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ジョギングとウォーキングのスレ

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0482名無しさんが転んだ！
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2011/08/27(土) 06:55:45.31ID:mQpxJBOw
>>480
バカって図星指されて顔真っ赤だよwかーわいいねぇw
0483名無しさんが転んだ！
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2011/08/27(土) 11:37:34.80ID:PMpI5xTd
ジョギング６ｋウォーキング５ｋ終了
今日涼しかったのになんか疲れた―
帰宅後のバナナ牛乳うんま～
0485名無しさんが転んだ！
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2011/08/27(土) 18:55:55.83ID:Z4ViSVYK
大量に間食してしまったので、本日２度目のウォーキング6ｋ行ってまいりました。
0487名無しさんが転んだ！
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2011/08/31(水) 01:11:26.49ID:AhvtEatu
台風来る前に10キロ歩いてきた
0489名無しさんが転んだ！
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2011/09/01(木) 08:38:05.68ID:STKHSxXs
12.6km、k10分だいを維持して行ってきた、脚が疲れたけど良い汗かいた～
0491名無しさんが転んだ！
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2011/09/04(日) 01:06:43.20ID:j7lk3WhN
今日は雨の中11キロだい
0492名無しさんが転んだ！
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2011/09/05(月) 16:11:52.57ID:9wAOmC8D
12キロ歩いた後、仕事しても疲労感があまりない。
思い返すと一年前には考えられないことだわ。
足腰が丈夫になると、こうも違うモノなんだな。
それにしても、殆ど毎日1日12キロ前後歩くのは
やりすぎかもしれないな。
0494名無しさんが転んだ！
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2011/09/06(火) 08:48:09.05ID:HIpWxis6
ウォーキングは飽きる、それでやらなくなる
しばらくしてまた歩き出す
歩行力が落ちてて愕然、頑張って暇さえあればウォーキング　
そしてまた飽きる、この繰り返し
0497名無しさんが転んだ！
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2011/09/07(水) 09:19:25.18ID:AuZfggjk
朝日を背にウォーキング10Ｋ　当然帰りはもろに日差しを受け焼けてしもた
0498名無しさんが転んだ！
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2011/09/11(日) 22:35:30.29ID:BxI+SjLm
いつもの運動公園で４０分歩きました歩数は五千歩ほど。距離にして３、５キロ歩きました。１時間連続で歩く事が目標です
0499名無しさんが転んだ！
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2011/09/12(月) 01:35:11.57ID:4MQU7kwn
散歩でいいよ　１キロ歩くのに１５分から２０分かけると別世界だぞ
0500名無しさんが転んだ！
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2011/09/16(金) 01:57:23.38ID:uhri/dtA
歩くの大好き　どんどんゆこう
0501名無しさんが転んだ！
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2011/09/16(金) 09:29:43.47ID:g6e5oGDz
今朝、所用でジョギングできなかったんだが、いつも猛スピードで追い抜かすオバさんが、
いつものウェアで、道の向こう側からジョギング終えたらしく、ウォーキングしてきた。
信号待ちで息を弾ませながら、おもむろにポケットからたばこ出して吸いだした、びっくりしたｗ
たばこ吸いで、年上でもあんなスピードで走れるなんてすご！
0502名無しさんが転んだ！
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2011/09/17(土) 01:28:07.06ID:QTa43edz
よくわからんがウォーキングってどのくらいのスピード/距離なら意味あるんだ？

