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【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 4【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
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0001名無しさんが転んだ！
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2020/05/31(日) 22:07:10.64ID:o0MGYeDK
過去スレ
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1250949635/
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 2【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1317228062/
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 3【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/parksports/1341406689/
0118名無しさんが転んだ！
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2020/07/24(金) 18:25:56.27ID:hGYWMi0u
いいじゃん、うらまやしい
俺の近所の公園なんてうんていあったのにいつの間にか撤去されてた
けっこう新しかったのになぜ
ひどい
0119名無しさんが転んだ！
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2020/07/24(金) 20:05:20.97ID:d2+z8cV2
設置するのはめちゃくちゃ腰重いけど逆はモンペがイチャモン付ければ一瞬
0121名無しさんが転んだ！
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2020/07/26(日) 01:44:47.24ID:8uLas3LK
https://youtu.be/yPc7LsitzOM?t=431
腰が重いのは日本の公園遊具がボッタクリだから。これ見たらわかる
行政は公園遊具に無関心、安全基準の問題から高鉄棒は撤去され
太極拳とかヘンテコベンチみたいなどうしようもない器具が次々に設置されていくのである
0132名無しさんが転んだ！
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2020/07/27(月) 09:51:07.99ID:r2tjTZ0A
委託販売業者に文句言ってるげぇじがいたからな
てか別にそこまでスレ違いでもないし
ならお前もしろや
0134名無しさんが転んだ！
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2020/07/27(月) 13:09:09.25ID:r2tjTZ0A
暴言しか言っとらんクズやんwトレや器具の話しろよw
俺は今日も腹まであげる懸垂
0141名無しさんが転んだ！
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2020/07/30(木) 13:40:07.89ID:kjldUjBd
マメ上等。出来ているが構わない。
破れる程は痛くないし、剥げる頃には既に十分な厚さの皮が下に出来ているし、その繰り返し。
手の皮を厚くするのも目的だし、薄いようでは甘いわ。
0142名無しさんが転んだ！
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2020/07/30(木) 23:08:30.34ID:cjfz1m36
気を張らなくても気がつけばサムレスで懸垂できるようになってるさ
0143名無しさんが転んだ！
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2020/07/31(金) 10:39:30.86ID:9BfT4HJ9
マメできるのは無駄な力入ってたりもある
マッスルアップとかやらないなら手は引っ掛けてるだけ
0144名無しさんが転んだ！
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2020/07/31(金) 23:25:09.40ID:GwvX5VQ1
今日はじめてマッスルアップできたわ。マジでテンション上がるわ
減量して回数こなせるように頑張ろう
0145名無しさんが転んだ！
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2020/08/01(土) 00:09:58.23ID:d0uvEDBa
>>144
おめでとう
脂肪多いなら落とすのはいいけどそうじゃないなら筋肥大メインのほうがいいぞ
0146名無しさんが転んだ！
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2020/08/01(土) 00:33:27.73ID:LHlAhtKB
どれぐらいの期間で出来た？
0149名無しさんが転んだ！
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2020/08/01(土) 15:25:41.99ID:FoMgDx3K
ハーフ片手懸垂だいぶ回数できるようになった
フルでやるには少しずつ腕の開く範囲を広げていき、そこから上げる練習をしていく必要がある
0152名無しさんが転んだ！
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2020/08/02(日) 08:52:01.82ID:s6XeMCEt
>>151
片手懸垂もどきで上げて、片手ネガで下げるやつね あれもだいぶできるようになったけどあまりやってないw
なんかもやもやして
0155名無しさんが転んだ！
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2020/08/02(日) 19:59:14.82ID:9nj+4/Cg
>>145
ありがとう。
183の90で力入れたらうっすらシックスパック見える感じ。
脇腹ぶよってるし腹直も力入れないと出てるから
これは痩せたほうがいいよね？
0157名無しさんが転んだ！
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2020/08/02(日) 20:37:43.26ID:xg0YBsje
>>155
やるな
確かに落としてった方がいいけどそれはやっぱり筋肉メインのほうがいいな
長期的に見て有酸素、糖質脂質一日分少し減らすくらいで
0158名無しさんが転んだ！
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2020/08/03(月) 10:17:47.00ID:D6h+LE3I
昨日トレーニングしようと思って公園入ったら
ちょうど雲梯の下に敷物広げて家族連れがピクニックやってた
なんでそこでやんだよ・・・
0161名無しさんが転んだ！
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2020/08/03(月) 22:32:40.78ID:Zhry1V6+
片手懸垂、ハーフスタートからならできたわ
うれしい トレーニングの成果だわ
0163名無しさんが転んだ！
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2020/08/05(水) 11:38:29.11ID:MnRUmgtc
やってるけど長続きしないな
暑すぎてマジ死ねる
ちなみに京都、いま36℃
0164名無しさんが転んだ！
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2020/08/05(水) 17:41:18.56ID:MIymKnQ5
早朝の涼しい時間帯にやるよ、やぶ蚊がしばらくすると寄ってくるのでインターバルを2回程度してさっさと逃げ帰る。
老人も鉄棒でインクラインプッシュアップとホリゾンタルプルもどきをやっている。
0166名無しさんが転んだ！
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2020/08/06(木) 07:20:46.95ID:TQbFPRs4
>>165
ものすごく暑い時間帯に筋トレすればいいのか。

