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【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 3【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
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0751名無しさんが転んだ！
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2016/10/25(火) 00:35:46.33ID:fWsJV1qF
※748　自分の筋トレの延長上で悩み相談ぽくなってしまってすまんかった

後色々暖かいコメントしてくれた方ありがとう
ここの皆はやさしい人多いな
0752名無しさんが転んだ！
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2016/10/25(火) 21:33:45.52ID:OjKYvz1R
チン公仲間じゃないか
0754名無しさんが転んだ！
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2016/11/21(月) 03:00:41.67ID:W7X+MfT1
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　 　 　：. |i .i　i　 .i /　 ヽ ﾄ ､ ＼､:.:.:. ',:.',:.:.lヽ} 　　 なんなんですか？
　 　 　 　|i .i　l 　:Ｎ＿, -弋　＼弌弋ナ:}:.:} 　　　　　　ここ、どこですか？
　　　　 ：.|i∧ ',　:{　,ｨjモﾄ　＼　 ｲjミﾄｲｲＶ　：. 　　　なんであたし
　　　　 　.|　 :ﾒヽ.', `ozＺ} 　 　　 izN｡ﾊ::{ 　　　　　　　全裸なんですか？
　　　 　 ：.|　 :ヾ_! ゝ　"ﾞﾞ　　　 ' 　｀ﾞ ハ.:',　：.
　　　　　　|　 :.:_ｲ .:.ヽ. 　　(二ﾌ　, ｲ :.:.:!:.ヽ
　　　：.　 / rｨｲ |　:.:.ヽ: ＞r／｀＜ノ .:.::.}ヽ､＼：.
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0755名無しさんが転んだ！
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2016/11/26(土) 22:35:19.18ID:XNtuiLZo
たまたま「嵐にしやがれ」をみたのだが
ガクトのマッスルアップ用の器具が
普通の鉄棒とは違っていて
これを使っていけば効果ありそうだなぁと感じた
あと腹筋ローラーの立ちコロを
私より３０歳程若い嵐たちがろくにできなかったのをみて
立ちコロ余裕の私は
ヨシ更に頑張って若い人ともっと差をつけてやろう
などどいったモチベーションがあがった
0757名無しさんが転んだ！
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2016/11/27(日) 20:18:49.01ID:RuhQlTD+
>>755
ガクトはマッスルアップやった？
ユーチューブにあったからちらっと見たけど
「ボクはマッスルアップだね・・・」
なんて偉そうに言いながらやってなかったっぽいのだが
まああれでやったら倒れそうだけど
0759名無しさんが転んだ！
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2016/11/28(月) 19:59:02.00ID:vjMnhCqD
同じ懸垂を愛するものとして共感するべきなのに
ガクトがなんか語ってるとうさんくさいと思ってしまうのはなぜなんだぜ…(´・ω・`)
0760名無しさんが転んだ！
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2016/12/04(日) 14:48:21.44ID:fyEfmgok
https://goo.gl/xqRAXH
この記事本当なの！？本当だったらびっくりなんやけど、、
0762名無しさんが転んだ！
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2017/02/24(金) 19:11:34.27ID:JdI9px5e
ﾁﾝﾆﾝｸﾞとディップスを続けてるんだけど、最近、肩を回すと違和感がある。
ﾁﾝﾆﾝｸﾞとディップス、どっちが原因だと思う？
0764名無しさんが転んだ！
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2017/02/24(金) 20:44:30.70ID:JdI9px5e
>>763
完全に下げて休む時もある。軽く曲がるくらいで止めれば良いのかな。
ディップスも、手幅が80ｃｍくらいあるから怪しいんだけど。
0766名無しさんが転んだ！
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2017/02/24(金) 22:09:24.51ID:TPu35LJx
失礼下げ過ぎて肩やるのはディップスだったわ

上げ下げで「チン」ってつい言っちゃった
0768名無しさんが転んだ！
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2017/02/25(土) 23:44:55.20ID:kmL/9U4j
肩関節に負担掛けないようにしてやったら
チンもディップスも回数減った。
でもこれなら続けられそうだ。
0770名無しさんが転んだ！
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2017/03/02(木) 00:34:26.33ID:y6/CAw6k
>>769
チンは肩関節を最大に上げるのがキツイみたいだ。
だから思いきりエビゾリになって角度をつけてみた。
あと、うんていを使って手のひらが内向きの状態でやってみたら肩関節は楽だったよ。

