【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 3【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】

**名無しさんが転んだ！** · 2012/07/04(水) 21:58:09.57

過去スレ
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1250949635/
【ﾁﾝﾆﾝｸﾞ】公園で筋ﾄﾚしている奴 2【ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/parksports/1317228062/

**名無しさんが転んだ！** · 2013/12/30(月) 10:42:37.39

>>301 誰もいない公園でやってたのか　すまなかった
暗い人生送ってるんだな

**名無しさんが転んだ！** · 2013/12/30(月) 13:25:34.03

俺が行く公園は子供けっこう居るけど女の子が多いな
男の子はさっぱり見ないわ

**名無しさんが転んだ！** · 2013/12/30(月) 16:50:32.67

>>303 ハーレムでいいな

**名無しさんが転んだ！** · 2013/12/31(火) 01:54:26.55

年越し懸垂やるか否か　
素手は死ぬかなさすがに

◆LIGeR/oiSI · 2014/01/01(水) 00:48:57.57

今から懸垂してくるぜ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/02(木) 10:36:09.44

年越し懸垂の披露が未だ癒えぬ。とはいえまだ2日か。ウズウズ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/02(木) 14:46:02.75

正月太り　さっき懸垂してみたら5回で限界だったｗ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/02(木) 14:53:23.81

新年むかえてワイド懸垂ついに連続１５回できるようになった！！
体重６０キロのチビだけどうれしいぜー　

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/02(木) 15:44:28.82

みんな新春早々からよくやるね。偉いわ。

>>309
ワイドで15回か。凄いね。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/03(金) 15:54:56.64

初懸垂やりたいけどまだ疲労とれへんし、正月は休むって決めてるから休まないと。たった3日でウズウズかよ。でも昨日初詣兼て長い階段登った先にある神社行った。全然休んでねー

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/06(月) 18:32:05.50

昨日の晩、このクソ寒い最中に虫が飛んでいた

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/06(月) 23:46:23.03

久々行ってきた（都内・高鉄棒）。
年末年始の休みには一度も行かなかったのに、
残業後の真っ暗な時間に行くとはＷＷ

最初は軍手して、少し火照ってきてから素手でやった。
回るつらさより手から伝わる冷たさのほうがきつかったけど、
気持ちよかった。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/09(木) 22:30:44.51

寒すぎ（都内）

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/10(金) 23:29:11.88

こんばんは　初心者です
昨日、テレビでやってた映画、I am Legend見てたら、ウィル・スミスの懸垂シーンがあった
幅広でやってたけど、一番下まで下がらず、
７～８割くらい下がったところで身体を引き上げてた
下まで下がらず５～６割くらいのところで引き上げるのなら俺にもできるけど
７～８割のところで身体引き上げるのはきついなー

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/11(土) 14:03:39.81

防弾チョッキがてら10キロのウエイトジャケットを着込んでマラソンで公園まで行って、40回懸垂やって50回スクワットやってからマラソンして帰宅してV字腹筋やるのが日課。
ウエイトジャケットは安心感があるし一石二鳥だよ。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/11(土) 15:20:08.23

修羅の国在住ですか

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/11(土) 18:34:22.21

B地区です。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/11(土) 19:06:50.25

なんとなくしか知らないけどなるほど

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/11(土) 23:18:27.38

上野公園にある高鉄棒でたまに筋トレしてるが、
暗くて物騒な感じが嫌だな。

◆LIGeR/oiSI · 2014/01/12(日) 22:38:58.52

最近公園での懸垂にはまってるぜ。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/15(水) 09:04:22.80

近くに高い鉄棒がないんだけど！

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/15(水) 12:39:38.52

ブランコがあれば懸垂できるよ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/18(土) 15:11:04.63