活発に活動するのは気温32℃まででやぶ蚊は35℃以上で活動しなくなるらしい。
https //www.fnn.jp/articles/-/5932
0170名無しさんが転んだ！
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2020/08/07(金) 08:29:36.92ID:RasqB+oU
都会の公園じゃ人がいて気になってできなそう
田舎万歳
0172名無しさんが転んだ！
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2020/08/09(日) 11:25:53.37ID:CKyIbt7Q
チンスタ売るからまた公園トレーニーに舞い戻るぜ よろしくな 敵は蚊だ
0175名無しさんが転んだ！
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2020/08/10(月) 14:16:01.29ID:vtxMd8GQ
金欠で売るため 500円にしかならなかったw 2年使ったやつ まあそんなもんかね

公園に戻るからよろしく
0176名無しさんが転んだ！
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2020/08/10(月) 15:56:34.55ID:vtxMd8GQ
公園ならマッスルアップも懸垂もやりやすい。チンスタは横棒と天井の低さからいまいち本気でできなかったから。久々公園でがんばるぞ!!
0177名無しさんが転んだ！
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2020/08/11(火) 13:26:34.11ID:b3WT42QD
週末にかけて最高気温予想がすごい事になってる
夜でもひでえ暑さだ
0179名無しさんが転んだ！
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2020/08/11(火) 23:25:02.68ID:uKeQ6rF2
肘や足首が連日蚊に刺されてボッコボコになってる
スプレーはしているが意味ないようだ
0180名無しさんが転んだ！
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2020/08/12(水) 09:00:21.19ID:6z0lzEWn
昨日タンクトップと短パンでベランダで洗濯物干してたら蚊がうじゃうじゃ寄ってきて刺されまくって頭おかしくなりかけた。かかないからね。我慢することがきつくて頭おかしくなりかけた。
0181名無しさんが転んだ！
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2020/08/12(水) 16:25:31.81ID:RmeZWxcf
懸垂ってインターバル何分くらいとってる？
若い頃は短くても大丈夫だったけど
おっさんになったから短いと無理
0182名無しさんが転んだ！
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2020/08/12(水) 16:41:17.39ID:dvW1dCa0
ただいま43歳。
毎セット8〜10回やる想定で、3分ぐらいインターバル取ってる。それで3セット。

20代の頃は30秒ぐらい休めば充分だったけど、今はもうそんなの到底無理。


不思議なことに、そのインターバル中に例えばスクワットなんかをやると、全然腕が休まらないんだよね。
腕をほとんど使ってないつもりでも、それなりに筋肉が緊張するんだろうか。
0183名無しさんが転んだ！
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2020/08/12(水) 16:51:07.59ID:RmeZWxcf
3分って十分短い
若い頃でも2分〜3分インターバルだったわ
今は4分〜5分インターバルでやってる
若い頃に肺炎やってて肺が若干弱いのはあるが
0184名無しさんが転んだ！
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2020/08/12(水) 17:19:19.36ID:dvW1dCa0
本音を言えばもうちょい休みたいという気が湧く時もあるけど、なんていうか、休憩しすぎるとそれはそれで復帰が結構辛いのよね。