ウォーキングと称してただ歩いてるやつがコースに乱入してきて邪魔なんだが。
0505名無しさんが転んだ！
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2011/09/17(土) 11:01:32.67ID:wBCD3v0G
キロ10分ちょいだけど、ウォーキングしてるつもり
昨日は15キロ歩いた
0506名無しさんが転んだ！
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2011/09/18(日) 23:43:07.11ID:zwgEcdWN
今日も運動公園で４０分連続で歩きました。約５０００歩ありました。一昨日は靴の関係で２０分しか歩けませんでした。１時間連続が目標です
0507名無しさんが転んだ！
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2011/09/19(月) 08:28:04.83ID:85oiqcf3
3時間16Ｋ歩いた　氷たっぷりのｷﾝｷﾝに冷えたお水が身に染みる～
0508名無しさんが転んだ！
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2011/09/20(火) 01:37:17.68ID:pLaGzbi5
歩く事はいいことだ
0509名無しさんが転んだ！
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2011/09/22(木) 20:51:29.87ID:QpWH5bp3
走り始めて2週間あまり
1kmが限界だったのが5km程度走れるようになり段々楽しくなってきたところなんだけど
右膝の裏側に激痛が走り歩くのも困難になってしまった
3日ほど大人しくしてるんだけど走ると結構痛い
これもう治らないんかな？
39歳です
0510名無しさんが転んだ！
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2011/09/22(木) 21:31:51.60ID:we1DbC9V
同じく膝裏痛めた経験者としてはとにかく、痛みが治まるまで走らない
３日じゃ治らんでしょ、２週間くらい様子みては
１キロ限界だった人がたった２週間で５キロは距離伸ばしすぎ
年齢的にもあまり無理せずもっとじわじわと距離は伸ばすべき
故障が治っても、３日おきとかそれくらいじっくりいったほうがいいと思う
0511名無しさんが転んだ！
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2011/09/22(木) 23:22:48.76ID:QpWH5bp3
>>510
了解です

下向いて走ってたのが景色を見る余裕も出てきて1kmじゃ息切れもしなくなって
走るのが楽しみになってきたところだったからホント残念
0512名無しさんが転んだ！
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2011/09/25(日) 20:15:04.95ID:ulv1rQIk
今日は４０分ほど歩きました。距離にして３キロほどです。昨日と一昨日は３０分ほど歩きました。３日連続は久々なので、膝裏が痛いです。明日の歩きはお休みです。仕事は行きます
0513名無しさんが転んだ！
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2011/09/26(月) 16:16:53.35ID:/z17ORNJ
オレは膝裏に水が貯まった
0514名無しさんが転んだ！
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2011/09/29(木) 15:32:43.73ID:Yk+2lUsZ
今初めて読んだが、282と入れてる奴去年の5月以来書き込んでないのなｗ
もう飽きたのかｗ
0515前スレ282 ◆cZdPVzL5P6
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2011/10/21(金) 22:38:44.84ID:8D83xEJ+
>>514
足底筋膜炎が長引いていているので、調子を見ながら歩いてます。
踵に注射打ったりしましたが然程効果はなく、インソールや靴下の組み合わせを変えて試しています。

膝もあんまり良くなくて、サポーターつけてます。
0516名無しさんが転んだ！
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2011/11/03(木) 00:54:10.83ID:aYU+XjLe
久しぶりのレス
有森裕子も走った　海老川沿いの遊歩道を毎日　歩いてるお
0517名無しさんが転んだ！
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2011/11/07(月) 00:56:23.44ID:wQKYb2mt
がんがれ
0518イケメン２号
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2011/11/09(水) 18:46:26.88ID:ThWRt4nq
この前、福岡の博多駅から福岡サンパレスまでアデｲダスの
スタンスミスと言う靴で歩くと足が痛く小指の爪が剥がれますた。
アデｲダスブランドでウｵーキングに最適な靴は何でせう？。
0519名無しさんが転んだ！
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2011/11/11(金) 01:05:20.71ID:ggmI5MqP
かわいそうに　わかんないけど靴が小さかったのでは
0520イケメン２号
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2011/11/12(土) 09:44:47.32ID:xOiuKyTs
そ～ですか？
ｼｮﾎﾞ～ﾝ。
0521イケメン２号
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2011/11/19(土) 14:43:03.22ID:Z++iNwcQ
漏れは長年履いて親しんだせいか
ｺﾞﾑ底の体育館ｼｭｰｽﾞが大好きなんですが
底が薄くｳｵｰｷﾝｸﾞに適しません。
別売りのｽﾎﾟﾝｼﾞの中敷き等を使用すると多少は改善されるのでせうか？
0523名無しさんが転んだ！
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2011/11/26(土) 12:18:05.89ID:3HQtyR0f
アディダスは１ｃｍ大きめくらいからのを買う
というのは常識のはずだ罠…

痛い授業料乙！
0529名無しさんが転んだ！
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2011/12/06(火) 22:48:24.45ID:skrUx8ET
毎日５km、走って疲れたら歩いてその後腕立て腹筋やって今日で１週間、
煙草やめて太った腹引っ込むまで頑張りたいです。

