【全国】腹筋割るOFF【6パック協会】 [転載禁止]©2ch.net

[0001 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/13(月) 15:54:29.82 ID:e1UJ3zJa]

_(:3 」∠)_

[0002 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/13(月) 15:55:15.61 ID:e1UJ3zJa]

まずは8月までにどうにかする。

[0003 日本國王@超越剛魔鳳凰帝神 ◆SkatoroX82 2015/07/13(月) 16:25:53.54 ID:y9s6pq5s]

(:'φ`.('�伝)
(∴`)(,,)(∴)
＼:){ー}(:／　,∩
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(.　人_.人　γ /
=(こ/こ/｀~^´
)に/こ(
腹筋はじつわ8パックあるんだぞい　ぱんつはいたら見えないだが下腹部のが運動的には重要なんだぞーい
あとそとからはみえずらいが体をひねったり横に倒す内外腹斜筋
足あげ腹筋で下腹部きたえて
ツイスト腹筋や横腹筋で腹斜筋きたえるといーでなぁ

[0004 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/13(月) 19:06:55.78 ID:e1UJ3zJa]

これ目標_(:3 」∠)_

http://i.imgur.com/DSM3Msc.jpg

[0005 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/13(月) 19:09:57.76 ID:e1UJ3zJa]

なう_(:3 」∠)_

http://i.imgur.com/GGmiuCt.jpg

[0006 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 20:10:23.66 ID:vxOwMyP8]

これはエロい

[0007 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/13(月) 20:57:49.38 ID:5N+uuuIq]

>>6
一緒に腹筋割りましょう(｀・∀・´)

[0008 たんたるデンデン ◆nvMRosoX/I 2015/07/13(月) 21:37:13.43 ID:u2uZLdkB]

ミヤはきれいな身体してる

[0009 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/13(月) 22:34:11.81 ID:6uHuRFg6]

俺も割りたい

[0010 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/13(月) 22:42:07.25 ID:5N+uuuIq]

>>8-9
今年は腹筋が割れている夏にしましょう(＾ω＾)

[0011 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/13(月) 22:45:45.38 ID:5N+uuuIq]

今日のごはん

朝：コンビニおにぎり×１

昼：丸亀のぶっかけうどん(大)、温泉たまご
http://i.imgur.com/CbnuWYA.jpg

夜：麻婆豆腐
http://i.imgur.com/TKewZIZ.jpg

[0012 ( =ω=)y-~~~ 2015/07/13(月) 23:29:17.55 ID:+RCG2jV4]

ふぁいとふぁいと

[0013 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 00:17:24.80 ID:YGY0YCc5]

ファイトファイト

[0014 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 00:22:17.87 ID:eF5J6Rsr]

２０代にしては筋肉なさすぎじゃないか？
鍛えてボブサップみたいになっちゃえよ

[0015 日本國王@超越剛魔鳳凰帝神 ◆SkatoroX82 2015/07/14(火) 13:34:22.44 ID:TIihgb6w]

(:'φ`.('�伝)
(∴`)(,,)(∴)
＼:){ー}(:／　,∩
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(.　人_.人　γ /
=(こ/こ/｀~^´
)に/こ(

>>4　いまのおらはこれくらい筋肉あるでなぁ(あの敵対しとるミスティが褒めたくらいｯ)
それぷらす外見からはわかりずらい下腹部と内腹斜筋も強化したひ

[0016 日本國王@超越剛魔鳳凰帝神 ◆SkatoroX82 2015/07/14(火) 13:36:41.64 ID:GuJHHHn2]

(:'ρ=-а`:)
(∴)(。,)(∴)
＼_:}ж{.:／
どんなに鍛えてもボブサプは無理ぢゃて、
骨格の太さからして常人と違うかんなぁ

[0017 アライアント邊土名幸子 2015/07/14(火) 15:14:44.66 ID:nQxbq6e6]

辺土名勉
邊土名勉　へんとなつとむ
1980/12/21
神奈川県横浜市出身　埼玉県川口市在住
東京都立志村高等学校　偏差値３８
前科　建造物侵入罪　執行猶予満了
元陸上自衛官
スカトロ男優　M男優　ゲイビデオ男優
出演作品↓
2009/12/09：連続大量食糞 女子社員達の調教
2009/08/28：巨尻暴力3
2009/07/16：変態女装M男×人間便器 食糞ドキュメント
2008/12/24：巨尻暴力2
2008/08/25：巨尻暴力