>>321
廃墟の中から立ち上がれライガー

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/19(日) 03:49:16.18

サバンナの八木もジム行きながらも公園で懸垂してるってさ
お前らも寒くても頑張ろう

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/19(日) 06:14:32.97

寒い中で筋トレしてるから八木　寒いギャグしかおもいつかないんちゃうの？

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/19(日) 06:55:05.21

お前もか？

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/20(月) 02:25:08.39

俺は暇さえあれば懸垂場所を探し続けている。
懸垂、ディップス、腕立て、ウォーキングランジは最高の自重トレーニングだと思う。器具いらず

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/20(月) 07:00:36.78

ブランコの棒が太くて掴みにくいんだけど！

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/20(月) 09:10:45.43

うんていどうよ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/20(月) 12:17:37.98

むしろ太い方がやりやすいよ
滑りやすいとだめだけど
つかむんじゃなくて手首を曲げて手のひらを引っかける感じ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/20(月) 14:11:55.11

俺も太いのは苦手
だから高鉄棒無くてもうんていがあれば大丈夫だな

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/20(月) 20:41:00.46

>>328
懸垂バー買えよ
超快適だぞ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/20(月) 20:58:16.27

スレタイ嫁

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/21(火) 02:16:34.66

>>333おまえは本当にダメなやつだな

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/21(火) 06:45:39.64

懸垂バーで検索かけて出てきた画像が何かこえーよ
柱や壁に取り付けるやつが殆どだけど
ズレ落ちたり、外れたりしそうじゃん
しかも値段たけー　やっぱ公園でいいや

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/21(火) 09:30:39.38

室内は甘え

◆LIGeR/oiSI · 2014/01/22(水) 13:39:20.37

マッスルアップ出来る奴おる？
いたらコツ教えてけろ。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/26(日) 04:30:52.94

インフルで消耗して外出も食事もままならないんだけど
腹筋だけがモリモリ浮き出てきて少し嬉しい
筋量も体力も落ちてるだろうし早くトレを再開せねば

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/26(日) 07:10:16.20

今は休め

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/28(火) 09:09:32.23

近くの寂れた公園に新しく懸垂台ができてた！
テンション上がってきたあああああああ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/28(火) 12:35:37.55

いいなー
新しく遊具ができるってすごいね
しかも懸垂台
マッチョな市長なのかな

一方俺んとこはうんていが撤去された
まあもう１つうんていがある公園発見したからいいけどね
ただ子供とか人が多いんだよなーそこは

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/28(火) 19:50:23.42

元々古臭い健康遊具的なのがあって
前屈何センチ、とか計るようなやつ
そういったやつのうち特に古いのが撤去されて新しく設置されたって感じ！

耐用年数やらで撤去は必要なんだろうけど
その後はどうするかっていうと大人の思惑が渦巻くんだろうかね

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/29(水) 09:14:01.29

>>342
マッチョな市長と聞いてハガーが浮かんだw
公園にはもっともっと遊具を増やして欲しいよね
トレーニーもそうだけど子供達だって喜ぶはず

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/29(水) 09:51:22.58

そっかお前らマッチョになって市長になればいいんじゃね

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/29(水) 19:52:03.02

マッチョからの票が必ずついてくると考えると案外現実的じゃね？

◆LIGeR/oiSI · 2014/01/29(水) 20:02:00.48

そうでもないぞ。
同族嫌悪もあるからな。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/31(金) 02:21:29.42

新しい公園に遊具があると上がるわ。うちの町にもチンディップスできてた。ディップスだけ活用してる。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/01/31(金) 20:55:59.30

チンディップスって幅狭くない？

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/01(土) 03:46:39.35

インフルと食欲低下で体重や筋量落ちたのと
寒くてモチベが上がりにくかったから久しぶりにプロテイン注文した
体重落ちるとチンやりやすくなるけど負荷も減ってるんだろうな

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/01(土) 22:22:37.88

肩幅広くなりすぎて満員電車で座れない

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/01(土) 22:37:52.08

なら座らなければいいと思うけど

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/02(日) 11:04:19.92

体重74.7kg懸垂14回
さすがに体重一気に増えすぎた
息切れするし心臓への負担を感じる
しかし筋力は確実についてる

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/02(日) 11:42:02.56

>>353
その体重でその回数ってどのくらい違いが出るんですかね
自分は62kgでそのぐらいなのでなかなかわかりかねますね！

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/02(日) 11:44:06.08

62kgの人が74.7になったら５回が限界じゃね？

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/02(日) 13:26:09.45

体重増えるとパワーも上がるから一概に不利とも言えないと思うんだよなあ。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/02(日) 22:42:04.66

