！
0101名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/11(水) 11:35:03
>>98
トレーニングがハードで胃腸が受け付けないだけじゃね？
俺もガンガン滑った直後にサプリメント飲んで、帰り際に眠気対策の栄養ドリンク飲んだら下痢になった。
てか、飲み合わせ良くないだけかも・・・・
0104名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/12(木) 22:52:29
毎晩風呂でストレッチしてるよってつれに言ったら
風呂で一人エッチ？って聞こえたらしくてそれ以降迫害を受けている
0105名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/12(木) 22:55:44
一人エッチマン発見！
0106名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/12(木) 23:25:33
ＢＣＡＡの摂りすぎは下痢になる、これ常識
0109名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/12(木) 23:44:39
粉末を水で流し込むような飲み方すると下る
飲み物に溶かしても上に浮いてるような状態だと下りやすい
しっかり溶けてれば下らない
0111ん.はあぁ〜 ◆3L9jakoeiE
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2009/03/13(金) 01:41:54
　　 　＿_ 　 　｡ 　 ｡
　 ／　 　｀ヽ ノ＿ノ　　　
　 l　,-､ 　 /　ﾟ Дﾟ)　＜　111
　 ＼ヽ　 ノ　　　 /　　　　
0112名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/18(水) 23:04:57
溶ける、溶けないの問題じゃないよ
0114名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/19(木) 04:34:21
ちょっと調べればわかる事なんだけどな
まあｵﾚの場合、摂る量が尋常じゃないが。

ちょっと摂るだけでクダる人は
言ってる根拠がよくわからないけど溶かしたらいいんじゃない
0115名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/19(木) 07:32:06
メシ食った直後でもやっぱ駄目かね？
0119名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/19(木) 22:28:40
bcaaはどこで買うのが良いんだろうか？（便通は快調）
一昨年買った、今にして思えば高価な上に効き目今一なアミノバイタルが
そろそろ終了なのだ。

ウェイトスレ見に行ったけど、海外通販サイトでカード使って買い物した商品が
税関で引っ掛かり、開封された上に物が届かないみたいな書き込みを見たので、
ちょいと心配なのだ。
0120名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/19(木) 22:40:46
>>42
疲れている時、インフルエンザの時に飲むと
微量のアルコールに反応して拒否反応を起こす
0122名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/19(木) 23:07:40
アミノバイタルよりＢＣＡＡの方が効くんですか？
0125119
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2009/03/22(日) 21:50:31
>>121 >>124レスどうも〜
参考にさせてもらいます。
0126名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/03/22(日) 22:23:26
スキンズって履いて寝るだけで、疲れがとれるって聞いたけどホントですか？
どれだけ効果あるのか知らんけど、本当ならかなり欲しいな。
着替えるときにモッコリが強調されて嫌だけどw
0128名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/04/08(水) 12:15:10
スキンズ履いてる人ってどのタイミングで履いてるのかな？

自分は滑ってる時はCW-Xで滑り終わってから着替えて帰ります

帰って風呂入ってから着るって人もいるし
着たまま滑ってそのままって人もいるし
滑る前から着てる人もいるし皆バラバラみたいだけど
0129名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/04/08(水) 21:36:24
>>14
そう！電気風呂ガチだよ！！
ごめん、今更。
0130名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/04/08(水) 21:54:49
この糞暑いのにはいてらんないよ
0131名無しさん＠そうだ選挙に行こう
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2009/08/30(日) 10:30:26
スキンズこーた
0132名無しさん＠そうだ選挙に行こう
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2009/08/30(日) 11:25:46
春先とか考えるとスノーのやつじゃないの買っておいた方がいいです
0133名無しさん＠そうだ選挙に行こう
垢版 |
2009/08/30(日) 11:42:43
スポーツ後は筋や腱にダメージが来て炎症が起きてる状態だから、すぐに冷やすのが正解。
ピッチャーが登板後肩をアイシングしてるのと同じ。
風呂なんてもってのほか。
0135名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/09/14(月) 20:58:04
0136名無しさん＠ゲレンデいっぱい。
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2009/09/14(月) 21:11:11
アイシングは打撲、捻挫、骨折には効果あり。鎮痛作用。
ホッシングは筋肉疲労に効果あり。
0137お疲れさん
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2009/09/17(木) 13:19:25
疲労回復はクエン酸でしょっ！
「お疲れさんにクエン酸」っていうクエン酸飲料があるんだけど知ってる？
もう５年位飲み続けているんだけど余り疲れを感じなくなったし朝の目覚めもよくなりましたよ！
10倍稀釈用だから安いし(一本1200円でｺｯﾌﾟ50杯分)水で割るだけじゃなく牛乳とかｺｰﾗとかでも割れる。
もっとも私は焼酎＆炭酸で割って晩酌のサワーにしているけど！

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