気温23ﾟc 天気 晴れ

10周TT(6500m)

1　5'14 142-155
2　5'09 155-158
3　5'19 157-160
4　5'33 158-162
5　5'59 159-162
6　5'52 160-164
7　6'07 161-167
8　6'08 158-164
9　6'41 157-161
10 6'30 154-159

59'26 156-167

730kcal

前回よりかなり頑張って走ってみた。が、ほとんど変わらない。有酸素は週一では無理。しかし、走る時間がない。