ディップスは下げすぎないようにジワジワ下げる感じ。
間接の負担は少ないけど大胸筋には効く。
0771名無しさんが転んだ！
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2017/03/22(水) 00:11:30.59ID:Quyjc2zu
ディップスの際に指先が真後ろを向くぐらい書いてを回転させてやると肩に入りやすくなるんだけどやってる人いる？
0772名無しさんが転んだ！
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2017/03/23(木) 23:33:47.98ID:PR/nqY55
すばらしい公園だな
ttps://www.youtube.com/watch?v=hRntM0mDyU4
0773名無しさんが転んだ！
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2017/06/04(日) 14:20:14.27ID:KTYrspWG
チンの動作をスローあるいはコマ送りのように小刻みに
最初から最後まで行うと自重でもなかなか効いて良いネ
１０回普通にやるよりだったらこれで４、５回やったほうが断然筋肉つくネ
回数記録目指してる人には関係ない話だけどネ
0774名無しさんが転んだ！
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2017/08/18(金) 10:28:01.83ID:8nQ1DsmF
近所の公園が夏休み入った途端うんこだらけ・・・
どうしたらいいんだこれ
0776名無しさんが転んだ！
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2017/10/05(木) 21:04:09.91ID:W6uiS6+s
うんこの犯人分かったわ
糞巨デブが連れて歩いてる柴犬みたいな犬の糞やった
死ねよデブ
0778名無しさんが転んだ！
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2018/03/01(木) 10:28:29.22ID:s7JmfWIE
すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

1V1JU
0779名無しさんが転んだ！
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2018/06/18(月) 18:15:19.37ID:Y9/AAEdn
これはまってるんだけどどうよ？https://goo.gl/DCzjow
0780名無しさんが転んだ！
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2018/07/01(日) 18:20:37.21ID:T6s3bvte
夏だぞ。やってるか？
0787名無しさんが転んだ！
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2018/07/05(木) 01:21:31.16ID:uv9QJutk
海外でやってるけど、
真似するのは税金が無駄だと思った東京イミグレの貧乏人ぐらいｗ
0788名無しさんが転んだ！
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2018/07/05(木) 01:24:35.62ID:uv9QJutk
　騙されてた男が最終的に犯すという　女性の強さを認める
裁判所まで巻き込んだ行為が、ホテル代がもったいなくて山野で行われたことを思い出した
0790名無しさんが転んだ！
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2018/07/11(水) 00:38:14.72ID:jjMT5ZkA
一時期ブチクシ軍団に占拠されてたが最近はすっかり見なくなった
0792名無しさんが転んだ！
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2018/07/19(木) 14:40:58.54ID:opscTXgm
【3.11津波は自民由来!?　安倍逮捕秒読みか!?】　ロシア国防省『日本は地震を偽装した核実験を止めよ』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531966541/l50



２０１８年、テレビが報道しない最大ニュース！　親日家プーチンさんに感謝！
0793名無しさんが転んだ！
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2018/10/24(水) 19:31:39.07ID:aeMQa2O4
あげ
0796名無しさんが転んだ！
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2018/11/01(木) 01:23:46.37ID:lWssulwb
　　●●●ケネディ大統領が暗殺された唯一の理由は、イスラエルの核保有に反対した為である●●●
　　http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/3729/122611●472●4/●53

　　この掲示板(●万有サロン●)に優秀な書き込みをして、総額148万円の賞金をゲットしよう！(*^^)v
　　http://jbbs.livedoor.jp/study/3729/ →リンクが不良なら、検索窓に入れる！
0798名無しさんが転んだ！
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2018/11/04(日) 20:54:03.92ID:w7zg+KY5
誰だって波瀾爆笑2018年11月4日 181104

見たお
1時間くらいから
ちょっと筋トレしてた
さすがに老けたな(´・ω・｀)
0800名無しさんが転んだ！
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2018/12/16(日) 15:09:19.05ID:1qXtjLGh
雪が積もったが鉄棒の下を雪寄せして懸垂してる
0802名無しさんが転んだ！
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2019/01/07(月) 12:42:22.39ID:y9eUtYRO
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◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６－２３－１６）
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　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
①宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
②色川高志（東京都葛飾区青戸６－２３－２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４－８５５５
東京都葛飾区立石５－１３－１
℡０３－３６９５－１１１１