脹ら脛と太股の筋肉痛が治らないですが。
0530名無しさんが転んだ！
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2011/12/07(水) 07:12:27.38ID:AOukqum9
>>529
走った後に腕立て腹筋ではなく、腕立て腹筋した後に走るといい。
脂肪燃焼効率が高まる。
0531529
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2011/12/07(水) 11:00:40.19ID:Y7Vj2CQp
>>530　ﾚｽどうもです。

なるほど、順番が逆だったんですね今日からそうしてみます。

0533名無しさんが転んだ！
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2011/12/26(月) 00:41:21.42ID:0uLIfhcK
５ヶ月前から、週５日、２時間のウォーキングと筋トレをやって、
167cm、87kg→71kgまで落としました。
　
明日、27日は俺の42回目の誕生日。
誕生日くらい、酒飲んで、美味いもんたらふく食って、不摂生したい。
1～2kg位のリバウンドは覚悟してる。
　
『誕生日なら、運動休んで、1日ぐらい、不摂生してもいいよ』って、
誰か言って～～。優しいヒト。
0534名無しさんが転んだ！
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2011/12/26(月) 01:27:52.60ID:RRNiflHF
だめだね　
脂肪を筋肉に変えて新陳代謝の高い肉体になるまでは
一日だって休んでる暇は無いわ
大体、一週間に二日も運動しない日があるじゃないか
中身色々変えて毎日やってるぞ俺は
運動をまったくしない日なんて月に一日か二日程度だ
0535名無しさんが転んだ！
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2011/12/26(月) 01:59:40.00ID:0uLIfhcK
わかりました。
仰せの通りですね。
貴方の言葉で、気合い入りました。
休まず頑張る！
不摂生もしない！
貴方のキツイ言葉の裏に優しさを感じました！
誕生日をきっかけに、運動量を上げる事を誓う。
　
ケツ叩いてくれてありがとう！
　
キモいかも知れませんが、
貴方から、少し孤独な俺に、
　
なんていうかその・・・
誕生日『おめでとう』的な事を…
お願いできませんか？
0536名無しさんが転んだ！
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2011/12/27(火) 08:24:44.18ID:/u2EZshX
おれ一日置きに7～9㌔走ってるけど、走ったあとのタバコがすっげーウマイ！
あとビールもめちゃくちゃウマイ！

それで半年で7㌔痩せた。
0538名無しさんが転んだ！
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2011/12/29(木) 00:49:09.28ID:K/5Vo4OH
が～～～～～ん
0539名無しさんが転んだ！
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2011/12/29(木) 16:53:12.50ID:BZKzPqy9
だーーーーむ！！！
0540名無しさんが転んだ！
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2012/01/02(月) 15:26:24.62ID:+aUy7S6v
正月はどうしてもTV三昧、食っちゃー寝て生活
初ウォーキング散歩は明日箱根駅伝見終わってからになりそうだよ。皆も同じでしょ？
0541名無しさんが転んだ！
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2012/01/03(火) 19:53:03.28ID:hSB3sGAI
あげ
0542名無しさんが転んだ！
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2012/01/04(水) 12:28:17.31ID:rmuB6Hb8
去年は12月から３月の間に、あんまり歩かなかったら肥ったし、
外を歩く事で気分転換をしていたのに、
歩かなくなったら、間食が増えて肥った。
今年は去年を反省して歩いている。