ジョギングとかで、疲れたけどもうちょっと頑張れるかなーって時に立ち止まったり歩いたりすると、そこからまた走り出すときにめちゃめちゃダルいのよ。
それと同じことが、自分の場合は筋トレでも起きるんで、短期決戦で自分に鞭打ってバーっとやってさっさと帰っちゃうことにしてる。

1時間とかそういう長時間やってる人の体力は凄いと思う。
0185名無しさんが転んだ！
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2020/08/12(水) 18:09:04.80ID:t8039+hY
https://www.dnszone.jp/magazine/2016/0120-001.php
> またトレーニング経験者にベンチプレスとレッグプレスを行わせ、
> インターバルが1分の群と3分の群、5分の群に分けて16週間トレーニングを行い、筋力を比較したところ、
> 5分インターバル群が最大の効果であり、1分インターバル群が最低の効果だった。

ATPの回復がどうとかもあるらしいし、呼吸数が平常値になって元気になるのも5分間くらいだから、
5分くらいを目安にしている。48歳。
0186名無しさんが転んだ！
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2020/08/12(水) 18:23:20.30ID:RmeZWxcf
そうなんだ
5分でも特別長いと思わなくてもいいんだな
懸垂ってめっちゃしんどいから5分くらい休憩欲しいわ
昔はジム通いしてたから
ベンチプレスとか占有20分と決められてて
アップしてからの5セットとかやると
だいたいインターバル3分くらいになってたんだよね
3分だとトレーニング効果が低いような気はしてた
0187名無しさんが転んだ！
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2020/08/12(水) 18:52:24.72ID:U5l/Nqmf
懸垂で疲れたら片手でぶら下がって片手を交互に休めるそうだ

懸垂じゃ無いけど子供の時に雲梯でやってたな
0189名無しさんが転んだ！
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2020/08/13(木) 07:43:01.04ID:K8OpmXXA
今夜は久々に公園懸垂だぜ
懸垂台売っぱらっちまったからしゃあないわ
公園だとガンガンやれるから楽しみ
0191名無しさんが転んだ！
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2020/08/13(木) 23:54:41.52ID:QiJMrPm7
ただいま
やっぱり暑いな 軽くパラレル3セットやって終わり 公園はやりやすい
0192名無しさんが転んだ！
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2020/08/14(金) 08:11:46.33ID:Evex7p+l
鉄棒で
・プルオーバー→後方支持回転連続→ディップス→スキンザキャット。

インターバル後に
・クローズプルアップ（逆手）

インターバル後に
・クローズプルアップ（順手）

やぶ蚊が飛んでくる前にこの3セットして終わり。公園はやりやすいな。
0193名無しさんが転んだ！
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2020/08/14(金) 10:43:25.49ID:GoUiXjvi
向学舎 STUDY & MUSCLE TRAINING GYM

勉強も筋トレもやる！

小学生・中学生・高校生

受験学習/個別学習と筋力トレーニング
0196名無しさんが転んだ！
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2020/08/14(金) 21:44:43.13ID:PcERioBM
力入れたら痛めることあるよ
0197名無しさんが転んだ！
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2020/08/14(金) 21:59:25.85ID:lKchqf7p
俺は肩幅より狭めに持って懸垂したら首痛めたな
0200名無しさんが転んだ！
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2020/08/15(土) 21:15:16.71ID:7p2p7988
https://youtu.be/B2FvDgErZUM

クソ暑いから家にこもって動画ばっかり見てたら超人を見つけた
2m10cmでこの肉体と動きのキレは異常
巨人症みたいな疾患でもなさそうだし、こんな恵体って実在するのねぇ
0204名無しさんが転んだ！
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2020/08/21(金) 06:13:57.13ID:bF34y4Dz
変質者にしかみえない
0215名無しさんが転んだ！
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2020/08/26(水) 00:24:25.93ID:izyW4Q5H
日中で人の多い公園は案外危険だと思った
高鉄棒の上に居たらいつの間にか真下に幼児が寄ってきたりする
「危ないよー」って言って避けさせたけど知らずに下降してたら蹴り殺してるレベル
親も笑いながら見ててちょっと馬鹿としか思えない
やはり夕方以降か夜のハードコアなトレーニングが良い
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