③清水（東京都葛飾区青戸６－２３－１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
④高添・沼田（東京都葛飾区青戸６－２６－６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
⑤高橋（東京都葛飾区青戸６－２３－２３）
⑥長木義明（東京都葛飾区青戸６－２３－２０）
⑦若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２－９－１４）
⑧肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６－３５ー２
0807名無しさんが転んだ！
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2020/01/20(月) 20:29:14.15ID:xLfdMTNs
公園で懸垂しつつ、ケトルベルでダブルミリタリープレス24キロやってたら通報されてお巡りさんと面談になったよ。
0808名無しさんが転んだ！
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2020/01/28(火) 23:13:20.67ID:EOfj/ODZ
こんなスレあったのか　っていうか板あったのか　
って言っても激過疎やん　知らんかったからウ板にいたわ
もっとカリステニクスやストリートワークアウトの話がしてぇなぁ
0810名無しさんが転んだ！
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2020/02/02(日) 06:58:54.46ID:wtEMp8TD
ランとウォーキングの訓練で両手上げながら膝上げてクロスに足を出してスキップするやつ繰り返してるけど通報されないか怖い。
0812名無しさんが転んだ！
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2020/02/18(火) 18:31:27.84ID:x0a/6l0F
いつも疑問に思っているのだがストリートワークアウトの凄い技をガンガン決めてるような人って下半身もちゃんと鍛えてあるのかな
丸太のようなしっかりした足を作ればどうしたって体重も重くなって難しくなると思うのだが
0813名無しさんが転んだ！
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2020/02/19(水) 11:25:18.82ID:qbPpDt9+
足はやっててもスクワットとかだよ
動画じゃなく公園にいたりするなら聞けばいいよみんな教えてくれるぜ
0814名無しさんが転んだ！
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2020/02/21(金) 23:55:38.34ID:EHLH0MZw
懸垂一回まともに出来ねえ！！！
前は二十回くらいは出来たのに(^◇^;)
0816名無しさんが転んだ！
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2020/02/24(月) 13:33:39.16ID:R2ZbHG6F
コロナで公園トレーニーは激減かな？コロナウイルスはツルツルしたものに付着しやすいらしいから鉄棒とかヤバいだろうからな。俺様の貸し切り独壇場じゃあぁ～!!キェェェェェェェェェェェェェェェェェェェェェェェ～!!
0824名無しさんが転んだ！
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2020/03/06(金) 19:30:59.57ID:pGsED9Lx
確かにジムの方がやばくなるとは想像してなかったわ
0825名無しさんが転んだ！
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2020/03/06(金) 22:08:43.23ID:5sgLPRSc
安全点検にて基準を満たさない遊具を撤去しますって張り紙が貼ってあったんだけど安全基準満たしてれば存続するのかな？工期は3日も取ってある
0826名無しさんが転んだ！
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2020/03/07(土) 15:31:06.15ID:FnuBxkaj
されるんじゃね？
その点検で遊具の虎が撤去されて悲しくなったことがある
0827名無しさんが転んだ！
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2020/03/07(土) 21:18:29.52ID:H+2G9338
体重100キロあっても軽々懸垂や、無反動逆上がり出来ればそこそこ？
0828名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 05:27:41.89ID:w1rq9vHS
自宅に子供用鉄棒買ったんだけどさ、俺が使うんだよこれ
体重95キロなんだが平気？
耐重量70なんだけど、、、、
0830名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 10:21:58.72ID:w1rq9vHS
>>829
懸垂のためじゃないよ
フロントレバー、バックレバー、無反動逆上がり、バーディップスするためだよ
0832名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 14:13:00.69ID:w1rq9vHS
>>831
ダメですね、ストレートバーじゃないと意味ないんです。
説明不足でしたかね？
高鉄棒でマッスルアップをやりたいんです、そのための鍛錬です。
デープディップスを鉄棒でやると本当にキツいです
マッスルアップの、懸垂からディップスまでの繋ぎの部分ですね
ここをやるには鉄棒しかなく、公園は悪目立ちするので、週1程度しか使えません
家で練習したいのですよ
0833名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 14:24:34.15ID:GM77Dlmx
>>832
別にできるけど　ていうかストリートワークアウトとかやってる人はそれでやってる　俺も
ハイガーとかならチンスタ兼でできるしオススメ
0834名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 14:30:40.70ID:GM77Dlmx
あとマッスルアップやりたいなら必須はチューブだな
太くて強めのやつ　2000円で買える
0835名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 14:36:14.98ID:w1rq9vHS
>>834
アシストですか？
高鉄棒で使いたいところですが住宅地の中でしかも今はコロナで子供だらけなんですよ公園
夜も悪目立ちしそうだし、使い難いです