0544名無しさんが転んだ！
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2012/01/08(日) 19:30:15.81ID:PbtD9W+L
>>543
それが人さ
0545名無しさんが転んだ！
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2012/01/09(月) 23:03:04.68ID:5r3uQ7WC
そもそもなんでデブなの？
ズボラで傲慢で怠慢でいい加減な性格直さないとダメなんじゃね？
0547名無しさんが転んだ！
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2012/01/10(火) 10:33:09.53ID:562ztUt/
やたら同類を求めるヘタれが書き込んでいるようだが
悪いがまったく同意しない
間食なんてしないし、食事の量と栄養にも気は配っている
夜は七時頃食べたら、あとは就寝する一時頃まで摂るのは水だけ
正月こそテレビなんかつまらないことばかりやってるものだから
普段の休みより運動量増えてた
0548名無しさんが転んだ！
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2012/01/12(木) 21:49:04.37ID:HeZK6Xhe
>>547
えらいね
0549名無しさんが転んだ！
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2012/01/13(金) 13:42:29.46ID:Mv4YgtU6
やたら同類を求めるヘタれが書き込んでいるようだが
悪いが全て同意する
たまに間食するし、たくさん動くと食事の量と栄養が増える
夜は七時頃食べたら、就寝する前に酒と肴もやりたくなる
正月こそテレビなんかつまらないことばかりやってるものだから
普段の休みより食事量増えた
それが人間
0550名無しさんが転んだ！
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2012/01/13(金) 15:32:19.04ID:phEt6LND
ぶひぶひ言ってねーで　どんどん歩け、豚人間
何時まで経っても普通の人間になれねーぞw
0555名無しさんが転んだ！
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2012/02/01(水) 09:57:38.58ID:V5YnVjjx
また鏡見ながらほざいてるのか
ていうか漢字くらい正しく使えるようになろうね
0557名無しさんが転んだ！
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2012/04/28(土) 09:20:40.47ID:itNCWnrF
今、イベントやら、クラブやらいろいろあるけど本当に初心者向けは？
いきなり、皇居1週イベントに出るのも大変かと。 不安なり
0558名無しさんが転んだ！
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2012/04/28(土) 09:45:25.10ID:Ad8FHCGz
ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/
　ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
　並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10～20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。

======================================
　(歩道)　　←歩　　　　　　　　
　　　　　　　 ←歩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
--------------------------------------
　　　　歩→
　　　　歩→
　(自転車道)　　　　　　　　　　　　←歩
======================================

　道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
　ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。

　このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。

　交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。

苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/
0560名無しさんが転んだ！
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2012/04/28(土) 16:18:10.37ID:c9bAejdS
モンスタージョガー乙w
0562名無しさんが転んだ！
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2012/06/01(金) 22:46:46.76ID:3WK4SpGS
hage
0563名無しさんが転んだ！
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2012/06/12(火) 08:12:54.18ID:ea0zBN4U
(^O^)ﾊﾊﾊ ﾊｹﾞ
0566名無しさんが転んだ！
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2012/07/28(土) 22:41:44.19ID:dB3OC5Q7
犬の散歩する姉ちゃんに声かけたい
0567名無しさんが転んだ！
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2012/08/18(土) 20:33:39.66ID:+lqKv4mr
木場公園 なんかオッサンジョガーにすれ違いざまに罵られた
堂々と言えよ臆病者
0568名無しさんが転んだ！
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2012/11/16(金) 13:41:11.85ID:wNp9XhVL
ａ
0569名無しさんが転んだ！
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2012/12/06(木) 22:33:10.07ID:rFWbzowb
今日は、風が強かったのでWalkingコース2周目でやめといた。約二キロかな？
0571名無しさんが転んだ！
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2012/12/21(金) 00:17:05.97ID:ZTU4t3JY
w
0573池田大作
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2012/12/24(月) 08:03:42.65ID:KKDgNese
創価諸君よ！
田浦本部横須賀桜山支部の高橋裕之を刑事権力から護るに護って祈っていこうではありませんか！

また女子部は高橋裕之に何が起きてもついていきなさい
0574名無しさんが転んだ！
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2013/01/19(土) 20:00:17.37ID:giy9hfYP
俺も本気でタバコやめて本気で走ろうかな～
でも、だめだろうな～
一日二箱すっとるしー
脚、一ヶ月やってない。320kgで45度レッグプレスが5回まっくすやったんが落ちてしまってるだろなー
それより仕事がうまくいかんで遺憾です
えっとね、昨日がね、一応、6500m 34'22 でした。
寒いんで持病の喘息が出て、呼吸が苦しい馬鹿です。
0575名無しさんが転んだ！
垢版 |
2013/01/21(月) 13:22:28.26ID:umG2NFEC
レッグプレス320kgなんて全く大した事はない。
ごまかしのきかないフリーウエイトのフルスクワットに換算すると
だいたいの目安だが、80kgの人間だと
320kg÷2－40kg(体重の半分)
＝120kg