邊土名勉は、
用便中の女性の姿態をのぞき見する目的で、
平成19年1月25日午後7時25分ころ、
横浜市戸塚区戸塚町4252番地1所在の西友戸塚店店長吉永浄二が看守する同店4階女子トイレ内に侵入したものである。

[0018 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/14(火) 21:52:31.20 ID:wBn4hXw5]

今日のごはん

朝：コンビニおにぎり×１

昼：丸亀のぶっかけうどん(大)、温泉たまご
http://i.imgur.com/k0xCQD3.jpg

夜：ミックスグリル定食
http://i.imgur.com/UGfQCyk.jpg

[0019 日本國王@超越剛魔鳳凰帝神 ◆SkatoroX82 2015/07/14(火) 23:44:33.82 ID:o9apdZZ4]

(＼.／￣￣~＼_／)
＼_(.'φ`('�伝)／
　~(∴)(,,)(∴)
　.`＼){ー}(／
そのガタイで２０代それしか食わんのかね、もっとがっつしくわにゃー
(おらでさえもっと食うぞい)
だいえととかしょーもないこと気にせんでえーがや　運動すりゃ消費されっぺ

それに太る太らぬは量よりも食の好みのがでかいらしいぞい(たしかにおら肉よか魚介類のがすきだし洋食よか和食のがすきだしゴハンよかオカズで腹一杯にする方だし、揚げ物やマヨネーズあんま好きぢゃないかんなぁ…)

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/14(火) 23:55:04.65 ID:+mkrRhmZ]

この食事だと筋肉痩せほそってどんどん貧弱になるね

[0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 00:02:01.46 ID:GHIL1z3J]

>>19
言ってる事が矛盾してるぞ！
量を食えと言ったり食の好みと言ったりw
偏差値38は伊達じゃねえな

[0022 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 02:11:33.53 ID:BHoY5z66]

思ったより食べてるね　太らない体質で羨ましいな

[0023 日本國王@超越剛魔鳳凰帝神 ◆SkatoroX82 2015/07/15(水) 02:23:22.04 ID:uxp+bPho]

(:゛ ∂` 'δ′;)
(∴∴)(,,)(∴∴)
＼∵;){-}(;∵／
>>21　なんも矛盾しとらんだろがカス

[0024 日本國王@超越剛魔鳳凰帝神 ◆SkatoroX82 2015/07/15(水) 02:25:46.40 ID:uxp+bPho]

(: <>` '<>;)
(∴)(,,)(∴)
＼;){-}(;／
>>22　いやいや　あんたこの量で太れる方法が知りたいわｯ(食費安くすんで羨ましい)

よほど運動不足かそおゆう病気なんか？

[0025 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 10:48:58.88 ID:+dScZUlJ]

豆食え 豆

[0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 10:55:29.63 ID:MlBW9XQ6]

>>23
だから馬鹿だって言われるんだよ
クソ食い消えろよ！

[0027 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 11:01:29.12 ID:c4xBAY/Q]

室伏になってくれ

[0028 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 11:14:26.03 ID:BHoY5z66]

>>24
運動不足だし代謝が悪いと思う

[0029 アライアント邊土名武 2015/07/15(水) 18:06:20.69 ID:BjS/mn+0]

やぬし→へんとなつとむ
辺土名勉
邊土名勉　へんとなつとむ
1980/12/21
神奈川県横浜市出身　埼玉県川口市在住
東京都立志村高等学校　偏差値３８
前科　建造物侵入罪　執行猶予満了
元陸上自衛官
スカトロ男優　M男優　ゲイビデオ男優
出演作品↓
2009/12/09：連続大量食糞 女子社員達の調教
2009/08/28：巨尻暴力3
2009/07/16：変態女装M男×人間便器 食糞ドキュメント
2008/12/24：巨尻暴力2
2008/08/25：巨尻暴力

邊土名勉は、
用便中の女性の姿態をのぞき見する目的で、
平成19年1月25日午後7時25分ころ、
横浜市戸塚区戸塚町4252番地1所在の西友戸塚店店長吉永浄二が看守する同店4階女子トイレ内に侵入したものである。

[0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 21:40:58.89 ID:BjS/mn+0]

やぬしはレス厳禁

[0031 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/15(水) 22:51:11.94 ID:Bx56F7tW]