130センチの高さの鉄棒を買いました、まぁ子供用ですがね
これでとにかくマッスルアップの鍛錬をしたいのですよ
懸垂やディップスは勿論出来ます
問題はこの繋ぎ部分ですね
首から胸の下まで持ってこれないんですよ
ネガティブなら子供用鉄棒でも何とか鍛錬になるかと期待はしてますけどね

チューブはやはり使った方がいいですか？
早朝なら何とかなるかもです
他の時間帯は公園は使えませんね
0836名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 14:41:05.95ID:GM77Dlmx
チューブはアシストだけじゃなくマッスルアップに使う筋肉を直で鍛えられる
ドアとか何でもいいから高いとこに引っ掛けて下に腕伸ばして引っ張る　まずこれ
マッスルアップ自体は首元までの懸垂10回程度出来ればできる　半分はコツ、体の動かし方
ストリートワークアウト盛んな公園なら大人も盛況だぜ
0839名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 19:32:29.24ID:SdB298JW
懸垂15回ディップス15回くらいできれば
滑りにくいブランコくらいの太い棒でやればできるよ
0840名無しさんが転んだ！
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2020/03/09(月) 19:40:59.08ID:N5fnEmKL
鉄棒って毎日やっても大丈夫ですか？
筋トレだとローテーション組んで間隔をあけますが。
一日置きくらいがいいですかね？
0841名無しさんが転んだ！
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2020/03/10(火) 01:20:48.40ID:tCeiaQfo
筋トレなら1~2日空ければいいんじゃないその日の限界回数まで追い込んで
振りとか回転技なら毎日でも　あとは手のひらの皮との戦い
グローブは何でもいいからした方がええぞ
滑るやつと滑らないやつ2種あると尚良し
0843名無しさんが転んだ！
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2020/03/10(火) 11:18:06.21ID:tCeiaQfo
マッスルアップは懸垂とディップスつながってるわけじゃないからな
それでできるのはただの怪力
0844名無しさんが転んだ！
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2020/03/11(水) 15:04:53.41ID:8ZPn/BUP
近所の公園には手頃な鉄棒とかがないから手作りのTRXもどきを持ち込んでパーゴラ？に吊ってやってるよ
これ全身鍛えられるし吊るせる場所があれば木の枝だろうと何でもいいんでおすすめ
買うと1万円くらいして高いけど自作すりゃ数百円だしね
0845名無しさんが転んだ！
垢版 |
2020/03/12(木) 06:03:53.72ID:TYLOPctn
走るフォーム見直すのに、両手挙げて歩行訓練とか
足を蹴る感覚見るのに後ろ足に体重かけて止めたりとか
公園じゃないとできないので重宝してる
0846名無しさんが転んだ！
垢版 |
2020/03/18(水) 15:57:43.34ID:03OvC8k5
>>844
100円ショップで材料探してるけど持ち手にいいのが見つからない
昔は車用品で吊り輪があったんだけどな
0848名無しさんが転んだ！
垢版 |
2020/03/21(土) 19:59:56.14ID:Ox/9IAH0
適当なパイプ切って使いなよ
自分のは昔セリアで買ったパイプと継手を組み合わせるやつの残骸で作ってる
足掛ける下輪のとこはロープと丸棒のスポンジおもちゃ
結び方はパロマーノットが長さ調整できて結束強度もあるのでおすすめ
ぜんぶ家にあった廃材からゼロ円でつくったけど買っても500円しないでしょうね
0850名無しさんが転んだ！
垢版 |
2020/03/24(火) 20:41:19.16ID:xkpIDYr0
大津市の堅田北児童公園にバーベルを持ち込んで筋トレしている猛者がいるそうだ。
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