となる。1レップMAXでも130がいいとこだろう。…が、まぁ、一般的には130でもすごいんだろうから、いいだろ
0576名無しさんが転んだ！
垢版 |
2013/01/21(月) 17:08:48.79ID:nKUMe46w
喘息なのにタバコ吸ってるのが全然話にならない
将来酸素ボンベ背負った鼻チューブ人間になりたくなかったら即刻やめれ
トレどころか歩くだけで辛くなるぞ
0577名無しさんが転んだ！
垢版 |
2013/01/23(水) 15:01:16.66ID:z2ttyEdk
インターバルトレーニング
7.8km 45'05
体重76.2kg 18.2%
体重おちてるしー。脚やってねーから身体が重いですー
過疎で誰もいないと思ったら、いきなりイタいとこつかれたなぁ…
まぁ喘息持ちでタバコはやってる事が矛盾してるので 今はなんも言えないけど、禁煙はフルマラソンサブ4と同時になんとしても達成しなきゃならんことですわ～

因みに自己ベストは体重80kgの一年前に出した32.5kmを3時間16分。20kmは1時間52分。
当面の目標はこの自分の記録突破と前スレの『282』の10kmのタイム！
0578名無しさんが転んだ！
垢版 |
2013/01/23(水) 15:50:02.85ID:gAfS38wm
「日本人の身体能力向上」をテーマに深層筋の研究を行っています。
「インナーマッスルは鍛えにくい」「大腰筋の鍛え方が解らない」
と感じている方は是非一度覗いてって下さい。少しは役に立つと思います。

http://sinsoukinkenkyujo.web.fc2.com/sub18.html
0579名無しさんが転んだ！
垢版 |
2013/01/25(金) 21:55:52.81ID:yHWo3KCN
やっと全部ロムった。
みてるかい？＞前スレ282
あなたにとって僕のレスは何の意味も持たないかもしれないが、
>>393 の2010年5/2まで、満身創痍の孤高の中で、あなたが残した記録の足跡だけは僕にとっては大きな励みになる…かもしれない。。

前スレは知らないが、君の走った距離とタイム(kmあたりのペースに換算)をすべてノートに 書き出した。

最速は、10kmなら2009年4月18日
>>288の10.2km52分(4.95分＝4分57秒/km)

7kmなら>>13の2008年5月25日
31分(4.42分＝4分25秒/km)

中距離3.5kmなら>>6の15分(4.28分＝4分16秒/km)


このスレが始まった時から体調が悪かったから、踵の疲労骨折や、カーフ、大腿二頭筋の違和感、両膝痛、足底腱膜炎、腹痛などがなければもっと元気に走れたんだろうけど怪我してしまった事はどう足掻いても仕方ない。
もどかしさと憤りで胸がいっぱいだったかも。
こんな事いう資格ないけれど、半月板損傷で歩くのがやっとだった経験がある自分は気持ちが痛いほどわかる。
3年半…たった一人で走り抜いたあなたの記録のスレだ。

そのスレをみて再び走り出した人間が一人いる事を御見知りおきを…
0580名無しさんが転んだ！
垢版 |
2013/01/26(土) 16:41:21.24ID:mdEL0pW8
今から、走るかトレーニングをした時のみ書き込んでゆく。

仕事を午前中に済ませ帰宅。
15時からラン

6.5kmTT 32'39 HRAv158-Max171

5.01分/kmペース。脚のトレを一ヶ月以上やってないが意外に走れた。

>>13まではまだまだ遠い…

6500mの自己ベストは2012年2月10日金曜日の30'58(4.61分＝4'36/km)

282さんの>>11あたりだ。
しかし、タバコは元より仕事のストレスからまた酒を飲みはじめてしまった。。
0581名無しさんが転んだ！
垢版 |
2013/01/30(水) 14:23:17.60ID:oYNf3CXm
インターバル走

ｱｯﾌﾟ 1～2周目 8分 134-143
3～7周目 19分 250R⇔100J 153-166
8周目 3分 163-172-150
9～11周目 10分 250R⇔150J 163-172
12周目 3'55 147-152

78050m 43'58 152-172(85%～96%)
だめだ仕事が…元請けの信頼がなくて客が飛んだ。
走った後のタバコと酒がうまい。。酒までやめれなくなってしまった。
0582名無しさんが転んだ！
垢版 |
2013/01/30(水) 14:36:27.92ID:oYNf3CXm
>578
経験上、個人的にはインナーよりもまず骨盤の動きとフォームを維持するためのアウターの体幹。下半身なら怪我の予防の為としてカーフ、ハム、四頭の順に必要性を感じます。
実際、脚を引きずって歩いていた頃は主に下半身のリハビリを兼ねて、初めは低重量高回数のアイソレーション種目のウエイトトレのみに専念した。
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