>>356
上半身だけに筋肉がつくならそうだな

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/02(日) 22:46:46.25

増えた体重が腕の筋肉ならね・・・

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/05(水) 01:22:37.22

>>354違い？わからんけど自分ではたいしたことないと感じる。続けてきただけ。ただ、懸垂以外に前腕や二頭筋やってるから懸垂の補強になってると思う。懸垂だけなら14回はできてないと思う

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/05(水) 01:24:53.07

ちなみに5キロ加重して10回できる
加重はいいよ　
筋肉痛半端ないけど

◆LIGeR/oiSI · 2014/02/05(水) 03:52:58.64

懸垂とディップスやれば上半身は十分だな。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/05(水) 14:04:17.59

インターバル中はこの人何やってんだ？的な周りの目がすごいよね

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/05(水) 16:41:46.10

人目の無い時間にやってます
懸垂、ディップは気にならないのだけど
ベンチでやるドラゴンフラッグがちと人目が痛い

しかし、春から広い部屋に引っ越すもんで
それを機に懸垂スタンドと腹筋台購入を目論んどる
公園は卒業しようと思うとります

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/05(水) 18:03:37.00

公園まで懸垂スタンドやら持ち運べば移動中も筋トレできてよくね？

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/05(水) 21:30:24.12

チンスタはがたがたするからやだな～

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/06(木) 01:08:13.87

つり輪があるレアな公園や綱が網目になっててパラレル懸垂できる公園やらバリエーション豊富でやめれない。そういえばカー用品店につり輪売ってたな…

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/06(木) 03:31:27.27

>>366
つり輪での懸垂は不可の掛け方を変えられて楽しいね
難点は目立つから注目を浴びることか

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/07(金) 01:26:22.75

うん。楽しい。体操選手のすごさがわかる。公園で加重やってる人いる？

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/07(金) 03:23:26.04

加重はさすがにしてないけど最近は平行棒でのディップが慣れてきたから
とりあえず角度を変えたり回数増やして負荷をかけてる
ジョグ合間の公園トレなんだけど冬場は少しづつ体重落ちて負荷も減ってる気がする

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/07(金) 07:12:46.86

息子(4歳児、18kg)をしょって懸垂、ディップスならたまにやるなw
ディップスなら12レップス位できるが
懸垂は5レップス程度しかできん…

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/07(金) 19:58:17.60

俺は90kgあるから自重で5回しかできない

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/07(金) 20:30:15.30

そこまであるとちょっとしたランニングでも間接痛めそう

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/09(日) 08:39:29.27

負荷と筋力のバランスだからな。体重はあまり関係ないよ。60キロでも筋力ないとランニングで膝痛める。その場合、ウォーキングやスクワットでまず慣らす

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/10(月) 07:58:41.03

肩痛い

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/10(月) 12:48:33.59

>>374
スポーツやってたんですか？
スポーツで鍛えてた人は全盛期過ぎたあたりから肩の磨耗による痛みに襲われるみたいですが。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/10(月) 20:23:43.30

チンニングといってもしっかり広背筋使えてる人は殆どいないんだろうなぁ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/10(月) 21:55:28.00

俺自身そうだったわー　ちゃんと広背筋に効かせられた時は今までの懸垂は何だったんだって思ったわー

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/11(火) 18:25:19.75

ちゃんと意識できるまで1年半かかった思い出
今も試行錯誤だけど

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/12(水) 00:53:42.32

多分かなりの人が腕でやってるからな～。俺も注意されてフォーム直した時は5レップも出来なかったわww

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/12(水) 01:57:48.89

まあ完全腕引きでやってる俺から言わせれば腕引きでも長年やってりゃ十分発達するんだよ。

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/12(水) 02:15:09.69

>>380まぁぶっちゃけこれなんだよなぁちな広背下部が肥大しない模様

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/13(木) 10:25:06.94

その通り。下部は全然だわ。ちなみにワイドもやらんからな俺。ナロウとパラレルのみ。逆手もやらん。最近加重やってるから期待したい

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/13(木) 10:28:41.12

あと、腕引きだけど毎回14～16回できてるよ。まあ背中使ったら半分以下臭いけど
昔体脂肪5%時に背中使って最高15回できてたな。体重63キロ。いまは完全腕引き、体重72キロ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/20(木) 10:16:24.02