今日のごはん

朝：コンビニおにぎり×１

昼：丸亀のかけうどん(大)、温泉たまご
http://i.imgur.com/N4u5Lve.jpg

夜：醤油ラーメン(大盛り)
http://i.imgur.com/cfvLbNK.jpg

間食：セブンイレブンの揚げ鶏

_(:3 」∠)_

[0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/15(水) 23:11:21.41 ID:BjS/mn+0]

>>31
美味そう

[0033 日本國王@超越剛魔鳳凰帝神 ◆SkatoroX82 2015/07/16(木) 09:20:27.20 ID:+HaCt/+L]

／~~"＼
(.<>(<>)
(:)(,,)(:)
ヽ{-_／
炭水化物ばっかぢゃね　筋肉つけるならもっとタンパク質とらんとｯ

しかし減量中の人間みたいな食事ですなぁ
20代でそんなでけえﾐﾅﾘしてそれしか食わないんは健康害するでな…

[0034 日本國王@超越剛魔鳳凰帝神 ◆SkatoroX82 2015/07/16(木) 09:25:37.92 ID:+HaCt/+L]

／~~"＼
(.<>(<>)
(:)(,,)(:)
ヽ{-_／
かくゆうおらも　今月はまぢで金欠だでカップメン、豆腐納豆に百均の値引きピーマン(料理めんどいから生でかじる)
プロテインにお土産で大量にもらった小さな饅頭しか食えてないんよね…
じむも引っ越してから遠くなっていかなくなり、筋肉も昔よかしぼんでしもた
(高校んときはベンチ百あがったんに情けない)

[0035 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/16(木) 10:25:57.23 ID:33SVEsXA]

ベンチって全然上がらない

手のひらの内側痛くなるし、せいぜい自分の体重＋5キロの70キロ
100とかすごい

[0036 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/16(木) 11:46:34.49 ID:g7a1trIT]

>>34
やぬしはウンコ食ってるんだろ
栄養たっぷりの！

[0037 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/16(木) 15:19:18.92 ID:IzsxSVSp]

リシエさんが、彼女つくります [転載禁止]&#169;2ch.net
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/offevent/1434525860/

みやさん これ来ないんですか？

[0038 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/16(木) 15:20:00.98 ID:IzsxSVSp]

あー 突発のコテに嫌われてハブられてるから 来れないのか 失敬

[0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/16(木) 16:18:22.64 ID:IzsxSVSp]

苦しい言い訳と お食事写真↓↓↓
どうぞ↓↓↓

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

[0040 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/16(木) 22:42:57.92 ID:dfB7xXoF]

今日のごはん

朝：コンビニおにぎり×１

昼：丸亀のかけうどん(大)、温泉たまご

夜：ゴーゴーカレー(ビジネス)

写真忘れた。。

[0041 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/16(木) 22:55:21.53 ID:hMrZhkJW]

>>40
写真楽しみやったのになあ

[0042 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/17(金) 23:01:25.21 ID:xvr4J8tV]

今日のごはん

朝：ー

昼：丸亀のかけうどん(大)、生たまご
http://i.imgur.com/zg3obyT.jpg

夜：コンビニのぶっかけうどん
http://i.imgur.com/lqVW3kt.jpg

[0043 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/17(金) 23:17:30.96 ID:TbcO5esU]

>>42
ミヤ君うどん好きね

[0044 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/19(日) 23:29:03.58 ID:CfRKgH3q]

今日のごはん

朝：ー

昼：ー

夜：コンビニの海苔弁当

[0045 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/19(日) 23:29:38.52 ID:CfRKgH3q]

ダウンしててあまり食欲なかった_(:3 」∠)_

[0046 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/19(日) 23:33:14.32 ID:4bUxxBZ2]

>>45
急に食べなくなるは身体に悪そうな感じするよ

[0047 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/19(日) 23:36:11.32 ID:CfRKgH3q]

>>46
そうですね(´・ω・)気をつけないと

[0048 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/20(月) 23:06:32.95 ID:fM+ABX1O]

今日のごはん

朝：ー

昼：パスタ
http://i.imgur.com/pk2ksxM.jpg

夜：マグロ丼(大盛り)、ホタテ
http://i.imgur.com/7RNRJkn.jpg
http://i.imgur.com/dydaUfC.jpg

間食：ファミチキ×1

[0049 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/20(月) 23:08:05.18 ID:lKZEGyix]

>>48
シースー良いね
旨そう

[0050 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/20(月) 23:19:29.79 ID:C1EnaYeI]

マグロ丼旨そう！いいな〜！

[0051 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/22(水) 01:42:39.92 ID:5f10cFI8]

今日のごはん

朝：−

昼：丸亀のかけうどん(大)、生たまご
http://i.imgur.com/MN3ASFy.jpg

夜：−

[0052 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/22(水) 01:43:44.20 ID:5f10cFI8]

帰宅してスマホゲーしてたら寝落ちしてた_(:3 」∠)_今起きた

[0053 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/22(水) 08:09:53.30 ID:/MXYAJ6I]

From:
[e-mail]
Re:
2014/10/30(木) 01:37
(: φ` '��;)
(:∴)(,,)(∴)
＼;,){-}(;／
うん　アライらや軍団とはとっくに絶縁しとるがや　ドロネーだけとはつるんどったが
だがそれもおわったぽい
ついに軍団とドロネーの支援者が名無しで　ましろすれにておらのエーブイさらしとるよ

[0054 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/22(水) 23:13:28.15 ID:kRvkSTET]

今日のごはん

朝：−

昼：丸亀のかけうどん(大)、温泉たまご
http://i.imgur.com/NwfiMNG.jpg

夜：家系ラーメン(大盛り)
http://i.imgur.com/ABKNNZC.jpg

[0055 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/22(水) 23:41:38.40 ID:YE8jZLaB]

>>54
家系食いたい〜

[0056 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/23(木) 00:40:39.39 ID:O81R4/5v]

ラーメンは太る

[0057 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/24(金) 08:41:21.19 ID:t9WzbctO]

昨日のごはん

朝：−

昼：コンビニの唐揚弁当

夜：アヒージョとか鹿肉とかなんかいろいろ
http://i.imgur.com/Hf5Wi2W.jpg
http://i.imgur.com/7eCekww.jpg
http://i.imgur.com/Wom2RmK.jpg
http://i.imgur.com/aQitUQh.jpg

間食：Lチキレッド

[0058 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 09:13:16.30 ID:nA12/qxn]

>>57
洒落てんなあ

[0059 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 13:54:18.38 ID:8zDKxJPd]

筋肉つけるにもバランスよく食べるのが大事だよ

[0060 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/24(金) 13:58:01.98 ID:8zDKxJPd]

この人本人？http://i.imgur.com/7zxmYQ0.jpg

[0061 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/24(金) 18:11:21.52 ID:UbZGTM4r]

>>59-60
バランス難しいですね_(:3 」∠)_本人ー

[0062 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/26(日) 16:04:12.15 ID:ajADUTgO]

ほしゅ

[0063 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/26(日) 23:03:27.42 ID:4UsABgj6]

>>61
ミヤ晩飯まだか？
美味いもの食い過ぎたのか？
写メUPしないのは負けだぞ！

[0064 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/26(日) 23:45:28.83 ID:k8FrQ1kN]

>>63
酔って写メ撮ってないけど４

[0065 ミヤ・B・シャーク ◆S.miya7e4k 2015/07/26(日) 23:48:15.89 ID:k8FrQ1kN]

昼はコンビにの海苔弁当

夜は大都会とhubでピザ、ローストビーフ、唐揚げ。あとラーメン！

[0066 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/27(月) 14:51:48.20 ID:E5tVcFXL]

へ

[0067 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/29(水) 21:42:30.68 ID:OVuQpcRn]

もう終わりか？

[0068 名無しさん＠お腹いっぱい。 2015/07/29(水) 22:56:31.63 ID:0O1J186W]

はい

[0069 アライアント邊土名幸子 2015/07/30(木) 03:58:49.33 ID:u1/GanRO]

辺土名勉
邊土名勉　へんとなつとむ
1980/12/21
神奈川県横浜市出身　埼玉県川口市在住
東京都立志村高等学校　偏差値３８
前科　建造物侵入罪　執行猶予満了
元陸上自衛官
スカトロ男優　M男優　ゲイビデオ男優
出演作品↓
2009/12/09：連続大量食糞 女子社員達の調教
2009/08/28：巨尻暴力3
2009/07/16：変態女装M男×人間便器 食糞ドキュメント
2008/12/24：巨尻暴力2
2008/08/25：巨尻暴力

邊土名勉は、
用便中の女性の姿態をのぞき見する目的で、
平成19年1月25日午後7時25分ころ、
横浜市戸塚区戸塚町4252番地1所在の西友戸塚店店長吉永浄二が看守する同店4階女子トイレ内に侵入したものである。