ワイドで12回できたわ　
逆手なら果たして何回いくのか　
人々の興味は尽きない

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/21(金) 12:21:04.71

DQNってね外見が地味な奴を弾きたがるよ。
んで外見派手にする奴には面と向かって言わないよ。影でいうよ。
んで相手には作り笑いして友達面。

ばれたらやばいのに平気でやる。
それがDQN

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/24(月) 02:15:18.10

それDQNか？キョロ充じゃねーの？

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/25(火) 11:16:50.98

くそガキがニヤニヤ笑って邪魔してたから正座させて端のやつから順に往復ビンタくれて泣かして駆逐してやったわ。土下座もさせた。大人をなめ腐ってるとこうなるぞと、体で分からせてやったのさ。あーいい事した

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/25(火) 12:15:38.34

>>387
やり方は賛否あるだろうけど、叱ってくれる大人は大事
いつかわかってもらえるといいね！
大分暖かくて懸垂日和になってきた

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/25(火) 13:32:25.51

いつも公園を通りかかるだけのオッサンが休憩中の俺の目の前で突然懸垂を見せつけてきた
手幅は肩幅くらい反動使いまくりで10回ほど
ドヤ顔で去って行ったけどなんだったんだろう

**名無しさんが転んだ！** · 2014/02/25(火) 17:02:49.63

>>389 ガリに見えたんじゃないか

>>387 今度親が警察連れてくるから覚悟しとけ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/02(日) 20:53:09.71

俺も「あの人見せつけてるｗｗｗ」とか思われてるんだろうな・・・

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/02(日) 23:45:27.43

こないだの野外作業中、同僚のガリが他の同僚が木の枝使って
腕を完全に伸ばさないチン５、６回やってるの見て
「うぉ！スゴイ！」って驚嘆してたよ
ちなみにそのガリ自身は、チン一回もできないとのこと

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/03(月) 20:20:42.36

いつになったらマッスルアップできるようになるんだろう
初成功して大喜びする夢はしょっちゅう見るのに

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/03(月) 21:56:12.46

>>393
滑りにくいブランコをみつけて手のひら全体を引っかけるようにしてやってみよう
最後の手首の返しをやらなくていいぶん棒が太いブランコ等は楽だよ
あと足がつく鉄棒でジャンプしてやってみて感覚をつかむとか
ネガティブもやってみるとディップスの深く下ろす部分が意外とキツかったりとわかるかも

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/08(土) 02:28:29.75

ありがとう、ブランコ探してやってみるよ
コツがいるんだろうなあ。
それに自分のレベルを察するに筋力の底上げが必要かな・・・

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/08(土) 22:01:28.88

>>395
そしてこれはとっておきのコツなんだけど
普通の懸垂みたいに真上に上げるんじゃなくて、半円を描くように上げるのじゃ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/12(水) 04:13:53.48

>>390ネタにマジレスきもい

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/12(水) 16:00:18.89

UFC 154 : ジョニー・ヘンドリックスvsマルティン・カンプマン
http://www.youtube.com/watch?v=NSSLHc_IxdA

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/12(水) 20:24:28.79

>>398
9秒からのやつがいつもより遅いと思ったの俺だけ？

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/13(木) 10:07:30.16

数人のガキが俺の周りをぐるぐる衛星のごとく駆け回って懸垂の邪魔してたから往復ビンタかましてやった。散々ばら注意したのに聞く耳持たずさらに高速回転＋ボリュームアップした罰だ

**名無しさんが転んだ！** · 2014/03/16(日) 11:14:01.91

もう何年やってるだろうか。おかげで15回安定してきた。体重は過去最重量なのに。これからも公園オンリーでやるわ